- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.821
Ne yaptıysam olmadı. bende tiroid ilacımı 50 mg dan 75 e çıkardım. normalde 75 i haftada 2 gün almam gerekiyodu. Ama napiyim tek çarem o kaldı. Yoksa ölcem açlıktan
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...
- Konu Sahibi BlackSwann
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.822
Çok can sıkıcı bir şey ya. Vücut uzun bir zaman dilimi geçirdiği kilolarda tıkanabiliyormuş, mesela yıllar önce de olsa bir yıl boyunca hep 65 kiloda kaldıysan ondan zor düşüyormuşsun. Böyle bir şey de olabilir.
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.823
çok mantıklı aslında. Pes etmiyorum asla aynı heyecan ve hızla devam ediyorum da ahh bide tartıya yansısa ne güzel olur
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.824
MinervaMcGonagall canım sen naaptın wc ye çıkamıyorum diyodun hallettin mi? Hallettiysen ne faydalı oldu? - 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.825
Kayısılı yeşilçay içiyorum canım, her gün bir fincan eğer ihtiyaç hissediyorsam bazen iki fincan.. Lipton marka çok iyi gelmişti ama en son markette bulamadım doğadan kayısılı çay aldım o da çok iyi. Aklında olsun :)
Ben de bu hafta regl olacağım, pazar günü istediğim kiloyu göremem o yüzden. Ödem oluyor sinir oluyorum. Umarım iştahım açılmaz pms yüzünden
- 11 Ekim 2009
- 1.474
- 1.299
- 333
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.826
24 yaşındayım canım, bekarım :) 160 boyundayım ben de. Hep 60 kg civarındaydım ama son 1,5 senedir psikolojim kötüydü ve devamlı kilo aldım, 72 kiloya kadar çıktım. Dün sabah 61,3 kiloydum, 8 haftanın sonunda geldiğim nokta bu :) Umarım hep beraber fit olacağız yaza kadar
Yemekler haricinde çok yağ yememeye çalışıyorum, en fazla kahvaltıda zeytin. Meyve yemeyeyim bari bugün. Çok teşekkür ederim :)
Tatlim 8 hafta sadece bu sistemi uygulayarak mi verdin 10 kilonu? Gerci senin bir yillik misafirlerinmis o kilolar
ne mutlu ki vakitlice defetmissin. Spor yapiyor musun? Evetse kac gun? - 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.827
Tatlim 8 hafta sadece bu sistemi uygulayarak mi verdin 10 kilonu? Gerci senin bir yillik misafirlerinmis o kilolar
13 Aralık günü başladım diyete canım. İlk dört hafta Düşük Karbonhidrat Diyeti yaptım. Yılbaşı gecesi ve ertesi gün diyeti bayağı bir bozdum, ona rağmen KB diyetiyle 4 haftada 5 kilo verdim. Hiç spor yapmadım bu arada. Ama meyve ve sebzede sınırlama olması yordu ve sağlıksız geldi. O yüzden bu diyete geçtim, 4 hafta bitti bu diyette de. Kilo verişim yavaşladı ama bunun vereceğim kilonun azalmasıyla da ilgisi var belki de. Pazartesiden itibaren leslie yapıyorum, etki etmesini umuyorum. Bakalım bu hafta istediğim gibi kilo veremezsem yine KB diyetine dönebilirim.
- 11 Ekim 2009
- 1.474
- 1.299
- 333
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.828
13 Aralık günü başladım diyete canım. İlk dört hafta Düşük Karbonhidrat Diyeti yaptım. Yılbaşı gecesi ve ertesi gün diyeti bayağı bir bozdum, ona rağmen KB diyetiyle 4 haftada 5 kilo verdim. Hiç spor yapmadım bu arada. Ama meyve ve sebzede sınırlama olması yordu ve sağlıksız geldi. O yüzden bu diyete geçtim, 4 hafta bitti bu diyette de. Kilo verişim yavaşladı ama bunun vereceğim kilonun azalmasıyla da ilgisi var belki de. Pazartesiden itibaren leslie yapıyorum, etki etmesini umuyorum. Bakalım bu hafta istediğim gibi kilo veremezsem yine KB diyetine dönebilirim.
Daha kac kilo var ki verecegin? Ideale cok yakinsin. Kb diyetini okudum da cok teferruatli be
sporun kesinlikle faydasini gorursun, leslie zevklidir de ustelik ama yanina bir arkadas olursa daha zevkli olur. Sayarak zayiflamak bir diyet degil, mantigina hakim olunca bidi bidi saymadan da yasam tarzin olabilir, bu tarafini seviyorum ben. - 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.829
Daha kac kilo var ki verecegin? Ideale cok yakinsin. Kb diyetini okudum da cok teferruatli be
54 olmayı istiyorum, yıllar önce diyetisyene gittiğimde kemik kas yağ ölçümleri sonucu ideal kilom 54 çıkmıştı :)
Evet canım kb diyeti cidden çok ayrıntılı, hep dikkatli yemek zorundasın. Ama en güzel yanı; baktım çok acıktım açıyordum bir kutu ton balığı konservesi yiyordum. İki yumurta çırpıp peynirli omlet yapıyordum, ya da tavuk haşlıyordum. Kalori saymayınca böyle şeyleri yemesi çok güzel
Leslie çok hoşuma gitti gerçekten ya, torrentten bulabildiğim hepsini indirdim. Kardeşim de diyette ve beraber yapmaya başladık, umarım güzel sonuçlar alırız
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.830
Kayısılı yeşilçay içiyorum canım, her gün bir fincan eğer ihtiyaç hissediyorsam bazen iki fincan.. Lipton marka çok iyi gelmişti ama en son markette bulamadım doğadan kayısılı çay aldım o da çok iyi. Aklında olsun :)
Ben de bu hafta regl olacağım, pazar günü istediğim kiloyu göremem o yüzden. Ödem oluyor sinir oluyorum. Umarım iştahım açılmaz pms yüzünden
Kayısılı yeşil çaymı? hiç duymadım poşet çaymı kendin mi hazırlıyosun? dogadan kayısı çayını bende aldım önceki gün.. Yanlız ona dikkat et fazla yüklenme çünkü içinde sinameki var. Sonra bagırsak florasını bozarsan onsuz tuvalete çıkamaz hale gelirsin. Sinameki bagırsak tembelliğine sebeb oluyo. Ben 15 gündür aynı kiloda kitlenince daha az yemege başladım böyle oluncada tuvalet sorunu başladı normalde pek yaşamam aslında. Bu arada naapsam faydası olmadı keten tohumunu arttırdım yogurdu arttırdım gün kurusu kayısısını arttırdım olmadı..sonra bu çayı aldım 2 günde 2 bardak içtim ama korktum sonra kuru incirle hallettim:)
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.831
Doğadan kayısılı form çay. Haklısın canım, şimdi içeriğine baktım sinameki var. Ben de günde 1 fincan ile sınırlı tutmaya çalışıyorum. Sorunum olmadığında zaten içmemeye çalışıyorum. Dediğin gibi bağırsak florasının bozulması çok tehlikeli. Dukan ve isveç diyetleri de aynı şeyi yapıyormuş. Ama yeşilçayın metabolizma hızlandırıcı etkisine de ihtiyaç duyuyorum ya. Var mı sinameki vs. içermeyen bir yeşilçay markası?
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.832
minervacığın, sen zaten hazır çaylardan alma poşet çayları başlı başına tehlike. Güvendiğin yerlerden açık olarak al yeşil çayı kurutulmuşlardan kendin demle. Bir çimdik yeşil çayı koy bir bardaga, suyu kaynat dök üstüne. demle öyle iç. Benim 750ml bir çaycım var nasıl desem çay demleme fincanları oluyoya tvlerdede bitki çaylarını onda demliyolar. üstünde asansörü var onun içine 1 çimdik yeşil çayı koyuyorum sonra kaynamış suyu döküyorum agzını kapatıyorum. 5 dakka sonra üstündeki süzgeçli aparatı indiriyorum çay aşagıda kalıyo bardaga doldurup içiyorum umarım anlatabilmişimdir çünkü o bitki çayı bardagının adı gelmiyo aklıma bi türlü
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.833
Ve ben bunu sade ve şekersiz içmeyi seviyorum. Ama sen istersen bunu limonla balla tarçınla karanfille vs istediğin le tatlandırabilirsin. Yeşil çay heryerde var aktarlarda da ama ben bulundugum şehirde saygın güvenilir kuruyemişçiler var paketlenmiş çaylar böyle nasıl oluyo biliyomusun koyu yeşil yumru yumru ama suda gevşiyo açılıyo yapraklar. Onlardan al poşet çay alma. O kayısı çayını çok mecbur kalmazsan içme. Birde duydumki kuru kayısıyı akşamdan suda bekletip içenler varmış ama ben yapmadım. Ben aç karnına 1 çay bardagı kayısı suyu içsemde hemen rahatlıyorum ama işte artık meyve suyu içmiyorum içmekte istemiyorum. günkurusu kayısısı iyi gelirdi eskiden ama şimdi fayda etmedi kuru incir iyi geldi banada
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.834
Haklısın canım çok teşekkür ederim. Bizde de var bir tane o çay demleme aparatından, aktardan yeşilçay alıp onda yapayım bari. Hazırlar kolayımıza geliyor ama madem sağlık peşindeyiz biraz zahmete katlanmalı :)
Meyve kurusu da hiç sevmem o kadar sağlıklı olmasına rağmen. Ama zorlandıkça kuru kayısı yiyeceğim artık. Daha doğal yöntemlerle çözüm bulmam lazım
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.835
Haklısın canım çok teşekkür ederim. Bizde de var bir tane o çay demleme aparatından, aktardan yeşilçay alıp onda yapayım bari. Hazırlar kolayımıza geliyor ama madem sağlık peşindeyiz biraz zahmete katlanmalı :)
Meyve kurusu da hiç sevmem o kadar sağlıklı olmasına rağmen. Ama zorlandıkça kuru kayısı yiyeceğim artık. Daha doğal yöntemlerle çözüm bulmam lazım
Afiyet olsun canımm
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.836
günaydın SAYARAK ZAYIFLAYAN arkadaşlar ....
bugün de -600 gr dan kurtuldum çok sevdim ben bu diyeti çok ...hiç aç kalmıyorum...
mümkün olduğunca hakkımı aşmıyorum...
Başlangıç....67.3 (4 şubat)
güncel...65.6 (11 şubat)...
bugün de -600 gr dan kurtuldum çok sevdim ben bu diyeti çok ...hiç aç kalmıyorum...
mümkün olduğunca hakkımı aşmıyorum...
Başlangıç....67.3 (4 şubat)
güncel...65.6 (11 şubat)...
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.837
Arkadaşlar Ayça Kaya'yı dinleyerek ve tavsiyelerine uyarak başladığım yolda çok kilo verdim ama son kalanlarımla sıkıntıdayım bana 4232 uyuyor ama çok çabuk bitiyor çok uymasamda yapmaya çalışıyorum ama ona çok şey borçlu olduğüumu hissediyorum 30 kg verdim farkındalığım arttı hayatım boyunca uygulanabilir gerçi yazmak biraz beni yoruyor ama uzun zamandırda yazıyorum yaklaşık 3 yıldırda yazıyorum devam etmek istiyorum sizlerle belki gaza gelirde uyabilirim
- 11 Ekim 2009
- 1.474
- 1.299
- 333
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.838
Wayy 3 yildir yaziyorsunuz he, gercekten tebrik ediyorum. 3 yilda mi verdiniz 30 kiloyu?
Ben sistemin mantigina alisinca yazmaya gerek kalmaz diye dusunuyordum oysa..
Ben resmi olarak 2 gundur yapiorum, bugun 3. Gecen yil biraz yapmistim ama tam yazmadan minik notlarla :)
Ben bebek icin tedavideyim. Ilac vs.. sikintili oluyor, bi sisip bi iniorum ama diliorum ve istiorum ki hamileligimde de devam edeyim. Pilates yapiorum o cokk guzel sikilastiriyor. Evet cabuk bitiyor sabah bi peynir bi yumurta yiyince et kalmiyor. Ama arti eksi 1-2 oldu acikcasi. Et yiyeceksem meyvayi yemedim. Ya da minnak fazlaliklar oldu. Farkinda olursak dediginiz gibi cok zarari olmaz bence, her gun olmaz tabi..
basarilar
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.839
evet 3 yılda umarım en kısa sürede bebek sahibi olursunuz 30 kilomda sıkıntılı ikiz gebelik sonrasında kaldı doğum yaptıktan sonra üstüne 9 kilo aldım çocuk küevde olunca süt olsun diye habire yedim üstüne 9 ayda regli olmayınca tabi üstünede ödem oluştu vs.. sıkıntılı bir süreç sonuç olarak 2013 şubattından beri spor olarak leslie beslenme olarak ayça ve sonuç olarak uzun bir süreç te sabır ve motivasyon en önemlisi tabiWayy 3 yildir yaziyorsunuz he, gercekten tebrik ediyorum. 3 yilda mi verdiniz 30 kiloyu?
Ben sistemin mantigina alisinca yazmaya gerek kalmaz diye dusunuyordum oysa..
Ben resmi olarak 2 gundur yapiorum, bugun 3. Gecen yil biraz yapmistim ama tam yazmadan minik notlarla :)
Ben bebek icin tedavideyim. Ilac vs.. sikintili oluyor, bi sisip bi iniorum ama diliorum ve istiorum ki hamileligimde de devam edeyim. Pilates yapiorum o cokk guzel sikilastiriyor. Evet cabuk bitiyor sabah bi peynir bi yumurta yiyince et kalmiyor. Ama arti eksi 1-2 oldu acikcasi. Et yiyeceksem meyvayi yemedim. Ya da minnak fazlaliklar oldu. Farkinda olursak dediginiz gibi cok zarari olmaz bence, her gun olmaz tabi..
basarilar
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.840
günaydın SAYARAK ZAYIFLAYAN arkadaşlar ....
bugün de -600 gr dan kurtuldum çok sevdim ben bu diyeti çok ...hiç aç kalmıyorum...
mümkün olduğunca hakkımı aşmıyorum...
Başlangıç....67.3 (4 şubat)
güncel...65.6 (11 şubat)...
Maşallah arkadaşım çok güzel gidiyorsun
Diyetin yanında ek olarak yaptığın bir şey var mı?
