- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.661
Ben de 5 haftadır ağzıma etimekten başka ekmek türü bir şey sürmedim :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...
- Konu Sahibi BlackSwann
- Başlangıç Tarihi
Ben de 5 haftadır ağzıma etimekten başka ekmek türü bir şey sürmedim :)
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.662
Merhaba kızlar, bu sabah diyette bir haftayı tamamlamış olarak tartıldım ve 64.0 geldim 
Ama hala regl olamadım, iki gün geciktim. Reglim bitince daha da hafifleyeceğimi düşünüyorum :)
Bugün yediklerimi yazayım;
Kahvaltı
- 3 etimek (1,5 tahıl)
- Bir kibrit kutusu
peynir ( 1 et)
- 5 zeytin ( 1 yağ)
- Bir çay kaşığı reçel ( 1 meyve saydım)
Akşam yemeği
- Garnitürlü tavuk yemeği (1 et&2 tahıl)
- 4 kaşık pırasa yemeği
- Bir kase brokoli
- Bir bardak yoğurt (1 süt)
Belki bir portakal daha yerim ve günü kapatırım. Haberlerinizi bekliyorum
Ama hala regl olamadım, iki gün geciktim. Reglim bitince daha da hafifleyeceğimi düşünüyorum :)Bugün yediklerimi yazayım;
Kahvaltı
- 3 etimek (1,5 tahıl)
- Bir kibrit kutusu
peynir ( 1 et)- 5 zeytin ( 1 yağ)
- Bir çay kaşığı reçel ( 1 meyve saydım)
Akşam yemeği
- Garnitürlü tavuk yemeği (1 et&2 tahıl)
- 4 kaşık pırasa yemeği
- Bir kase brokoli
- Bir bardak yoğurt (1 süt)
Belki bir portakal daha yerim ve günü kapatırım. Haberlerinizi bekliyorum
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.663
Maşallah harikasın
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.664
Tebrikler canim harika ilerliyorsun regl bitince daha cok gider ...Merhaba kızlar, bu sabah diyette bir haftayı tamamlamış olarak tartıldım ve 64.0 geldim
Bugün yediklerimi yazayım;
Kahvaltı
- 3 etimek (1,5 tahıl)
- Bir kibrit kutusu
- 5 zeytin ( 1 yağ)
- Bir çay kaşığı reçel ( 1 meyve saydım)
Akşam yemeği
- Garnitürlü tavuk yemeği (1 et&2 tahıl)
- 4 kaşık pırasa yemeği
- Bir kase brokoli
- Bir bardak yoğurt (1 süt)
Belki bir portakal daha yerim ve günü kapatırım. Haberlerinizi bekliyorum
Menun de cok guzel afiyet olsun .
Ben dun aksam gec saatte kizimin beslenmesine borek yapmistim ondan yedim dayanamayip ama midem kabul etmedi bi bas agrisi mide bulantisi cok kotuydum esim nane limon kaynatti fln neyse sonra cikarttim rahatladim cok sukur ...demekki bi haftada saglikli beslenmeye alismis vucut o saatte yemegi kabul etmedi olumlu yonunden dusunelim guzel seyler olsun....
Ama bu sabah tartildim yine dayanamadim 76.600 ciktim ...istahimda hic yok ...
Kahvaltimi 13.00 de yaptim yani bugun iki ogun olucak galiba
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.665
bende senin yazılarınla çok motive oldum nasıl enerjik ve azimliymişsin hadi yeniden başlayalım birlikte
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.666
Merhaba nehircim, çok geçmiş olsun. Ama zararlı yiyecekleri vücudun kabul etmemesi çok güzel bir gelişme :) Benim canım da brokoli, haşlanmış tavuk falan çeker oldu çok seviniyorum :) Eskiden o kadar abur cubur yerdim ki.
Cumartesiden beri 800 gr kayıp harika!
Tebrik ederim canım, böyle devam edersek yaza süper fit gireceğiz hadi bakalım 
Akşama tüm gün yediklerimi de yazacağım, görüşmek üzere
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.667
Cok tesekkur ederim minervacimMerhaba nehircim, çok geçmiş olsun. Ama zararlı yiyecekleri vücudun kabul etmemesi çok güzel bir gelişme :) Benim canım da brokoli, haşlanmış tavuk falan çeker oldu çok seviniyorum :) Eskiden o kadar abur cubur yerdim ki.
Cumartesiden beri 800 gr kayıp harika!
Akşama tüm gün yediklerimi de yazacağım, görüşmek üzere
Insallah sabirla devam edicez yaza kadar fazlaliklarimizi atalim ustumuzden
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.668
Cok tesekkur ederim minervacim
Insallah sabirla devam edicez yaza kadar fazlaliklarimizi atalim ustumuzden
İnşallahh canımm, hep destek tam destek
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.669
Bugün yediklerimi yazayım;
Kahvaltı
- Bir bardak süt (1 s)
- Üç etimek (1,5 t)
- Bir kibrit kutusu peynir (1 e)
Öğle
- Bir portakal (1 m)
- Bir avuç leblebi (0,5 t)
Akşam
- Dört kaşık pırasa yemeği
- Dört kaşık pirinçli ıspanak yemeği (1 t)
- Bir bardak yoğurt (1 s)
- Bir piliç köfte (1 e)
- Yağsız salata
3 tahıl, 2 et, 2 süt ve 1 meyve ile günü tamamladım :)
Kahvaltı
- Bir bardak süt (1 s)
- Üç etimek (1,5 t)
- Bir kibrit kutusu peynir (1 e)
Öğle
- Bir portakal (1 m)
- Bir avuç leblebi (0,5 t)
Akşam
- Dört kaşık pırasa yemeği
- Dört kaşık pirinçli ıspanak yemeği (1 t)
- Bir bardak yoğurt (1 s)
- Bir piliç köfte (1 e)
- Yağsız salata
3 tahıl, 2 et, 2 süt ve 1 meyve ile günü tamamladım :)
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.670
Kusursuz bi menu canim harikasin
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.671
merhaba minerva
ben yeniyim buralarda 2 gündür en baştan yazıları okumaya çalışıyorum. Yaşadıgım şehirde Ayça kayanın kitabını bulamadım malesef hiçbiryerde yok hala araştırıyorum. Elimde kitap olmadıgı için sormak istedim. Şimdi pirinçli ıspanagı 1 tahıl olarak yazmanın sebebi içindeki pirinçten dolayımı. yani pırasa taze fasulye gibi sebzeleri bi kategoriye almıyoruz gibi algıladım ama yanlışmı düşünüyorum acaba
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.672
birde çorbalar mevzu var arkadaşlar bütün çorbalarımı tahıl sayıyosunuz
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.673
Teşekkür ederim canım benim :)
Evet özgül, örneğin pırasayı pirinçsiz yaptım ve istediğim kadar yiyebilirdim ama ıspanağın içinde pirinç olduğu için 1 tahıl olarak saymak istedim. Çünkü 2 kaşık pirinç 1 tahıla karşılık geliyor. Aslında yediğim 4 kaşık ıspanağın içinde 2 kaşık pirinç yoktur ama zaten hakkım yetiyordu ben de ayrıntıya inmeden 1 tahıl saydım :)
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.674
Minervacıgım teşekkür ederim cevap verdiğin için. Sevgili doktorumuz Ayça Kaya hanımefendi daha erken davrandı. Cevap bulamayınca ona sordum sağolsun cevap yazmış. İçinde pirinç mercimek un patates olan herşey tahıla giriyomuş. Boş sebzeyse saymaya gerek yokmuş.
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.675
Rica ederim canım, merakını giderebilmene sevindim :) Ayça Hanıma nasıl ulaştın acaba? Ben de bezelyeyi soracaktım bir bilene, kendisine danışayım. Önemseyip de cevap vermesi çok hoş değil mi yaa :)
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.676
Ben ona instagramdan sordum sağolsun cevapladı hemen. Evet gerçekten çok hoş bi hareket. Bezelye hakkında soran başka birine şu cevabı vermişti işine yararmı bilmem ama: patates mısır ve bezelye 4 yemek kaşıgı 1 tahıl olarak sayılır demişti bende not almıştım.
Ve hatta: Kurufasulye,barbunya,mercimek, nohut ta 4 kaşıgı 1 tahıl 1 et olarak sayılr demiş. Bende not almışım. sen biliyosundur muhakkak ama benim gibi yeni acemiler olabilir belki onların işine yarar diye yazayım dedim. sevgiler..
- 24 Mart 2013
- 152
- 132
- 103
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.677
Ha bide unutmadan bezelye tahıl grubuna girdigi için kesinlikle ekmek yemeyın diye yazmış
- 13 Mayıs 2013
- 2.399
- 6.263
- 158
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.678
Çok teşekkür ederim bu bilgiler çok faydalı oldu özgülcüm :) Ben de not alıyorum hemen
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.679
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.680
Hosgeldin canim :))
