arkadaşlar artık okulum başladı... bundan sonra yazacağım menüler size çok gelebilir ama benim normalde yediğime göre yarısı diyebiliriim.. börekçide çalıştığım için ya poğaça ya börek yemek zorundayım dışardan yemek için bütçe ayıramıyorum... ama akşamları yemicem inş.. onun ffaydası olacaktır... zaten akşam yemek çok sağlıklı değil bence..
sabah : 3 poğaça , 2 su bardağı çay
öğlen (ikindi gibi) : 2 dilim su böreği, 4 sosyete poğaçası, 2 bardak çay..
akşam: 1 ekşi ayva , 1 ekşi nar..
1 saat kadaar yürüyüş.. çalışırkende sürekli hareket halindeyim, servis yapıyorum, paspas, bulaşık..vs
ayvayı yiyorum şuan narıda ilerleyen saatlerde halledicem:)
yavaş yavaş yediklerimi daha da azaltacam buraya dürüstçe yazıyorum.. burası benim kendimle yüzleşme sayfam gibi.. zamanla daha sağlıklı bir hal alacak inş..
sabah : 3 poğaça , 2 su bardağı çay
öğlen (ikindi gibi) : 2 dilim su böreği, 4 sosyete poğaçası, 2 bardak çay..
akşam: 1 ekşi ayva , 1 ekşi nar..
1 saat kadaar yürüyüş.. çalışırkende sürekli hareket halindeyim, servis yapıyorum, paspas, bulaşık..vs
ayvayı yiyorum şuan narıda ilerleyen saatlerde halledicem:)
yavaş yavaş yediklerimi daha da azaltacam buraya dürüstçe yazıyorum.. burası benim kendimle yüzleşme sayfam gibi.. zamanla daha sağlıklı bir hal alacak inş..
Son düzenleme:
