- 7 Kasım 2013
- 13.435
- 31.575
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #12.141
Merhaba, bu topic aktif mi? Ben de İf diyetine başlamayı düşünüyorum.
Merhaba bende iki haftadır if diyeti yapıyorum oruç vakitlerinde şekersiz türk kahvesi içilebilir mi
Merhaba teşekkür ederimMerhaba azminizi tebrik ederim. Tüm geçmişinizi okudum. Tek merak ettiğim bacakları ve baseni ne yaptınız. İstediğiniz forma girdi mi?
Benim belim çok ince popo ve bacaklar daha büyük duruyor haliyle. Nasıl şekil alır bilmiyorumMerhaba teşekkür ederimkesinlikle eskisi ile arasında çok büyük fark var, eski eşofmanlarım bol geliyor bence bunda ip atlamanın ve yürüyüşün etkisi çok oldu. Üst bacaklar bana kalsa hala istediğim gibi değil ip atlamaya tekrar başlayacağım ama eskisi gibi olmadığına eminim pantolonlarda çok fark ediyor
Dönüşün için teşekkür ederim gerçekten. Bu ara bazı yoğunluklarım var ufak bir mola diyelim. Dizimle ilgili sorunum var şu ara hoplama zıplama bana göre değil şuan bakalımBen çok dar giyinmeyi sevmiyorum, normalde 42 ise ben 44 46 giyiyordum belim ince sizinki gibi ama bacaklarım kalındı, şimdi o pantolonlarda üst bacak kısmım bol geliyor hepip atlamanızı tavsiye ederim uzun süre çok yürüdüm yürüyüşü bıraktıktan sonra ip atlamaya devam ettim. İp bacakları kaslandırıyor vs diyenlerde oldu ama bende öyle bir şey olmadı aksine göbek kısmını daha rahat erittim gibi, hatta biraz göbeklenmiş olabilirim ekmek yemiyorum ama bu ara diğer yiyeceklere de vs dikkat edemiyorum
Link atar mısınız ?İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalim konu başlığına buyurun arkadaslar
Başarılar canımMerhabalar. Yarın ben de if ve kabak detoxu başlıyorum. Şuan 72 kiloyum. Boy 168
Dilerim her ikisini de 14 gün uygulayabilirim. Yarin akşam buraya günlük yediğimi yazacağım, hem bilgilendirme hem motivasyon amaçlı
Link atar mısınız ?
Merhaba bende aralıklı oruça başladım. Şu an 75.5 kiloyum niyetim bi 65 e kadar inebilmek. Emziriyorum ama oğlum 2 yaşına girecek yemek yediğinden emzirenlere özel diyet yapmıyorum.
Diğer 10 kg nasıl verdinizMerhaba ben ikiz annesiyim kendi yapmış olduğum diyetimle 1 ayda 10 kilo verdim ..sonrasında kilo vermem durdu.inatçı kilolarım bir türlü veda etmiyorken direnç edip hatta tekrar almaya başlarken bende IF (aralıklı oruca başladım) bugün 3 günüm ve 2,200 gr gitti bugun hariç...sizlere yazmak istedim motive olmak için bu arada şuan ki kilom 59,30 hedefim 53-55 kg arası
sabah kalktığımda az sütlü nescafe ya da bitki çayı içtim öğlene kadar öğlen yemeğimi yedim istediğim kadar sonrasında çay su bitki çayı içtim eve geldiğimde acıkma hissim oluşuyordu o zaman da türk kahvesi büyük sade içiyordum kısacası tek öğünle besleniyordumDiğer 10 kg nasıl verdiniz