Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Başarılar dilerim

Semu-hamus .!.:

Merhaba.bu posttan güç alarak bende aralıklı oruca başladım ben 20 saat açlıj 4 saat yeme yapıyorum..post sahibi çok güzel vermiş maşallah..darısı başımıza

Genişletmek için tıkla...

Merhaba gerçekten aralıklı oruç kilo verdiriyor ve kendini diyette gibi hissetmiyorsun ben 1 hafta ara verdim rahatsızlığımdan dolayı 2. günüm başlayalı sabah -1 vermiştim şuan ki kilom 58,30 gr .. dilerim sizde verirsiniz inş .. bende inş istikrarlı yapmaya devam edebilirim

Gitsin kilolar

yst38 .!.:

Diğer 10 kg nasıl verdiniz

Genişletmek için tıkla...

sabah kalktığımda bir nescafe içtim öğlene kadar sadece su çay vs içtim..öğlen yemek yedim..akşama kadar ise sadece çay su bitkisel çay içtim akşam da nescafe içip günü bitirdim.

merhabalar ben de aralıklı oruca başladım başlangıç kilom 69. 16/8 yapıyorum. hedef kilom 56-57. başlayalı 2 gün oldu evdeyim ve çok hareketsizim spor yapmadan nasıl olacak bilmiyorum biraz hareket etmem gerek. cuma günü yüzmeye gitmeyi planlıyorum

twinsnihalmom .!.:

.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim inşallah ben de bayramdan sonra bi başlayamadım ama diyet yapıyorum gene bir kilo verdim öyle böyle .. inşallah tekrar başlarım aralıklı oruca.

twinsnihalmom .!.:

sabah kalktığımda az sütlü nescafe ya da bitki çayı içtim öğlene kadar öğlen yemeğimi yedim istediğim kadar sonrasında çay su bitki çayı içtim eve geldiğimde acıkma hissim oluşuyordu o zaman da türk kahvesi büyük sade içiyordum kısacası tek öğünle besleniyordum

Genişletmek için tıkla...

az sutlu nescafe bozmuyor dımı açlık zamanını

afatmas1438 .!.:

az sutlu nescafe bozmuyor dımı açlık zamanını

Genişletmek için tıkla...

Yani birşeyler yemektense bu şekilde yapıyordum ben ama nescafe sütlü yapılırsa tamamen bozuyormuş .. bende açıkçası yeni öğrendim ama kupanın az dibine soğuk süt yoğun kısmına ise sıcak su ile yapıp içiyorum ben

BENDE AYNI SEYI YAPIYORUM MALESEF ONDAN İÇİN SORDUM

Tarçınlı kahve deneyin o iyi geliyor

Ben de başlamak istiyorum güncel boy ve kiloları buraya mi yaziyoruz

zr ada .!.:

Ben de başlamak istiyorum güncel boy ve kiloları buraya mi yaziyoruz

Genişletmek için tıkla...

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayiflayalim da bekleriz

Bende aranıza katılabilir miyim

Bende başlamak istiyorum bu hafta başlamak isteyen var mı?

Sanırım diyetler bitmiş ben yeni başladım bugün 2. Orucumu tutucam 8 saatlik arayayım suan

Burda cok yeniyim 16/8 diyetine dun başladım 90 kilo boy 1.68 evde egzersizde yapıyorum 3 litre su içiyorum cay ek olarakta

bende dün online diyet hizmeti veren bir diyetisyene başladım standart diyet listeleri gibi değil çok entresan paylaşım isteyen olursa yollayabilirim listeyi 14 günde öncelikle metabolizma hızlandırma olacak

yurtdisifirsat .!.:

bende dün online diyet hizmeti veren bir diyetisyene başladım standart diyet listeleri gibi değil çok entresan paylaşım isteyen olursa yollayabilirim listeyi 14 günde öncelikle metabolizma hızlandırma olacak

Genişletmek için tıkla...

Merak ettim canım bana da gönderebilir misin?

merve4416 .!.:

Merak ettim canım bana da gönderebilir misin?

Genişletmek için tıkla...

tabii yolluyorum

buradan yollayamadım mailiniz varsa atayım