Bi arkadaşım yaptı apa yi çok kilo verdi 22 kilo vermişti en son pandemide gorusemedik hiç hatta sonra kızı ve eside yaptılar bana uymayan en ufak kacamakta başa dönmek ve ömür boyu yapmak nefsime zor geldi hamur işi ekmek bunlarla büyüdük az dahi olsa olmalı hayatımda gibi geliyor bana ama fayda gördü demekki eşi kızı yaptılar sonrasında benim hayat sartlarima uymadı maalesefCanım , bizi çok yalnız bırakma e mi ?
Allah razı olsun canım . Amin inşallahhh .Benim açlık yapmam şart ASLInda . Geçen gün bir yerde okudum . PKO’lu birisi yapmış adet düzensizliği vs kalmamış . Ben de iki aydır olamıyorum. Gerçekten çok sıkıldım ve bunaldım . Geçen gün de karşıma Ahmet Apa diye birisi çıktı Facebook ta . Aidin Salih Hoca’nın açlıklarını bir sisteme oturtturmuş . Çok güzel , çok şifa bulan kişiler var . Hayran kaldım . Gelgelelim bir niyet edemedim .
Etliekmek gördüm sanki nerelisiniz☺Bugün günün 10 saati yolda geçti. Yediğime pek dikkat edemedimBir senedir memlekete gitmeyince abarttım galiba minikle ölümdü yol ama ne tez ne yol gözüme gelmedi . Eşim gidelim mi diye sorunca balıklama atladım. İşte menüm mü deyim oburluğumun vücut bulmuş halimi deyim bilemedim ama...
Araba da 14.00 e kadar 3 dilim ıspanaklı börek, 2 dilim kakolu cevizli kek soğuk çay
14.30 gibi geldik 3 tane peynirli milföy böreği küflü peynir çay acılı sos
18.00 de etliekmek( sayamadım)2 bardak kola
Adım 2341 @blonde
Konyalıyım canımEtliekmek gördüm sanki nerelisiniz☺
Canım şuan yapmaya çalıştığım bu . İnşallah başarabilirim .Tiroid içinde düşük karbonhidratlı beslenme çok iyi
blondeaddict kaptanım kusuruma bakma geçen hafta tartı dahil gelemedim yoğunluktan
1 hafta da fazla şımardım tuzlu vs derken geri aldım hemde 63.8leri bile gördümbiraz verdim saat 18den sonra yiyince net alıyorum başta biraz abarttım şimdi toparlamaya çalışıyorum yarın tartıda boyumun ölçüsünü alıp tekrar 60da kalma mücadelesi vereceğim koruma işi zormuş
Bugun aclik yaparsan yediklerinden eser kalmaz en azindan yarin arti cikmazsin canimBugün günün 10 saati yolda geçti. Yediğime pek dikkat edemedimBir senedir memlekete gitmeyince abarttım galiba minikle ölümdü yol ama ne tez ne yol gözüme gelmedi . Eşim gidelim mi diye sorunca balıklama atladım. İşte menüm mü deyim oburluğumun vücut bulmuş halimi deyim bilemedim ama...
Araba da 14.00 e kadar 3 dilim ıspanaklı börek, 2 dilim kakolu cevizli kek soğuk çay
14.30 gibi geldik 3 tane peynirli milföy böreği küflü peynir çay acılı sos
18.00 de etliekmek( sayamadım)2 bardak kola
Adım 2341 @blonde
Tartılmam uzun açlık sonrası olduğundan biraz ordan verdiğimi aldım, bir de turşu filan baya kaçırdım sanırım ödem topladım şuan o kadar değilim ipin ucunu kaçırmıştım 18den sonra da yedim çoğu gün kendime şaşırıyorum stresli bi dönemdeyim bahanesi o olsun(( sadece bu hafta mı 3.300 aldın canım. Tamam abartarak yemissindir aldığına göre muhakkak ama bu kadarda nasil aliniyor yaaa koruma donemimiz bile diyetli gececek hep desene.
Mide küçüldüğünü 1 senede anlarmış. Verince kilomuzu korumak icin 1 yıl dikkatte önemliymiş canım. Yanmışız biz...
Aslinda yarisida ödemdir senin muhakkak.. bugün sadece salata ile beslensen yarin cok farkeder
Bu kadarcık mıSelam canlarım
Günün menüsü
15:00 patatesli yumurta, 2 dilim peynir, 10 tane zeytin, çay
17:30 Bir fincan menengiç kahvesi
Ooo aclik sonrasıysa zaten o yeter basli basina kafana takma yola devam insallah. Zaten az kilon kalmıştırTartılmam uzun açlık sonrası olduğundan biraz ordan verdiğimi aldım, bir de turşu filan baya kaçırdım sanırım ödem topladım şuan o kadar değilim ipin ucunu kaçırmıştım 18den sonra da yedim çoğu gün kendime şaşırıyorum stresli bi dönemdeyim bahanesi o olsunyarın tartı da belli olacak bakalım verdim biraz inşallah
Gerçekten örnek bir menuİyi akşamlar canlar
Menüm
13.00
1 yumurta , domates , peynir , zeytin, bol maydonoz , 1 elma , 5 ceviz , 1 avuç beyaz leblebi
19.00
1 kase mercimek çorbası
Bol yeşillikli salata
Yoğurt
Su : 3 litre
1 saat Sapanca ‘da hızlı tempoda yürüyüş yaptım. Oh mis . Kendimi çok zinde ve mutlu hissediyorum.
Canım zaten çok yiyen biri değilim birde hızlı kilo vermek istiyorum onun için baya dikkat ediyorumBu kadarcık mıçok az ya 500kalori bile değil