Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

asliogretmen · 6 Kasım 2020

birbeste .!.:
evet sır bu HEP dikkat etmek.. çünkü bizde durum hep şu kendi adıma söyleyim... zayıflayıp ideal kiloma kavuşuyorum. 1 ay diyetten çıkmanın verdiği hisle NORMAL İNSANLAR KADAR yiyorum. bakmışım kilo almışım. sonraki takip eden aylardada alışkanlığa dönüyo bir bakmışım 4 ay geçmiş ben 15 kilo almışım. Ama allah biliyo normal yerim asla çok fazla değil...

Koruma döneminde, haftada 2 gün istediğim şeyi yemeyi düşünüyorum. 5 gün yine dikkat ve spor. bunu başarırsam korurum yoksa bunca çekilen çile başa saracak... Koruma dönemindeki arkadaşlara da fikir olabilir isterlerse.

Evet canım olurda olursa , bende ideal kiloma kavuşursam hafta içi tedbirli, hasta sonu serbest ile korumaya geçerim. Yaklaşık 8 sene önce 5 ayda 20 kilo verdim . 90’dan 70’e düştüm. Bıraktığım an yarısını aldım bu sefer o şekilde olsun istemiyorum. Artık yaşımızda ilerliyor. Sebep o mudur bilmiyorum ama beni bir telaş aldı. Kesinlikle bu yıl bu işi halletmem lazım. Çok hırslandım yine şimdi

mervecelikmii · 6 Kasım 2020

Günaydın güzel hanımlaarr.
Ay ben bugün tartıltım ve de ne zamandır gitmemekte ısrar eden kilodan 100 gr daha gittiğini görerek mutlu uyandım.
64.5 oldum şükür.
Ne gelgitli bir kilo verme süreci, motivasyonum hiç düşmüyor buna çok seviniyorum. Biraz daha hızlı gitse iyi olur tabi ama olsun bu yaptığımız diyet olmadığı için beklentiyi hızlı tutmak mantıksız sanırım.

mervecelikmii · 6 Kasım 2020

Bazlama ve tavuk çorbası menüm biraz da bal

Amanedenolmuyo · 6 Kasım 2020

birbeste .!.:
evet sır bu HEP dikkat etmek.. çünkü bizde durum hep şu kendi adıma söyleyim... zayıflayıp ideal kiloma kavuşuyorum. 1 ay diyetten çıkmanın verdiği hisle NORMAL İNSANLAR KADAR yiyorum. bakmışım kilo almışım. sonraki takip eden aylardada alışkanlığa dönüyo bir bakmışım 4 ay geçmiş ben 15 kilo almışım. Ama allah biliyo normal yerim asla çok fazla değil...

Koruma döneminde, haftada 2 gün istediğim şeyi yemeyi düşünüyorum. 5 gün yine dikkat ve spor. bunu başarırsam korurum yoksa bunca çekilen çile başa saracak... Koruma dönemindeki arkadaşlara da fikir olabilir isterlerse.

Sanırım ben 72 kiloda sıkışıp kalcam koruma günleri hiç gelmicek gibi hissediyorum

birbeste · 6 Kasım 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Sanırım ben 72 kiloda sıkışıp kalcam koruma günleri hiç gelmicek gibi hissediyorum

al bendende o kadar 65 in altına inemedim 65-67 arasıyım hep... ama suç kimin suç benimmmmm

birbeste · 6 Kasım 2020

menüm canlar
Saat 12:00
bir avuç kuruyemiş ve kefir (kahvaltım hep bu oldu bu ara)
yarım kase maşuka çorba

akşam 19:00
bir tabak etli patates (patatesi az yerim)

30 dk yürüyüş
1 saat leslie

Amanedenolmuyo · 6 Kasım 2020

birbeste .!.:
al bendende o kadar 65 in altına inemedim 65-67 arasıyım hep... ama suç kimin suç benimmmmm

Ben suçu anneme atıyorum, beni bu metabolizma bu iştahla dogurmaya ne hakkin vardı ha ne hakkin vardı diyorum o da yaptık bi hata işte diyo

Sevincoz · 6 Kasım 2020

slm kizlar.bugünku menüm
saat 11.30 da
2 haş yum.
4 zeytin
kk kadar peynir
domates biber
1 dilim ekmek
sekersiz cay

saat 14.10 da ara
1.5 bardak sütlu tarcinli kahve
minik bi tabakta (kuru üzüm kuru dut,2 dilim muz)

saat 17.30 da
3 yk barbunya
firinda 4 köfte patates
1 tabak zeytinyağli sebze (patlican domates biber soğan)
2 bardak ayran

ilk defa bugün aclik cekmedim.doydum baya.bundan sonra da 2 ana 1 yada 2 ara seklinde gidecem.sapitmamak icin.
2 lt su

Amanedenolmuyo · 6 Kasım 2020

Bugünkü menü
Sabah haşlanmış yumurta 3 sosis domates salatalık peynir 1 dilim ekmek
Oğlan 1 hamburger birazda patates . Hayatımda uzun bi aradan sonra ilk defa 1 hamburgerle bıraktım hala şoklardayım birazdan da eliptik ve egzersiz yapcam diye umuyorum inşallah

-DOLUNAY- · 6 Kasım 2020

Günün menüsü
15:00 yoğurt kürü
17:30 döner dürüm, kola
19:00 çay, kuruyemiş
Bol su

UMUDUN · 6 Kasım 2020

Sabah
2 yumurta
1 küçük dilim ekmek
Peynir
Akşam
Mercimek çorbası 1 kase
5 adet güveçte köfte
Yarım muz

mavikara · 7 Kasım 2020

Sabsh
3 yumırta
50gr örgü peynir
1 domates
1yk fıstık ezmesi
1 elma

Aksam
10 köfte
Salata
Künefe
2gun sonra misafirlerim gdiyo onlsr gidene kadar kilo almasam yeter vermeyi geçtim. Bu haftayı inş koruma olur

asliogretmen · 7 Kasım 2020

Merhaba canlar , benim de ailem memleketten geldi , bir kaç gün bendeler . Umarım bu süreçte bende almam .
Kahvaltı 10.30
Klasik : 2 yumurta , bir domates , peynir , 7 zeytin , beş ceviz , iki mandalina

Akşam 18.30
1 tabak et kavurma, 1 kase yoğurt, 2 küçük hamur kızartması, bir küçük dilim kek

Su ortalama 2,5 litre
Spor yapamadım , adım 6509

M1601B · 7 Kasım 2020

Slm kizlar 18/6if bugun
Sabah 1040 da 1 yumurtayla yagsiz yumurta soganlama suyla pisirdim. 2 ceri tomat birazcik maydanoz lor peynir 3 dilim salatalik 2 wasa.

16.00 da corek otu yagiyla 3 kasikyogurt

16 30 da 1 haslanmis yumurta 3 4 dal maydanoz 3 ceri domates 1 kasik lor peynir 1 tane wasa
2 bucuk 3 lt su
6000 yuruyus

mn5822 · 7 Kasım 2020

hayırlı geceler kızlar
11 çeyrek ekmek tost
bolca yeşillik peynir

17 1 kase nohut
1 krepli tavuk kebap tavuklu
1 bardak ayran

2.5 su
spor yürüyüş yapamadım bacak sorunu malum
ama rabbim şu sülük denen böceği ne harika yaratmış hiç ağrım kalmadı çok şükür yurumedim arkadaş zorlama bugünde dedi diye ama mucize gibi herkeze tavsiye ederim

mervecelikmii · 7 Kasım 2020

Gü nay dınn
Seda Sayan girişi yaptım kızlar.

Annem ve kardeşim memlekete İzmire gittiler, babamla evde tek kaldık ikimiz de çalıştığımız için.
Çok fazla bir şey yiyemem de zaten artık.
Tartıldım sabah bir de ne göreyim..
63.7
İnanamıyorum, aşırı mutlu oldum.
Sabrın sonu selamet
Hemen sizinle paylaşayım istedim..
Az kaldı az, hepimiz sağlıklı kilolarda olucaz.

mervecelikmii · 7 Kasım 2020

Bugün menüm :
Maydonoz, marul, 2 yumurta, peynir, zeytin, muz, kahve
Kendimize ödül filan mı koysak acaba? Şu kiloya inersem kendime şunu alıcam veya şunu yapıcam diyerek?

sudem34 · 7 Kasım 2020

mervecelikmii .!.:
Gü nay dınn
Seda Sayan girişi yaptım kızlar.
Annem ve kardeşim memlekete İzmire gittiler, babamla evde tek kaldık ikimiz de çalıştığımız için.
Çok fazla bir şey yiyemem de zaten artık.
Tartıldım sabah bir de ne göreyim..
63.7
İnanamıyorum, aşırı mutlu oldum.
Sabrın sonu selamet
Hemen sizinle paylaşayım istedim..
Az kaldı az, hepimiz sağlıklı kilolarda olucaz.

Gözün aydın

mervecelikmii .!.:
Bugün menüm :
Maydonoz, marul, 2 yumurta, peynir, zeytin, muz, kahve
Kendimize ödül filan mı koysak acaba? Şu kiloya inersem kendime şunu alıcam veya şunu yapıcam diyerek?

Profildeki sen misin?

sudem34 · 7 Kasım 2020

Günaydın kızlar
Ay benim tartınin pili azalmis degisince kilom da değişti eksi yönde çok sevindim
Bende kilo aldım diye kafayı yiyorum meğerse pilim azmis

mervecelikmii · 7 Kasım 2020

sudem34 .!.:
Gözün aydın

Profildeki sen misin?

Çok teşekkür ederim valla gözüm aydın
Evet benim

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

81.05 🫣 güncel:75,35 ➡️ 68

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

Popüler Üye

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

81.05 🫣 güncel:75,35 ➡️ 68

Popüler Üye

Aktif Üye

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

Benzer Konular