Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Günaydınlar.
Ben de grubunuza katılmak istiyorum.
Mümkün mü acaba

Günaydın kızlar
Harika bir gün olsun hepinize

mn5822 .!.:

iyi aksamlar kızlar
kahvalti yumurta peynir zeytin 2dilim ekmek 11 gibiydi

18 5 kaşık yoğurtlu makarna
1 tabak patates yemeği suyundan aldım sadece
çok iyi değil ama sebzem kalmadı
2lt su

Genişletmek için tıkla...

Evet akşam biraz karbonhidrat yoğun olmuş ama bugün biraz dengelersen sorun olmaz
Afiyet olsun

Eda0909090909 .!.:

Günün menüsü
08:00 iki dilim peynir, zeytin, Menemen, iki dilim ekmek
21:00 bir tabak makarna ve salata
Bugün biraz fazla oldu migrenim tutunca yemek yiyip ilaç almak zorunda kaldım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun
Çok yememişsin ki zaten ( senin normaline göre çok ) sadece karbonhidrat yoğunluğu var umuyorum migrenin geçmiştir

M1601B .!.:

Bugun 16/8 yapabilirim aslinda 17/7 gibi bisey oldu aslinda .
7.30da haslanmis limom kuru
Sabah kahvaltida yine ayni , haslanmis yumurta, 1 kasik lor peynir, 3 4 ceri domates, 10 15 dal maydanoz 2 diyet bisküvi. Siyah kahve bir fincan.
Oglen , 3 kasik yogurt , yarim limon , yarim soda ve 3 4 dal dereotunu karistirip pil biber katip yedim
Aksam : 1 kasik haslanmis sebze , ve yogurt . 1 tane haslanmis yumurta, maydanoz, 3 ceri domates, 2 kasik lor peynir 2 tane diyet bisküvi.
7000 yuruyus yapabildim.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun limon kürü (sabah yaptığın) oruç saatinde ise aralıklı orucu bozar, tam açılışa yakın içmeni tavsiye ederim
Saatlerini tam hesaplayamadım ondan yazdım
Afiyet olsun

mavikara .!.:

Günaydın dünkü menümü yazmayı unutmuşum
Sabah
3 yumurta
1 wasa
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
70 gr yerli muz
1 çatal Örgü peynir
Yarım salatalık

Ara
1türk kahvesi yağlı
1 yemek kasığı fıstık ezmesi

Aksam
1 dolu kase balık çorbası (çok severim ama sonunda bitti çorbam)

4lt su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Zynp80 .!.:

Günaydınlar.
Ben de grubunuza katılmak istiyorum.
Mümkün mü acaba

Genişletmek için tıkla...

Merhaba tabi ki
İlk sayfada kurallarımız mevcut , uygunsa menüleri bekleriz

Günaydınnnn

Günaydınlar. ben sabah bir yumurta kepek ekmek biraz da kızartma cok az . oglen de tavuk çorbası içip gunu kapatıyorum böyle uzun süreli aclik daha hizli kilo verdiriyor. gunluk 3 litre limonlu su ve yesil cay kayisi cayi iciyorum

Amanedenolmuyo .!.:

Uzun zamandır seviyeli bi ilişkimiz vardı onun için de zor olacak anliyorum tabi ama bu ilişki beni yıpratiyor

Genişletmek için tıkla...

ahahaha illa ki vazgeçecek

Kızlar misafirim olduğu için benim saçma yemelerim oluyor bu aralar. O yüzden ne yediğimi yazamıyorum ama sabah kahvaltısı ve öğlen yok sadece akşamları yiyorum..

Selamlar arkadaşlar..kandiliniz mübarek olsun oğlum hasta onunla ilgilenip ayrıca iş ev diğer çocuğum falan hiç fırsat bulup giremedim buraya..bugün 2 saatlik uykuyla duruyorum yavrum bütün gece kustu..eve gidip uyumak istiyorum sadece.. menulerim pek hoş değil bu 3 gündür toparlamak istiyorum ama aşırı yorgunum kendimi düşünecek vakit bulamıyorum ne varsa onu yiyorum napcam ben

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar
Harika bir gün olsun hepinize



Evet akşam biraz karbonhidrat yoğun olmuş ama bugün biraz dengelersen sorun olmaz
Afiyet olsun

Geçmiş olsun
Çok yememişsin ki zaten ( senin normaline göre çok ) sadece karbonhidrat yoğunluğu var umuyorum migrenin geçmiştir

afiyet olsun limon kürü (sabah yaptığın) oruç saatinde ise aralıklı orucu bozar, tam açılışa yakın içmeni tavsiye ederim
Saatlerini tam hesaplayamadım ondan yazdım
Afiyet olsun


Afiyet olsun


Merhaba tabi ki
İlk sayfada kurallarımız mevcut , uygunsa menüleri bekleriz

Genişletmek için tıkla...

Kurallar benim için uygun. Kabul ediyorum.
Sıkıldım artık kilolarından.

Kızlar herkese merhaba adım Zeynep.
40 yaşındayım.
100 kg mım. Boyum 168 cm.
Bu arada saatlerle oynayabilir miyiz.
Mesela sabah 10.00 da kahvaltı edip akşam da 18.00 da yapılabilir mi

merve5050 .!.:

Günaydınlar. ben sabah bir yumurta kepek ekmek biraz da kızartma cok az . oglen de tavuk çorbası içip gunu kapatıyorum böyle uzun süreli aclik daha hizli kilo verdiriyor. gunluk 3 litre limonlu su ve yesil cay kayisi cayi iciyorum

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin afiyet olsun




Moon blanca Canım Çok geçmiş olsun mesajını bir türlü alıntılayamadım
Rabbim şifa versin gerisi olur
Bu vesile ile senin ve hepinizin kandilini bende kutlarım

Zynp80 .!.:

Kurallar benim için uygun. Kabul ediyorum.
Sıkıldım artık kilolarından.

Genişletmek için tıkla...

Zynp80 .!.:

Kızlar herkese merhaba adım Zeynep.
40 yaşındayım.
100 kg mım. Boyum 168 cm.
Bu arada saatlerle oynayabilir miyiz.
Mesela sabah 10.00 da kahvaltı edip akşam da 18.00 da yapılabilir mi

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin tekrardan
Saatlerle istediğin gibi oynayabilirsin
Merak etme kuralları oturttugunda tıkır tıkır ve aç kalmadan gidecek kilolar
Bol su yoğurt ayran sebzeler ve sağlıklı proteinleri yakın tut kendine
Spor ya da hafif yürüyüş yapma imkanın varsa o da çok yardımcı oluyor

Herkesin Mevlid kandili mübarek olsun insaAllah

Amanedenolmuyo .!.:

Zerdecalli süt hem bağışıklık sistemini güçlendiriyor hemde metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı oluyor . Benim tatlı krizlerimde gitti. Gerce krizlerde yulaf lapası da etkili oldu bence . 1 tatlı kaşığı zerdeçal yarim çay kaşığı karabiber yarim çay kaşığı tarçın yarim çay kaşığı zencefille 1 bardak sütü kaynatıp sabahları içiyorum. 1 saat sonrada yulaf lapası yiyorum . Hemen hemen bütün gün tok tutuyo . Beslenme pencerem bitmeye yakın da az bisey tavuk yanında salata yoğurt yada sebze falan yiyorum. Geçen hafta böyle beslendim. Sporumu da degistirdim ama beslenme bence çok etkiledi .

Genişletmek için tıkla...

İlk defa denedim korka korka :) ay süte karabiber olurmu, zerdecal ile tarçın ne alaka,katsammi katmasammi diye diye kaynattim. Şu an içiyorum..ba yıl dimmm..nasil etki eder tok tutarmi enerjik olurmuyum bilmiyorum Şu an .ama tadı süper..tarif için teşekkür ederim emeğine sağlık.

mervecelikmii .!.:

ahahaha illa ki vazgeçecek

Genişletmek için tıkla...

Umarım

capoeira .!.:

İlk defa denedim korka korka :) ay süte karabiber olurmu, zerdecal ile tarçın ne alaka,katsammi katmasammi diye diye kaynattim. Şu an içiyorum..ba yıl dimmm..nasil etki eder tok tutarmi enerjik olurmuyum bilmiyorum Şu an .ama tadı süper..tarif için teşekkür ederim emeğine sağlık.

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim Internette altın sütün faydaları diyerek aradigin zaman aslında kilo vermek istemesen bile içmek isteyebilirsin , o kadar faydalı. Hücrelerin daha hızlı yenilenmesini sagliyo, metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına yardımcı oluyo , hatta kanser araştırma dergisinde bagirsak kanserine sebep olan bazı lezyonlarda düşme bile görüldüğünü yazmışlar zerdecaldan dolayı . Bazı bağırsak hastalıklarını engelliyormuş. Zerdeçal zaten çok faydalı . Ama diğer baharatlarında ayrı ayrı faydaları var . Özellikle bu pandemi döneminde muhteşem bir bağışıklık sistemi güçlendirici. Bende tesadüfen gördüm internette . Amaç sadece kilo vermek değil zaten sağlıklı olmak . Orda görünce dedim muhteşem kadınlarla paylaşayım hepimiz şahane sağlıklı olalım ❤❤❤

Bugünkü menü
Sabah altın süt
Yulaf lapası
Tavuk sote ve yoğurt 2 tane wasa

blondeaddict .!.:

Kolay gelsin afiyet olsun




Moon blanca Canım Çok geçmiş olsun mesajını bir türlü alıntılayamadım
Rabbim şifa versin gerisi olur
Bu vesile ile senin ve hepinizin kandilini bende kutlarım




Hoşgeldin tekrardan
Saatlerle istediğin gibi oynayabilirsin
Merak etme kuralları oturttugunda tıkır tıkır ve aç kalmadan gidecek kilolar
Bol su yoğurt ayran sebzeler ve sağlıklı proteinleri yakın tut kendine
Spor ya da hafif yürüyüş yapma imkanın varsa o da çok yardımcı oluyor

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım.
İnşallah senin kadar azimli olabilirim.
Maşallah sana.
Kızıma dersini çalıştırayım dönüp menülerinizi inceleyeceğim

Merhabalar bugıünkü Menüm
Sabah
1 karnıyarık 150gr
Bir kase cacık

Ara
2 yemek kasığı fıstık ezmesi
4 kuru kayısı
1 hindistan cevizi yağlı kahve

Aksam
1 çipura balık fırında
1 tane Elmalı kurabiye (kendi yaptığım şekersiz badem unlu)

Şimdilik 2 lt su
1saat yürüyüş
4 e tamamlarım suyu

Amanedenolmuyo .!.:

Bugünkü menü
Sabah altın süt
Yulaf lapası
Tavuk sote ve yoğurt 2 tane wasa

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Zynp80 .!.:

Teşekkür ederim canım.
İnşallah senin kadar azimli olabilirim.
Maşallah sana.
Kızıma dersini çalıştırayım dönüp menülerinizi inceleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Olursun olursun gün gün düşün herseyi
ay ay hesap yapma, bugün üstüme düşeni yaptım de Bir bakacaksın hedefe yaklaşmışsın

mavikara .!.:

Merhabalar bugıünkü Menüm
Sabah
1 karnıyarık 150gr
Bir kase cacık

Ara
2 yemek kasığı fıstık ezmesi
4 kuru kayısı
1 hindistan cevizi yağlı kahve

Aksam
1 çipura balık fırında
1 tane Elmalı kurabiye (kendi yaptığım şekersiz badem unlu)

Şimdilik 2 lt su
1saat yürüyüş
4 e tamamlarım suyu

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Benim bugünkü menü 18/6

12.30:
2 yumurtalı menemen, 10 zeytin yeşil çay

15.00 ara :
1 sek Quark 1 elma

18.00 :
Tonbalıklı salata,3 ceviz,2 tane kuru erik

madem suyu yeşil çay kahve ve bol su içtim
5 km yürüdüm

asliogretmen .!.:

Şuan sabahları yürüyorum . İnşallah devamı gelecek .

Genişletmek için tıkla...

Süper

Amanedenolmuyo .!.:

Inan beni uzaktan sevmek sevgilerin en güzeli

Genişletmek için tıkla...

Kız olur mu öyle şey
Enerjik insanlar iyidir
Ben orda olsam seni severdim

Kahvesel .!.:

Cansınız siz can yazdıklarınızı hemen ekran görüntüsü aldım. Çook teşekkür ederim Hissediyorum bu sefer olacak.

Genişletmek için tıkla...

Olur hocam
Bak beni şaşırtın herkes gidiyor dedim siz gitmeyin beni utandirin lütfen
Regl öncesi ve sonrası biraz zor geçer iştah patlaması tatlı krizi olur.
Belki o döneme denk gelmiştir.