- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.283
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.001
GünaydınnnGünaydın kızlar
Bugün benim program yoğun koşturulacak çok iş var dışarıda, bir selam verip kaçacağım akşama doğru geleceğim
Hepinize harika bir gün diliyorum
t
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
t- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.002
tsk ederim tarif için.
az evvel yedim bende sütlu yulaf lapasini.
1 su barsagi süt 2 yk yulaf koydum.1 tane kücuk muz dogradim.biraz da tarcin koydum.epeydir özlemistim.süt zerdeçal kürunu de oğleden sonra yapayim.o zamana acıkmış olurum.
sabah cok aciktim
aslinda geceden aciktim.ne zaman balik yesem beni tutmuyor.illa ekmek de yicem
sabaha kadar karnim guruldadi.- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.003
Ben yulafi öyle yiyemiyorum daha tatlı olması lazım benim için. O yüzden bal da koyuyorum . Besleyiciligi artsın diye kuruyemiş de koyuyorum gözüme hitap etsin diye de kırmızı meyve koyuyorumtsk ederim tarif için.
az evvel yedim bende sütlu yulaf lapasini.
1 su barsagi süt 2 yk yulaf koydum.1 tane kücuk muz dogradim.biraz da tarcin koydum.epeydir özlemistim.süt zerdeçal kürunu de oğleden sonra yapayim.o zamana acıkmış olurum.
sabah cok aciktim
aslinda geceden aciktim.ne zaman balik yesem beni tutmuyor.illa ekmek de yicem
bütün gün tok tutuyo öyle kendimi sabah sabah puding yada pasta yemiş gibi hissedip mutlu oluyorum - 11 Ağustos 2020
- 124
- 589
- 30
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.004
Bugun biraz kırgınlık var üstümde kucuk oğlum grip gibiydi saolsun buyuk oğluma ve banada bulaşmış durumda gribi buyuk oğlum antibiyotikte kullanamıyor şu pandemi dönemnde nasıl atlatcz blmyrm hastaneye fln nasıl gideriz çok stresliyim 20/4 yaptım bugun ama ne yedim die sorarsanız yediklerime çok dkkt edemedm son öğünümü 1 bucuk ta yaptım inş Bi sinir anıma gelip orucumu bozmam 
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.005
slm kizlar.bugünkü menüm
saat 10.30 da
1 su bardagi süt +2 yk yulaf+kucük muz
1 avuc alıç ve yarim erik
saat 14.30 da
1 tabak tavuklu türlü
yarimdan fazla somun ekmek
2 tane gofret
bende bi açlik var.heralde hasta olacam.ekmek istiyorum.yiyecek istiyorum.istahim cok acik.ins gecicidir.
saat 10.30 da
1 su bardagi süt +2 yk yulaf+kucük muz
1 avuc alıç ve yarim erik
saat 14.30 da
1 tabak tavuklu türlü
yarimdan fazla somun ekmek
2 tane gofret
bende bi açlik var.heralde hasta olacam.ekmek istiyorum.yiyecek istiyorum.istahim cok acik.ins gecicidir.
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.006
Bugünkü menü
Sabah once zerdecalli süt sonra yulaf lapası
Sonrada peynirli çoban salata 1 dilim ekmek
Sabah 30 dk kardio yaptım 2 saat sonra da 30 dk eliptik ve egzersiz yapcam.
Sabah once zerdecalli süt sonra yulaf lapası
Sonrada peynirli çoban salata 1 dilim ekmek
Sabah 30 dk kardio yaptım 2 saat sonra da 30 dk eliptik ve egzersiz yapcam.
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.007
Çok geçmiş olsun bol sıvı ve ılık içecekler ıhlamur vs rahatlatır belki umarım kolay toparlarsınızBugun biraz kırgınlık var üstümde kucuk oğlum grip gibiydi saolsun buyuk oğluma ve banada bulaşmış durumda gribi buyuk oğlum antibiyotikte kullanamıyor şu pandemi dönemnde nasıl atlatcz blmyrm hastaneye fln nasıl gideriz çok stresliyim 20/4 yaptım bugun ama ne yedim die sorarsanız yediklerime çok dkkt edemedm son öğünümü 1 bucuk ta yaptım inş Bi sinir anıma gelip orucumu bozmam
Mevsim geçiş dönemi belki ondan
Tavsiyem tok tutacak proteinleri bol tüket ( yumurta yoğurt vs) ya da yoğurtlu çorba vs
Belki o iştahı keser
Afiyet olsun
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.008
Benim bugünkü menü tek öğün oldu dışarıda idim eve de geç dönünce artık yemedim bir şey
Saat 14 civarı tavuk şiş( pidesini pilavını yemedim ) 1 bardak ayran
Çantamda 2 kuru kayısı ve 10-15 badem almıştım yanıma onları yedim kapattım
şekersiz kahve içtim
Yürüyüş 5 km koşturmaca arasında olan
şimdiden sonra su madem suyu içerim
Saat 14 civarı tavuk şiş( pidesini pilavını yemedim ) 1 bardak ayran
Çantamda 2 kuru kayısı ve 10-15 badem almıştım yanıma onları yedim kapattım
şekersiz kahve içtim
Yürüyüş 5 km koşturmaca arasında olan
şimdiden sonra su madem suyu içerim
- 17 Mart 2010
- 26.289
- 67.743
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.009
- 17 Mart 2010
- 26.289
- 67.743
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.010
Bence tanışsalar daha çok severlerHayat mutsuz olup aglamak için çok kısa malesef . Herkesin sorunları var tabi hayatında. Benimde var ama ne gerek var ki sürekli olumsuz düşünüp evrene kötü enerji yaymaya bugunumuze şükür diyorum ben hep
İnşallahHarikasınızdarısı başıma... burcum oğlak
- 17 Mart 2010
- 26.289
- 67.743
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.011
Bu arada dün adımları yatana kadar 14 bin yaptım 
.
Bugün daha aticam şimdilik 7239 yarın bugün ki net sayıyı yazarım
.Bugün daha aticam şimdilik 7239 yarın bugün ki net sayıyı yazarım
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.283
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.012
İyi akşamlar 
09.00 1,5 km yürüyüş
12.00 Kahvaltı : 2 yumurta , domates , peynir , zeytin , biber , 2 avuç beyaz leblebi , şekersiz çay
18.00 2 kaşık pilav, 5 köfte , kimyonlu yoğurt (Mide problemim için yaptım ilk defa) bol yeşillikli salata, bir mandalina
Şuan 6844 adım , yatana kadar 9000 olur diye umuyorum.
Su 2 litreden fazla
09.00 1,5 km yürüyüş
12.00 Kahvaltı : 2 yumurta , domates , peynir , zeytin , biber , 2 avuç beyaz leblebi , şekersiz çay
18.00 2 kaşık pilav, 5 köfte , kimyonlu yoğurt (Mide problemim için yaptım ilk defa) bol yeşillikli salata, bir mandalina
Şuan 6844 adım , yatana kadar 9000 olur diye umuyorum.
Su 2 litreden fazla
Son düzenleme:
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.283
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.013
Hangi takım ki acaba o ? Bende dahil olabilir miyim ki ? O kadar mümkün değil amaKızlarla takımda yarışıyoruz
22-28-31 bin yapan da var
- 17 Mart 2010
- 26.289
- 67.743
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.014
Ben 6.takimdayim hocamHangi takım ki acaba o ? Bende dahil olabilir miyim ki ? O kadar mümkün değil ama
Direk gelebilir siniz
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.283
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.015
Keşke ama 13. takıma daha önce katılmıştım .Ben 6.takimdayim hocam
Direk gelebilir siniz
Yine de çokkkkk teşekkür ederim 
- 17 Mart 2010
- 26.289
- 67.743
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.016
Ben çoklu motive oluyorumKeşke ama 13. takıma daha önce katılmıştım .
Günlükte de arkadaşımın topiği var orda da aktifim
Yeter ki kilo verelim koruyalım spor yapalım
Sağlıklı olup fit kalalım
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.283
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.017
Maşallahhhhh. Süpersiniz . Yolunuz, yolumdurBen çoklu motive oluyorum
Günlükte de arkadaşımın topiği var orda da aktifim
Yeter ki kilo verelim koruyalım spor yapalım
Sağlıklı olup fit kalalım
- 19 Eylül 2012
- 607
- 3.385
- 41
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.018
merhaba arkadaşlarBu günkü menüm
Sabah 7 de tarçınlı kahve
10.30 gibi maden suyu
12.15 te kahvaltı
3 galeta
4 zeytin
1 ceviz
3 kibrit kutusu süzme peynir
2 yeşil biber
Sınırsız limonlu çay
8.00de 10 dakika ısınma hareketleri
20 dakika yürüyüş bandı
14.40 yarım armut,
2 yemek kaşığı kuru fasulye
16.00 bir galeta, 2 minik sosis
16.57bir galeta 3mini sosis, patlıcan közleme ve limonlu yeşil çay( galiba bu akşam yemeğim)
19.00 tarçınlı kahve.
7000 adım ve 2 litre su
Bugün gerçekten çok zorlandım hele 15.00-17.00 arası krize girdim dayanamadım akşam yemeğimi 17.00 ye çektim. Bu normal mi kızlar? Bir de bütün gün hatta şu an bile yarım baş ağrısı var. Meğerse ben mutfak kedisi gibi girip çıkıp atıştırıyormuşum
Minikte mübarek anladı sanki sürekli emmek istedi. Bu anlık kriz için ne yapabilirim?
- 26 Aralık 2019
- 2.630
- 14.665
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.019
Merhaba. Bugün 18/6 yapabildim.
10:30 şekersiz filtre kahve
14:00 sucuklu yumurta, 10 tane zeytin, kibrit kutusundan biraz büyük peynir, 1 tane elma
19:00 tarhana çorbası, 1 servis kaşığı mantı, 1 kase yoğurt, 3 çorba kaşığı domates soso.
Bugün çok az su içtim. Daha yeni 1 litre oldu. Uyuyana kadar biraz yükleneceğim.
10:30 şekersiz filtre kahve
14:00 sucuklu yumurta, 10 tane zeytin, kibrit kutusundan biraz büyük peynir, 1 tane elma
19:00 tarhana çorbası, 1 servis kaşığı mantı, 1 kase yoğurt, 3 çorba kaşığı domates soso.
Bugün çok az su içtim. Daha yeni 1 litre oldu. Uyuyana kadar biraz yükleneceğim.
- 17 Mart 2010
- 26.289
- 67.743
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.020
Hedef kaç hocam?Maşallahhhhh. Süpersiniz . Yolunuz, yolumdur
Ben 68 i korurken 62.9 da bir kez görmek istiyorum
Benzer Konular
