Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Kahvesel .!.:

Evet ben fizikçiyim

Genişletmek için tıkla...

Aslı hocayla karıştırdim
Oda aynı gün geldi ya
Ama yine unuturum
Karıştırır im

sudem34 .!.:

Aslı hocayla karıştırdim
Oda aynı gün geldi ya
Ama yine unuturum
Karıştırır im

Genişletmek için tıkla...

Yerim ben seni sıkıntı yok yeniden söylerim mesleğimi gece gece güldürdün beni Allahta seni güldürsün emi

Kahvesel .!.:

Yerim ben seni sıkıntı yok yeniden söylerim mesleğimi gece gece güldürdün beni Allahta seni güldürsün emi

Genişletmek için tıkla...

Amin
Kandil kandil dua almak iyi geldi

İyi geceler geç oldu biraz.
Menü
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık


Ara 13.00
Yarım muz ve yarım elma


Akşam 18.00
3 köfte
Salata ve yoğurt

2.5 litre su
Spor bu gün yok.
Ama yarından itibaren düzenli yapmaya başlayacağım.
Birde bu gün saate çok dikkat edemedim. Hazır yemeğim yoktu.
Yarın yemeği erkenden hazırlatacağım

Herkese hayirli kandiller kizlar.
Bugun sabah 7.30 da haslanmis limon kuru ictim.
10.30 da : 1 haslanmis yumurta,
2 tane wasa knekkebrød
3 ceri domates
1 tatli kasigi aci sos
2 kasik lor peynir
Maydanoz

16.30 /17.00 arasi
1 tane tavuk gogsu yagsiz kavrulmus
4 5 kasik yesil salata
5 ceri domates
1 kasik lor peynir
7000 yuruyus
2 lt su , 3 tane siyah kahve 1 tane form cay

Merhaba iyi geceler herkese:) Bugün 19/5 yaptım
10:30 şekersiz kahve
14:30 birer tane elma ve mandalina, biraz peynir ve bir tane galeta
18:45 tarhana çorbası, kuru fasülye, 1 servis kaşığı pilav, yarım haşlanmış tavuk budu, 1 kase yoğurt, bolca salata.
19:30 şekersiz türk kahvesi

2 litre su.

Bir şey yemeden hatta uyanır uyanmaz bilgisayarın başına oturup, çalışmaya başlıyorum. Bu durumun özellikle sesimi olumsuz etkilediğini farkettim. Öğlene doğru enerji düşüklüğü yaşıyorum ama aç hissetmiyorum. Birkaç gün 12/12 deneyeceğim. Bu duruma neden olan etkeni bulmak istiyorum.

blondeaddict .!.:

eçmiş olsun
Çok yememişsin ki zaten ( senin normaline göre çok ) sadece karbonhidrat yoğunluğu var umuyorum migrenin geçmiştir

Genişletmek için tıkla...

Çok saol kaptanım iyiyim şuan şükürler olsun rabbimeBaş agrısı çok kötü rabbim düşmanıma vermesin

Günün menüsü
09:00 bir dilim ekmek, peynir ,Menemen
22:30 nescafe ve iki gofret

Günaydın canlarım
Hepiniz için musmutlu bir gün olsun ️

Eda0909090909 .!.:

Günün menüsü
08:00 iki dilim peynir, zeytin, Menemen, iki dilim ekmek
21:00 bir tabak makarna ve salata
Bugün biraz fazla oldu migrenim tutunca yemek yiyip ilaç almak zorunda kaldım

Genişletmek için tıkla...

Ayyy dun benimde migrenim tuttu valla bıktık bundan

Tünaydın canlar dünkü menüm
Tek ogundu oruçluydum
Tavuk izgara salata 1 dilim börek
1 saat yürüyüş

Selam kızlar yürüyüşten geldim
10.977 adım oldu
Bakalım yatana kadar kaç olucak

Menü

2 de 2 tane haşlanmış yumurta,zeytin,peynir söğüş sebze

18.30 1 tabak kuru fasulye,salata,ayran

birbeste .!.:

Ayyy dun benimde migrenim tuttu valla bıktık bundan

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım Hemde ne bıkma

Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun .
Merhabalar canlar ,
Bugün köyde kayınvalidemdeydik. Maalesef köyde diyet olmuyor

saat :12.00 / kahvaltı

1 yumurta
Domates
Peynir
Biber
1 salkım üzüm


akşam yemeği
Saat :17.00

1 kase şehriye çorbası
1,5 tabak kıymalı yoğurtlu erişte
2 avuç kestane
2 litre su

şuan 5720 adım , yatana kadar 8000’e tamamlamayı hayal ediyorum .

sudem34 canım bu yıl Ölçme Değerlendirme Merkezine görevlendirildim . Sınıf Öğretmeni İl Koordinatörüyüm. Şuan bakanlığa 4. Sınıf Fen Bilimleri sorusu yazıyorum . Okulda olsaydım kuzularım 4’e geçmişti .

Maalesef reglim 10 gün gecikti . ne yapacağımı bilmiyorum, tiroitten kaynaklanıyor . Onun gerginliği ve şişkinliği hep var .

asliogretmen .!.:

sudem34 canım bu yıl Ölçme Değerlendirme Merkezine görevlendirildim . Sınıf Öğretmeni İl Koordinatörüyüm. Şuan bakanlığa 4. Sınıf Fen Bilimleri sorusu yazıyorum . Okulda olsaydım kuzularım 4’e geçmişti .

Genişletmek için tıkla...

Canım kendin mi istedin?
Nasıl korunaklı bir ortam mı covid açısından?
Şehrin neresi?
İstanbul dayım her hafta kaç velim kovid li çıkıyor
Allah yardımcımız olsun.
Hasta olmadan bu süreci atlatsak keşke

asliogretmen .!.:

Maalesef reglim 10 gün gecikti . ne yapacağımı bilmiyorum, tiroitten kaynaklanıyor . Onun gerginliği ve şişkinliği hep var .

Genişletmek için tıkla...

Canım dr.a git bence bütün değerlerine baktır tiroid kan insülin

sudem34 .!.:

Canım kendin mi istedin?
Nasıl korunaklı bir ortam mı covid açısından?
Şehrin neresi?
İstanbul dayım her hafta kaç velim kovid li çıkıyor
Allah yardımcımız olsun.
Hasta olmadan bu süreci atlatsak keşke

Canım dr.a git bence bütün değerlerine baktır tiroid kan insülin

Genişletmek için tıkla...

Canım 8 yıl önce İstanbul’dan Sakarya’ya yerleştik , her şeyim İStAnbuL’da . Hala buraya alışamadım , çok özlüyorum. Şuan iki gün Ölçme Değerlendirme Merkezinde, 3 gün evde ( home office ) tarzında devam ediyoruz . Risk yok gibi çok şükür . Okul ortamından çok daha sağlıklı , bende başlayalı 3 ay gibi oldu . Ne kadar devam ederim , nasip artık . Evime de çok yakın, okulum çok uzaktı . Biraz da o yüzden istedim .

Canım, Haşimato hipotiroidi rahatsızlığım var . Arada ilaçlarımı aksatıyorum, kendimi iyi hissedip. Ama ne zaman çok üzülsem bünyem şaşıyor . Geçen iki hafta önce gencecik ikiz bebekleri olan bir babayı kaybettik , burada komşumuzdu. Ben ona çok üzüldüm . O gece gaz sancım oldu hastanelik oldum. Sonra da midem hiç geçmedi , bu arada regl de olamadım .