Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Amanedenolmuyo .!.:

Ben oyle dusunuyorum da tartida gormeyince kendimi sizofren gibi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Aynı durumdayız inan ki .

blondeaddict .!.:

merak etme sadece sabır ve istikrar göster ve az da olsa yürüyüş spor yap inan o zaman oluyor

Sigara bırakma kararı için tebrikler
Nasıl gitti terapi ?

Nice güzel yaşlar diliyorum doğum günü kutlu olsun

Tamamdır canım

Şimdiden nice yaşları olsun canım

Çok teşekkür

Yaklaşık 3 veya 3.5 litre

Çok teşekkür ederim

Canım hırs beyni de motivasyonu da bozuyor
Başlangıçtaki hedefler yerine bi otur yeni hedefler yaz bu arayı bir dinlenme değişim arası olarak gör
Sebze ve sağlıklı protein içeren alışveriş yapmışsın umarım bu hafta iyi geçsin

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Gormeyince goremedim haliyla. Nice yaslari olsun canim saglikli mutlu huzurlu

Genişletmek için tıkla...

cok tsk ederim canlarim.amin

slm kizlar.tartildim.ama anca yazabildim.çamasir cocuk kahvalti bulasik derken firsat buldum.
gecen hafta 77
bu hafta 75.3
fark 1700 gr

gecen hafta kendime söz vermistim.75.0 olacam diye.300 gr fazla oldu ama olsun.cok sükür 75 i gördüm.
haftaya 73 leri görmek nasip olur inş.

Selam
Misafirlikte tartıldım
Geçen hafta:66
Bu hafta:65
Fark:1
memlekette 1 kilo vermek süper bence

Herkese tekrar merhaba :)

Sabah: sade Türk kahvesi
Öğle yemeği: Tavuk çorbası, karnıyarık ve cacık

Burdan sonrası geri kalanında yemeyi planladığım:

Öğleden sonra: Sade nescafe - kuruyemiş
Akşam: 2 köfte ve zeytinyağlı kereviz.

Bugünlük bu kadar :)

Amanedenolmuyo .!.:

Dunde bugunde giremedim sayin baskanim blondeaddict ve sevgili diyetdaslarim . Birazcik ozel sorunlarim oldu . Psikolojik olarak da galiba kendimi yordum bu Kilo konusunda. Asiri hirsli bi yapim var hedefe ulasamayinca cildiriyorum . Dunde bugunde biraz bozdum diyeti . Sabah Kilo hala ayniydi .. napsam tartinin pillerini mi atsam yaksam mi tartiyi dun alisveris yaptim ananasindan karnibaharina . Yarindan itibaren haftayi sebze haftasi ilan ediyorum kendime . Ekmek falan da yemicem bi nevi detoks yapcam . Sut ve yumurta da tuketcem tabi . Ama cogunluk sebze olcak . Herseyi deniyorum gitmiyo kilolar spor icinde bi şevk kalmadi cunku incelme de olmuyo tam tersi artis var . Anlam veremiyorum bu ara kendime. Icinizde psikolog falan varsa bi care su hirsli halime

Genişletmek için tıkla...

ben piskolog değilim de hepimiz bu yollardan geciyoruz canim benim.
kilo almak kolay vermek cok cok zor.
uzun zorlu bir yol.nerde duracagimiz nerde yorulacagimiz nerede kolaylik var bilmiyorum.ve bu duraklar hepimiz icinde farkli farkli.degismeyen tek sey yol.
kimisininki 10 kiloluk bi yol.kimisinki 40 kiloluk.
ve biz bu yola basladik.sabir edip yolun sonunu görmeliyiz.hırs ve azim farkli seylerdir.hırs insani yer bitirir.azimse insana mutluluk verir.bu iki kavramin yerini degistimekle basla önce.azimliyim sabirliyim....
telkinlerin bu yönde olsun

mavikara .!.:

Günaydın ilk tartı bildirimi benden mutlu mutlu yazabilirim. Çünkü çok mutluyum..
Gecen hafta. 92.7
Bu hafta 91.0
Fark. 1kg 700 gr
Şükürler olsun. 80lere çok çok az kaldı

Genişletmek için tıkla...

maşallah canım çok güzel gitmis.hadi bakalim haftaya 8 li rakamlar gelir ins.

capoeira .!.:

Slm canlar
Geçen hafta 67
Bu hafta 65.5
Fark 1,5 ❤
Hepimize fazla fazla eksili bir tartı günü olsun

Genişletmek için tıkla...

Masallah canim.cok güzel.tebrik ederim

miumao .!.:

Herkese günaydın :) Dünkü karbonhidrat bombası beslenmeden sonra bugün sabah tabi ki tartının oynamasını bekleyemezdim :) Kilom 57,50 kg olarak devam.

Aslında ara tartılmalardan birinde 57,2 gördüm ben :) o sebeple güzel beslenip dünün ödemini atabilirsem bu hafta, haftaya pazartesi tartıda kayda değer bir eksi görebilirim diye düşünüyorum :)

Genişletmek için tıkla...

olsun haftaya verirsin.devam

blondeaddict .!.:

Selam kızlar
Harika bir hafta olsun umarım iyi sonuçlar alacağınız bir hafta olsun ❤
Bende şükür ki bir düşüş olmuş olanca sıkıntı arasında

Bu hafta:69.5
Geçen hafta:70
Fark: -0,5

yıllar sonra ilk defa 6 lı kilolar
Bir sizin sonuçlar ve yazdıklarınızı okuyayım

Genişletmek için tıkla...

tebrikler kaptanim.cok güzel bisey ya 6 lari görmek.inaniyorum ki bu ayin sonunda hedefine ulasacaksin

seysaysey .!.:

Günaydın. Kaçamaklı bir haftaydı dün ve önceki gün fenaydı. Rahatsızdım da.
Gecen hafta 103.15
Bu hafta 102.5
Fark 650 gram

Genişletmek için tıkla...

tebrikler güzel eksi.ama sana bi önerim var.90 li ve 100 lü kilolarda lütfen olabildiğince az kacamak yap.bian evvel 8 lere düşmen icin sart bu.baslangicta cok kacamak yapmak iyi olmaz.dikkat edersen ilk ayinda rahat 8 9 kilo gider.baslangicta cok gidiyor cünkü sonra cok yavasliyoruz.kacamaklar artiyor süreç uzuyor.bunalima giriyoruz.olabildigince hizli gecmeye bak bu kilolari canım benim

Eda0909090909 .!.:

Selam
Misafirlikte tartıldım
Geçen hafta:66
Bu hafta:65
Fark:1
memlekette 1 kilo vermek süper bence

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canim.güzel eksi.aynen.biz normalde sürüne sürüne veriyoruz 1 kiloyu.memlekete +3

[/QUOTE]

Sevincoz .!.:

tebrikler güzel eksi.ama sana bi önerim var.90 li ve 100 lü kilolarda lütfen olabildiğince az kacamak yap.bian evvel 8 lere düşmen icin sart bu.baslangicta cok kacamak yapmak iyi olmaz.dikkat edersen ilk ayinda rahat 8 9 kilo gider.baslangicta cok gidiyor cünkü sonra cok yavasliyoruz.kacamaklar artiyor süreç uzuyor.bunalima giriyoruz.olabildigince hizli gecmeye bak bu kilolari canım benim

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim önerilerini dikkate alaagım. Ben 1 bucuk ayda 8 9 kilo vermişim aslında 2 haftadır if yapıyorum. 104.3 baslangıc ama daha dikkatli olacagım. Ben 85 i görmek için can atıyorum. Bunu yapabilirim. Bunu yapacagımmmm

Merhaba. Aslında hafta içinde 55.2 yı görmüştüm ama pazartesileri vücudum benimle dalga geçiyor.
Geçen hafta: 55.9
Bu hafta: 55.5
Fark: -400 gr

blondeaddict .!.:

Kızlar selam iki gündür giremedim bir yakınımız hasta idi onunla ve çocukları ile ilgilenmemiz gerekti çok şükür iyi şimdi
Menü filan hakgetlre diyetimi bozmadım sayılır ama saat filan dikkat edemedim
Yürüyüş de yapamadım
Çok yorgunum az evvel eve girdim biraz dinleneyim umarım yarına güzel sonuçlarla gelirim
Mesajlarına bakamadım kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Ben de unuttum menümü yazmayı dün. Okuyup çıkmışım

Gecen hafta : 54.4
Bu hafta: 55.1
Fark: +0.7

Ama sebebini anlayamadığımdan şaşırdım. Süt denediğim için kakaolu süt içtim hafta sonu, hafta içi de sütlü tatlı yedim 3 4 kez. Çok fazla şeker de koymadım. Gün içinde de normale göre az yiyordum. Tatlılardan dolayı kilo vermeyi beklemiyordum ama aldığıma da şaşırdım ki yaza yaza bitiremedim şu an

teşekkür ederim önerilerini dikkate alaagım. Ben 1 bucuk ayda 8 9 kilo vermişim aslında 2 haftadır if yapıyorum. 104.3 baslangıc ama daha dikkatli olacagım. Ben 85 i görmek için can atıyorum. Bunu yapabilirim. Bunu yapacagımmmm
[/QUOTE]
rica ederim canim.
ife ve menülerine dikkat edersen bide suyu cok icersen cabucak 85 e gelirsin.
bende oralardan geldim.107 kilo ile basladim.ne zaman birakmaya yorulmaya baslasam kendime nerden geldigimi hatirlatiyorum.
yolun uzun ama devam et.pes etme.yapabilirsin.

blondeaddict .!.:

Canım çok teşekkürler
Anlaşılan sen de ben de aynı zorlukta bir ay geçirmişiz benim de geçen ay karnem çok kötü bu ay toparlayalım insallah yaklaştık hedeflere

Tebrikler gerçekten
Sen kimseyi dinleme en iyisini sen bilirsin


Çok teşekkürler bekliyorum sonucunu
Ne olursa olsun hedefe varacağından eminim

Hoşgeldin canım

burada tekrar Rotaya girersin bence
Ertelemeden tartıl ne olursa olsun , çözüme bir adım yaklaşırsın

Süper tebrikler canım
iyi ki sende varsın

Valla bravo süpet sonuç

Bir zamanlama yok gün içi saatlerine göre ayarlayabilirsin zaten emziriyor isen çok çok uzun saatler veya çok ağır açlıklar yapmadan ilerle

Süper sonuç tebrikler

Harika tebrikler

iyi başladık sanki haftaya eksiler gelmeye devam etsin hadi ❤

Genişletmek için tıkla...

Selamlar herkese. Kaptanım dün gece regl oldum, sonuç 200 gram artı.
Geçen hafta:64
Bu hafta:64.2

Fark:+200 g.

slm arkadaşlar.geçen haftaya 73.9 la başlamıştım.bugün 73.3 yavaş ama emin adımlarla ilerlemeye devamm.
bugün 12 de iki tane elma yedim.çah kahve şimdilik iştahım yok ilerleyen saatlerde belki bir kase tarhana çorbası....

Bildirimi unutmadım bu sefer
Geçen pazartesi 71.6
Bugün 70.6
Cuma 69.5 idim haftasonu karbonhidrat günlerim oldugu için ödem 900 gram

destina_88 .!.:

Selamlar herkese. Kaptanım dün gece regl oldum, sonuç 200 gram artı.
Geçen hafta:64
Bu hafta:64.2

Fark:+200 g.

Genişletmek için tıkla...

korumak da iyidir canim.200 grdan bisey olmaz.tebrikler.

elifestir .!.:

slm arkadaşlar.geçen haftaya 73.9 la başlamıştım.bugün 73.3 yavaş ama emin adımlarla ilerlemeye devamm.
bugün 12 de iki tane elma yedim.çah kahve şimdilik iştahım yok ilerleyen saatlerde belki bir kase tarhana çorbası....

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canim.cok iyi bence.
haftaya daha fazla gider.

sudem34 .!.:

Bildirimi unutmadım bu sefer
Geçen pazartesi 71.6
Bugün 70.6
Cuma 69.5 idim haftasonu karbonhidrat günlerim oldugu için ödem 900 gram

Genişletmek için tıkla...

masallah 2.100 gr gitmiş.900 gr da cabuk gider.az biraz şimartalim kendimizi.

slmlar bugünku şımarık menüm,
kızlar bu ara biraz zor dönemlerden geciyoruz.malum.evde karantinadayiz.cikamiyoruz.bende arada kalori hesabima göre dikkat ederek morel verecek seyler yiyorum.az olmasina da dikkat ediyorum.

saat 12 de
3 4 yk çokelek kavurmasi
saat 12.30 da
10 cm cevizli sucuk
sekersiz cay

saat 14 de
1 paket bumbo (50 gr)
1 tane çikolata (40 gr)
saat 14.30 da
4 tane minik biber dolmasi (en sonunda bitti.4 gündür yiyorduk)

miktarlar az ama hepsi karbonhidrat.ins bundan sonra düzeltirim.

kızlar merhaba
ben çok kötü hasta oldum
ama şükürki corona değilim
bu hafta hiç dikkat edemesemde kilom değişmemiş
hatta 100 gram eksideyim ama saymayayım onu
bu hafta ben aynı olarak kalayım ballar
kendinize dikkat edin hava değişimi beni mahvetti

Sevincoz .!.:

teşekkür ederim önerilerini dikkate alaagım. Ben 1 bucuk ayda 8 9 kilo vermişim aslında 2 haftadır if yapıyorum. 104.3 baslangıc ama daha dikkatli olacagım. Ben 85 i görmek için can atıyorum. Bunu yapabilirim. Bunu yapacagımmmm

Genişletmek için tıkla...

rica ederim canim.
ife ve menülerine dikkat edersen bide suyu cok icersen cabucak 85 e gelirsin.
bende oralardan geldim.107 kilo ile basladim.ne zaman birakmaya yorulmaya baslasam kendime nerden geldigimi hatirlatiyorum.
yolun uzun ama devam et.pes etme.yapabilirsin.
[/QUOTE]
Cok cok teşekkür ederim moral oldun bana cnaım.

miumao .!.:

Valla terapi nasıl gitti.. İnan ben de bilmiyorum nasıl gitti :) Sonuç itibariyle terapiden bu yana sigara içmiyorum, sigara içmemek beni zorlamıyor. Ah bi tane yaksam demiyorum. Ama tahammülsüzüm.. Uyuşmuş gibiyim.. Düşünceler kafamdan ağır çekimde geçiyor sanki..

Kısacası terapinin yoksunluk belirtilerine karşı her hangi bir kolaylaştırıcı etkisi yok. Ben de çalışmadı en azından :)
Ama yoksunluk belirtilerini sigara bağlamıyorsunuz, bu enteresan. Yani ben sigara bıraktığımı bilmesem psikoloğa giderdim. Anlatabilmişimdir umarım :)

Genişletmek için tıkla...

bence iyi gitmiş umuyorum daha da iyi sonuçlar alırsın canım

seysaysey .!.:

Günaydın. Kaçamaklı bir haftaydı dün ve önceki gün fenaydı. Rahatsızdım da.
Gecen hafta 103.15
Bu hafta 102.5
Fark 650 gram

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

slm kizlar.tartildim.ama anca yazabildim.çamasir cocuk kahvalti bulasik derken firsat buldum.
gecen hafta 77
bu hafta 75.3
fark 1700 gr

gecen hafta kendime söz vermistim.75.0 olacam diye.300 gr fazla oldu ama olsun.cok sükür 75 i gördüm.
haftaya 73 leri görmek nasip olur inş.

Genişletmek için tıkla...

Eda0909090909 .!.:

Selam
Misafirlikte tartıldım
Geçen hafta:66
Bu hafta:65
Fark:1
memlekette 1 kilo vermek süper bence

Genişletmek için tıkla...

tebrikler kızlar süper sonuç

TeslaNicola .!.:

Ben de unuttum menümü yazmayı dün. Okuyup çıkmışım

Gecen hafta : 54.4
Bu hafta: 55.1
Fark: +0.7

Ama sebebini anlayamadığımdan şaşırdım. Süt denediğim için kakaolu süt içtim hafta sonu, hafta içi de sütlü tatlı yedim 3 4 kez. Çok fazla şeker de koymadım. Gün içinde de normale göre az yiyordum. Tatlılardan dolayı kilo vermeyi beklemiyordum ama aldığıma da şaşırdım ki yaza yaza bitiremedim şu an

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Selamlar herkese. Kaptanım dün gece regl oldum, sonuç 200 gram artı.
Geçen hafta:64
Bu hafta:64.2

Fark:+200 g.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Bildirimi unutmadım bu sefer
Geçen pazartesi 71.6
Bugün 70.6
Cuma 69.5 idim haftasonu karbonhidrat günlerim oldugu için ödem 900 gram

Genişletmek için tıkla...

rosebatum .!.:

kızlar merhaba
ben çok kötü hasta oldum
ama şükürki corona değilim
bu hafta hiç dikkat edemesemde kilom değişmemiş
hatta 100 gram eksideyim ama saymayayım onu
bu hafta ben aynı olarak kalayım ballar
kendinize dikkat edin hava değişimi beni mahvetti

Genişletmek için tıkla...

kızlar hedeften cok uzak değilsiniz artılarınız çok fazla değil haftaya daha iyi sonuç gelecektir.