Durumunuza göre gün gün değişiklik yapabilirsiniz. Bana göre bir programa alışmak ve o sürelerde devam etmek (istisnai durumlar hariç) hem sizin için hem vücudunuz için daha düzenli geliyor. Henüz ikinci gününüzdeymişsiniz, vücudunuzun uzun açlık süresine alışması biraz zaman alabilir. Eğer şu an uyguladığımız programda zorlandığınızı hissederseniz 12/12 ya da 14/10 deneyebilirsiniz.
akşamki spor biraz uzayacakk
Teşekkür ederim
bi cok kez de boynum omzum belim bilegim de ufak sıkıntılar atlatti .
İncelme bel ve kalça süperHerkese merhaba. :) Chloe Ting sonucunu bildirmek için akşamı bekleyemedim.Tahminimden daha iyi sonuçlar aldım.
29.09.2020 (1. gün)
Başlangıç kilosu: 56.5
Bel: 76 cm
Kalça: 95 cm
Kol: 28 cm
Göğüs: 85 cm
Bacak: alt: 37 cm, üst: 52 cm
07.10.2020 (14. gün)
Kilo: 55.5 ( 2 gündür 55.5 çıkıyorum)
Bel: 72 cm
Kalça: 92 cm
Kol: 28 cm
Göğüs: 85 cm
Bacak: alt: 37 cm, üst: 50 cm
Bundan sonra da Chloe ile devam etmek istiyorum. Ya bir aylık ya da üç haftalık program ile devam edeceğim sanırım. Bir aksilik yaşamazsam yarın başlarım. :)))
2-3 gündür sadece akşam öğünü yiyorum. Sanki çok daha iyi geliyor ama beslenme penceresi bir iki saat ile sınırlı kalınca süt, kahvaltılıklar her şey bozulmuş. Pazartesi 55 kiloya ulaşabilir miyim bilmiyorum ama galiba 18/6 düzenine döneceğim, evde sağlam bir yiyecek kalmıyor böyle de.
birde o kiloda
peki o zaman hayırlı olsun
Yasak değilse yürüyüş yap.
Harika sonuç tatlımmmHerkese merhaba. :) Chloe Ting sonucunu bildirmek için akşamı bekleyemedim.
29.09.2020 (1. gün)
Başlangıç kilosu: 56.5
Bel: 76 cm
Kalça: 95 cm
Kol: 28 cm
Göğüs: 85 cm
Bacak: alt: 37 cm, üst: 52 cm
07.10.2020 (14. gün)
Kilo: 55.5 ( 2 gündür 55.5 çıkıyorum
Bel: 72 cm
Kalça: 92 cm
Kol: 28 cm
Göğüs: 85 cm
Bacak: alt: 37 cm, üst: 50 cm
Bundan sonra da Chloe ile devam etmek istiyorum. Ya bir aylık ya da üç haftalık program ile devam edeceğim sanırım. Bir aksilik yaşamazsam yarın başlarım. :)))
2-3 gündür sadece akşam öğünü yiyorum. Sanki çok daha iyi geliyor ama beslenme penceresi bir iki saat ile sınırlı kalınca süt, kahvaltılıklar her şey bozulmuş. Pazartesi 55 kiloya ulaşabilir miyim bilmiyorum ama galiba 18/6 düzenine döneceğim, evde sağlam bir yiyecek kalmıyor böyle de.
Böyle bir sonucu ben de beklemiyordum. Gebelik istediğim için varsa belki bazı hareketler zarar verebilir düşüncesi ile düşük etkili olanları yapmıştım üstelik. Sonuçlar motive etti beni.İncelme bel ve kalça süper
Bizimde kahvaltılık tek öğün yapınca bozulmaya başladı bende önlem almaya başladım
Tek öğün beslenmek gerçekten çok hoşuma gitti ama akşamları 1-2 saatlik yeme penceresinde sadece akşam yemeğine ne yaptıysam onu yiyorum. Süt, peynir, yumurta, zeytin gibi kahvaltıda tercih edilen besin gruplarından faydalanamıyorum gibi geliyor bu seferde. Acaba haftada 3 gün tek öğün, diğer günler 18/6 mı yapsam. Çok teşekkür ederimHarika sonuç tatlımmm
Madem bu akşam böyle, battı balık yan gider diyip birer avuç karışık kuruyemiş ve çekirdek bitirdim. Hem de saat 22 de. Birkaç güne geç saatte yemenin acısı çıkar. :) Gebelik düşündüğünü bilmiyordum hayırlısı olsun.Böyle bir sonucu ben de beklemiyordum. Gebelik istediğim için varsa belki bazı hareketler zarar verebilir düşüncesi ile düşük etkili olanları yapmıştım üstelik. Sonuçlar motive etti beni.
Çok teşekkür ederim
Teşekkür ederim, ilk defa dile getirdim istediğimi :) Aralık ayında sonlandırılan bir gebeliğim var, boş gebelikti. Birkaç ay sonra aniden çikolata kisti ortaya çıktı. Doktor doğal yollarla elde edemeyebilirsiniz dedi. Deniyorum, kısmet. Şu an için boy kilo ortalamam standart değerlerde ama ne kadar az kilo ile gebe kalırsam o kadar iyi diye düşünüyorum. Bilemiyorum, belki yanılıyorumdur. Ben de geçen gün sizin dediğinizin tersi bir yazı okudum. Uzun açlıklar vücuttaki zararlı hücreleri yok ettiği için, gebeliğe engel bir durum varsa, vücut bunu kendi kendine tedavi edebilir diye. Sizin dediğinizi araştıracağım. Gebelik elde edersem şayet, if e devam edemem.
