Beni motive eder misiniz biraz? Böyle dedikçe insanlar sanki yeter mi acaba diye düşünmeye başlayıp,motivasyonumu kaybediyorum. 
Canım bol su iç iyi uyumaya çalış eğer kahve çay çok tüketiyorsan o da yapar bi takip etTeşekkür ederim bas agrısı olmasa iyi de. İncir cok severim ben de. Bitmiş alayım
Valla benim hedef 65 de bu ay olur mu bilmiyorum gecem ay aşırı yavaş gittiaynen kaptanim.farkettim de sizde 1 yada 1 kilo vermissiniz bu ay
tabiki bende.
bide şunu farkettim.bu ay ücümüze de bisey oldu. A Amanedenolmuyo da ayni.bi takildik.inemiyoruz bi türlü.
hep birlikte bi motive olsak da versek artik şu kiloyu.
hadi kızlar.ekim ayı icin kendimize bi hedef belirleyelim yoksa böylr olmicak.
ben simdi 77 kiloyum.Allah izin verirse ekim sonunda 70 kilo olmak istiyorum.kasim sonu da 65 kilo olacam.
siz de kendinize bi hedef koyun.inş daha güzel olacak hersey.
Sıkılmış olabilirsin ama çaresi yine rotaya girmekIcimden gelmiyo ki baskanim. Tukenmislik sendromuna mi girdim nedir bilemiyorumzaten eliptigim de bozuldu ona da canim sıkıldı . Bakiyorum millet dunyalari yiyo o sekilde Kilo veriyo ben hersey dikkat edip spor yapmama ragmen gram gitmiyo . Anlam veremiyorum yani .
Ödemdir bir gecede o kadar kilo alınmaz bir kal gün tartılma protein bol su salata ile beslenAy bugün kilo bildirimi yapamadım çok canım sikildi. Gecen hafta pazartesi 90.8 kg gelirken dün gece tartildim bu sabahı bekleyemedim akşam tok karnına 90.3 geldim. Dedim 8 li sayılara incem sanırım yarın aç karnina
Tartıya bir çıktım 92yani geceden sabaha kilo almadım sanırım. Ama çok canım sıkıldı yani ilk defa böyle birseyle karşılaştım
Saatleri kendine göre ayarla canım gerekirse 12 saat oruç 12 tokluk yapBen de motive olamıyorum sizi okudukça olacağım inşallah.
Ben sabah çok erken kalkıyorum. Suan uyandım mesela daha uyuyamam. Gece 3.30da uyanmış oluyorum.
Haliyle de acikiyorum.
Öğlen 12yu beklemiyorum.
Kahvaltı yapmadan önce oğlumu bisikletle okula bırakıyorum.
Sonra yarım saat hızlı tempoda bisiklet sürüyorum.
Bide emzirince dayanamıyorum.
Hoşgeldin
Hoşgeldin
iyi günler. bir kaç gündür yazamıyorum...tek öğün beslenmeye devam ama ara sıra abarttım galiba.özel günümde olmamın da etkisi oldu.Tabiiki bunlar bahane değil.İnşaallah bügünden itibaren daha dikkatli olucam.herkeze kolay gelsin. Tabiiki yaşım 32 evliyim bir oğlum var. Çalışıyorum.pandemi döneminde hayatimda olmadığım kadar kiloya ulaştım.bu zamana kadar evden de çalışmama rağmen diyet için hiç motive olamadım. Taaki seksenleri geçene kadar. Bu diyeti araştırdım ve çok duydum. Bugün bu sabah itibariyle başlamış bulundum. Burada motive olarak takip ederek ve edilerek kilo vermeyi çok istiyorum.Selam kızlar
Canım bol su iç iyi uyumaya çalış eğer kahve çay çok tüketiyorsan o da yapar bi takip et
Geçmiş olsun
Valla benim hedef 65 de bu ay olur mu bilmiyorum gecem ay aşırı yavaş gitti
Ama bozmadan devam bu ay hiç toleransım yok gram vermesem bile sinirimi bozmadan devam edeceğim
Bence üçümüzde bir duraklama noktasına girdik bu ay çözüleceğini umut ediyorum
Sıkılmış olabilirsin ama çaresi yine rotaya girmek
menülerini çok dikkatle oluştur ilk günkü gibi bence eninde sonunda çözülecek yine
Ödemdir bir gecede o kadar kilo alınmaz bir kal gün tartılma protein bol su salata ile beslen
Saatleri kendine göre ayarla canım gerekirse 12 saat oruç 12 tokluk yap
Bir anda çok eziyet gibi olmasın
Hoşgeldin
Hemen cevap yazayım
İstediğin saatte menü yazabilirsin
Kollajen vs tokluk penceresinde ya da tam orucu açmadan evvel içebilirsin
Spor ne yaparsan kendine grupta hiç yapamayan da var
Kurallarımız sert değil herkes biraz kendi temposunda ilerliyor önemli kuralımız günlük menü paylaşımı ve pazartesi 14 öncesi kilo bildirimi
Allah bağışlasın yavrularını
Hoşgeldin
İlk sayfa ilk postu okursan grup kurallarımız mevcut
Biraz biz de Tanıyalım mı seni ?
Tek öğün beslenmeye devam edin. Çok çok faydasını göreceksiniz. İnanın bana.
sen bilirsin canim
bu ay 65 olur ins kaptanim.haftada 1200 gr versen ulaşirsin hedefine.gecen ay feci gecti ücumüz icinde.Selam kızlar
Canım bol su iç iyi uyumaya çalış eğer kahve çay çok tüketiyorsan o da yapar bi takip et
Geçmiş olsun
Valla benim hedef 65 de bu ay olur mu bilmiyorum gecem ay aşırı yavaş gitti
Ama bozmadan devam bu ay hiç toleransım yok gram vermesem bile sinirimi bozmadan devam edeceğim
Bence üçümüzde bir duraklama noktasına girdik bu ay çözüleceğini umut ediyorum
Sıkılmış olabilirsin ama çaresi yine rotaya girmek
menülerini çok dikkatle oluştur ilk günkü gibi bence eninde sonunda çözülecek yine
Ödemdir bir gecede o kadar kilo alınmaz bir kal gün tartılma protein bol su salata ile beslen
Saatleri kendine göre ayarla canım gerekirse 12 saat oruç 12 tokluk yap
Bir anda çok eziyet gibi olmasın
Hoşgeldin
Hemen cevap yazayım
İstediğin saatte menü yazabilirsin
Kollajen vs tokluk penceresinde ya da tam orucu açmadan evvel içebilirsin
Spor ne yaparsan kendine grupta hiç yapamayan da var
Kurallarımız sert değil herkes biraz kendi temposunda ilerliyor önemli kuralımız günlük menü paylaşımı ve pazartesi 14 öncesi kilo bildirimi
Allah bağışlasın yavrularını
Hoşgeldin
İlk sayfa ilk postu okursan grup kurallarımız mevcut
Biraz biz de Tanıyalım mı seni ?
Selam kızlar
Canım bol su iç iyi uyumaya çalış eğer kahve çay çok tüketiyorsan o da yapar bi takip et
Geçmiş olsun
Valla benim hedef 65 de bu ay olur mu bilmiyorum gecem ay aşırı yavaş gitti
Ama bozmadan devam bu ay hiç toleransım yok gram vermesem bile sinirimi bozmadan devam edeceğim
Bence üçümüzde bir duraklama noktasına girdik bu ay çözüleceğini umut ediyorum
Sıkılmış olabilirsin ama çaresi yine rotaya girmek
menülerini çok dikkatle oluştur ilk günkü gibi bence eninde sonunda çözülecek yine
Ödemdir bir gecede o kadar kilo alınmaz bir kal gün tartılma protein bol su salata ile beslen
Saatleri kendine göre ayarla canım gerekirse 12 saat oruç 12 tokluk yap
Bir anda çok eziyet gibi olmasın
Hoşgeldin
Hemen cevap yazayım
İstediğin saatte menü yazabilirsin
Kollajen vs tokluk penceresinde ya da tam orucu açmadan evvel içebilirsin
Spor ne yaparsan kendine grupta hiç yapamayan da var
Kurallarımız sert değil herkes biraz kendi temposunda ilerliyor önemli kuralımız günlük menü paylaşımı ve pazartesi 14 öncesi kilo bildirimi
Allah bağışlasın yavrularını
Hoşgeldin
İlk sayfa ilk postu okursan grup kurallarımız mevcut
Biraz biz de Tanıyalım mı seni ?
manyak miyim neyim bilemedim spor olarak da 45 dk leslie 1 chloe videosu (10 dk) 10 dk da direnc bandiyla bisiler yaptim . 1.5 lt su anca icebildim yatana kadar 3 e tamamlarim insallah 1 koca kupa dukan birasi(
) ve kahve ictim . Tamamdır canım dikkat et adet dönemi etkiliyor bir çok kişiyi ama kafayı toplayıp bir an önce rotaya girmekte fayda var
bence burada olur işin sırrı odaklanmak
Tebrikler ve kolaylıklar tekrar hoşgeldin
İnşsllah canım aynen öyle oldu bi koptuk
İşte o disiplin lazım şu anda daIlk 2 ay herseyin kalorisini de hesapliyodum sonra dagittim kendimi
Çok teşekkür ederim. Bugünden itibaren tüm menulerimi yazacagim. Hoşbuldum.Tamamdır canım dikkat et adet dönemi etkiliyor bir çok kişiyi ama kafayı toplayıp bir an önce rotaya girmekte fayda var
Kolay gelsin
bence burada olur işin sırrı odaklanmak
Tekrar hoşgeldin menüleri yaz yazdıkça yorum yaparız zaten
Tebrikler ve kolaylıklar tekrar hoşgeldin
İnşsllah canım aynen öyle oldu bi koptuk
Artık toparlanma zamanı insallah hedefine ulaşırsın bu ay
Biraz odaklanmakta Ve sıkı tutmamızda fayda var
İşte o disiplin lazım şu anda da
Sana söylüyorum ben kendime de söylüyorum yanlış anlama
Benim menülerde sıkıntı yok ama sporu aksatıyorum
Tamamdir o zaman ben gonul rahatligi ile katilabilirim :) bu hafta menu paylasimi yapayim, pazartesi 14e kadar da kilo paylasimi yapar gruba resmen katilmis olurum :)Selam kızlar
Canım bol su iç iyi uyumaya çalış eğer kahve çay çok tüketiyorsan o da yapar bi takip et
Geçmiş olsun
Valla benim hedef 65 de bu ay olur mu bilmiyorum gecem ay aşırı yavaş gitti
Ama bozmadan devam bu ay hiç toleransım yok gram vermesem bile sinirimi bozmadan devam edeceğim
Bence üçümüzde bir duraklama noktasına girdik bu ay çözüleceğini umut ediyorum
Sıkılmış olabilirsin ama çaresi yine rotaya girmek
menülerini çok dikkatle oluştur ilk günkü gibi bence eninde sonunda çözülecek yine
Ödemdir bir gecede o kadar kilo alınmaz bir kal gün tartılma protein bol su salata ile beslen
Saatleri kendine göre ayarla canım gerekirse 12 saat oruç 12 tokluk yap
Bir anda çok eziyet gibi olmasın
Hoşgeldin
Hemen cevap yazayım
İstediğin saatte menü yazabilirsin
Kollajen vs tokluk penceresinde ya da tam orucu açmadan evvel içebilirsin
Spor ne yaparsan kendine grupta hiç yapamayan da var
Kurallarımız sert değil herkes biraz kendi temposunda ilerliyor önemli kuralımız günlük menü paylaşımı ve pazartesi 14 öncesi kilo bildirimi
Allah bağışlasın yavrularını
Hoşgeldin
İlk sayfa ilk postu okursan grup kurallarımız mevcut
Biraz biz de Tanıyalım mı seni ?
Tamamdır canım dikkat et adet dönemi etkiliyor bir çok kişiyi ama kafayı toplayıp bir an önce rotaya girmekte fayda var
Kolay gelsin
bence burada olur işin sırrı odaklanmak
Tekrar hoşgeldin menüleri yaz yazdıkça yorum yaparız zaten
Tebrikler ve kolaylıklar tekrar hoşgeldin
İnşsllah canım aynen öyle oldu bi koptuk
Artık toparlanma zamanı insallah hedefine ulaşırsın bu ay
Biraz odaklanmakta Ve sıkı tutmamızda fayda var
İşte o disiplin lazım şu anda da
Sana söylüyorum ben kendime de söylüyorum yanlış anlama
Benim menülerde sıkıntı yok ama sporu aksatıyorum
Kiz ben gunde 5 6 kere kahve iciyorum
[/QUOTE
baska bisey bulmak lazim.o zaman.
