- 17 Mart 2010
- 26.230
- 67.648
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.281
Canım geçmiş olsun.3 ay geçti mi üstünden?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
- 5 Eylül 2018
- 926
- 4.226
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.282
yok canım 2 ay oldu
- 5 Eylül 2018
- 926
- 4.226
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.283
- 17 Mart 2010
- 26.230
- 67.648
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.284
Umarım değilsindir3 ay sonra yeniliyormuymuş
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.285
inşallah geçip gider biran önce.. bu zamanda grip olmaya bile korkar olduk..
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.286
Selam kızlar
Ancak geldim eve
Bugün bahçede sosyal mesafeli bir komşu toplantısı vardı
Tedirgindim ama sıkıntı olmadı herkes çok uzak oturdu ben çay kahve içtim ikramları yemedim Bende kısır yapmıştım ikramlık, ondan yedim sadece
Bugünkü menü
13.30: 1 tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği, 1 kase yoğurt, 3 tane ızgara köfte ( Sörf bahçeye aç gitmemek için yedim )
15: 4 yemek kaşığı kısır yeşillik Çay
6 km yürüdüm yeşil çay, çay, Türk kahvesI içtim
Su tüketimini akşama kadar arttırırım
Ancak geldim eve
Bugün bahçede sosyal mesafeli bir komşu toplantısı vardı
Tedirgindim ama sıkıntı olmadı herkes çok uzak oturdu ben çay kahve içtim ikramları yemedim Bende kısır yapmıştım ikramlık, ondan yedim sadece
Bugünkü menü
13.30: 1 tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği, 1 kase yoğurt, 3 tane ızgara köfte ( Sörf bahçeye aç gitmemek için yedim )
15: 4 yemek kaşığı kısır yeşillik Çay
6 km yürüdüm yeşil çay, çay, Türk kahvesI içtim
Su tüketimini akşama kadar arttırırım
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.287
Şuraya bir menü filan koyayım
16/8 yaptım
7 de su
8.30
büyük fincan sade Türk kahvesi 1 bardak su
11.30
1 bardak sirkeli su 1 bardak limonlu su
11.40
4 mürdüm erik, 2 salatalık ,1 domates, 1 kapya ,1 er tutam dereotu ve maydanoz ,1 dilim peynir, 2 kağıt gibi ince hindi füme ,3 ceviz, bir kaç zeytin,çay bir kaç bardak
16.30
1 kupa kefir ,1 yeşil elma,bir miktar karpuz
19.25
Ton balıklı salata
Su saymadım ama içiyorum yatana dek içerim
Spor 85 dk tempolu tamamladım
Yarım saat civarı bölgesel bacak basen egzersizleri vs.
Eşim bugun kek yiycekmis yer misin dediTabiki hayır dedim.Aferin bana
Afiyet olsun spor daKaptanim ödül yemeği yedin mi ?
Kaçamak filanSana o kadar ye ye dedik
Yok canım daha yapmadım ödül hala
Afiyet olsunMerhabalar herkse ☺
Ben bu sabah yani 11 e doğru bir tabak lor salatası ve bir haşlanmış yumurta yedim
Bir şekersiz Türk kahvesi
Küçük bir kase taze fistik
Bir dilim ama küçücük karpuz
Ve akşam oğünum sadece herbalife shake
Yemekten sonra ise 45 dk tempolu yürüdüm
Herkse kolay gelsin diyorum valla irade eşi bu tamamen
Shake türü şeyleri ben pek sevmiyorum hiç de içmedim hayatım boyunca, doğalı daha iyi değil mi ? Sakın yanlış anlama fikrim bu, herkesin tercihine saygılıyım
Afiyet olsun spor da var
Biraz ekmek mi fazla oldu bugün sanki
afiyet olsun
Afiyet olsun canım
3 yemek kaşığı bulgur=1 dilim ekmek
Servis kaşığı olunca dikkat canım
afiyet olsunGünaydın dostlar
dünkü menüm
12:00 den sonra kuruyemiş ve 1 litre kefir içtim akşama kadar
19:00 2 yum ile omlet
1 çatalda cıs bişey attım ağzıma
spor yok
önümüze bakalım herkese günaydın...
Dünkü menümü ben hiç yazmayayım valla.. öğlen dışarda yedik arkadaşlarla.hala tokum desem yeridir. azıcık abarttım sanki... akşam çorba ve 2 kaşık salatayla kapattım.Bugün bol su ve yeşil çaya talim..
Afiyet olsun yarına rahatlarsın o zaman kolay gelsin
Kısır yedim bugün ama 4 kaşıkaynen canim.acı biber olmazsa olmaz.bide bulgur ile yapilan köfteler.
en çok da çiğköfte ve yağlı köfte.
ama artik yemicem.dün kısır yedim.sabah yüzüm gözüm sişmisti.arti da geldim.
burdan bütün arkadaşlara sesleniyorum.diyette kısır yenmez arkadas.denedim gördüm
Canım çok geçmiş olsun kötü düşünme insallah bi terslik olmaz
- 5 Mart 2019
- 122
- 273
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.288
merhaba
kaptanım dün kendime ödül verdim ama biraz büyük bir ödül oldu katmer tatlısı yedim o yüzden dün menü paylaşmadım
bugünkü menüm
sabah 10.00
sahanda yumurta
1 dilim ekmek siyah
4 dilim peynir
3 ceviz
ara öğün 13:00
bir küçük dilim elma
akşam yemek 15:00
mercimek yemeği 4 kaşık
2 kaşık pilav
15 de kapattım günü
10.700 adım 2 litre su ..
kaptanım dün kendime ödül verdim ama biraz büyük bir ödül oldu katmer tatlısı yedim o yüzden dün menü paylaşmadım
bugünkü menüm
sabah 10.00
sahanda yumurta
1 dilim ekmek siyah
4 dilim peynir
3 ceviz
ara öğün 13:00
bir küçük dilim elma
akşam yemek 15:00
mercimek yemeği 4 kaşık
2 kaşık pilav
15 de kapattım günü
10.700 adım 2 litre su ..
- 5 Mart 2019
- 122
- 273
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.289
geçmiş olsun çok
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.290
Bugunku menu
Sabah 3 kasik menemen 2 tane mini dereotu diyet lavas. (Kendim yaptim tabiki) peynir
Aksam domates corbasi kasarli. Arada bitter cikolata ki miktar belirtmek istemiyorum
Kahve ve su ictim . Daha spor yapmaya zamanim olmadi ama bi ara insallah eliptik yapcam biraz bugun biraz az yedim gibi ama bitter cikolatanin kalorisinden dolayi bisi eklemek istemedim. Dengelesin biraz diye. Bugunde boyle bi gundu iste .
Sabah 3 kasik menemen 2 tane mini dereotu diyet lavas. (Kendim yaptim tabiki
) peynir Aksam domates corbasi kasarli. Arada bitter cikolata ki miktar belirtmek istemiyorum
Kahve ve su ictim . Daha spor yapmaya zamanim olmadi ama bi ara insallah eliptik yapcam biraz
bugun biraz az yedim gibi ama bitter cikolatanin kalorisinden dolayi bisi eklemek istemedim. Dengelesin biraz diye. Bugunde boyle bi gundu iste .- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.291
Kiz nazarlara mi geldin noldu . Dikkat et kendine aman evlerden Irak Lanet olasi Virus bi bitmedi gitti .
- 17 Mart 2010
- 26.230
- 67.648
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.292
Menü
18/6
13.30 kapya domates 2 salatalık 2 yum.
2 kasik yoğurt +1 kaşık yulaf +tarçın +armut karışımı,4 bardak çay
19.35 et haşlama ve salata
25 dk tempolu 50 dk bölgesel
Su saymadım
18/6
13.30 kapya domates 2 salatalık 2 yum.
2 kasik yoğurt +1 kaşık yulaf +tarçın +armut karışımı,4 bardak çay
19.35 et haşlama ve salata
25 dk tempolu 50 dk bölgesel
Su saymadım
- 17 Mart 2010
- 26.230
- 67.648
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.293
Ara öğünde yapmıştım yazmayı unutmuşumMenü
18/6
13.30 kapya domates 2 salatalık 2 yum.
2 kasik yoğurt +1 kaşık yulaf +tarçın +armut karışımı,4 bardak çay
19.35 et haşlama ve salata
25 dk tempolu 50 dk bölgesel
Su saymadım
18.25 1 kupa kefir 1 yk keten tohumu 1 yk yoğurt ,8-10 badem ,biraz karpuz
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.294
Ben bugün yazmayım kızlar coştum 
ama 10 gündür bekliyodum
ama 10 gündür bekliyodum 
- 26 Aralık 2019
- 2.630
- 14.665
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.295
İyi akşamlar herkese, bugünün menüsü;
13:00 biraz peynir, 15 tane zeytin, 1 bardak süt, 1 tane domates, birkaç tutam maydanoz
16:00 1 kupa sütlü soğuk kahve
17:30 şekersiz türk kahvesi ve 1 şişe maden suyu
18:30 1 kase domates çorbası, 4 çorba kaşığı makarna, 1 tane domates.
Sebze yemeyi çok özledim. Buradaki pazarlar virüs açısından çok tehlikeli durumda. Önlem kesinlikle yok, herkes dipdibe, üstelik maske de takmıyor insanlar. Neredeyse iki aydır pazara gidip alışveriş yapamadım. Marketten ne bulursam almaya çalışıyorum ama güzel ürünlere de hiç denk gelemiyorum. Aldığım patatesler, soğanlar çürük çıkıyor hep. Evdeki bakliyatları ve dondurucudaki tüketiyoruz birkaç aydır. Her gün ne yemek yapacağım derdi beni çok strese sokmaya başladı.
13:00 biraz peynir, 15 tane zeytin, 1 bardak süt, 1 tane domates, birkaç tutam maydanoz
16:00 1 kupa sütlü soğuk kahve
17:30 şekersiz türk kahvesi ve 1 şişe maden suyu
18:30 1 kase domates çorbası, 4 çorba kaşığı makarna, 1 tane domates.
Sebze yemeyi çok özledim. Buradaki pazarlar virüs açısından çok tehlikeli durumda. Önlem kesinlikle yok, herkes dipdibe, üstelik maske de takmıyor insanlar. Neredeyse iki aydır pazara gidip alışveriş yapamadım. Marketten ne bulursam almaya çalışıyorum ama güzel ürünlere de hiç denk gelemiyorum. Aldığım patatesler, soğanlar çürük çıkıyor hep. Evdeki bakliyatları ve dondurucudaki tüketiyoruz birkaç aydır. Her gün ne yemek yapacağım derdi beni çok strese sokmaya başladı.
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.296
afiyet olsun kaptanim.ben minik tabakta yemistim.Afiyet olsun spor da
Yok canım daha yapmadım ödül hala
Afiyet olsun
Shake türü şeyleri ben pek sevmiyorum hiç de içmedim hayatım boyunca, doğalı daha iyi değil mi ? Sakın yanlış anlama fikrim bu, herkesin tercihine saygılıyım
Afiyet olsun spor da var
Biraz ekmek mi fazla oldu bugün sanki
afiyet olsun
Afiyet olsun canım
3 yemek kaşığı bulgur=1 dilim ekmek
Servis kaşığı olunca dikkat canım
afiyet olsun
Afiyet olsun yarına rahatlarsın o zaman kolay gelsin
Kısır yedim bugün ama 4 kaşık
Canım çok geçmiş olsun kötü düşünme insallah bi terslik olmaz
sabahi az tutmustum.kalori hesabi da yaptim ama odem yapti.
pazardan ev salcasi almistim.o da tuzluynus baya.kisira koydum rengi ciksin diye de bol koymusum.ondan ödem yapti.üstüne ne kadar su icsem de limonlu cay yürüyüs yapsam da sabah bi baktim gözlerim kabak kabak olmus.tuz bana hic yaramiyor.
artik kısırdan da gönlüm gecti.
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.297
slmlar.bugünkü menümü yazayim da dövün beni
saat 10.30 da
2 dilim kariisik tost
domates
saat 13 de
1 avuc kuru dut
1 avuc yer fistigi
1 bardak kola
1 mürdum erigi
1 nektarin
saat 17 de
1 bardak kola
yediklerim az ama zararli seyler.tek artisi hic acikmadim.diğer günlere gore daha tokum.
bolca su ve limonlu çay ictim.
yarindan itibaren kendimi bi frenlicem.bezdim artik bu iradesizlikten.bi gün dikkat ediyorum.3 gün yiyip iciyorum
saat 10.30 da
2 dilim kariisik tost
domates
saat 13 de
1 avuc kuru dut
1 avuc yer fistigi
1 bardak kola
1 mürdum erigi
1 nektarin
saat 17 de
1 bardak kola
yediklerim az ama zararli seyler.tek artisi hic acikmadim.diğer günlere gore daha tokum.
bolca su ve limonlu çay ictim.
yarindan itibaren kendimi bi frenlicem.bezdim artik bu iradesizlikten.bi gün dikkat ediyorum.3 gün yiyip iciyorum
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.298
Bu günün menüsü
14:30~ bir dilim peynir, iki dilim salam, 11 tane zeytin, bir tane kapya biber
Gün içinde bol su
14:30~ bir dilim peynir, iki dilim salam, 11 tane zeytin, bir tane kapya biber
Gün içinde bol su
- 17 Mart 2010
- 26.230
- 67.648
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.299
Canım pazara ben çok erken saatte gidiyorum daha yeni kurulmuş oluyor.Hatta esnaf etiket bile koymamış oluyor ürünlere.Gelince poşetten hemen çıkartıp büyük bir leğen gibi bir şeye boşaltıp bir gün havalandıriyorum.
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.300
maşallah cok temiz bi menü.bi dilim ekmek de ekleyebilirdin.geceye inş cok acıkmazsin canim.
Benzer Konular
