Evet canım bazen insanın nefsi çekiyor çok haklısın Olabiliraynen kesinlikle başkanımda çok acıkmıştım az az derken bianda çok oldu
yani en azından bende öyle 
Sevindim canım kolay gelsin ikinize deDaha iyiydi baskanim . Umarim boyle devam eder . Tesekkurler sordugun icin ❤
Çok değil yediklerin zaten canım afiyet olsunMenumu yaziyim erkenden
Sabah 2 haslanmid yumurta
Tepside 2 3 dilimmucver (yagsiz tam buğday unlu bol yeşillikli ve peynirli)
Oglen yemegi
Kuru biber dolma ( 1 kasik z.yagi , bulgur ve bol yesillik)
2 kasik yogurt ve
2 dilim Tepsi mucver . Yediklerim cok gibi dursa da tamamen diyet yemekleri . Yagsiz kalorisi orjinaline gore cok cok dusuk . Zaten simdi dayanabildigim yere kadar oruc yapcam . Hedefim pazartesi sabahi orucu bozmak . Bakalim ne kadar olcak
30 dk bi evde .yuruyus videosu buldum onu yaptim. Ilerleyen vakitlerde biraz daha bisiler yapcam insallah .
Afiyet olsun yürüyüşün var neyse ki sorun olacağını zannetmiyorummerhaba
sabah kahvaltı 09:30
arkadaşla kahvaltı yaptım dışarda biraz bozuldu tabi
2 küçük dilim yufka böreği
beyaz peynir 1 dilim
3 zeytin
biraz bal
1 adet izmir bomba
öğle yemeği 15:00
tarhana çorba
brokli salata şeklinde tükettim
10.000 adım 2.5 litre su bugünü kapattım regl olduğum içi tatlıya sardım bu ara maalesef...
Afiyet olsun
ya bu adet iken tatlı ve ekmek vs tarzı karbonhidrata sarmanın bir ilacı olsa da tüm kadın milleti kurtulsa 
Çok değil yediklerin zaten canım afiyet olsun
Uzun oruçta kolaylıklar şifa olsun inşallah
Afiyet olsun yürüyüşün var neyse ki sorun olacağını zannetmiyorum
Afiyet olsun
ama evdeki her is bize bakiyo nasil yapariz bilemiyorum saol kaptanim.Çok değil yediklerin zaten canım afiyet olsun
Uzun oruçta kolaylıklar şifa olsun inşallah
Afiyet olsun yürüyüşün var neyse ki sorun olacağını zannetmiyorum
Afiyet olsun
kiz elimiz ayagimiza dolasir.Sagol baskanim, regl icin de bi fikrim var aslinda ilk 3 gun uyku ilaci alip uyusak cok hoş olabilir
Bende de oluyor o evet ama bilmiyorum ben sanki kendimi zayıf gordukçe yemekten daha fazla zevk alıyorum bazen bnmde cnm cok istiyoo cok cok az yiyip gün içinde dengelemeye çalışıyorum yani hedefime gelince hersey den az ama gene aynı duzende yemeye çlşcm Allah emeğimizi boşa çıkarmaz inş sizde çok o tarz düşünüpte kendinizi kasmayın bence daha once defalarca yediniz o söylediğiniz herseyi hepsinin tadını biliyosunuz yani en azından Bn cnm böle bişeyler çektiği zaman aynanın karsısına geçip bu Halimi gorunce gecio isteyim kendimi öle teselli etmeye çalşyrm(kandırıyorum)kızlar hani iç dökmek gibi olacak da siz de böyle dusünüyor musunuz?
mesela mevsiminde olan yiyecekler var.
yiyemiyorsunuz vakti geciyor diye üzüluyor musunuz?
yanimda simdi karpuz yiyorlar.kokusu geliyor.ama ben saatten dolayi yiyemiyorum.
gün icindr yesem en fazla ince 2 dilim yiyebilirim.
ama ben söyle yarim karpuzu önume alip yemek iatiyorum.
yada söyle sumakli eksili yesillikli kısır yapsamda bolca turşuyla yesem filan.
hep icimde kaliyor.
bugün bal kabaği gördüm komsunun bahcesinde.
kısa rahatça bi kabak tatlisi yapip yiyecekmiyim diye iç geçirdim.
turşulari tatlilari cok özledim.ama ikisinden de cok korkuyorum.uzun zamandir ne tatli yedim nede tursu.yada bi tabak dolusu kisir,pirinc pilavı.
arada bisküvitle idare ediyorum.oda bikac tane
benimkisi oburluk biliyorum ama iste ben yemekten zevk aliyorum
iki dilim peynir, dört tane zeytin, iki dilim salam, 1 tane kızartılmış biber, 2 tane gofret 
ve kayısı çayıCanım bu dediğin bence herkeste oluyor ben zayıf halimi aklıma getiriyorum zayıflarsam şu kıyafeti alacağım gibi sende kendine motivasyonunu arttıracak birsey bul birde bu istediklerimi yedikten sonraki pişmanlık aklıma gelince diyorum ki sakınkızlar hani iç dökmek gibi olacak da siz de böyle dusünüyor musunuz?
mesela mevsiminde olan yiyecekler var.
yiyemiyorsunuz vakti geciyor diye üzüluyor musunuz?
yanimda simdi karpuz yiyorlar.kokusu geliyor.ama ben saatten dolayi yiyemiyorum.
gün icindr yesem en fazla ince 2 dilim yiyebilirim.
ama ben söyle yarim karpuzu önume alip yemek iatiyorum.
yada söyle sumakli eksili yesillikli kısır yapsamda bolca turşuyla yesem filan.
hep icimde kaliyor.
bugün bal kabaği gördüm komsunun bahcesinde.
kısa rahatça bi kabak tatlisi yapip yiyecekmiyim diye iç geçirdim.
turşulari tatlilari cok özledim.ama ikisinden de cok korkuyorum.uzun zamandir ne tatli yedim nede tursu.yada bi tabak dolusu kisir,pirinc pilavı.
arada bisküvitle idare ediyorum.oda bikac tane
benimkisi oburluk biliyorum ama iste ben yemekten zevk aliyorum
bence herkesin motive olacağı birsey var senin ne onu bul ve ona odaklan bak gör herşey güzel olacak 
kiz elimiz ayagimiza dolasir.
hani tatli da dünyanin en tatlı şeyi
yemezsem tatli değil ben ağlarim.arkasindan
ama sadece regl haftasi yapcam pastayi sonucta herseyin fazlasi zarar hatta tarifi bulup paylasiyim dene bak cok guzel oluyo 
Ay uyandıktan sonra evin hali ne olur acaba bizim evdeSagol baskanim, regl icin de bi fikrim var aslinda ilk 3 gun uyku ilaci alip uyusak cok hoş olabilir
saol kaptanim.
aslinda ben adet olmamistim sabah.kahvaltida receli nadir yerim.
ama sabah canim bi tatli istedi.halsizlestim.gözüm dondü resmen.
kahvaltiyi yaptim.kesmedi recel.iki de biskuvit yiyincr kendime geldim.
öğlen bi baktim hasta olmusum.adet düsüncesi yokken vücut kendi istiyor.adet oldum tatli yiyim olmadi yani.
adet olunca kan sekeri cok düsüyormus ondan boyleymis.aslinda cok normal bisey.
ins bu hafta arti gelmem
istahim da cok açık
Canım hiç oburluk değil normal bu can bu ister tabikızlar hani iç dökmek gibi olacak da siz de böyle dusünüyor musunuz?
mesela mevsiminde olan yiyecekler var.
yiyemiyorsunuz vakti geciyor diye üzüluyor musunuz?
yanimda simdi karpuz yiyorlar.kokusu geliyor.ama ben saatten dolayi yiyemiyorum.
gün icindr yesem en fazla ince 2 dilim yiyebilirim.
ama ben söyle yarim karpuzu önume alip yemek iatiyorum.
yada söyle sumakli eksili yesillikli kısır yapsamda bolca turşuyla yesem filan.
hep icimde kaliyor.
bugün bal kabaği gördüm komsunun bahcesinde.
kısa rahatça bi kabak tatlisi yapip yiyecekmiyim diye iç geçirdim.
turşulari tatlilari cok özledim.ama ikisinden de cok korkuyorum.uzun zamandir ne tatli yedim nede tursu.yada bi tabak dolusu kisir,pirinc pilavı.
arada bisküvitle idare ediyorum.oda bikac tane
benimkisi oburluk biliyorum ama iste ben yemekten zevk aliyorum
Az yemişsin yineSelam canlarım bugünün menüsü
16:30 ~ patates kızartması
Spor: 45 dk Leslie, 25 tane mekik
ve genelde fayda yerine zarar vücutta yağ tutacak kalori birleşenleri kızartma ve gofret tarzı trans yağ. Afiyet olsun gayet iyi
afiyet olsun
Ay uyandıktan sonra evin hali ne olur acaba bizim evde
Canım hiç oburluk değil normal bu can bu ister tabi
O kadar iyi anlıyorum ki ben de acayip iştahlı biriydim hala da çok tutuyorum kendimi gerçekten dönüştüğümü düşünmüyorum o sebeple korkuyorum hep bozmaya
Ben 4 aydır 1 öğün dışında hiç bozmadım hep aileye yemek yap kendine ayrı, bahçede konu komşu sürekli bir aktivite bende hem diyetle hem onlarla çarpıştım resmen
Bende dediğin gibi doyasıya yemek istiyorum bazen meyveleri, kısır vs ama az kaldı az
Çok sezonlar çok mevsimler yedik düşünsene kış sonu Allah’ın izni ile hepimiz rahat rahat giyinip dolaşacağız e arada turşu da bollaşır kısır da , senin için kabak Tatlısı da ❤
Az yemişsin yine
Afiyet olsun ama yarın hadi miktar attırtmasan Bile biraz protein sebze salatadan oluşsa menü süper olur
Afiyet olsun gayet iyi
o yuzden ben tahmin edebiliyorum evin halini benim korkum oglanin hali nolur kim bilir 
