Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

amatordiyetci .!.:

Bugünkü menüm: 16/8
Sabah 1 dilim glutensiz ekmek,1 yumurta 1er dilim kaşar ve beyaz peynir,domates salatalık zeytin yeşil çay
ara türk kahvesi
öğlen kağıtta levrek ve ızgara sebze
ara türk kahvesi,şeftali
akşam pancar+yoğurt+maden suyu
sporum 30 dk leslie ve 6100 adım :)

sudem34 ben de armut tipliyim cnm giderse senin de gider
hayalim blondeaddict gibi kum saati olsun istiyorm.Göğüs 95 cm şu an çok gitsin istemiyorum ama toparlansın istiyorm

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Bugünkü menüm: 16/8
Sabah 1 dilim glutensiz ekmek,1 yumurta 1er dilim kaşar ve beyaz peynir,domates salatalık zeytin yeşil çay
ara türk kahvesi
öğlen kağıtta levrek ve ızgara sebze
ara türk kahvesi,şeftali
akşam pancar+yoğurt+maden suyu
sporum 30 dk leslie ve 6100 adım :)

sudem34 ben de armut tipliyim cnm giderse senin de gider
hayalim blondeaddict gibi kum saati olsun istiyorm.Göğüs 95 cm şu an çok gitsin istemiyorum ama toparlansın istiyorm

Genişletmek için tıkla...

mutlumuyum ki .!.:

Tatilin agirligini uzerimden atmak icin sadece kahvalti yapiyorum ara ara acliklar yaparak uzerimden atmak.istiyorum bende durumlar boyle....

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Haklısın sen benden bir ay fazlan var.Odul yaptığım için aşırı sıkılmadim.Regl haftası oluyor mod düşmesi ama bir haftafa geçiyor seninde oyledir muhtemel.Ben tatlı ihtiyacini kuru incirle yatıştırıyorum .Aynaya bak bol bol müthiş mutluluk hormonu salgilatiyor.Sen birde geçen hafta pek yuruyemedin insan alisinca ve düzeni az bozulunca kendini kotu hissediyor.

Genişletmek için tıkla...

kaybolmak .!.:

Bugünkü menüm 18/6
15:30 15 tane zeytin, orta boy domates, birkaç parça peynir, büyük bir bardak karpuz suyu
17:30 sütlü kahve
19:30 3-4 kaşık makarna, biraz kavurma ve bir kase yoğurt

2 litre su içtim bu zamana kadar. Yaklaşık bir saat evi süpürdüm, sildim, toz aldım. Hazır ısınmışken 30 dk egzersiz yaptım.

Annemler taşınıyor. Yarın onların yanında olacağız. Artık o telaşla ve eksikliklerle ne bulursak yiyeceğiz gibi duruyor. Bana ve nefsime şans dileyin lütfen

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Bugünkü menüm: 16/8
Sabah 1 dilim glutensiz ekmek,1 yumurta 1er dilim kaşar ve beyaz peynir,domates salatalık zeytin yeşil çay
ara türk kahvesi
öğlen kağıtta levrek ve ızgara sebze
ara türk kahvesi,şeftali
akşam pancar+yoğurt+maden suyu
sporum 30 dk leslie ve 6100 adım :)

sudem34 ben de armut tipliyim cnm giderse senin de gider
hayalim blondeaddict gibi kum saati olsun istiyorm.Göğüs 95 cm şu an çok gitsin istemiyorum ama toparlansın istiyorm

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

En ideal tıp hangisi?
Dikdörtgen var galiba birde.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Fıstığım şöyle bak düzenli ölçüyorum incelme bacak basen göbek baya var ama kemik kalın yani bacak kalın en fazla inceldigi yere kadar inceltecem ama üst beden ile alt arası 1-2 beden arası fark var

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

En ideal tıp hangisi?
Dikdörtgen var galiba birde.

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Bende de fark var cnm aynen ama daha kadınsı hoşuma gidiyo ama popom ayrı bir ben gibi şu an rahatsız olduğum için dar giyemiyorum

Dikdörtgen bel kıvrımı olmayan di mi senin hoşuna o mu gidiyo

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun
Ah ah kum saati gibi iyi tabi de , göğüs bende de var toparlanma azıcık oldu daha olacak mi göreceğiz

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Bir an önce sisteme dönersin inşallah canım

Çok doğru tespitler canım gerçekten bi düzen bozulunca toparlamak zor
Bugün dolaplarımı düzelttim öğleden sonra o biraz moral verdi eski bol hersey ayırdım

Afiyet olsun ve kolay gelsin taşınma işinde
Ertesi gün dengelersin bol su ve protein yogurt sebze ile

Afiyet olsun
Ah ah kum saati gibi iyi tabi de , göğüs bende de var toparlanma azıcık oldu daha olacak mi göreceğiz

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Ay hiç bilmem ben ideal tipi filan
Sadece aynaya bakınca anladığımı biliyorum

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Yok kız bir arkadaş öyle dedi de bedeni öyleymiş.Bel olmadan olur mu Armut candır elmadan iyidir Armut en azından karsidan bakınca yada fotoda filan çok kilolu durmuyor Aşağı bakana kadar sorun yok

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Di mi belden yukarı aa sen çok incesin nerde bu 75 kilolarr diyenlere otururken fotomu gösteriorm hıı tmm diolar

aynen bilgisayar oyunlarındaki hatunlar bile armut

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun
70 de Parti yapma fikrini düşünebilirim A Amanedenolmuyo iyi toparlıyo valla ben parti sonrası toparlayamamaktan korkuyorum

Afiyet olsun

Afiyet olsun bir an önce iyileş inşallah

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Inanin hic kolay degil toparlamak, hep uzun oruc yapcam diyorum iki gundur bi yapamadim . Tartida artidayim ama sanirim bi anda vucut sok olunca odem yapti . Pazartesiye toparlamaya calisiyorum . Aslinda 1 gun uzun oruc yapsam gdiecek . Sanki marifet gibi yedim simdi de toparlamaya calisiyorim ustune bide benim oglan gene dis cikariyo gece ayaktayim gunduz ayaktayim . Allahim evlere senlik bi haldeyiz resmen . Alttaki disler kolay gelmis . Simdi usttekiler mahvetti bizi . Hep bi kucak halindeyiz almayinca agliyo . Benden baskasini (ki bu baskasi babasi) istemiyo eline dokununca bile agliyo bazen . Suan oyle bi haldeyim ki dolabi acip tazmanya canavari gibi herseyi yiyesim var. Zor bi gundu yani ama kacamak yapmadim . Salata ve o muhtesem diyet pastamdan yedim ki zaten beyaz un seker krema falan yok icinde . Spor yapamadim bugun . Birazdan chloe videolarini yapcam . Belki 15 20 dk eliptik de yaparim . Gerce oturdugum yerden kalkmaya bile istegim yok ama napcan mecburrrr

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Canım diş işi zor iş ya inşallah yavrun da sende rahatlarsınız bir an önce uykusuzluk kısmı daha da zorluyor insanı bilirim birde yavru hep seni isteyince rabbim kuvvet versin
İnsan yıpranınca yemeğe saldırası geliyor gerçekten ama bozmamış olman bu şartlarda gerçekten takdire şayan
Bu tür durumlar ekstralar yapacak bir şey yok. Yorgunluk ile uzun oruç zorlayabilir bence kendine biraz zaman tanı
Kolaylıklar diliyorum canım

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

24 saat orucun sonunda bol salata ,karpuz ve biraz tepsi köfte yedim
sabah midem çok bunalıyordu oruca başlamadım 9 gibi kepek ekmekli beyaz peynirli 1 adet tost ,domtes salatalık ve 6 adet zeytin yedim oruca başladım.

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Şifa olsun inşallah canım
Tabi daha hafif açmak faydalı olur bir dahaki sefere sen zaten biliyorsun da, okuyan başka arkadaşlar varsa onlara not olsun

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar
Harika bir gün olsun ❤
A Amanedenolmuyo canım nasıl geçti geceniz ? Yavrun biraz rahatladı mi ?

Genişletmek için tıkla...