Sen bence koruma döneminde spor ile dengeleyebileceksin yine de tüm bu durumları. En çok yediğin günde bile çok güzel spor yaptın
En çok dikkat etmemiz gereken şey bence koruma döneminde spordan uzaklaşmamakKorkuyorum Kilo verdikten sonra zaten verdim diyip sporu da birakmaktan . Yapmadigim sey degil . Amacim hayatim boyunca az da olsa sporu hayatimda tutmak ama yapamazsam diye korkmuyorum desem yalan olur .
İnşallah kötü bir şey yoktur. Siz olabildiğince içinizi ferah tutun. Çok geçmiş olsun, Allah şifa versin.Slm kızlar.. beymin zonkluyor desem yeridir.. pztsi büyük ve küçük kızlarım hafif grip gibilerdi,akşamına ortancam çok ağır grip gibi bişi oldu.. grip gibi diyorum çünkü daha ne olduğunu bilmiyoruz.. birazdan test yapılacak, şimdilik odasında karantinada.. saatini dakika geçirmeden veriyorum ilaçlarını haala anne etlerimi kopartıyolar, anne tüm kemiklerim kırık gibi diye ağlıyo gece gündüz.ateşi tam olarak hiç düşmedi daha. şu 3 günde 10 yıl yaşlandım desem yeri.. Allah herkesin evladına sağlık versin, küçük yada büyük dertle imtihan etmesin.. herşey düzelsinde inşallah, kaldığım yerden katılırım aranıza.
Allahım tez vakitte şifa versin.. inşallah kötü bişey çıkmaz bir an önce evinize dönersiniz.. çok çok geçmiş olsun acil şifalar...Slm kızlar.. beymin zonkluyor desem yeridir.. pztsi büyük ve küçük kızlarım hafif grip gibilerdi,akşamına ortancam çok ağır grip gibi bişi oldu.. grip gibi diyorum çünkü daha ne olduğunu bilmiyoruz.. birazdan test yapılacak, şimdilik odasında karantinada.. saatini dakika geçirmeden veriyorum ilaçlarını haala anne etlerimi kopartıyolar, anne tüm kemiklerim kırık gibi diye ağlıyo gece gündüz.ateşi tam olarak hiç düşmedi daha. şu 3 günde 10 yıl yaşlandım desem yeri.. Allah herkesin evladına sağlık versin, küçük yada büyük dertle imtihan etmesin.. herşey düzelsinde inşallah, kaldığım yerden katılırım aranıza.
rica ederim canim.biseyler buldukca paylasiriim burda.herkes faydalansin.çok yararlı bir paylaşım olmuş canım bende araştırma falan değilde bir gün çaok yediğimde ertesi gün 24 saat oruç yapıyorumm oda en azından korumada etkili oluyor tabi bnm bünyemde bu bol bol sy yeşil çay soda mümkünse sporla destekliyorum
kaptanim dolabin maliyeti azaliyor aslinda.buyük beden bulmak hem zor hemde pahali bi isti.Günaydın güzel hanımlar
Dün çok yoğundum pek giremedim
Herkes iyidir umarım
Canım çok tebrikler gayet istikrarlı vermişsin muhteşem bir başarı
devamı gelecek inşallah
Karpuz iyiymiş
Şifa olsun canım
Çok teşekkürler canım inşallah
Çok teşekkür canım
Ya evet bende de dolap değişikliği oldu tabi sürekli ayıklıyorum eşyaları
Eskiden kotlarda 34 veya 36 giyiyordum pantolonlarda 46 bazen 48
Şimdi yeni kot aldım biri 31 biri 30
Enerjim değişti daha mutluyum o kesin dolap maliyeti tek eksi yanı dediğin gibi
as canim.tebrikler.lutfen bu aksami proteinle gecir.yarina 59 u rahat görürsün.günaydın kızlar bol eksili gün olsun inşallah
dün akşam yediğim börek ve karpuz sonrası yeniden oruca başladım.
şükür bu sabah yeniden 60. yi gördüm 2 kilo fazla çıkmıştım pazartesi en azından kaldığım yerden devam edeceğim. tek öğünm beslenme ile ilerleyeceğim bir süre keşke oda akşam öğünü olmasa harika olurduda başka şansım yok
sen bizden önce basladin bidr hic ara vermedin ondan yoruldun kaptanim.biz boşuna parti yapmiyoruzSadece bu aralar biraz motivasyonum düştü kızlar
Hem uzundur yapmaktan hem de okul açılışı evde çocuk düzen değişikliği hazırlık dışarda yapmam gereken işlet vs derken bir şaştım bir haftadır
Diyetimi düzenimi bozmuyorum ama bi bıkkınlık halim var umarım çabuk geçer
cok gecmis olsun canim.umarim kötü bisey yoktur.Slm kızlar.. beymin zonkluyor desem yeridir.. pztsi büyük ve küçük kızlarım hafif grip gibilerdi,akşamına ortancam çok ağır grip gibi bişi oldu.. grip gibi diyorum çünkü daha ne olduğunu bilmiyoruz.. birazdan test yapılacak, şimdilik odasında karantinada.. saatini dakika geçirmeden veriyorum ilaçlarını haala anne etlerimi kopartıyolar, anne tüm kemiklerim kırık gibi diye ağlıyo gece gündüz.ateşi tam olarak hiç düşmedi daha. şu 3 günde 10 yıl yaşlandım desem yeri.. Allah herkesin evladına sağlık versin, küçük yada büyük dertle imtihan etmesin.. herşey düzelsinde inşallah, kaldığım yerden katılırım aranıza.
Canım çok üzüldüm hay Allah. Allah şifa versin bir an önce inşallah hızlıca iyileşirler ne diyeceğimi bilemedim inanSlm kızlar.. beymin zonkluyor desem yeridir.. pztsi büyük ve küçük kızlarım hafif grip gibilerdi,akşamına ortancam çok ağır grip gibi bişi oldu.. grip gibi diyorum çünkü daha ne olduğunu bilmiyoruz.. birazdan test yapılacak, şimdilik odasında karantinada.. saatini dakika geçirmeden veriyorum ilaçlarını haala anne etlerimi kopartıyolar, anne tüm kemiklerim kırık gibi diye ağlıyo gece gündüz.ateşi tam olarak hiç düşmedi daha. şu 3 günde 10 yıl yaşlandım desem yeri.. Allah herkesin evladına sağlık versin, küçük yada büyük dertle imtihan etmesin.. herşey düzelsinde inşallah, kaldığım yerden katılırım aranıza.
Afiyet olsunslm canlar.bugünku menum
saat 11 de
2 ceviz+sekersiz türk kahvesi
saat 12 de
1 dilim karisik tost (tost makinesi aldik.denemek icin yaptim evdekilere)
sekersiz cay
saat 14.15 de
yarim tabak kavurma
1 bardak ayran.
bolca su.yesil cay ve aksama yurüyüs.
Afiyet olsunMerhaba
Sabah klasik kahvaltım. Yumurta , peynir,domates,salatalık,zeytin ,şekersiz çay
Ara : Mürdüm erik , kefir,kuru kayısı
Saat 13:00 kapanış öncesi ; 1 tabak çorba,1 etli biber dolması,az közlenmiş kırmızı biber.
Ancak orucu kapattım saat 15:30 da bana göre can erikten sonra en muhteşem meyve olan 1 adet incir yedim.
Afiyet olsun hepinize
Afiyet olsun bir an önce iyileş inşallahİyi aksamlar
Sabah 1 tabak kısır
50gr Çiğ fıstığı
Ara
Türk kahvesi
10gr bitter çikolata
Aksam
2 dilim ekmek
5tane karper
Tam iyileşemedm hala halsizlik iştahım yk hiç sadece canımın istediği mideme iyi gelecek şeyler yiyorum
saol.kaptanim.Afiyet olsun
70 de Parti yapma fikrini düşünebilirim A Amanedenolmuyo iyi toparlıyo valla ben parti sonrası toparlayamamaktan korkuyorum
Afiyet olsun
Afiyet olsun bir an önce iyileş inşallah
kaptanim ben 67 de olsam alt beden küçülmuyor leğen kemiklerim çok geniş.Armut tipliyimGünaydın güzel hanımlar
Dün çok yoğundum pek giremedim
Herkes iyidir umarım
Canım çok tebrikler gayet istikrarlı vermişsin muhteşem bir başarı
devamı gelecek inşallah
Karpuz iyiymiş
Şifa olsun canım
Çok teşekkürler canım inşallah
Çok teşekkür canım
Ya evet bende de dolap değişikliği oldu tabi sürekli ayıklıyorum eşyaları
Eskiden kotlarda 34 veya 36 giyiyordum pantolonlarda 46 bazen 48
Şimdi yeni kot aldım biri 31 biri 30
Enerjim değişti daha mutluyum o kesin dolap maliyeti tek eksi yanı dediğin gibi
Sonbahar geldi ondan havalar dengesiz.İstanbul dasin sanırım sende hava bı açık bir kapalı çok tuhaf.Motive edecek bir şeyler ile kendini mutlu et .Benim her hafta ödül öğün yapıyorum.Sadece bu aralar biraz motivasyonum düştü kızlar
Hem uzundur yapmaktan hem de okul açılışı evde çocuk düzen değişikliği hazırlık dışarda yapmam gereken işlet vs derken bir şaştım bir haftadır
Diyetimi düzenimi bozmuyorum ama bi bıkkınlık halim var umarım çabuk geçer
Canım çok üzüldüm.Allah acil şifa versin.İnsallah hemen atlatır.Sen kendini koru dikkat et.Vitamin filan kullan.Sen güçlü ol.Gececek öyle düşün.Slm kızlar.. beymin zonkluyor desem yeridir.. pztsi büyük ve küçük kızlarım hafif grip gibilerdi,akşamına ortancam çok ağır grip gibi bişi oldu.. grip gibi diyorum çünkü daha ne olduğunu bilmiyoruz.. birazdan test yapılacak, şimdilik odasında karantinada.. saatini dakika geçirmeden veriyorum ilaçlarını haala anne etlerimi kopartıyolar, anne tüm kemiklerim kırık gibi diye ağlıyo gece gündüz.ateşi tam olarak hiç düşmedi daha. şu 3 günde 10 yıl yaşlandım desem yeri.. Allah herkesin evladına sağlık versin, küçük yada büyük dertle imtihan etmesin.. herşey düzelsinde inşallah, kaldığım yerden katılırım aranıza.
Kaptanim hedefe çok az kalmışAfiyet olsun
70 de Parti yapma fikrini düşünebilirim A Amanedenolmuyo iyi toparlıyo valla ben parti sonrası toparlayamamaktan korkuyorum
Afiyet olsun
Afiyet olsun bir an önce iyileş inşallah
Düşüneceğim iyi fikir bakalım bu hafta tartı ne gösterecek ona göre düşüneceğimsaol.kaptanim.
bence de yap partiyi.ama o gün tek ögünle kalma.o gun canın ne istiyorsa ye.hatta bikacak kadar.korkma az yesen de cok yesende arti miktari degismiyor.aksine cok yiyince bagirsaklar daha cok calisiyor.ve o günün sonunda bi daha yemek yemek istemiyorsun.diyeti özlüyorsun.
hafta basina kadar 1 kilo rahat gider parti yapsan bile.
ama iste 1 günle sınırli kalmalisin kaptanim.
kolay gelsin afiyet olsun simdiden.
kaptanim ben 67 de olsam alt beden küçülmuyor leğen kemiklerim çok geniş.Armut tipliyimSenin tipin nasilki ?
Sonbahar geldi ondan havalar dengesiz.İstanbul dasin sanırım sende hava bı açık bir kapalı çok tuhaf.Motive edecek bir şeyler ile kendini mutlu et .Benim her hafta ödül öğün yapıyorum.
Canım çok üzüldüm.Allah acil şifa versin.İnsallah hemen atlatır.Sen kendini koru dikkat et.Vitamin filan kullan.Sen güçlü ol.Gececek öyle düşün.
Canım benim belim çok ince kum saati tipiyim ama göğüs var o sıkıntıKaptanim hedefe çok az kalmışBu ay tamam bu iş.Korumaya geçersin ay sonu Benim de 3-5 kilo kaldı.Yeni hedefler koyuyorum artık
Afiyet olsunHerkese merhaba
Bugünün menüsü:~ 14:30 bir dilim peynir, 10 tane zeytin, domates, birer tane haşlanmış patates ve yumurta baharatlı yağlı
Spor: 45 dk Leslie, 25 mekik
Haklısın sen benden bir ay fazlan var.Odul yaptığım için aşırı sıkılmadim.Regl haftası oluyor mod düşmesi ama bir haftafa geçiyor seninde oyledir muhtemel.Ben tatlı ihtiyacini kuru incirle yatıştırıyorum .Aynaya bak bol bol müthiş mutluluk hormonu salgilatiyor.Sen birde geçen hafta pek yuruyemedin insan alisinca ve düzeni az bozulunca kendini kotu hissediyor.Düşüneceğim iyi fikir bakalım bu hafta tartı ne gösterecek ona göre düşüneceğim
Canım benim belim çok ince kum saati tipiyim ama göğüs var o sıkıntı
Karın bacak kalça sıkıntısı yok iyi gidiyor şimdilik
İstsnbuldayım evethavalardan da olabilir, 4 aydır diyetteyim demek de yordu psikolojik, korona okul vs çok stres yaptım biliyorum.
rabbim herkesi korusun tüm dünyada bitsin artık
Düşünmemeye iyi şeyler başarıyoruz ekipçe ona konsantre olmaya çalışıyorum buraya gelince rahatlıyorum hedefe koşan başarılı kızlar var diyorum mutlu oluyorum ❤Şeninde Hedefe az kaldı benim de
Yeni hedefler koyalım insallah yaparız bu ekiple bence❤
Afiyet olsun