- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #8.921
Ayni seyi bende dusundumbugün grup ne kadar sessiz kalmış kimse yazmmaış bi girdim bir sürü yazışma vardır diye hiç yok ben şok
E afiyet olsunSelamlar sevgili diyetdaslarim , menu meselesine hic girmek istemiyorum bugun 2.5 ayin patlamasini yasadim ve bittison hiz diyete devam olacak suandan itibaren .
Sabah 1 leslie videosu 2 chloe yaptim aksam da 30 dk eliptik ve egzersiz yaparim .
Evet bende aynı şeyi düşündüm ben bugün çok yoğundum hiç bakamadım dedim birikmiştirbugün grup ne kadar sessiz kalmış kimse yazmmaış bi girdim bir sürü yazışma vardır diye hiç yok ben şok
E afiyet olsunçalıştın başardın şimdi yeni hedef var mi ?
Evet bende aynı şeyi düşündüm ben bugün çok yoğundum hiç bakamadım dedim birikmiştir
afiyet olsun canımslmlar.bende bugün yoğun olanlardanim.
menüme gelecek olursak.
saat 17 15 de
3 tane haşlanmis yumurta ve bolca su.
dün biraz cozuttum.öyle olunca vücudun yağa dönüştürmek icin 24 saate ihtiyaci varmis.ertesi gün bolca su ve protein alinca arti olmuyormus.bende bugün boyle yaptim.
zaten konserve isim vardi.kendime et yada tavuk pisiremedim.hemen bi yumurta kaynatip ayakta ağzima sokuşturdum
valla bugün pertim cikti.daha yeni oturdum.birazdan da yürüyüse gidecem.artik nasil yürürüm bilmem.sürünürmüyüm.bebek arabasina binmeye mi çalışırım bilmem
Afiyet olsun~Bugünün menüsü~
13:30 iki dilim peynir, 10tane zeytin, iki dilim salam, 1 tane haşlanmış yumurta ve bir tane haşlanmış patates
Spor: 45 dk Leslie 25 tane mekik
Su çok önemli canım hep hatırlatacak birden bul kendineBende dün fazla kaçırdığımdan bugün tek öğün 12 de kahvaltı yaptım ip atlayamadım henüz gün içinde kesin atlayacağım su da çok içmiyorum bu ara
O süper hedef 6565 yeni hedef baskanim . 65 e kadar fast food yokyarin da tum gun oruc olcam . Persembe de tavuklu salata ve 1 meyve . Anca boyle toparlarim bu gunu pazartesi eksi cikmak istiyorum cunku .
Yürüyüş bel bölgesini inceltiyor,yan bölgelerdeki yağların azalmasına yardımcı oluyor.karin bölgesi için özel bir etkisi olduğunu sanmıyorum.Merhaba uzun zamandır burayı takip ediyorum. Verdiğiniz kilolar harikaBi sorum olacak size bu süreçte yürüyüşten başka spor yaptınız mı? Yürüyüş karın bölgesi için etkili oluyor mu?
Bazen uyusunlar diğer gözlerinin içine bakıyoruz di mi?eveett ben eve sürüne sürüne geldim.dermanim kalmadi.dün evi dip köse temizledim.bugun de erken kalkip pazara gittim.esyalari tasi getir konserve yap.kavanozlari kaynat.bulasik tezgah derken mutfaktan cikmadim.simdi gözlerim gidiyor ama yatamiyorum.şu beboş yatsaydi da bende yatsaydim.
ozellikle geceleri.Bazen uyusunlar diğer gözlerinin içine bakıyoruz di mi?
afiyet olsun canım
Yumurta düşünmekle iyi yapmışsın geç protein hem hızlı, hem tok tutar
Bazı günler gerçekten çok yoğun geçiyor bende de
Kolay gelsin canım
Afiyet olsun
Su çok önemli canım hep hatırlatacak birden bul kendine
O süper hedef 65
benim de hedefim 65
Uzun oruçta başarılar şifa olsun şimdiden , yerleşmeden def edersin Fast fooddan gelen yağları
Ayh evet ya, Sabah uykusu da uyusunlar.. azcik çok uyusunlar, n'olurozellikle geceleri.
bu arada sen nerdesin kaçak.boşladin iyice burayi.
zamanla sabah uykusu da uyuyorlar canim.2 yasi beklemen lazim.Ayh evet ya, Sabah uykusu da uyusunlar.. azcik çok uyusunlar, n'olur. Okul başladı, canlı dersi,ödevi, toplantısı derken işim bitince teknolojik alet görmek istemiyorum kuzum bu ara,fazla geldi . Ama devam ediyorum, bugün eşim de başladı, ben 7 km kadar yürüdüm, o 13 km ile başladı hatta, düşmezse performansi, iyi şimdilik . Sen nasılsın kuzum, nasıl gidiyor?
Ne güzel, 6'lara koşuyorsun bak. Eşim de aralıklı oruca başladı zaten, benimle aynı şeyleri yiyiyor, o erkek ya, daha kolay gider inşallah.zamanla sabah uykusu da uyuyorlar canim.2 yasi beklemen lazim.
okul isi zor ya.esim de bugun biseye sinirlendi.
canli ders sonrasi rapor istiyorlarmis okuldan.yani ne gerek var.zaten katılim belli.ekstra iş.
eşine de kolay gelsin.ona söyle hiç kolay değilsadece yürümekle olmaz
yemenden de kıs de.
benim esimde benimle birlikte yürüyor hergün.yemesi yine ayni
aburcuburun hakkını veriyor.kilosu sabit.
bende aynen devam ediyorum.7 lerin icindeyim.6 lara koşuyorum