Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

sudem34 · 3 Eylül 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun

amanin lazanya pek de severim afiyet olsun devamı gelmesin

Afiyet olsun spor da iyi

Canım umarım aldığınız haber kısa sürede çözümlenebilir sağlıkla

Dervişin fikri neyse
Karın baklavalarını kastetmişti tabi akıllar yemekte olunca

Geçmesine sevindim

Afiyet olsun kolaylıklar işlerinde

Canım biraz rahat bırak kendini abartmadan güzel anın, mutluluğun tadını çıkar sen çok azimlisin uzun süreli artış olmaz mümkün değil
❤

Afiyet olsun bugün ekmek vs tarzı şey yemezsen beytiden birden olmaz

Afiyet olsun gayet güzel

Ayyy
Afiyet olsun bu da bir şey çok takılma
Önümüzdeki maçlara bakalım

Kadınlarda karın baklavası var mı?

ne gördüm ne duydum

canım bile çekmiyor

aynada bedenime bakıp vay be demek daha çok hoşuma gidiyor

dün bir kek yiyeyim dedim yağlı yağlı geldi artık eski tadı vermiyor ki

bitter dışındaki çikolata ağır ve yağlı geliyor

yağsız kendi derisiyle pişen tavugu midem almıyor yağlı yağlı

sudem34 · 3 Eylül 2020

blondeaddict .!.:
Süpersin canım devam bence çok sağlıklı bir plan

Afiyet olsun
Canım evet dışarıda isen ulaşabileceğin “sağlıklı protein “ kaynaklarını kullan. Izgara, haşlama seçenekler Salatalar mümkünse eğer dışarıda restoranda filan iseN.
Yanında Hiç bir şey yoksa bi marketten ayran, kefir, badem Olabilir
Yanında götürüyor isen sek quark tarzı veya yoğurtlar olabilir
İlk aklıma gelenler
Kolay gelsin

Aynen aynen
Arada lazım o kaçamaklar gerçi ben 4 ay oluyor arada geliyor bi yiyeyim hunharca hissi sonra gidiyor bende korkuyorum kendimden bi açılırsam diye
Hep beraber başarıyoruz sırf ben değil.Şanslı olan benim harika bir arkadaş grubu buldum ❤

Kaptan yarın senin 4 ay benim if de bir ay doluyor.
İkimizin yarınki sonucunu merak ediyorum

Eddaak · 3 Eylül 2020

Bende bugun 6 da kapattim yemek mesleesiniii

surda pazartrsiye ne kaldi

blondeaddict · 3 Eylül 2020

Sevincoz .!.:
sağol kaptanim.vücut artik bezmis sağliksiz seylerden.
böyle de mutluyum ben.
şu siralar zeytinyagli yemeklere sardim.ege yemekleri olsa da yesem
yapmayi da bilmiyorum
ama canım çok istiyor.bildigin tarifler var mi?sen bize gore tecrübelisin kaptanim.

Ben zeytinyağlı bamya çok severim
Bol soğan sarımsak domates biraz limon ile muhteşem
Zeytinyağlı yapmakta birden yok ya mantık aynı
Bol soğan ile kavur yap tabi şeker filan eklemeyelim

sudem34 .!.:
Kadınlarda karın baklavası var mı?ne gördüm ne duydum canım bile çekmiyor aynada bedenime bakıp vay be demek daha çok hoşuma gidiyor dün bir kek yiyeyim dedim yağlı yağlı geldi artık eski tadı vermiyor ki bitter dışındaki çikolata ağır ve yağlı geliyor yağsız kendi derisiyle pişen tavugu midem almıyor yağlı yağlı

Var var bazı kadın spor hocalarında var süper Valla

sudem34 .!.:
Kaptan yarın senin 4 ay benim if de bir ay doluyor.
İkimizin yarınki sonucunu merak ediyorum

Ay aynen canım yarın tartılacağım bakalım inşallah iyi sonuçlar alırız ikimiz de

Eddaak .!.:
Bende bugun 6 da kapattim yemek mesleesiniii surda pazartrsiye ne kaldi

Afiyet olsun iyi yapmışsın canım

Az kaldı diyelim az olsun

blondeaddict · 3 Eylül 2020

Bugünkü menü 18/6
12.40:2 haşlanmış yumurta, 10 zeytin, 50 gr kasar yeşillik domates yeşil çay
15: 2 ceviz,10 badem, 1 bardak kefir
17:ton balıklı salata
Yeşil çay, kahve, maden suyu, su içtim
7 km yürüdüm

Amanedenolmuyo · 3 Eylül 2020

blondeaddict .!.:
Süpersin canım devam bence çok sağlıklı bir plan

Afiyet olsun
Canım evet dışarıda isen ulaşabileceğin “sağlıklı protein “ kaynaklarını kullan. Izgara, haşlama seçenekler Salatalar mümkünse eğer dışarıda restoranda filan iseN.
Yanında Hiç bir şey yoksa bi marketten ayran, kefir, badem Olabilir
Yanında götürüyor isen sek quark tarzı veya yoğurtlar olabilir
İlk aklıma gelenler
Kolay gelsin

Aynen aynen
Arada lazım o kaçamaklar gerçi ben 4 ay oluyor arada geliyor bi yiyeyim hunharca hissi sonra gidiyor bende korkuyorum kendimden bi açılırsam diye
Hep beraber başarıyoruz sırf ben değil.Şanslı olan benim harika bir arkadaş grubu buldum ❤

Seviliyorsun baskanim ❤❤❤ cok muhtesem bir ekip olduk biz

Amanedenolmuyo · 3 Eylül 2020

Sevincoz .!.:
olabilir canim.haklisin.bazen insan istiyor.
bizdr esim hic sevmez.ondan disarida yemeyiz.fast food da senede bir.
ben bi kere serbest gun yaptim ya belkide hevesim gecti.
cikolata cips kolayi ise hala cok severim.o abur cubur kategorisinde

Ben ekmek arasi cips ketcap yapip yiyen biriydim dusun benim icin ne kadar zor

ben cipse abur cubur demem benim icin fast food o

sudem34 · 3 Eylül 2020

blondeaddict .!.:
Ben zeytinyağlı bamya çok severim
Bol soğan sarımsak domates biraz limon ile muhteşem
Zeytinyağlı yapmakta birden yok ya mantık aynı
Bol soğan ile kavur yap tabi şeker filan eklemeyelim

Var var bazı kadın spor hocalarında var süper Valla

Ay aynen canım yarın tartılacağım bakalım inşallah iyi sonuçlar alırız ikimiz de

Afiyet olsun iyi yapmışsın canım
Az kaldı diyelim az olsun

Baklava diyince bitek Kıvanç in baklavası geliyor aklıma

Yarın büyük gün kaptan

Bugün 1saat 50 dk tempolu yaptım.
30 dk masaj kemeri
1054 ev içi adim

Sevincoz · 3 Eylül 2020

blondeaddict .!.:
Ben zeytinyağlı bamya çok severim
Bol soğan sarımsak domates biraz limon ile muhteşem
Zeytinyağlı yapmakta birden yok ya mantık aynı
Bol soğan ile kavur yap tabi şeker filan eklemeyelim

Var var bazı kadın spor hocalarında var süper Valla

Ay aynen canım yarın tartılacağım bakalım inşallah iyi sonuçlar alırız ikimiz de

Afiyet olsun iyi yapmışsın canım
Az kaldı diyelim az olsun

seker koymam.ben hic bi yemege seker koymadim bu zamana kadar.
bu arada hic bamya yemedim.buralarda yok.olsa da kocaman ve sert geliyor pazara.
açikçasi kerevizi merak ediyorum.
acayip bi sekilde canım sebze ve ot yemekleri istiyor.aş mi eriyorum acaba

Amanedenolmuyo .!.:
Ben ekmek arasi cips ketcap yapip yiyen biriydim dusun benim icin ne kadar zor ben cipse abur cubur demem benim icin fast food o

ay o ne kız.ya gercekten de abartiyormussun.
ben ara sira alir yerdim
yani cok da degil.
kolayi 1 hafta üst uste icsem sıkılırdim.esime bi sure alma derdim.
benim sorunum daha cok hem yemekleri cok yiyip hemde üstüne abur cubur yememdi.
sekerli seyleri cok tüketirdim.1 poset abur cubur yerdim.
hem yemek hem abur cubur bünye dayanamadi tabi

ama artik kendime ceki duzen vericem.haftada 1 kere çukurovayi izlerken cips cikolata kola olacak.diğer günler yemicem.hele bi zayiflayim.ah ah

mimesis · 3 Eylül 2020

Merhaba, iyi akşamlar. Bugün 24 saate tamamlamaya çalıştım. 23 saat 40 dk oldu.
16:30 yeşilçay
19:30 yoğurt çorbası, et sote, yoğurt ve salata.
2 litre suyu biraz geçtim.

-DOLUNAY- · 3 Eylül 2020

Günün menüsü;
12:30=2dilim peynır, 1 tane haşlanmış patates
18;00= bir dilim kepek ekmeği ve Menemen ,
2 lt su
Leslie 30 dk

Amanedenolmuyo · 3 Eylül 2020

Sevincoz .!.:
seker koymam.ben hic bi yemege seker koymadim bu zamana kadar.
bu arada hic bamya yemedim.buralarda yok.olsa da kocaman ve sert geliyor pazara.
açikçasi kerevizi merak ediyorum.
acayip bi sekilde canım sebze ve ot yemekleri istiyor.aş mi eriyorum acaba

ay o ne kız.ya gercekten de abartiyormussun.
ben ara sira alir yerdim
yani cok da degil.
kolayi 1 hafta üst uste icsem sıkılırdim.esime bi sure alma derdim.
benim sorunum daha cok hem yemekleri cok yiyip hemde üstüne abur cubur yememdi.
sekerli seyleri cok tüketirdim.1 poset abur cubur yerdim.
hem yemek hem abur cubur bünye dayanamadi tabi
ama artik kendime ceki duzen vericem.haftada 1 kere çukurovayi izlerken cips cikolata kola olacak.diğer günler yemicem.hele bi zayiflayim.ah ah

Ben abur cubur ve ekmek cok tuketiyordum bide cips . Koladan da hic sıkılmam. Sabah uyaninca icerim yatmadan icerim evde kola varsa su icmezdim. Cikolatayi hunharca yerdim , hareket zaten hic yoktu . Sonra oldum fil yavrusu gibi

Hedef60kgolmak · 3 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Orti 55 muhteşem olursun
Beraber olucaz
Ben bakayım eski kilolarım ya direnç gösterir mi filan yaşayıp görücem
Bu hafta listeye giriyor musun?
Haftaya mı süren doluyor

İnşallah aşkım beraber <3 inşallah çabucak aşarız eski kiloları *o*
Bilmiom ki kaptanımız ne derse <3 tatile de gittim ya ara girdi ama devam edicem artık ortim durmak yok yola devam :KK70:

sudem34 · 3 Eylül 2020

amatordiyetci .!.:
İnşallah aşkım beraber <3 inşallah çabucak aşarız eski kiloları *o*
Bilmiom ki kaptanımız ne derse <3 tatile de gittim ya ara girdi ama devam edicem artık ortim durmak yok yola devam

Odemdir 3 güne atarsın.
Sen 73.dun en son kilo değildir yani.
Ki ben 74-75 idim sen 73 iken

Hedef60kgolmak · 3 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Kadınlarda karın baklavası var mı?ne gördüm ne duydum canım bile çekmiyor aynada bedenime bakıp vay be demek daha çok hoşuma gidiyor dün bir kek yiyeyim dedim yağlı yağlı geldi artık eski tadı vermiyor ki bitter dışındaki çikolata ağır ve yağlı geliyor yağsız kendi derisiyle pişen tavugu midem almıyor yağlı yağlı

Michelle lewin var idolüm erkekteki gibi şişkin olmuyor profesyonel değilse ama yine de estetik görünüyor bayılıorm :cool:

Oo damak tadı da değişmiş harika

Hedef60kgolmak · 3 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Odemdir 3 güne atarsın.
Sen 73.dun en son kilo değildir yani.
Ki ben 74-75 idim sen 73 iken

Aynen 1 kg gitti bile bu sabah tam 75tim cnm

sudem34 · 3 Eylül 2020

amatordiyetci .!.:
Michelle lewin var idolüm erkekteki gibi şişkin olmuyor profesyonel değilse ama yine de estetik görünüyor bayılıorm
Oo damak tadı da değişmiş harika

Çok öyle aşırı spor yaptığı belli olan üçgen aşırı kaslı kadın da erkek de sevmiyorum.
Göbek olmamalı.
İnce olunmalı.
Sirt ve bacak kibar durmalı kafi

sudem34 · 3 Eylül 2020

amatordiyetci .!.:
Aynen 1 kg gitti bile bu sabah tam 75tim cnm

Pazartesi 73 garanti

Hedef60kgolmak · 3 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Çok öyle aşırı spor yaptığı belli olan üçgen aşırı kaslı kadın da erkek de sevmiyorum.
Göbek olmamalı.
İnce olunmalı.
Sirt ve bacak kibar durmalı kafi

sudem34 .!.:
Pazartesi 73 garanti

O kadar aşırı yapamam tabi cnm o bizi aşar evet bacak çok kalın sevmiom ben de bakalım nereye kadar gidebilirsek :KK45:

oy ağzın bal yesin inş :* :KK200:

blondeaddict · 3 Eylül 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Seviliyorsun baskanim ❤❤❤ cok muhtesem bir ekip olduk biz

sudem34 .!.:
Baklava diyince bitek Kıvanç in baklavası geliyor aklıma
Yarın büyük gün kaptan

Bugün 1saat 50 dk tempolu yaptım.
30 dk masaj kemeri
1054 ev içi adim

Ay heyecan bastı bak

Bakalım ne çıkacak
Benim grafik bu ara uzun oruç hariç hızlı gitmiyor ya dur bakalım hayırlısı

Sevincoz .!.:
seker koymam.ben hic bi yemege seker koymadim bu zamana kadar.
bu arada hic bamya yemedim.buralarda yok.olsa da kocaman ve sert geliyor pazara.
açikçasi kerevizi merak ediyorum.
acayip bi sekilde canım sebze ve ot yemekleri istiyor.aş mi eriyorum acaba

ay o ne kız.ya gercekten de abartiyormussun.
ben ara sira alir yerdim
yani cok da degil.
kolayi 1 hafta üst uste icsem sıkılırdim.esime bi sure alma derdim.
benim sorunum daha cok hem yemekleri cok yiyip hemde üstüne abur cubur yememdi.
sekerli seyleri cok tüketirdim.1 poset abur cubur yerdim.
hem yemek hem abur cubur bünye dayanamadi tabi
ama artik kendime ceki duzen vericem.haftada 1 kere çukurovayi izlerken cips cikolata kola olacak.diğer günler yemicem.hele bi zayiflayim.ah ah

kereviz çok kolay.Soy kararmasın diye limonlu suda beklet soyar soymaz
Zeytinyağı soğan kavur, istersen biraz havuç
(Şart değil), kerevizleri doğra üstüne az su ve tavsiyem varsa yarım portakal suyu veya limon suyu sık
Afiyet olsun

kaybolmak .!.:
Merhaba, iyi akşamlar. Bugün 24 saate tamamlamaya çalıştım. 23 saat 40 dk oldu.
16:30 yeşilçay
19:30 yoğurt çorbası, et sote, yoğurt ve salata.
2 litre suyu biraz geçtim.

Tebrikler şifa olsun

Eda0909090909 .!.:
Günün menüsü;
12:30=2dilim peynır, 1 tane haşlanmış patates
18;00= bir dilim kepek ekmeği ve Menemen ,
2 lt su
Leslie 30 dk

Afiyet olsun

amatordiyetci .!.:
İnşallah aşkım beraber <3 inşallah çabucak aşarız eski kiloları *o*
Bilmiom ki kaptanımız ne derse <3 tatile de gittim ya ara girdi ama devam edicem artık ortim durmak yok yola devam

Canım sen listede varsın zaten

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Popüler Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

🏖️

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

🏖️

🏖️

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

🏖️

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Benzer Konular