Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar

Harika bir gün diliyorum evet bugün diyette 4.ayım bitti ve az evvel tartıldım güzel haberler var çok şükür
71 kiloyum

4 Agustos-4 Eylül dönemi kayıp -5
4 Ayda toplam kayıp -25
Ve artık çizelgede YEŞİL çok çok yakın
( hafta başından beri -1.5 kilo oldu, ana listede tartı günümüzde pazartesi güncelleyeceğim)
Daha ne yazayım bilemedim mutluyum işte ya devamını getirmek için çalışmaya devam

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

yine cok yükseklere cikmamissin.hamilelikte de fazla almadin galiba.
bende en fazla 107 oldum.
100 le hamile kaldim.107 ilr doguma girdim.2 hafta sonra 93 e düstüm ama süt olsun diye yedim ictim.107 yi gördüm.dank etti kafama.o gün basladim iste.cünku artik cok cirkinlesmistim.insan kadina benzemiyor ya.
artik yiyip icmeyelim.kilo vermesi ne kadar zor

tebrik ederim baskanim.valla cok sevindim.surda 6 lara bisey kalmamis.hedefe 6 kilo var.ne güzel ya.
25 kilo az degil.büyük bi sabır ve azim ister.
masallah sende de o var.
surda 1 aya hedefe ulasirsin.bakalim koruma donemi nasil gececek cok meraktayim baskanim.bu arada seni çok seviyoruz

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar

Harika bir gün diliyorum evet bugün diyette 4.ayım bitti ve az evvel tartıldım güzel haberler var çok şükür
71 kiloyum

4 Agustos-4 Eylül dönemi kayıp -5
4 Ayda toplam kayıp -25
Ve artık çizelgede YEŞİL çok çok yakın
( hafta başından beri -1.5 kilo oldu, ana listede tartı günümüzde pazartesi güncelleyeceğim)
Daha ne yazayım bilemedim mutluyum işte ya devamını getirmek için çalışmaya devam

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun
1 saat zumba iyi ter attırmıştır

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Çok teşekkür ederim canım ❤
Sende gayet iyi gidiyorsun eninde sonunda hedeflerimize varacağız

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun
Ay hadi -1 herkesten ne güzel olur

Afiyet olsun

Afiyet olsun çok sevindim tıkır tıkır insin bitsin bu duraklamalar

Dedim zaten içimden bugün kesin detoks içeceği yapacak
Süper afiyet olsun


432 sayfanın hepsini okumaya gerek yok zaten birkaç sayfa fikir vermiştir
Ben kalori hesabı hiç yapmıyorum sadece protein oranlarıma dikkat ederim
Devam ettiremeyecek bir şey yok,kilonu sağlık durumunu vs. bilmiyorum ama herkesin bünyesi farklı kalori dengesini de ona göre oturtmak lazım
Birde kaloriyi nereden aldığın önemli 1000 ya da 1200 kaloriyi karbonhidrat ağırlıklı alırsak açlıktan perişan olabiliriz ama protein ağırlıklı düşük kalori acıktırmaz Bilakis aralıklı oruçta devam etmeyi sağlar

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar

Harika bir gün diliyorum evet bugün diyette 4.ayım bitti ve az evvel tartıldım güzel haberler var çok şükür
71 kiloyum

4 Agustos-4 Eylül dönemi kayıp -5
4 Ayda toplam kayıp -25
Ve artık çizelgede YEŞİL çok çok yakın
( hafta başından beri -1.5 kilo oldu, ana listede tartı günümüzde pazartesi güncelleyeceğim)
Daha ne yazayım bilemedim mutluyum işte ya devamını getirmek için çalışmaya devam

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Canım Apa diyeti konusunda hiç bilgim yok maalesef kitabı filan mı var ilk defa duydum desem ayıp olur mu

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun da 3 saat nedir ya valla helal

Genişletmek için tıkla...

Beklenmeyen gelen .!.:

Günaydın güzel bayanlar diyete ilk başladığımızda vücut direnç gösterir mi
Belli bir süre kendini korumak ister mi bilgisi olan var mı. 26 ağustosta başladım 96 ile suan 94 Kiloyum sanki biraz yavaş veriyorum kilo.

Günlük bir saat yürüyorum bu arada

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

süper maşallah tebrik ederim sizi
çok gğzel vermişsiniz

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Tebrikler baskanim darisi hepimizin basina . 4 ayda 25 Kilo valla sahanesin

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Selam kızlar.
1 saat tempolu yaptim geldim.
4 Ağustos if başlama tarihim 77.3
4 Eylül bir ay sonraki sonuc 73.6
Fark 1 ay için 3.700 fena değil sanki

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

vuuu helal ay geçen ikimizde 75 idik sen eridin kaptan

Face de grup filan var.Yitik şifa tarzı

Genişletmek için tıkla...

Ranipella .!.:

Evet protein olarak besleniyorum karbonhidratı sağlıklı olanlarını tercih ediyorum. Sen 3 ayda harika kilo vermişsin bende istiyorum :)))))) hemde çok

Genişletmek için tıkla...

Beklenmeyen gelen .!.:

Günaydın güzel bayanlar diyete ilk başladığımızda vücut direnç gösterir mi
Belli bir süre kendini korumak ister mi bilgisi olan var mı. 26 ağustosta başladım 96 ile suan 94 Kiloyum sanki biraz yavaş veriyorum kilo.

Günlük bir saat yürüyorum bu arada

Genişletmek için tıkla...

efilikk .!.:

bu hafta bence cok guzel kilo verdiğimi hissediyorum sporum hep vardı 450 kalori gidiyor 1 saat zumbayla
haftasonu abartmazsam tamamdır.

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Ben ekmek arasi cips ketcap yapip yiyen biriydim dusun benim icin ne kadar zor ben cipse abur cubur demem benim icin fast food o

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Ay yok artik benden beteride varmis icim rahatladi

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Ay yok artik benden beteride varmis icim rahatladi

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

ay bu kadin benim bilinc altima girdi.
bu sabah yataktan kalkarken aklima ekmegin arasina cips koyup ketcap mayonez bi yiyesim geldi.
bide kajun baharati da dokeyim belki güzel olur dedim
kafayi yemiş olmaliyim A Amanedenolmuyo

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

aaaaaa ben dünkü menümü yazmayı unuttuummm...
03.09 tarihli menüm:
12.30 : klasik kahvaltım..+ çok az patates biber kızartması..
19.30 : 1 kase yayla çorbası + 2 adet kabak mücveri + 1 küçük kase yoğurt + 1 küçük salkım siyah üzüm
ayy azıcık fazla olmuş sanki...
asıl hafta sonu sıkıntı benim için... inşallah kazasız belasız atlatırım..

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Erkenden menu paylasayim sabah 1 elma , ogle yemegide 2 tane hindi schnitzel (firinda pismis) yaninda salata. Durust olayim azcik da ketcap vardi arada da 1 parca cikolata gunu kapattim . Henuz spor yapmadim ama tabiki 2 3 saat sonra sporumu yapcam .

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

menu paylaşımı yapamıyorum çünkü oruç yapamıyorum inşallah toparlayınca devam edeceğim sizleri okuyup kendimi motive etme dönemindeyim

Genişletmek için tıkla...