rica ederim canim.
çok tesekkür ederim
bu bir süreç aslında.. bir süre sonra bitecek muhtemelen ama işte bu süreci mümkün olduğunca az zararla kapatmak önemli.. ben evlendikten sonra 3 ayda 5 kilo almıştım...günaydın kızlar hergün oruca başlıyorum diyorum sonra duruurp durup akşam bir sürü şey yiyorum bi adapte olamadım ya psikolojik açlık yaşıyorum tartılmayada korkuyorum ne yapacagım ben ya kilo almak istemiyorum yeniden
dün bütün gün bişi yememedim
akşam büyük tabak mantı yedim 2 dilim su böreği yedim üstüne sususmlı çubuk karpuz yedim yetmez gibi bide çşkolata durduramıyorum kendimi nasıl kendime geleceğim ben ya bide sigarayı azaltmaya çalışıyorum bebek için sigara içmedikçe yemek yiyorum
halaa onun ceremesini çekiyorum..Allahım kolaylık versin bacım..
maşallah cok güzelsin.
İnşallah canım bnmde derdim az zaarrala atlatmak bi düzenime dönsem kenime gelsem eşimde alışssa bi oruç düzenime falan sonrası kolay inşalalhbu bir süreç aslında.. bir süre sonra bitecek muhtemelen ama işte bu süreci mümkün olduğunca az zararla kapatmak önemli.. ben evlendikten sonra 3 ayda 5 kilo almıştım...
ya canımsın tesekküe ederim tipim minyon ondan kazanıyorum boyum kısa yoksa kilom çok değilde bide hep alt bölgede kilolarım gelinlik bunun için mükemmel saklayıcımaşallah cok güzelsin.
ayrica gelinlik cok yakismis.
simdi dovecem seni.Allah aşkina manken gibi tipin var.niye stres yapiyorsun.
ben gercek resim degildir diye düsündüm.katalog cekimi filan sandim.
benim kilom daha fazla.
ben öleyim o zaman
ordan yırttım düğündede abiyem balıktı ama giremedim onun içine alttan dar oldu mecbur yeni aldık burdaki düğüne inşallah dedim ama böyle giderse gelinliğe bile giremem galiba ne bulsam yiyorum
Bizde hedefler bitmez kuzum
O dördüncü büyük hedef ti
Hayaldi gerçek oldu
Deselerdi 10 kilo vericen hadi canım derdim
8 senedir hiç bu kiloda olmamıştım
Belki bir 10 daha veririm
Kız asıl sorun hedefe ulaşınca bu sefer koruma için ömür boyu diyet yapicazHıı tmm
Kız asıl sorun hedefe ulaşınca bu sefer koruma için ömür boyu diyet yapicaz
Senin uzak hedef kaç ortim?
65 güçlü buz kırıcı blender için en uzak da 54-55 ortim <3 :*
neyse canim saolsun pazar gunu bi daha yapcam zaten geliklerin sirtinda payi oluyor.girersin stres yapma.ya canımsın tesekküe ederim tipim minyon ondan kazanıyorum boyum kısa yoksa kilom çok değilde bide hep alt bölgede kilolarım gelinlik bunun için mükemmel saklayıcı
kız sucuğu mangala atican.sonra da ekmek arasina koyacan oyle yicen.yapmişken alâsinı yapsana.Sucuklu yumurta ile gitti challenge
Orti 55 muhteşem olursunHe yaa ömür boyu di mi >.< benim yakın hedef70 kg step tahtası için
kız sucuğu mangala atican.sonra da ekmek arasina koyacan oyle yicen.yapmişken alâsinı yapsana.
ay ağzımın suyu akti
bu arada 75 partisi ne oldu?hedefe yaklastin mi?bence o zamana sakla kendini.bian evvel yemek icin
bu sabah 76.8 tekrar . Odem gitti yani . Pazar gunu bi daha yapinca 75 kusur cikarim. Aslinda 75 kusur de de yapabilirim partiyi bence sonucta 75 var mi var kusurunu napcan 
Merhaba Aralıklı oruçla -20 kilo vermişsiniz 3 ayda. Bende yapıyorum şu anda ve günde 1000-1100 cal ile besleniyorum sabah kahvaltısını atladım. Öğlen 12 gibi başlıyorum 16 gibi meyve yogurt en geç 19 da akşam yemegi. Siz nasıl bir sistem uyguladınız rica etsem yazabilir misiniz? 2,5 hafta da 4,3 kaybettim ben.Selam kızlar herkes iyi mi
Ancak gelebildim bugün koşturmaktan
Bir yazdıklarınızı okuyup geleyim
Afiyet olsunSelam kızlar
Bugünkü menüm
11.00
Zeytin yağda kızarmış 2 yumurta
10 zeytin
1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
Maydanoz dereotu biber domates salatalık
16.30
Dolu bir tabak kabaklı tavuk sote
Lahana turşusu
Birkaç gündür yürüyüş yapamıyorum
amanin lazanyaBugünkü linç im amaan menüm
12:30 kıymalı yumurta
19:30 $$!$€?,$ tmm tmm lazanya
bu hafta kilo almadan kapatırsam tmm dır.. sporda yok. Beni örnek almayın , bu hafta böyle
pek de severim afiyet olsun devamı gelmesin Afiyet olsun spor da iyi
Canım umarım aldığınız haber kısa sürede çözümlenebilir sağlıkla
Dervişin fikri neyseBaklava mı oda ne?
O değil 2 bayramdır ağzıma baklava girmiyor şimdi niye hatırlattın
Kaptan beni manipüle ediyor
Canım su fazla kiloları bı verelim.
Daha sporla ne kaslar yapicaz
Geçmesine sevindimçok teşekkür ederim kaptanım..yatana kadar çektim desem yeridir.. ama bugün iyiyim çok şükür...
Afiyet olsun kolaylıklar işlerindeherkese günaydın....
02.09 tarihli menüm ile güne başlayayım...:)
12.00 : klasik kahvaltı+ karışık sebze yemeği
18.00 : 3 kaşık kadar erişte + 1 adet kıymalı patlıcan dolması +2-3 adet kızarmış kıl biber)
gün içinde sade nescafe+çay ve bolca su)
şuanda mesaideyim. ilk öğünüm yine 12 den sonra..
Canım biraz rahat bırak kendini abartmadan güzel anın, mutluluğun tadını çıkar sen çok azimlisin uzun süreli artış olmaz mümkün değilgünaydın kızlar hergün oruca başlıyorum diyorum sonra duruurp durup akşam bir sürü şey yiyorum bi adapte olamadım ya psikolojik açlık yaşıyorum tartılmayada korkuyorum ne yapacagım ben ya kilo almak istemiyorum yeniden
dün bütün gün bişi yememedim
akşam büyük tabak mantı yedim 2 dilim su böreği yedim üstüne sususmlı çubuk karpuz yedim yetmez gibi bide çşkolata durduramıyorum kendimi nasıl kendime geleceğim ben ya bide sigarayı azaltmaya çalışıyorum bebek için sigara içmedikçe yemek yiyorum
Afiyet olsun bugün ekmek vs tarzı şey yemezsen beytiden birden olmaz
Afiyet olsun gayet güzelGunaydın dün unutmuşum menümü yazmayı
2 Eylül Çarşamba
Sabah
400 gr zeytinyağlı taze fasulye
100gr tavuk but
3 tane yumurta sarısı
Ara
1 tatlı kasığı hindistan cevizi yağlı kahve
Aksam
200gr Izgara gogus
3 adet taze soğan
3 bucuk lt su. Yarım saat yüzme.
AyyySucuklu yumurta ile gitti challenge
