Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Eddaak .!.:

Bir elimde su bir tarafim master chef cok aci ya

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Bu çay fikri aklıma yattı. Aç kaldigimiz saatlerde mi tüketelim sadece? Nasıl demliyorsun? Bize anlatır misin biraz?

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

valla ben değil.amanedenolmuyo yazdi başta.beni de yoldan cikaracakti da tuttum kendimi

ismini duydum ama izlemedim.çukurovada da entrika çok.
ay bide kalk gidelimi izliyorum ben.çok eglenceli.tavsiye ederim.

ay bende cok severim yagli kizartma fast food türlerini.nerde zararli bisey var yerim.
ama çikolatada sana katilmiyorum.kız alaman cikolatalari varken türk çikolatasi yinir mi?
ben bitteri sevmem.yemişken ya sütlü yada beyaz yicen ki tadini alasin
iyiki almanyada yaşamiyorum.bende şişko almanlar gibi olurum
pastalari sekerli seyleri cok.

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Süper menü, ben bugün yazmayayım, aklıma cips kolayi getirenlere selam olsun diyorum sadece .

Genişletmek için tıkla...

Beklenmeyen gelen .!.:

Bende sizinle devam etmek istiyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

cassiopeia8 .!.:

Kesinlikle akşam zaten acıkıyoruz masterchef te tuz biber oluyor


Şimdi farkettim kaptanım yeşildeyim blondeaddict

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Cnm ben açlık dönemlerinde tüketiyorum tokluk hissi versin diye.. 1 çay kaşığı zerdeçal tozu+ yarım çay kaşığı karabiber + çeyrek limon sıkıyorum üstüne 200 ml sıvak su ( zerdeçalım sağlığa yararlı olmasını istiyorsak karabiber ile tüketmekiyiz)
Sumağıda iki çay kaşığı olarak demleyip içtim..( bardaklatın içine salladığımız minik demlikte) o çok ekşi geldi açlık dönemimde , zerdeçal daha iyi bana göre :)

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

herkese günaydıınnn....
ben dünkü menü bildirimini yapmaktan vazgeçtim valla.. şöyle bir düşündümde acayip saçma sapan yemişim.. bugün yeniden dönüyorum düzenimine inşallah.. yarın itibari ile yeniden başlıyorum menü paylaşımına..

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Günaydın kızlar dün menü yazmayı unutmuşum
Sabah peynir,kuruyemiş,2 haşlanmış yumurta
öğlen kuruyemiş
akşam hellim peynirli kosssskocamannnn salata

spora haftaya başlayabileceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

efilikk .!.:

günaydın
31.08.2020
9:00 turk kahvesi
14:00 tavuk haslama ve patates yanında cacık
21:00 çigköfte bol yesillikli limonlu
1 saat zumba yaptım :)
3lt su ve papatya ve yesıl cay 2 kupa içtim

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Günaydın kizlar
Cok sukur aldiklarimi vermisim 1 gunluk aclikla

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Gunaydin kizlarrrr

Saat 12 de yersem bugun 20 saat if yapmis olucimmmm ilk defa bu kadar uzun yapicam. Insallah faydasi da hemem tartida cikar.. Hemdr bugun oglanin okula gidicez ogretmeniyle tanisicak ac karna gidicem. Gelince yicez.. Ohhh

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Cnm ben açlık dönemlerinde tüketiyorum tokluk hissi versin diye.. 1 çay kaşığı zerdeçal tozu+ yarım çay kaşığı karabiber + çeyrek limon sıkıyorum üstüne 200 ml sıvak su ( zerdeçalım sağlığa yararlı olmasını istiyorsak karabiber ile tüketmekiyiz)
Sumağıda iki çay kaşığı olarak demleyip içtim..( bardaklatın içine salladığımız minik demlikte) o çok ekşi geldi açlık dönemimde , zerdeçal daha iyi bana göre :)

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar ❤
Muhteşem bir Eylül ayı olsun yeni ay hedeflerimize biraz daha yaklaştığımız bir ay olsun ❤


Hoşgeldin
İlk sayfa ilk postta grupla ilgili tüm kurallarımız mevcut bekleriz

Ay süper yeşil için
Benim de az kaldı yeşile inşallah hepimiz sağlıklı kilolara inelim

Canım selam
Bu konuyu daha öncede konuşmuştuk bilmeyen arkadaşlar için tekrar yazıyorum herkes kendi yönteminde serbest Sen zaten biliyorsun ❤
açlık fazında kalori içeren hersey aralıklı oruçtaki ketosis yani yağ yakma ve otofajiyi bozar. Kimileri senin yaptığın tarzda az kalorili şeyleri tüketir buna dirty fasting denir yani kilo verme konusunda işe yarayabilir ama uzun oruç şifası ve yağ yakma konusunda sistemi tümden kapatmanın faydası ile bir değildir
Herkesin tarzı görüşü ayrıdır ben bildiklerimi yazayım isteyen istediği yöntemi uygular karar kişinin kendisinindir

bekliyoruz menüleri

Afiyet olsun sporsuz olmuyor ya o kesin

Afiyet olsun

Süper tebrikler

İnşallah şifası olsun 20 saatin
Okulda da başarılar yavruya heyecan vardır şimdi onda

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Çok teşekkür ettim. Bugün deniycem açlık döneminde. Aralıklı oruç ile ilgili uygulama indirmiştim, orda da limonu açlık döneminde tüketebilirsiniz diyor, ama ben bazı yerlerde tüketilmez ,diye okumuştum. Deneyelim, inşallah senin gibi ise yarar bizde de.

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Aynen cnm, sen tüketmeme taraftarıydın, bende Hak verdim :) denedim ama malum tatil dönüşü inan yapamadım.. orda bünyem alışmış durmadan yemeye.. bu karışımı aslında kilo verme amaçlı değilde kendimi eski sisteme alıştırayım tok tutsun yeme isteğim gitsin diye içtim, ama kilo vermeme engel olmadı çokta işime yaradı.. işe yaradığını görünce o diyetitisyene sordum bir sorun olurmu diye, oda yok çok iyi olur dedi..o yğüzden aslında defalarca yazıp sildim kötü bir şey yazmayayım diye.. kötü sonuç alan olursada yazsın .. böyle deneye deneye bulacağız bizde neler iyi neler kötü

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Yukarıda detaylı yazdım canım aralıklı orucu bozar oruç fazından “kalori “ aldığın için çıkarsın bazıları yapar ama tercih senindir

Yok canım niye yanlış olsun ki zaten
Bu konuda herkes kendi doğrusunu bulur ben hep diyorum ki ben insülin ve yağ yakma konusunda tam orucu uygularım.o sebeple yazıyorum yarın bir gün bir arkadaşım çıkıp a oruç fazından çıkıyormuşuz ama demesin bana

Yabancı dili olanlar Jason Fung takip edip okuyabilir, bu konuda 1 numara bir doktor.
ayrıca Ayşegül Çoruhlunun kitaplarını okuyabilir sosyal medyada takip edebilirsiniz en gerçek bilgiler burada
Ha kimi Tamamen bu şekli ile uygular, kimi yok ben bu şekilde yapmıyorum der tercih kişinin
Ben sadece uyarmamış olmayım
Herkes sağlıkla güzel sonuçlar alsın
Sen bir iki haftaya tatil kilolarını atar bir de üstüne eksiye geçersin sana inancım tam

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Tarçınlı su bile icmiyoruz aslında açlık döneminde ama dediğim gibi bazı uygulamalarda limonun kalorisi çok az, etki edecek kadar değil, o yüzden tüketebilirsiniz şeklinde yazdığı için belki olabilir,dedim. Ama bu işin bir numaraları limon yok demisse doğrudur kaptanım, denemesini yapmışlardır. Arkadaşın dediği karışım güzel, tokluk döneminde tuketiriz öyleyse

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Yukarıda detaylı yazdım canım aralıklı orucu bozar oruç fazından “kalori “ aldığın için çıkarsın bazıları yapar ama tercih senindir

Yok canım niye yanlış olsun ki zaten
Bu konuda herkes kendi doğrusunu bulur ben hep diyorum ki ben insülin ve yağ yakma konusunda tam orucu uygularım.o sebeple yazıyorum yarın bir gün bir arkadaşım çıkıp a oruç fazından çıkıyormuşuz ama demesin bana

Yabancı dili olanlar Jason Fung takip edip okuyabilir, bu konuda 1 numara bir doktor.
ayrıca Ayşegül Çoruhlunun kitaplarını okuyabilir sosyal medyada takip edebilirsiniz en gerçek bilgiler burada
Ha kimi Tamamen bu şekli ile uygular, kimi yok ben bu şekilde yapmıyorum der tercih kişinin
Ben sadece uyarmamış olmayım
Herkes sağlıkla güzel sonuçlar alsın
Sen bir iki haftaya tatil kilolarını atar bir de üstüne eksiye geçersin sana inancım tam

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Senin motivasyonunu yerim iyiki varsın Can ❤

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Deneyerek bul canım sistemini
Evet karışım bence de güzel ve aşırı yemek tüketimi engelleyebilir tok tutucu içeriği sayesinde
Orucu açmadan hemen evvel içersen iyi olur
Sonuçlarını yazarsın şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

yaa bişey soracm.. bu yazıların altında çıkan saat şeklindeki kilo ve vki görsellerini nasıl yapıyorsunuz.? Tele indirilen bir program felan mı acaba?

Genişletmek için tıkla...