Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

slm kızlar bugünkü menüm,

saat 08:00 beyaz peynirli tost, domates, salatalık, maydanoz, dereotu, 6 zeytin
saat 10:30 yeşil çay
saat 13.00 1 tabak kabak spagetti+ 1 bardak kefir+ 4 dilim kavun
saat 14:00 şekersiz Türk kahvesi

İyi aksamlar
Sabah
3 yumırta
3 çubuk peynir
1 közlenmiş kapya biber
1 salatalık
1orta boy armut

Ara
Türk kahvesi (hindistan cevizi yağlı) ve 30gr Çiğ yer fıstığı

Aksam
100gr ton balığı
1 yemek kasığı kavurma
Salata

Şimdilik 2 bucuk lt su. 4e tamamlarım
Aksam da yürüyüş yapacağım bugünlük bu kadar

yst38 .!.:

Ee burda neler oluyor. Bilmem gereken birşey varmı bı özet alsam

Genişletmek için tıkla...

Canm ilk sayfayi oku ifle ilgili bilgi var gerci genede senin az buz bilgin vardir. Burdada pazartesi bildirim oluyorum. Iste menu bildirim oluyor. Tabi ben bunu duzenli ypmasamda ama buradaki motive azim tavan yani

Orucumu actim , 3 izgara kofte 1 izgara hindi gogus 2 parca bitter cikolata azcik da firin patates masallah bana birazdan da sporumu yapcam insallah . Bide Maden sulu yesilcay ictim. Allah affetsin cok kotu tadi ya ama mecbur iciyorum

Menü bırakayım şuraya
17/7 if
12.45 kahvaltı
8 zeytin.2 dl ekmek.1 kalın dilim beyaz peynir.1 çk tereyağ.ketcapli kaşarlı omlet.2 erik posasi
16.30 ara
1 orta boy ay dilim karpuz.1 kalın dilim beyaz peynir.2 erik posasi.
18.45 akşam
1 kase çorba.ton balık.biber turşusu
Su saymadım içiyorum ama sürekli
Spor
2000 adım
40 dk tempolu
30 dk boosted

aazra .!.:

bu cuma kına cumartesi düğün canım son 2 günüm kaldı eşimin memleketinde 2 hafta sonra yeniden olacak şu virüs iizn verirse tabi...
gerçekten çok gergin herkes ya herkes birşey istiyor kimsenin istediği olmayınca herkes mutsuz oluyor bizi düşünen kimse yok ondan biran önce geçsin gitisin istiyorum bu süreç kimse kimseyi kırmadan üzmeden

Genişletmek için tıkla...

Mutluluklar... hersey gonlunce olur sorunsuz keyifle yaparsın inşallah...

Selam kızlar...
Bugünkü menüm

12.00
2 haşlanmış yumurta
10-12 adet zeytin
3 adet ceviz
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Yeşillik

16.30
Dolu bir tabak etli taze fasulye

Su 2.5 lt civarı 2 adet soda

birbeste .!.:

Canlar bugün menüm yok oruca devam insallah

Genişletmek için tıkla...

Kaçıncı saattesin canım bende bugün akşam başlıyacam inşallah bir aksilik çıkmazsa

aazra .!.:

benm haftasonu düğünüm var onun muahhbeti dönüyor canım biraz gerginim sağolsun arkadaslar beni rahatlatıyor

Genişletmek için tıkla...

Bı ebe olarak elimden geleni yaparım.
Unutma o balonun kül kedisi sensin. Tadını çıkar. O bunu mu dedi şu söylemi baktı. Geçmişin hesabını sonra yaparsın anın tadını çıkar
Şimdiden mutluluklar

Eddaak .!.:

Canm ilk sayfayi oku ifle ilgili bilgi var gerci genede senin az buz bilgin vardir. Burdada pazartesi bildirim oluyorum. Iste menu bildirim oluyor. Tabi ben bunu duzenli ypmasamda ama buradaki motive azim tavan yani

Genişletmek için tıkla...

Himm bakinayim
Bu aralar dipsiz kuyu gibiyim

İyi akşamlar. Bugünkü menüm;
13:00 haşlanmış yumurta, zeytin, birkaç parça peynir, 1 bardak süt, 1 tane orta boy domates, 1 dilim ekmek
19:30 3-4 kaşık makarna, kavurma, 3-4 kaşık fasülye dizmesi.
21:00 şekersiz türk kahvesi
Şimdiye kadar 2,5 litre su.
Eğer çıkabilirsek bir saat sonra yürüyüşe gideceğiz.

A aazra yazmak için geç kalmışım ama mutluluklar dilerim. Zor ve stresli bir süreçten geçmişsiniz ama stresin bitmesine çok az zamanınız kalmış. Sadece o ana odaklanın. Biz de ailelerin isteği ile düğün ve kına gecesi yapmak zorunda kaldık. Ufak kusur ve eksiklikler mutlaka olacaktır, siz olumlu sonuçlara odaklanın. Gelen davetlilerin hiç biri yıllarca sizin düğününüzü konuşmayacak. Tadını çıkarın. Ben de ailedemden 10 saatlik uzaklıktayım, kesinlikle endişe ettiğiniz gibi değil. :))

Kaptanim iyi geceler bu hafta tatildeyim tarti bildiremiycem yanimda tarti olmiyacagi icin kusura bakmayin

Cumartesi gunu tatile gidecegiz insaAllah..
Ogune kadar bende aclik yapmaya niyetlendim...bakalim kac saat olacak...en son 6 da yedim...ve agzimi kapadim...

CANSE16 .!.:

dun bakamadim evet saat 1 de kapatiyorum...

Genişletmek için tıkla...

bende öyle yapmıştım ilk yaptığımda
sabah kahvaltı öglen yemek şeklinde demi

İyi akşamlar bal kızlar
A aazra canım şimdiden mutluluklar diliyorum
Dilerim herşey gönlünce olur
Sen hiç olumsuzluklara takılma , onlar düğünün nazar boncuğu oluyor
Herşey çok çok güzel olsun hakkında inşallah

Hemen menümü bildiriyorum kızlar
18 saatlik açlık ile
Öğlen
1.5 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Hindi füme ( 2 adet)
Nane , dereotu, roka
Akşam
1 tabak zeytinyağlı kabak
1 büyük kase yoğurt

2 lt su ( yatana kadar arttırırım)
5 adet kuru erik
3 adet kuru kayısı

Merhaba 26 ağustos menüm

9.30 4 5 kaşık sucuklu yumurta, 3 4 zeytin, peynir, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı ballı cevizli fındıklı tereyağ
Türk kahvesi

4 5 dilim karpuz
1 avuç üzüm

19: Fırında balık

Günaydın kizlar pazartesi66.2 idim bu sabah 66.7 çıktım
Şuan 37. Saatteyim. Vücudum orucami alisti ne dersiniz. Yada kg.mı almışım pazartesi sali ancak onlarimi veriyorum
Fikirlerinize ihtiyacim var.
Çözüm ne olabilir oruc suresini biraz daha mi uzatsam. 6 eylule ladar spor yapamayacagim vaktim yok. Orucu bozsam kg alacagimdan korkuyorum. Vücut sasirtmam lazim sanirim.

meralirem .!.:

Kaçıncı saattesin canım bende bugün akşam başlıyacam inşallah bir aksilik çıkmazsa

Genişletmek için tıkla...

37. Saatteyim canim. Ama kg fazla cikti ne yapsam bilemedim