Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Eddaak .!.:

Ayyy bendede oluyor ya bi diyete basladiktan sonra. Damagimda genzimde tuaf birsey var. Tat degil degisik. Metal demekki nedne oyle oluyorki? Adini koyamadim oyuzden soramadim
al bendende okdar. Ama bende ilk. Duydugumda sadece adini duyunca dedim kesin bu ac kalarak yapiliyor. Oyuzden ucundan kiyisindan arastirmaya tenezzul. Etmedim bile. Nasil olsa yapamam diye

Insulin dengesi demişsin buna siddetle katiliyorum. Bir insulin hastasi olarak. Eger bu vucuda gercekten saglik vermese ben bu hastalikla ayilir bayilirdim..
Ve hayatimda ilk defa 6 7 den sonra bisey yemeyerek yasiyorum. Saskinim naisl guzel birsey 1 hafta oldu olucak inanilmaz rahatim. Insulin hastasi olarak cok cok memnunum. Yola devammm ay bide hergun wc olsa kaptanim. Ya

Alsind abilmiyorlarki obur turlusu bizi hasta ediyor.

Genişletmek için tıkla...

cassiopeia8 .!.:

13 de
Domates salatalık
Peynir Zeytin
Haşlanmış Yumurta

18de
Menemen
Az patates salatası
3 4 dilim karpuz

Kayısı form çayımı da içtim şimdi doğru zamanda mı içtim bilmiyorum ilk defa içiyorum

Genişletmek için tıkla...

rosebatum .!.:

12 ağustos 2020 menüm
Öğlen
2 yumurta
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
3-4 zeytin
Dereotu
Nane
Biber
1 çay kaşığı tahin-pekmez
2 bardak çay

Akşam
3 yemek kaşığı zeytinyağlı barnunya
1 kase uoğurt( dünkü menünün aynısı)

ara öğün
Yarım çay bardağı 25 gramlık proteinli süt
Şekersiz nescafe
Kayısılı form çayı( canımız,ciğerimiz)

Genişletmek için tıkla...

mavikara .!.:

İyi aksamlar
Sabah
2 közlenmiş kapya biber
3 Haslanmıs yumurta
2 kuru kayısı
7 top peynir
3 burgu peynir
2 karper

Ara
Türk kahvesi

Aksam
100gr ton balığı
Salata

Diyete basladığımdan beri ilk KEZ 26 gram karbondidrat ile günü kapattım çok şükür
Bugun yarım saat yüzdüm yarım saat yürüyüs yaptım. Şimdilik 3 lt de su. 4 e tamamlarım inşallah 1 tane de yeşil çay içeceğim az sonra. Sonra da yatış

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

O anlamad demedim 16 yada 18 20 saat yemek yememenin insani hasta edecegini falan dusunuyolar sanki biz agzimiza lokma koymuyomusuz gibi dusunuyolar

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Ayyy bendede oluyor ya bi diyete basladiktan sonra. Damagimda genzimde tuaf birsey var. Tat degil degisik. Metal demekki nedne oyle oluyorki? Adini koyamadim oyuzden soramadim
al bendende okdar. Ama bende ilk. Duydugumda sadece adini duyunca dedim kesin bu ac kalarak yapiliyor. Oyuzden ucundan kiyisindan arastirmaya tenezzul. Etmedim bile. Nasil olsa yapamam diye

Insulin dengesi demişsin buna siddetle katiliyorum. Bir insulin hastasi olarak. Eger bu vucuda gercekten saglik vermese ben bu hastalikla ayilir bayilirdim..
Ve hayatimda ilk defa 6 7 den sonra bisey yemeyerek yasiyorum. Saskinim naisl guzel birsey 1 hafta oldu olucak inanilmaz rahatim. Insulin hastasi olarak cok cok memnunum. Yola devammm ay bide hergun wc olsa kaptanim. Ya

Alsind abilmiyorlarki obur turlusu bizi hasta ediyor.

Genişletmek için tıkla...

pptya87 .!.:

Merhaba
Saat 4 te kozlenmıs patlıcan ile karnıyarık yaptım kucuk patlıcanlarla 3 tane yedim yanında salata ve yogurt Bugun tartıda 74.8 i gordum kendime gittim bıraz alısverıs yaptım 1 saat yuruyus olmus oldu o da bana oraya gidip gelme 1 saat bol su ve kahve 2 fincan yesılcay da ıctım suya devam

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Merhaba menü bildiriyorum 11de yoğurt hurma ceviz tarçın,
ara öğün çiyalı yeşil çay içtim
14 öğle yemeğinde haşlama hindi ve yeşil salata,
16 ara öğün kahve ceviz
18 akşam yemeği semizotlu cacık ve 2 haşlanmış yumurta yedim
spor 30 günde kilo ver programında 370 kalori,
yürüyüş de 6000 adım 240 kalori
sevgiler herkese

Genişletmek için tıkla...

Mantilumba .!.:

Selam kizlar menü mü yazayim
17.00
1 tabak kavrulmuş kiymali yogurtlu kabak
20.00
3 kepçe sehriyeli yogurt corbasi
1 maden suyu 3 litre su
Günü kapattim

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Senn gerçekten çok tatlısın ya
Ne de güzel anlatmış

Geçen hafta yeğenim diyete başladi bende destekledim suyunu öğünlerinin bazıları ni sporlarını filanpaylaştı.if yapmadı öyle yapmış birşeyler.
6 gün sonra tartilmis kilo aynı
Garibim kıtlık psikolojisi ile ne yediyse kilosunu korumuş.
Anında moral sıfır bıraktı diyeti.

Kesinlikle güçlü bir irade şart bütün diyetlerde.
Ve inanmak sabretmek lazım.
Birde regl bitince filan başlamak lazım.
Tatlı krizleri filan baslamadan vücudu alirtirmak lazım.
Kişisel kanaatim.Bilimsel sonuçları konusunda fikrim yok.

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Aslinda tatli istedigimizi bastirabilecek cok guzel diyet tarifler var . Ama biz isin kolayina kacip cikolataya siginiyoruz genelde

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Canım afiyet olsun
Bir şey hatırlatayım canım , Öğün araların biraz sık geldi bana. eğer tok isen ara öğün tüketmek zorunda değilsin hatta aralıklı oruçta çoğu kişi iki büyük öğün yapıp o arayı da boş bırakıyor tercih senindir
Sadece standart diyet tavsiyelerindeki gibi sürekli ata öğün yapın mantığı olmasın, bu gereksiz bir şeydir

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

aynen bu oructa gündüz caninin istedigi biseyi az bisey yiyebiliyorsun.hic biseyde tamamen yasak yok.dikkat var.
bu arada gözünden kacmamis benim 3 4 tane cipsim
dun gece herüf tepsiye 1 paket cips dökmüs.bide büyük bi bardak buz gibi kola doldurmus karsimda yiyor.yahu ben 30 saatlik oructaydim bide.düsün artik.cok canim gitti ama bozmadim.
43 saat oruç tuttum.canimin istediklerinden az bisey yedim.yemesem kıtlık piskolojisine girecem.hepten bozacam.böyle daha iyi oldu.
sana da afiyet olsun canim.arada yemek iyidir.sadece tartı gününe yakin yapmamak lazim
kaptan bu msji görmesin.kötü örnek diye beni gruptan atar

saf protein kilo verdiyor da ton baligi tuzlu oldugu icin odem yapmasin dikkat et.
yaninda illaki salata tüket ki tuzu dengelesin.yoksa 3 lt su icersin
yine de wc ye cikmazsin.tecrubeyle sabittir.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

bağırsaklari hizli çalışanlar öyle...günde 3 kez çıkıyor ....o değil ben mi zayıf olcam
evet canım haklısın
Yarışmalara alisinca adapte olmak zaman alıyor.
Ama halledecem
Sadece kendim için vermeyi de öğrenecem
aynen iki gündur bende dondurma yiyorum....başka diyet olsa ağzıma süremez dim.

8 yasinda oğlum var canım
Maşallah kız annesi olduğun için çok şanslısın.
Kucukmus baya.
Tam sevme zamanı.

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Evet ya, bu diyet çok güzel. Uzun vadeli yapilabilen ideal beslenme tarzı. İkinci sınıf bitti galiba oglusunun, 3'e geçti, benim biciriklar -ogrencilerim-ile yaşıt.

Genişletmek için tıkla...