Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

En büyük kötülüğü insan kendine yapıyor, izliyo musunuz aldıkları derileri gördükçe

Sevincoz .!.:

kadinlarin tsh calismiyor.üstüne östrojen yağ depolama seviyesini arttiriyor.
bi yumurtalamada şişiyoruz bi regl de.
habire şişiyoruz.
annen de cok zayifmis gercekten.masallah.

Genişletmek için tıkla...

Her sabah pilates yapıyor, ben yine uzaktan izliyorum .
Çok haklısın kuzum, sen vücut işleyişini daha iyi bilrsin.

Selam kizlar menüm

Sabah 6:00 da (4:00te kalkmıştım)
yoğurt içine uzum fındık

Öğlen 12:30 da
2 ceviz büyük bir avuc badem

Akşam30
1 kase domates çorbası,
Yoğurtlu kabak sote 2dilim ekmek
Karpuz salata
17:00 nescafe

Akşam 1 5 : 30 yazmıştım o öpücükte nerden çıkmış tamam kader kismet tamam tüm diyetdaşlarımı öpüyorum o halde

sudem34 .!.:

Ben tatli yerine if yaparken yağ oranını arttirdim biraz .
Haşlanmış yumurta salatalık filan 2 aydır sıkılmıştım.Hele çiğ maydonoz beni benden aldı.Zorla yiyodum.
Artık lezzet odaklıyim
Bir ay deneme süresi tuttum kendime sonucu heyecanla bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ben bastan beri soyleyim zaten lezzeti onde tutmasam daha cok Kilo verirdim de sevmedigim seyleri yiyip mutsuz olmak istemiyorum

Merhaba hanimlar nasilsiniz birkac hafta gelemedim araniza
Sali gunu diyetisyene basladim aralikli oruc verdi hadi bakalim inşallah guzel bir baslangic olur kilolarimi veririm
Ozel tarifler verdi onlari uyguluyorum 16-8 saat araliginda besleniyorum

destina_88 .!.:

Olsun, sen o genetiği değiştiriyorsun şimdi. Ama gerçekten genetigin çok etkisi var bir yandan da.
Benim de babam 100 kilo. 2 annem=1 babam

Genişletmek için tıkla...

ama erkekler uzun ve kasli oluyor....bazisi 100 kilo belli bile olmuyor...balkon göbekli değilse

Amanedenolmuyo .!.:

Ben bastan beri soyleyim zaten lezzeti onde tutmasam daha cok Kilo verirdim de sevmedigim seyleri yiyip mutsuz olmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Baştan bana da söyleseydin ya
Kendime iki ay eziyet mı ettim şimdi

cassiopeia8 .!.:

En büyük kötülüğü insan kendine yapıyor, izliyo musunuz aldıkları derileri gördükçe

Genişletmek için tıkla...

Izlememmi ahhh ahhh

Amanedenolmuyo .!.:

Ben bastan beri soyleyim zaten lezzeti onde tutmasam daha cok Kilo verirdim de sevmedigim seyleri yiyip mutsuz olmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Aha birine benzettim bu kafayi.. Buldum bennnn

Sabah
Cigkofte marul cay

Aksam 5
Pide kendim yaptim 1 yada 1.5 yemis olabilirim 1 bardak ayran

1 saat sonra yesil cay limonlu
1 saat sonra seftali(canim. Cok tatli cekti)

2 litre su
Spor. Yok

16+8

4 gün sonunda 1 kg vermişim

cassiopeia8 .!.:

Dayanamadım 1 kase çorba birazda çubuk kraker yedim yarına 20/4 yapayım

Genişletmek için tıkla...

Olan olmuş yarına dikkatle devam

birbeste .!.:

Selam kizlar menüm

Sabah 6:00 da (4:00te kalkmıştım)
yoğurt içine uzum fındık

Öğlen 12:30 da
2 ceviz büyük bir avuc badem

Akşam30
1 kase domates çorbası,
Yoğurtlu kabak sote 2dilim ekmek
Karpuz salata
17:00 nescafe

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun hem çorba hem 2 dilim ekmek biraz fazla canım aynı öğünde birde karpuz var
Karbonhidratlara dikkat edelim

zeyneppk .!.:

Merhaba hanimlar nasilsiniz birkac hafta gelemedim araniza
Sali gunu diyetisyene basladim aralikli oruc verdi hadi bakalim inşallah guzel bir baslangic olur kilolarimi veririm
Ozel tarifler verdi onlari uyguluyorum 16-8 saat araliginda besleniyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin
Artık tüyoları paylaşırsın bizimle de
Çok seviniyorum artık diyetisyenlerin bir çoğu 6 öğün beslenme mantığından çıkıyor galiba
Güzel sonuçlar almanı Ümit ediyorum

Eddaak .!.:

Sabah
Cigkofte marul cay

Aksam 5
Pide kendim yaptim 1 yada 1.5 yemis olabilirim 1 bardak ayran

1 saat sonra yesil cay limonlu
1 saat sonra seftali(canim. Cok tatli cekti)

2 litre su
Spor. Yok

16+8

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
Karbonhidrat çok ağırlıklı olmuş yarın biraz sebze yoğurt ve protein olsa süper olur

gezginada .!.:

4 gün sonunda 1 kg vermişim

Genişletmek için tıkla...

O çok güzel tebrikler

Felicio hoşgeldin canım

sudem34 .!.:

Felicio hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum canım arkadaşım seni ziyarete geldim

destina_88 .!.:

Her sabah pilates yapıyor, ben yine uzaktan izliyorum .
Çok haklısın kuzum, sen vücut işleyişini daha iyi bilrsin.

Genişletmek için tıkla...

estagfurullah canim.ben degil artik herkes herseyi bilebilir.bilgi çağindayız.
pilates de zor.tabi bedeni kuş gibi olunca daha az yoruluyordur.
ben olsam top patlar

zeyneppk .!.:

Merhaba hanimlar nasilsiniz birkac hafta gelemedim araniza
Sali gunu diyetisyene basladim aralikli oruc verdi hadi bakalim inşallah guzel bir baslangic olur kilolarimi veririm
Ozel tarifler verdi onlari uyguluyorum 16-8 saat araliginda besleniyorum

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim.hadi bakalim diyetisyene de baslamişız.daha kolay ve motive olur hersey.
lütfen bizimle de paylaş.
aksam yada sabah ne yiyecegimi ne kadar yiyecegimi sasiriyorum.kilolarimiz da yakin.bana da uyar gibi.
bende bundan sonrs 16-8 yapicam.

Felicio .!.:

Hoşbuldum canım arkadaşım seni ziyarete geldim

Genişletmek için tıkla...

Iyi yaptın canım gel arada

blondeaddict .!.:

rosebatum canım Hindistan cevizi yağı ağız temizliği için genelde öneriyorlar ama aralıklı oruç İçin şart değil
Tabi bunu açlık evresinde yaparsan yutmamak şartı ile ağzı çalkalamak İçin bir sürü Bilgi var internette bi bakarsın

Genişletmek için tıkla...

Biraz önce denedim canım
5 dk tutabildim ağzımda
Garip bir histi ya ilk denemeye göre beceremedim biraz da
Sonra midem bi bulanır gibi olunca bıraktım
Ama 5 dk yapabilmek bile güzek oldu
Daha çok arttırarak yapacağım çok ferahlattı ağzımı
Bir de birçok faydası varmış

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun
Karbonhidrat çok ağırlıklı olmuş yarın biraz sebze yoğurt ve protein olsa süper olur

O çok güzel tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Inslalah canim yarinki menude ne var dusunmedim

Merhaba. 16/8 şeklinde gidiyorum birkaç gündür. Sanırım benim için en uygunu bu dilim. Menü ise;
12:00 1 bardak süt, orta boy domates, 10 tane zeytin, yeşil ve kırmızı biber, 3 parça peynir, 1 dilim köy ekmeği
14:30 hindistan cevizli ve tarçınlı şekersiz türk kahvesi
19:00 kuru fasülye, 5 kaşık pilav, yoğurt, birkaç tane acı biber.

sudem34 .!.:

ama erkekler uzun ve kasli oluyor....bazisi 100 kilo belli bile olmuyor...balkon göbekli değilse

Baştan bana da söyleseydin ya
Kendime iki ay eziyet mı ettim şimdi

Genişletmek için tıkla...

Birazcik oyle olmus