Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

sudem34 .!.:

C CANSE16 canım senin de kilon yakın kapışmaya var mısın?

Genişletmek için tıkla...

tsk ederim ben yaristan cok destek olayini sevdim bole devam etsem benim icin daha iyi ama yarista size basariar dilerim

cassiopeia8 .!.:

Eki Görüntüle 2673351
Günaydınlar
83.saatte bitiriyorum artık
Geçen hafta: 71,6 kg
Güncel: 70,15
Fark: 1,45
Ayrıca 3 gün önce oruca başlarken 72,45 idim 83 saat ile 2,3 kg vermiş bulunmaktayım
Hafta başında ipin ucunu kaçırmamış olsaydım 69 ları görebilirdim ama olsun artık haftaya inşallah artık lütfen

Genişletmek için tıkla...

peki bu 3 gunluk acliktan sonra normal beslenmene gecince geri almiomusun kiloyu

EceZ .!.:

Süpersin canım bende ne yapayım mezuniyetimi kutluyorum Haftaya 52lerde birşey olsam yeter zaten baya zayıfladım her gün spor salonunda olunca kilo almak mümkün değil bizim için. Grup derslerim de başlıyor bu hafta çarşamba cuma pilates vereceğim artık fiziğim ne hale gelir bilmiyorum bir ay sonra.

Gün gelecek sende bu mesajları yazacaksın hem de çok uzak bir zaman değil en kısa zamanda. Sadece saat aralıklarını kaçırma yeter hadi bakalım haftaya daha güzel rakamlar bekliyorum senden

Genişletmek için tıkla...

canim geçmişinden bahsedermisin cizelgen olmadigi icin bakamiyorum merak ettim. Kilo veris hikayen?

sudem34 .!.:

C CANSE16 canım senin de kilon yakın kapışmaya var mısın?

Genişletmek için tıkla...

Benide alin

Kızlar cok ozur dilerim kilo bildirimi yapamadım cuma gunu hastaneye gıtmıstım yine sıstıt oldum diye belirtilerim vardı mesanemı bosaltamıyorum diye Dr usg istedi hastane de beni Baska hastaneye yonlendırdı evıme uzak bilmediğim bı hastane anca git bul usg cektır eve gel bu saat oldu ama diyetimı hıc bozmadım saat 5 te anneme girdim orda tavuk pirzola yedım 2 tane kendi suyunda pısmıs salata yogurt ustune de 70 dk yuruyus olmus oldu Bugun sabah tartılmıstım ama aklımdan gitti bıldırmek

Gecen hafta 76.2
Bu hafta 75.3
Fark 900 gr

Bugünki menüm
Kahvaltı : haşlama yumurta ve kaşar peynir
Akşam : 1 kepçe etli kuru fasülye
2 servis kaşığı bulgur pilavı
3 yk yoğurtlu pazı haslaması
Bi de günün süprizi:) 1 adet saray sarması tatlısı :)

Sevincoz .!.:

saol canim.ölculerin cok guzel masallah.
bel ölcüsü belin en ince yerinden yapilir.belin en kalin noktasi ise karindir.
benim ölculer feci.
kalcam 110

Genişletmek için tıkla...

En ince yeri ise belim 65 çıktı.
Kuzum, ben de hiç veremeyeceğim sanmıştım, geçen sene bu aylarda bundan 10 kg fazlaydim.Kilolar da gidecek, ölçüler de eriyecek. Çok guzel gidiyorsun, benden çok daha azimlisin, kısa sürede gideceğine eminim. Hem taa, kaç kilolardan düşmüşsün.

sudem34 .!.:

tamam canim
beni de ekle devlere
Ins.canim sağlıkla 69 da görürüz
ay benim adam uzun
tamam kaptan çokta korkacak kadar iyi değilim ama ...2 ayda ben 6 vermişim sen 14...
canim tebrikler
Azmin zaferi
istersen senle kapısalim.
Kaptanla Aysel i kandiramadim.
ay Ben kendimden uzun aldım

Başarırsin.

Genişletmek için tıkla...

Senin şansına ,o da:). Eşin çok uzun mu?

Kızlar ben 21 de orucumu açacağım kabızlık durumu devam ediyor ve ben hurma da lif oranı yüksek olduğu için hurma diyeti yapmayı düşünüyorum yapan yada faydasını gören arkadaşlar bilgi verirse sevinirim

Merhaba yarin itibariyle dönüşüm efsane olacak ınsallah. Son bahara giymekistediğim sahane kıyafetler var:)

destina_88 .!.:

En ince yeri ise belim 65 çıktı.
Kuzum, ben de hiç veremeyeceğim sanmıştım, geçen sene bu aylarda bundan 10 kg fazlaydim.Kilolar da gidecek, ölçüler de eriyecek. Çok guzel gidiyorsun, benden çok daha azimlisin, kısa sürede gideceğine eminim. Hem taa, kaç kilolardan düşmüşsün.

Genişletmek için tıkla...

yaaa ne güzel.belin incecikmis.
ben 55 kiloyken bile belim 71 filandi.belim kalin ya.
cok saol bu arada guzel sözlerin icin.
azimli olmak yetmiyor.aşıri bi istahim.var.
zayiflar yine düserim buralara

meralirem .!.:

Kızlar ben 21 de orucumu açacağım kabızlık durumu devam ediyor ve ben hurma da lif oranı yüksek olduğu için hurma diyeti yapmayı düşünüyorum yapan yada faydasını gören arkadaşlar bilgi verirse sevinirim

Genişletmek için tıkla...

canim sekerli meyveler iceren sok diyetleri yapmani tavsiye etmem.
tartida 2 kilo gider ama bel çevren artar.
bunu yapan biri söylemisti.
evinde kuru biber varsa hasla kavur soganla.aksam yemegi niyetine ye.
ne varsa temizliyor bağirsağı.

pptya87 .!.:

Kızlar cok ozur dilerim kilo bildirimi yapamadım cuma gunu hastaneye gıtmıstım yine sıstıt oldum diye belirtilerim vardı mesanemı bosaltamıyorum diye Dr usg istedi hastane de beni Baska hastaneye yonlendırdı evıme uzak bilmediğim bı hastane anca git bul usg cektır eve gel bu saat oldu ama diyetimı hıc bozmadım saat 5 te anneme girdim orda tavuk pirzola yedım 2 tane kendi suyunda pısmıs salata yogurt ustune de 70 dk yuruyus olmus oldu Bugun sabah tartılmıstım ama aklımdan gitti bıldırmek

Genişletmek için tıkla...

pptya87 .!.:

Gecen hafta 76.2
Bu hafta 75.3
Fark 900 gr

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım acil şifalar
Eksi için ise tebrikler

meralirem .!.:

Kızlar ben 21 de orucumu açacağım kabızlık durumu devam ediyor ve ben hurma da lif oranı yüksek olduğu için hurma diyeti yapmayı düşünüyorum yapan yada faydasını gören arkadaşlar bilgi verirse sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Yapmadım bilmiyorum şeker metobolizması için nasıl sonuç verir bilmiyorum açıkçası canım

Aylakkadin .!.:

Merhaba yarin itibariyle dönüşüm efsane olacak ınsallah. Son bahara giymekistediğim sahane kıyafetler var:)

Genişletmek için tıkla...

O zaman tekrar hoşgeldin bekliyoruz hem menüleri hem eksileri

blondeaddict .!.:

Çok geçmiş olsun canım acil şifalar
Eksi için ise tebrikler

Yapmadım bilmiyorum şeker metobolizması için nasıl sonuç verir bilmiyorum açıkçası canım

O zaman tekrar hoşgeldin bekliyoruz hem menüleri hem eksileri

Genişletmek için tıkla...

Canim menülere çok uymuyordum ama şimdi uyacağım işte:)

sudem34 .!.:

Tamam canım.
Haftaya pazartesi yuzdemizi hesaplarız en yüksek yüzde kimde ise yarışı o kazanır
Böyle hafta hafta devam ederiz.
Istersen şöyle de yarışabiliriz aramızdaki kilo farkını açan kazanır...
Ikisinin mantığı da aynı zaten

Genişletmek için tıkla...

Tamam yüzde olsun bebişim

blondeaddict .!.:

Açlık evrende değil , tokluk pencerende ya da tam oruç açmadan Veya kapanış öncesi tüketebilirsşn
[

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır

blondeaddict .!.:

Neyse almamışsın bazal metobolizma hızını bu şekilde hesaplamak ne kadar dogru bilemiyorum o diyeyşsyenlerdeki tartı lazım bence
Evdekilere bile güvenilmiyor bir dönem çok araştırmıştım

Aynı üstteki cevap, güvenmiyorum ben profesyonel sorgulatmak lazım bence

Çoktaaaaan öndeki sayfalara bak canım

Açlık evrende değil , tokluk pencerende ya da tam oruç açmadan Veya kapanış öncesi tüketebilirsşn
[

Genişletmek için tıkla...

Benim metabolizmam yavas calisiyo. Kilo verme surecimden biliyorum . Benim yedigimi yada yaptigim sporu baskasi yapsa eminim cok daha fazla Kilo verir. Bakalim bu hafta biraz daha dikkatli beslenmeye caliscam belki 3 gun oruc yaparim . Bide evde deneyim sporla beraber .

Merhaba otofaji
Ben sürekli aç olmayı çok sevdim
Yemek olmadığı için menü paylaşımı yok
45 dk zumba
15 dk koşu bandı
10 dk eliptik
5 set twister
2,5 lt su
1 Türk kahvesi
1 sade soda
Yarım bardak yeşil çay (fazlası midemi bulandırıyor)

Can kızlar ve can başkanım blondeaddict ben kilo bildirimi için 14 olduğunu atlamışımşuan çok üzüldüm ama yine de hem dünkü menümle bugünü hemde kilo bildirimimi paylaşmak istiyorum
dünkü menüm
16/8 lik 09.08.2020 tarihli menüm
Öğlen
Mantarlı peynirli omlet
Zeytin 2-3 adet
Peynir 1 büyük kibrit kutusu boyutunda
Domates salatalık çay
Akşam
2 yemek kaşığı et kavurması
Bir kase yoğurt

Bugün 24.saatimdeyim hala açmadım
Akşam açacağım
Menümü ozaman yazarım

Kilo bildirimim
Geçen hafta :60.3
Bu hafta: 59.9
Aradaki fark :400 gram

çok ama çok mutluyum az da olsa verebildim
Ve 5 li rakamlara geçtiğim için çooook mutluyum kızlar
İyi ki varsınız hepiniz

Veeee an itibari ile otofajideyim
Çok mutluyummmm

Sevincoz .!.:

yaaa ne güzel.belin incecikmis.
ben 55 kiloyken bile belim 71 filandi.belim kalin ya.
cok saol bu arada guzel sözlerin icin.
azimli olmak yetmiyor.aşıri bi istahim.var.
zayiflar yine düserim buralara

Genişletmek için tıkla...

50 kilo ile 68 bel :)