Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Yeni ben lazim · 3 Ağustos 2020

Turk kahvesi sekersiz odem atmak.icin ictim
Limonlu su
Sabah
Zeytin.peynir salam
İki uc catal patatesli yumurta
İki catal ucu fistik ezmesi
Bir dilim normal.ekmek
Yemekten sonra yesilcay bir bardak sekersiz limonlu cay
Oglen
Sekersiz sutlu kahve
Bir avuc icinden fazla kuruyemis
Maden suyu limonlu
Aksam
Mercimek corbasi
Yogurt
2 litre su
1 litre odem suyu (4 tane karabiber bir avuc maydonoz 30 adet kiraz sapi bir litre sicak su iki uc dakika kaynatiliyor)
Yine aksam yeail cay icerim insaAllah

Plank hareketleri mekik hareketleri
Yapabilirsem niyetim leslie yapmak aksam insaAllah

gulebilmek · 3 Ağustos 2020

09:30 1 haşlanmış yumurta,salatalık,peynir ,zeytin,6 çiğ fındık,3 zeytin ,şekersiz çay

Ara : soda

15:00 kapanış öncesi ayran aşı çorbası, barbunya

Bugün spor yok

EceZ · 3 Ağustos 2020

blondeaddict Kaptanım ben bugün menü paylaşmıyım paylaşabilecek birşey yemedim çünkü eşim izinli sabah söylemiştim. Sahile gidelim dedik orada dondurma yedim külahını yemedim ama 3 top yedim yani sossuz fıstıksız. Oradan da starbucksa gidelim diye üsteledi orada yağsız sütten chai tea latte içtim buzlu 1 ufak boy ortalama 100 kalori falanmış buraya kadar sorun yoktu pek. Ama kapanışta ben tuvalete gitmişken gidip kendine brownie cheesecake bana da mozaik kek almış. 2 hafta sonra 1 kere izne çıktık sende zayıfladın ye nolacak diye diye benim de aklımı çeldi. Bölüşe bölüşe yedik. Valla daha eve dönerken pişman oldum ama resmen şeker kombosu oldu bugün inşallah tartıya çok yansımaz yarın.

Kalorisini hesapladım ortalama 1000 kalori ediyor kalori açısından çok değil ama karb ve şeker işte tamamen. 5:30 ile 6arasında yedim IF saatim içinde. Orucu da direk başlattım şuan saat 6'da girdim oruca daha hiçbir şey yememek kalori almamak için.

Yeni ben lazim · 3 Ağustos 2020

EceZ .!.:
blondeaddict Kaptanım ben bugün menü paylaşmıyım paylaşabilecek birşey yemedim çünkü eşim izinli sabah söylemiştim. Sahile gidelim dedik orada dondurma yedim külahını yemedim ama 3 top yedim yani sossuz fıstıksız. Oradan da starbucksa gidelim diye üsteledi orada yağsız sütten chai tea latte içtim buzlu 1 ufak boy ortalama 100 kalori falanmış buraya kadar sorun yoktu pek. Ama kapanışta ben tuvalete gitmişken gidip kendine brownie cheesecake bana da mozaik kek almış. 2 hafta sonra 1 kere izne çıktık sende zayıfladın ye nolacak diye diye benim de aklımı çeldi. Bölüşe bölüşe yedik. Valla daha eve dönerken pişman oldum ama resmen şeker kombosu oldu bugün inşallah tartıya çok yansımaz yarın.

Kalorisini hesapladım ortalama 1000 kalori ediyor kalori açısından çok değil ama karb ve şeker işte tamamen. 5:30 ile 6arasında yedim IF saatim içinde. Orucu da direk başlattım şuan saat 6'da girdim oruca daha hiçbir şey yememek kalori almamak için.

Bence uzgun olmamalisin kardesim iki hafta sonra esinle izin gununde disari cikmissin bir dilim pasta yemissin cok mu
Yemeseydin pisman ol derdim
Bence cok iyi yapmissin bende olsam bende yerdim
yarin diger gun diger gun telafisi var
Ama o anin telafisi olmaz

EceZ · 3 Ağustos 2020

mutlumuyum ki .!.:
Bence uzgun olmamalisin kardesim iki hafta sonra esinle izin gununde disari cikmissin bir dilim pasta yemissin cok mu
Yemeseydin pisman ol derdim
Bence cok iyi yapmissin bende olsam bende yerdim
yarin diger gun diger gun telafisi var
Ama o anin telafisi olmaz

Orası öyle tabi ki canım birde 2 haftadır hiç bozmadım diyetimi. Sadece böyle anlarda sağlıksız kalori alıp emeklerimizi boşa çıkarıyoruz ya ona üzülüyorum. Ondan başka birşey yemedim zaten bilerek. Suyumu 3 lt tamamlıcam üstüne beyaz çay ve formda içicem. Neyseki yarın oruca giriyoruz takımca o oruç süresince eksiye geçerim diye düşünüyorum teşekkür ederim moral verdiğin için haklısın yarın ve sonraki gün toparlarım cumaya birşeycik kalmaz bile. :)

Yeni ben lazim · 3 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Orası öyle tabi ki canım birde 2 haftadır hiç bozmadım diyetimi. Sadece böyle anlarda sağlıksız kalori alıp emeklerimizi boşa çıkarıyoruz ya ona üzülüyorum. Ondan başka birşey yemedim zaten bilerek. Suyumu 3 lt tamamlıcam üstüne beyaz çay ve formda içicem. Neyseki yarın oruca giriyoruz takımca o oruç süresince eksiye geçerim diye düşünüyorum teşekkür ederim moral verdiğin için haklısın yarın ve sonraki gün toparlarım cumaya birşeycik kalmaz bile. :)

Haklisin ama boyle zamanlarda herzaman olmuyor sonunda if saatinde yemissin

Nur61_ · 3 Ağustos 2020

Selam arkadaşlarrr
Sabah tartıldım başlangıç kilom 91.7 gecen hafta 88.3 bu hafta 86.4 fark -1.9. Bayramda çok hareket ettim ve 20 saatlik oruç tuttum

Amanedenolmuyo · 3 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
sende bendensin.tavuğu severim.yumurtayu sevmem.ay hele popeyese bayilirim.bu ay sonunda gidip yicem.o hafta bisey yemicem ama.

anladim canim.misafir varken öyle oluyor.

kaptanim ne tatli dilli ya.hic kizmiyor.uzulmeyin diyor.yicem ben bu kadını

kız yeter eridin bittin.ay ben cok tembelim.yapamiyorum hic.

Ben KFC seviyorum . Ayy bide aci yapiyolar ya o tavugu bayiliyorum. Canim cekti bak . Ben en iyisi 65 Kilo partimde KFC yiyim 75 e ulasamadan 65 I hayal etmek tam benlik is

Amanedenolmuyo · 3 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Orası öyle tabi ki canım birde 2 haftadır hiç bozmadım diyetimi. Sadece böyle anlarda sağlıksız kalori alıp emeklerimizi boşa çıkarıyoruz ya ona üzülüyorum. Ondan başka birşey yemedim zaten bilerek. Suyumu 3 lt tamamlıcam üstüne beyaz çay ve formda içicem. Neyseki yarın oruca giriyoruz takımca o oruç süresince eksiye geçerim diye düşünüyorum teşekkür ederim moral verdiğin için haklısın yarın ve sonraki gün toparlarım cumaya birşeycik kalmaz bile. :)

Kiz bugun bende yedim biseyler takma kafana yarin aksam yemeginden sonra zaten yemek yok iyi yapmissin bosver

EceZ · 3 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Kiz bugun bende yedim biseyler takma kafana yarin aksam yemeginden sonra zaten yemek yok iyi yapmissin bosver

Ne yedin balım söyle de vicdanım rahat etsin. Benim tüm kaçamağım 1 küçük chai tea latte ki bu kaçamak değil aslında ama yine de şekerliydi tabi. 3 top dondurma bir de işte mozaik kek ile brownie cheesecake karışımı yedim yarım ondan yarım ondan gibi. Eşim allahtan benden çok yedi yoksa hepsini yerdim

Amanedenolmuyo · 3 Ağustos 2020

Bugunku menum 1 haslanmis yumurta 2 grissini 1 parca Suzme peynir 4 tane mini sosis (yagsiz tavada pisti ) 2 tane minnos peynirli Pizza. Oglen 2 minnos parca bitterli cikolata ve 2 tane daha mini minnos Pizza. Aksam yemegi izgara tavuk ve limonlu roka , bide arada 30 gr cerez . Pizzalari yemeyeydim iyiydi ama esime yapmistim o da yemedi . Kalsa yenmicekti bende dedim mubarek bayram gunu atmayim gunah o yuzden yedim spor olarak da 2×30 dk leslie. 1 saat sonra 30 dk eliptik biraz da egzersiz yaparim . 1.5 lt su 1 yesil cay 2 kupa kahve.

Sunset in the mirror · 3 Ağustos 2020

Merhabalar yeni tartılma fırsatı buldum vee maalesef artı çıktım ya çok moralim bozuk.
Geçen hafta.59.6
Bu hafta.60.5

Sunset in the mirror · 3 Ağustos 2020

Sabah küçük bir parca simit ve peynir
Saat 3 te yarim tabak taze fasulye ve cacık bu kiloyu telafi etmem lazım

Amanedenolmuyo · 3 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Ne yedin balım söyle de vicdanım rahat etsin. Benim tüm kaçamağım 1 küçük chai tea latte ki bu kaçamak değil aslında ama yine de şekerliydi tabi. 3 top dondurma bir de işte mozaik kek ile brownie cheesecake karışımı yedim yarım ondan yarım ondan gibi. Eşim allahtan benden çok yedi yoksa hepsini yerdim

Biraz once yazdim yediklerimi ama gercekten kucuklerdi boyle lokmalik . Ben yedigim 2. Parca bitterli cikolataya vicdan yaptim hatun tatlilari acimamis gommus afiyet bal seker olsun ne diyim

EceZ · 3 Ağustos 2020

Sunset in the mirror .!.:
Merhabalar yeni tartılma fırsatı buldum vee maalesef artı çıktım ya çok moralim bozuk.
Geçen hafta.59.6
Bu hafta.60.5

Regl dönemin mi geliyor canım

Amanedenolmuyo .!.:
Biraz once yazdim yediklerimi ama gercekten kucuklerdi boyle lokmalik . Ben yedigim 2. Parca bitterli cikolataya vicdan yaptim hatun tatlilari acimamis gommus afiyet bal seker olsun ne diyim

Keşke 2 minik çikolatayı yiyen ben olsaydım cheesecakeler sende kalsaydı Erken bitirdim yeme işini bakayım yarın ne kadar fark edecek tartıda. Allahtan yarın oruca giriyoruz

Sunset in the mirror · 3 Ağustos 2020

Kizlar maalesef ben yarınki oructa bulunamayacağım

blondeaddict Canım ben ayın 9 una kadar izin kullanmak istiyorum:).yarın tatile çıkıyoruz.ama soz veriyorum çooookkk dikkat edeceğim.

Amanedenolmuyo · 3 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Regl dönemin mi geliyor canım

Keşke 2 minik çikolatayı yiyen ben olsaydım cheesecakeler sende kalsaydı Erken bitirdim yeme işini bakayım yarın ne kadar fark edecek tartıda. Allahtan yarın oruca giriyoruz

Ben bide 4 minnos parca peynirli Pizza da yedim ama gercekten kucuk .

Amanedenolmuyo · 3 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
03.08.2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ

Toplam bildirim sayımız : 14

Verilen kilo : 14.6

Her eksi bizi hedefimize bir adım daha yanaştırıyor.
Bayram haftası olmasına rağmen hedeflerini tutturan arkadaşları tebrik ediyorum, devamını getirelim inşallah .
İlk sayfada eksik hatalı bilgisi olan özelden mesaj yazabilir.

Bildirim yapamayan, hafif kilosu artı çıkan, bayram sebebi ile biraz menüleri değişen arkadaşlarım hiç üzülmesin, daha buradayız bayram 4 gündü bitti sayın, yarın yeni bir gün eninde sonunda hedefimize varacağız

14.6 da baya azmis . Biz 30 kiloyu gormus bir ekiptik. Neyse hic yoktan iyidir diyip yola devam ediyoruz

EceZ · 3 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Ben bide 4 minnos parca peynirli Pizza da yedim ama gercekten kucuk .

Haftada 1 gün 1-2 öğünden birşey olmaz diye düşünüyorum belki yarın geçici artılar görebiliriz ama oruçtan sonra gidecek diye temenni ediyorum. Sporu da bırakmıcam halsiz düşmediğim sürece her gün yapıcam inşallah perşembe cumaya güzel sonuçlar alırız

yesa · 3 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
14.6 da baya azmis . Biz 30 kiloyu gormus bir ekiptik. Neyse hic yoktan iyidir diyip yola devam ediyoruz

Şu bayram.haftasi geçsin

Hedef 35 deriz :)

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Guru

Guru

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Guru

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Guru

Bir prenses annesi

Popüler Üye

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

...

Benzer Konular