- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.341
olur canim.merakla bekliyorum.Kameram düzelsin bende o vakte kadar daha fazla veriyim sonra çekip boydan atarım balım
Ahahaha
Kaçla kaç aralığında açman lazımdı 20 4 yapıyorsun aslında kaçta bitiyordu orucun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.342
Ton balığı yiyesim gelmedi zaten light olanı da hiç çekilmiyor suyun içinde yüzüyor resmen ton parçalarıValla toksan yükte hafif ama kaloride ağır bişeyler alabilirsin
Süt de hafif kalır acıktırır diye düşündüm dedim biraz lif ve yağ yükleyeyim hem kabızlığa da çözüm olur 1 paket ceviz aldım yedim içinden kalanı da artık önümüzdeki günlerde menülerime dahil ederim :) - 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.343
Yarın itibari ile 3 gün boyunca evdeyim beslenme düzenimi aynen devam ettiricem bir tek mercimek ya da nohut tarzı bir şey yapmayı düşünüyorum yemek olarak değil de haşlayıp salata haline getirmek gibi. Yemeğini yapmaya kalksam salçası tuzu yağı derken kalorisi iyice artacak salçadan tuzdan yağdan kalori alacağıma başka yiyecekler eklerim beslenmeme haksız mıyım kızlar.
Geceden ıslayım diyorum nohutu yarına haşlar kullanırım
Geceden ıslayım diyorum nohutu yarına haşlar kullanırım
- 30 Haziran 2015
- 4.748
- 4.508
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.344
aynen canim ev isleri cok.
bide bıdır bıdır eden bisey var evde.elime ayağima yapışan cinsten
tsk ederim canim kot bilgisi icin
tavuk da akşamdan artikti.yarin bayram.evde ne varsa onu yiyelim dedik.esime cocuğa dolma yedirdim.kendimde ne varsa onu yedim.yoksa kanat fazla kalorili.günicinde de kalorim düsüktü.ona güvenerek yedim
cok saol canim
evde dambil var.5 kiloluk.yaptim azönce.terde kaldim.
Bol bol yap
- 12 Temmuz 2006
- 55.531
- 212.982
- 52
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.345
Üyelerce reklam gibi algılanıyor, her ne kadar link atan bu amaçta olmasa bile, o yüzden link vermemek daha iyi olur.Buradan link atmak yasak değil ya
Spor hareket paylaşımı yapılıyor sıkıntı yok
Yine de emin olmak için soralımMune Hanim
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.346
Youtube dan holly dolke nin reklamını yapmam bana ne fayda sağlayacak ki anlamadim
Neyse yine de teşekkürler cevap için:)
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 39
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.347
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 39
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.348
9: patatesli yumurta 4 kaşık falandı, salatalık, domates, peynir, 1 dilim ekmek
Türk kahvesi
1 kayısı, yarım şeftali, 2 bardak ayran
19: 5 6 tane patates kızartması, 3 kaşık kısır, mini bir kase tavuk çorbası
Aksam yemegi yoktu da kalan ne varsa onlardan yedim
az az yedim ama az su içiyorum bu ara ödem yapıyor sanki. Pazartesiye +gormesem bari
Türk kahvesi
1 kayısı, yarım şeftali, 2 bardak ayran
19: 5 6 tane patates kızartması, 3 kaşık kısır, mini bir kase tavuk çorbası
Aksam yemegi yoktu da kalan ne varsa onlardan yedim
az az yedim ama az su içiyorum bu ara ödem yapıyor sanki. Pazartesiye +gormesem bari
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.349
Canlar menümü yazip kaçıyorum bayramdan sonra yazilarinizi ancak okurum
Sabah 9da
Sut icine müsli ve 1 dilim peynir
Aksam 8 de
1.lahmacun bolca salata
Saatleri hic görmeyin((
Sabah 9da
Sut icine müsli ve 1 dilim peynir
Aksam 8 de
1.lahmacun bolca salata
Saatleri hic görmeyin
(( - 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.350
Yazmayi unuttum bide yesil nohut yedim çiğ olandan 
- 27 Şubat 2007
- 3.158
- 4.486
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.351
Bugünkü durumum
İlk öğünüm 12 de
2 yumurta
Çok az menemen
Salatalık , nane, tere
Zeytin, peynir
Ara öğün
1 adet şeftali
son öğünüm 19.30
1 adet ızgara tavuk
Mantar sote
Karpuz 2 dilim
çay, 1 adet sütlü kahve
su 2 lt içebildim
Hareket çok azdı evde olduğum için
İlk öğünüm 12 de
2 yumurta
Çok az menemen
Salatalık , nane, tere
Zeytin, peynir
Ara öğün
1 adet şeftali
son öğünüm 19.30
1 adet ızgara tavuk
Mantar sote
Karpuz 2 dilim
çay, 1 adet sütlü kahve
su 2 lt içebildim
Hareket çok azdı evde olduğum için
- 18 Mart 2017
- 208
- 339
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.352
İyi geceler bayram nöbetinden :)
Kahvaltı haşlanmış yumurta ve kaşar peyniri
1.30 gibi tavuk sote ve salata
Akşam :5 çiğ köfte marul ile
Kahvaltı haşlanmış yumurta ve kaşar peyniri
1.30 gibi tavuk sote ve salata
Akşam :5 çiğ köfte marul ile
- 27 Şubat 2007
- 3.158
- 4.486
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.353
Birşey sorabilirmiyimYazmayi unuttum bide yesil nohut yedim çiğ olandan
Bende kilo indeksi durumunu yaptım ama bende sizdeki gibi açıklama kısmı gözükmüyor neden acaba
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.354
Kilosu az olanlarda çıkmıyor canım yüksek olanlarda çıkıyor o kısım sadece
- 27 Şubat 2007
- 3.158
- 4.486
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.355
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.356
Afiyet olsun kalorileri yavaş yavaş arttırmak gayet mantıklı uzun vadede sonrasını garantiye alırsın30/07 Tarihli 20/4 IF
19:00 ila 20:00 arasında yediklerim
7 tam kelebek ceviz
200 ml kefir yağlı
100 gram süzme peynir
300 gram light yoğurt
Yarım demet semizotu
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 çay kaşığı zeytinyağı
Protein yüksek yağ yüksek karb düşük bir gün oldu.
Günlük kalori limitimi 50 arttırdım artık vücut alışana ve kilo vermeye devam edene kadar bu bantta gidicem. Bugün de dediğim gibi istediğim kiloya inene kadar 1200 kaloriye ulaşmayı planlıyorum. Zaten son 1-2 kiloda iyice kilo vermek zorlaşacak benim için
Afiyet olsunSelamlar , bugun 2 haslanmis yumurta peynir zeytin 2 grissini yedim aksam yemegi olarak da dun yaptigim kabak lazanyadan ve 3 kasik yogurtlu makarna yedim4 chloe videosu 30 dk leslie 1 saat sonrada 30 dk eliptik yapcam . Kendime Yoga çubugu siparis ettim cok guzel sıkılaşma hareketleri yapiliyor onunla . Yarin gelecek insallah . Evde egzersiz icin cok mantikli geldi bana .
Spor süper
Yoga çubuğu ile olan hareketleri senden öğreneceğiz demek ki
Afiyet olsun yarın mümkünse biraz daha kontrollü olursan görmezsin inşallah artı9: patatesli yumurta 4 kaşık falandı, salatalık, domates, peynir, 1 dilim ekmek
Türk kahvesi
1 kayısı, yarım şeftali, 2 bardak ayran
19: 5 6 tane patates kızartması, 3 kaşık kısır, mini bir kase tavuk çorbası
Aksam yemegi yoktu da kalan ne varsa onlardan yedim
Afiyet olsun, görmedikCanlar menümü yazip kaçıyorum bayramdan sonra yazilarinizi ancak okurum
Sabah 9da
Sut icine müsli ve 1 dilim peynir
Aksam 8 de
1.lahmacun bolca salata
Saatleri hic görmeyin
Afiyet olsun menü iyiBugünkü durumum
İlk öğünüm 12 de
2 yumurta
Çok az menemen
Salatalık , nane, tere
Zeytin, peynir
Ara öğün
1 adet şeftali
son öğünüm 19.30
1 adet ızgara tavuk
Mantar sote
Karpuz 2 dilim
çay, 1 adet sütlü kahve
su 2 lt içebildim
Hareket çok azdı evde olduğum için
Afiyet olsun ve iyi nöbetler
- 24 Nisan 2010
- 4.150
- 5.729
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.357
Hayirli geceler hayirli bayramlar bende if yapmak istiyorum burasi da aktifmis baya ve cok.guzel.kilolar verilmis heveslendim...bayramdan sonra gorusuruz insaAllah ...
Bayramda da dikkat etmeye devam.tabi
30.yasindayim 164 boyum.70.kiloyum 63 kilo olmak.istiyorum..3 evladim.var
En buyuk.sikintim.simit bolgesi ve gobek en.zor gidiyor denilen.yerler...
Allah kolaylik versin..
Bayramda da dikkat etmeye devam.tabi
30.yasindayim 164 boyum.70.kiloyum 63 kilo olmak.istiyorum..3 evladim.var
En buyuk.sikintim.simit bolgesi ve gobek en.zor gidiyor denilen.yerler...
Allah kolaylik versin..
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.358
Günaydın kizlarrrrrrrrr
Hayırlı bayramlar olsun
Hep huzur mutluluk sağlık getirsin inşallah
Hepinizini opuyorum
Ama uzaktan malum korona sosyal mesafe :)
Hayırlı bayramlar olsun
Hep huzur mutluluk sağlık getirsin inşallah
Hepinizini opuyorum
Ama uzaktan malum korona sosyal mesafe :)
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.359
Günaydınnn , herkese hayirli bayramlar ❤❤❤❤
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.360
Günaydın kızlar herkese musmutlu bayramlar 
Benzer Konular
