- Konu Sahibi blondeaddict
- #501
Tüm before after fotolar keto diyetinde çıkıyor zaten
bi araştırmak lazım. Bu hafta tartı yüzümü güldürdü haftaya da inş 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
bi araştırmak lazım. Bu hafta tartı yüzümü güldürdü haftaya da inş 
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #502
16/6 Menü 18/6
12.30: 2 kepekli etimek, 1 kibrit kutusu kaşar, 2 kibrit kutusu lor, yeşillik çay
16: 5 erik, 1 kayısı ( ne zamandır ilk Defa meyve yedim)
18
1 köfte, 5 yemek kaşığı barbunya, 2 yk bamya, salata ( her telden bir menü 
)
Çay, yeşil çay, kahve, maden suyu, su
8 kilometre yürüdüm
12.30: 2 kepekli etimek, 1 kibrit kutusu kaşar, 2 kibrit kutusu lor, yeşillik çay
16: 5 erik, 1 kayısı ( ne zamandır ilk Defa meyve yedim)
18
1 köfte, 5 yemek kaşığı barbunya, 2 yk bamya, salata ( her telden bir menü )Çay, yeşil çay, kahve, maden suyu, su
8 kilometre yürüdüm
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #504
Keto beslenmesi bana zor geldi sürekli gıdaların karbonhidrat protein hesabı yapacaksın vücudunun ketozise girmesini sağlayacaksın ve karbonhidratı tamamen sebzelerden alacaksın 1 dilim ekmek yersen vücudun ketozisten çıkıyor tekrar sil baştan oluyor
Omad diyetini yeni duydum bir araştırıyım kafama yatarsa neden olmasın onu da denerim
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #505
Evet keto nun şartı çok aynen. Yordu beni baştanKeto beslenmesi bana zor geldi sürekli gıdaların karbonhidrat protein hesabı yapacaksın vücudunun ketozise girmesini sağlayacaksın ve karbonhidratı tamamen sebzelerden alacaksın 1 dilim ekmek yersen vücudun ketozisten çıkıyor tekrar sil baştan oluyor
Omad diyetini yeni duydum bir araştırıyım kafama yatarsa neden olmasın onu da denerim
Omad ( one meal a day) günde tek öğün beslenme bizim aralıklı orucun bir sonraki aşaması gibi
Çok Videolar var YouTube da oradan da bakabilirsin
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 73
- 33
- Konu Sahibi blondeaddict
- #506
Sporu hiç sevmiyorum ne olacak benim halimDün youtubeda gezinirken tereyağlı türk kahvesi gördüm bir de sütlü tarçınlı zencefilli yeşil çay. Bununla ve diyetle çok kilo verdiğini yazanlar var.
Bu arada bayanlar sporun etkisinden olsa gerek 86 kilodayım ama 80 kiloyken ( yani 2 ay önce) giydiğim kıyafetler oluyor. Demek ki normal kiloda spor yapsak 1 beden ince görüneceğiz. Bu hayati bilgi de burada dursun
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 73
- 33
- Konu Sahibi blondeaddict
- #507
16/6 kahvaltı 14:0
İki yumurtalı omlet yanında 3 adet küçük sosis domates salata zeytin
Ara öğün
4-5 tane yeşil erik çok az kiraz
Akşam 19:00
Bir kase domates çorbası
2 dilim baklava
başka bişey yemedim ama 
Bol su + kahve
İki yumurtalı omlet yanında 3 adet küçük sosis domates salata zeytin
Ara öğün
4-5 tane yeşil erik çok az kiraz
Akşam 19:00
Bir kase domates çorbası
2 dilim baklava
başka bişey yemedim ama Bol su + kahve
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #508
Sporu hiç sevmiyorum ne olacak benim halim
Spor konusunda bende çok tembeldim gerçekten son birkaç ayda başladı bu düzenim hep söylüyorum öncesinde 1 kilometre yürümek bile yük gibiydi. Ben azar azar yaptım sana tavsiyem sevebileceğin bir şey bul, yürüyüş olur, Leslie olur, Zumba olur ne bileyim onu da 20 dakika yap sadece günde azar azar arttır eminim bir süre sonra istediğin birşey mutlaka bulacaksın16/6 kahvaltı 14:0
İki yumurtalı omlet yanında 3 adet küçük sosis domates salata zeytin
Ara öğün
4-5 tane yeşil erik çok az kiraz
Akşam 19:00
Bir kase domates çorbası
2 dilim baklava
Bol su + kahve
Tabi baklava da yeme
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 73
- 33
- Konu Sahibi blondeaddict
- #509
Haklısın valla ama sırf aylar sonra baklava yedim diye yemek yemedimSpor konusunda bende çok tembeldim gerçekten son birkaç ayda başladı bu düzenim hep söylüyorum öncesinde 1 kilometre yürümek bile yük gibiydi. Ben azar azar yaptım sana tavsiyem sevebileceğin bir şey bul, yürüyüş olur, Leslie olur, Zumba olur ne bileyim onu da 20 dakika yap sadece günde azar azar arttır eminim bir süre sonra istediğin birşey mutlaka bulacaksın
Tabi baklava da yeme
- 7 Kasım 2015
- 112
- 174
- 103
- 39
- Konu Sahibi blondeaddict
- #510
Merhaba hanımlar ben hala devam ediyorum ama 3 gün üstüne düşmedim kiloda sabit kaldım 
ama özüme dönmem geç olmadı az önce leslie yaptım yürüyüşe çıksam daha iyi olacak ama napalım. Bir yerden sonra kılo vermek zorlaşıyor ya yağ eritmek ne zormuş yapması ne kolay halbusüü
ama özüme dönmem geç olmadı az önce leslie yaptım yürüyüşe çıksam daha iyi olacak ama napalım. Bir yerden sonra kılo vermek zorlaşıyor ya yağ eritmek ne zormuş yapması ne kolay halbusüü
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #511
Afiyet olsun tabi olur aradaHaklısın valla ama sırf aylar sonra baklava yedim diye yemek yemedim
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #512
SelamMerhaba hanımlar ben hala devam ediyorum ama 3 gün üstüne düşmedim kiloda sabit kaldım
Ne kadar oldu başlayalı? Kilo kaybı var mı?
Leslie iyidir ya, ben severim , yıllar evvel bir ara çok yapardım şimdi hava iyi dışarıda yürüyorum yağmurlarla Leslie ye geçerim bende
- Konu Sahibi blondeaddict
- #513
Omad benim yaptığım 20/4 İf mişEvet keto nun şartı çok aynen. Yordu beni baştan
Omad ( one meal a day) günde tek öğün beslenme bizim aralıklı orucun bir sonraki aşaması gibi
Çok Videolar var YouTube da oradan da bakabilirsin
haberim yokmuş Ben tek öğün besleniyorum 45-50 dk hit kardiyo,tabata yapıyorum bugün benim tartı günüm ama yüzüm gülmedi neden çünkü +600 gr almışım nerde hata yapıyorum ben
Beni gören inceldiğimi söylüyor ama tartı hayır incelmedin diyor
74.1 kg çıktım başta ölçülerimi alsaydım en azından 1-2cm incelmişim diye avuturdum kendimi aylık mı tartılsam ne moralim bozuluyor böyle kızlar yaaa ne yapayım
- 27 Şubat 2018
- 2.129
- 4.279
- 133
- Konu Sahibi blondeaddict
- #514
Merhaba bende araniza katılabilirmiyim. 10 gündür çok iyi yürüyüş yapıyorum 10bin adımdan fazla yürüyorum. Yediğime içtiğime dikkat ediyorum ama malesef kilo gitmiyor. Belki bu aralıklı oruç sayesinde kilo veririm.
blondeaddict
gerçekten 1 ayda 8 kilo mu verdin. Süpersin..tebrik ediyorum.
Yaş: 26
Boy:1.59
Başlangıç kg: 74
Hedef kg: 60
Bu hafta regl olucam aşırı şişkinliğin var. Ne zaman başlamalıyım aralıklı oruca
blondeaddict
gerçekten 1 ayda 8 kilo mu verdin. Süpersin..tebrik ediyorum. Yaş: 26
Boy:1.59
Başlangıç kg: 74
Hedef kg: 60
Bu hafta regl olucam aşırı şişkinliğin var. Ne zaman başlamalıyım aralıklı oruca
- 7 Kasım 2015
- 112
- 174
- 103
- 39
- Konu Sahibi blondeaddict
- #515
24 gün olmustur konusmustuk unutmussunSelam
Ne kadar oldu başlayalı? Kilo kaybı var mı?
Leslie iyidir ya, ben severim , yıllar evvel bir ara çok yapardım şimdi hava iyi dışarıda yürüyorum yağmurlarla Leslie ye geçerim bende
18/6 yapıyorum 4 kilo verdim hala sabit sıkılaşmam gerek tabi yürüyüşe çıkıcam eşimin iş saatine göre ayarlayıp o daha verimli ben çünkü ince belliyim kalca var belim inceledi bile eriyecek yerlerde yürüyüşle olur herhalde
- 7 Kasım 2015
- 112
- 174
- 103
- 39
- Konu Sahibi blondeaddict
- #516
Bazen diyoruz o kadar dikkat ediyoruz neden vardır illa bir sorun aslında suyu az içiyorsun dur belki ekmek kontrolu yoktur geç yiyorsan atıştırma devamsa birde kiloyu kaç yılda aldık tabi hızlı gitmez bende çabalıyorum istediğin zaman başla ilk hafta zor gelir sonra alışıyorsun aç gibi olmuyorsunMerhaba bende araniza katılabilirmiyim. 10 gündür çok iyi yürüyüş yapıyorum 10bin adımdan fazla yürüyorum. Yediğime içtiğime dikkat ediyorum ama malesef kilo gitmiyor. Belki bu aralıklı oruç sayesinde kilo veririm.
Yaş: 26
Boy:1.59
Başlangıç kg: 74
Hedef kg: 60
Bu hafta regl olucam aşırı şişkinliğin var. Ne zaman başlamalıyım aralıklı oruca
- Konu Sahibi blondeaddict
- #517
Ya ben de bayılmıyorum yok mutluluk hormonu salgılatıyor vsSporu hiç sevmiyorum ne olacak benim halim
ama bu 30günfit uygulaması hem ücretsiz hem kolay-nispeten- hem de harcadığın kaloriyi görünce mutlu oluyorsun. Keto eğer öyleyse hiç bulaşmayayım yaşam boyu yapamayacaksak ne anlamı var? Hani verilecek 2-3 kilom olsa ok de- Konu Sahibi blondeaddict
- #518
Vücut yağ analızı yapan bir tartıda tartılma imkanın var mı belki kas kütlen artıyordur?Omad benim yaptığım 20/4 İf miş
Ben tek öğün besleniyorum 45-50 dk hit kardiyo,tabata yapıyorum bugün benim tartı günüm ama yüzüm gülmedi neden çünkü +600 gr almışım nerde hata yapıyorum ben
Beni gören inceldiğimi söylüyor ama tartı hayır incelmedin diyor
- Konu Sahibi blondeaddict
- #519
Bence hiç durma erteledikçe uzuyor. Bi de madem yeni başlayacaksın birkaçımızın yapmadığını yap ölçü al mesela ki kilo farkı az olsa da en azından incelmeyi görürsün rakamlarlaMerhaba bende araniza katılabilirmiyim. 10 gündür çok iyi yürüyüş yapıyorum 10bin adımdan fazla yürüyorum. Yediğime içtiğime dikkat ediyorum ama malesef kilo gitmiyor. Belki bu aralıklı oruç sayesinde kilo veririm.
Yaş: 26
Boy:1.59
Başlangıç kg: 74
Hedef kg: 60
Bu hafta regl olucam aşırı şişkinliğin var. Ne zaman başlamalıyım aralıklı oruca
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 73
- 33
- Konu Sahibi blondeaddict
- #520
Bence hemen başla cnm 16/8 ile başlarsan seni zorlamaz eğer bazı kurallara dikkat edersen İnan ki zor değil yeter ki isteyelimMerhaba bende araniza katılabilirmiyim. 10 gündür çok iyi yürüyüş yapıyorum 10bin adımdan fazla yürüyorum. Yediğime içtiğime dikkat ediyorum ama malesef kilo gitmiyor. Belki bu aralıklı oruç sayesinde kilo veririm.
Yaş: 26
Boy:1.59
Başlangıç kg: 74
Hedef kg: 60
Bu hafta regl olucam aşırı şişkinliğin var. Ne zaman başlamalıyım aralıklı oruca
