Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Bonus .!.:

blondeaddict etiketin var kontrol et mutlaka

Genişletmek için tıkla...

Canım ettim ettim

Merhaba hanımlar.. suyla aram hiç olmadı , söylemiştim galiba.. kendimisteğimle 1 bardak anca, gerisi zorla..bu sabah sevdiğim sebzelerden smoothie hazırladım.. aslında tamda smoo denemz çünki katı meyve sıkacağım yok, ama o sebzeleri zaten normalde yediğim için biraz dirili olması hoşuma bile gitti.. internetten kalorisine bakayım dedim, kalorisi bir zeytin kadar yararları say say bitmiyor.. robotun içine, 2 kerevz sapı, yarım limon,1 cm kadar büyüklükte zencefil, yarım salatalık atıp kıydım.. sonra içine su ekleyim tekrar çalıştırdım robotu.. 1,5 litre suyun içine karıştırdım çoook büyük zevkle öğlene kadar içtim.. korkmasam 2.şişeyi hazırlayacağım ama çok olur diye yapmıyorum.. saat 14:30 hala acıkmadım, canım istesede biraz yesem iyi olacak..12:00 yemem lazımdı..
Ben çok beğendim, ödem atmaya da yardımcı bir detoxmuş.. birde kabızlığa iyi geliyormuş..
Deneyin derim

küçük bir düzeltme.. karışımı 12:00 den 14:30 a içtim..öğlene kadar deyince sanki sabah başlamışım gibi olmuş.. birde yarım salatalık dedim ama türkiyede olanlar tüm katın(denemek isteyen) kattığım iki kereviz sapıda baya büyüktü, türkiyede hiç almadım, boylarını bilmiyorum.. denemek isteyen ağız tadına göre ayarlasın :)

14/6 menü 18/6
12.30: 2 kepekli etimek, 2 kibrit kutusu beyaz peynir , biraz lor yeşillik çay
18: bir tabak taze fasulye, 2 kaşık büyüklüğünde ızgara tavuk, 2 etimek
7 kilometre yürüdüm

14/6 sabah 11:00
Bir haşlanmış yumurta domates salata bir adet yağsız kabak mücver 2 dilim ekmek
Ara öğün : 2 kayısı 3-4 tane ahududu
Akşam 19:00
Yarım kase domates çorbası 4 kaşık sebzeli bulgur pilavı 4 kaşık et sote yanında yoğurtlu semizotu
9.200 adamla günü tamamladım
Bugün tartılma günüm dü arkadaşlar -700 yarım kilodan fazla vermişim..Bu hafta öğünlerde çok istikrarlı olamadım ve hala regl olmadım yarın gebelik testi yapıcam bana şans dileyin

Hulahula .!.:

14/6 sabah 11:00
Bir haşlanmış yumurta domates salata bir adet yağsız kabak mücver 2 dilim ekmek
Ara öğün : 2 kayısı 3-4 tane ahududu
Akşam 19:00
Yarım kase domates çorbası 4 kaşık sebzeli bulgur pilavı 4 kaşık et sote yanında yoğurtlu semizotu
9.200 adamla günü tamamladım
Bugün tartılma günüm dü arkadaşlar -700 yarım kilodan fazla vermişim..Bu hafta öğünlerde çok istikrarlı olamadım ve hala regl olmadım yarın gebelik testi yapıcam bana şans dileyin

Genişletmek için tıkla...

Canım selam -700 iyi bence
Ay hadi hayırlısı Allahtan inşallah

blondeaddict .!.:

Canım selam -700 iyi bence
Ay hadi hayırlısı Allahtan inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bu diyet gerçekten işe yarıyor ben bazı öğünler fazla yememe rağmen yarım kilodan fazla verdim gerçekten istikrarlı bi şekilde devam etsem bir ayda istediğim kiloya kavuşurum gibi geliyor bana, yinede sonuçtan çok memnunum..16 saatlik açlık süresini hep korudum ama haftaya daha iyi olacak inş

Hulahula .!.:

Bu diyet gerçekten işe yarıyor ben bazı öğünler fazla yememe rağmen yarım kilodan fazla verdim gerçekten istikrarlı bi şekilde devam etsem bir ayda istediğim kiloya kavuşurum gibi geliyor bana, yinede sonuçtan çok memnunum..16 saatlik açlık süresini hep korudum ama haftaya daha iyi olacak inş

Genişletmek için tıkla...

Önemli olan verim almak zaten. Bence de istikrarlı olarak devam edilirse sonuç geliyor en azından ben öyle gördüm kendimde

Hulahula .!.:

14/6 sabah 11:00
Bir haşlanmış yumurta domates salata bir adet yağsız kabak mücver 2 dilim ekmek
Ara öğün : 2 kayısı 3-4 tane ahududu
Akşam 19:00
Yarım kase domates çorbası 4 kaşık sebzeli bulgur pilavı 4 kaşık et sote yanında yoğurtlu semizotu
9.200 adamla günü tamamladım
Bugün tartılma günüm dü arkadaşlar -700 yarım kilodan fazla vermişim..Bu hafta öğünlerde çok istikrarlı olamadım ve hala regl olmadım yarın gebelik testi yapıcam bana şans dileyin

Genişletmek için tıkla...

Ay maşallah , 1 haftada 700 gr çok iyi bence.. benimde yarın inşallah vermişimdir 700 gr.. şeytana uydum hafta ortası tartıldım 200 gr dı
Kız her hafta 1 kilo versek ayda 4 kilo süper bence, çünkü eyvah eyvah ölüyorum denilecek bir diet deil

Günaydın millet!!
Dün oğlumun doğum günüydü yazamadım zaten iki gün pek diyet de yapamadım ama neyse no matter
Bu sabah tartıldım 86,200 yaniiiii yaklaşık 1,600 gr gitmiş ohh be bi rahatladım
Ben burda okuduğum verilen her gramdan inanılmaz motive oluyorum o nedenle hemen paylaştım

acikagve .!.:

Günaydın millet!!
Dün oğlumun doğum günüydü yazamadım zaten iki gün pek diyet de yapamadım ama neyse no matter
Bu sabah tartıldım 86,200 yaniiiii yaklaşık 1,600 gr gitmiş ohh be bi rahatladım
Ben burda okuduğum verilen her gramdan inanılmaz motive oluyorum o nedenle hemen paylaştım

Genişletmek için tıkla...

İyili doğmuş paşa :) Allah uzun ömürler versinnnn
Maşallah ne güzel gitmiş valla süper

capoeira .!.:

Ay maşallah , 1 haftada 700 gr çok iyi bence.. benimde yarın inşallah vermişimdir 700 gr.. şeytana uydum hafta ortası tartıldım 200 gr dı
Kız her hafta 1 kilo versek ayda 4 kilo süper bence, çünkü eyvah eyvah ölüyorum denilecek bir diet deil

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle ben zaten bazı günler kahvaltıda falan çok yiyordum ama iki günde bir yürüyüş yaptım gerçekten istikrarlı bi şekilde devam edilse ayda 4-5 kilo verilebilir..Hatta canlı örnek olarak konu sahibiz 5 haftada 9 kilo verdi

günaydınlarrr.. tartı günü geldiii :)
01/06 75kg
08/06 72.700 (-2.300)
15/06 72Kg(-700g)
2 haftada -3kilo
Şükür tabiiki mutluyum ama bu haftaki kilo kaybı prk güzel olmadı nedense :/
Ama toplamında süper :)
İnşallah Geçeb hafta direnç haftamdırda şimdi güzeelce gider kilolar

acikagve .!.:

Günaydın millet!!
Dün oğlumun doğum günüydü yazamadım zaten iki gün pek diyet de yapamadım ama neyse no matter
Bu sabah tartıldım 86,200 yaniiiii yaklaşık 1,600 gr gitmiş ohh be bi rahatladım
Ben burda okuduğum verilen her gramdan inanılmaz motive oluyorum o nedenle hemen paylaştım

Genişletmek için tıkla...

Günaydın nice güzel yaşları olsun
-1.6 süper ya çok tebrik ederim acayip mutlu oldum

Hulahula .!.:

Aynen öyle ben zaten bazı günler kahvaltıda falan çok yiyordum ama iki günde bir yürüyüş yaptım gerçekten istikrarlı bi şekilde devam edilse ayda 4-5 kilo verilebilir..Hatta canlı örnek olarak konu sahibiz 5 haftada 9 kilo verdi

Genişletmek için tıkla...

Canım dediğin gibi istikrarla devam ayda -4 olsa 3 ayda çok büyük değişiklik ya
Güzel örnek olduğum için mutluyum sağolasın devamını getirelim persembe de ben tartılacağım adet de bitmiş oluyor bakalım meraktayım bende

capoeira .!.:

günaydınlarrr.. tartı günü geldiii :)
01/06 75kg
08/06 72.700 (-2.300)
15/06 72Kg(-700g)
2 haftada -3kilo
Şükür tabiiki mutluyum ama bu haftaki kilo kaybı prk güzel olmadı nedense :/
Ama toplamında süper :)
İnşallah Geçeb hafta direnç haftamdırda şimdi güzeelce gider kilolar

Genişletmek için tıkla...

3 kilo süper bir haftaya takılma aylık ve hissettiğin değişimlere bak

ay acayip motive oldum ne güzel sonuçlar ❤
Ben kıyafet dolabında bugün bir kısım değişikliklere gideceğim 9 kilo sonrası bazı şeyler dev gibi geliyor ki o halde olduğumu düşününce üzülüyorum niye kendime bınu yaptım diye. Gerçi şimdi de manken değilim ama çok farketmiş kıyafetler, inanamadım. Ama bu da bi ders belki. O sebeple şu an çok bol olan şeyleri ayıracağım sonra da vereceğim İhtiyac sahibine.

blondeaddict .!.:

Günaydın nice güzel yaşları olsun
-1.6 süper ya çok tebrik ederim acayip mutlu oldum

Canım dediğin gibi istikrarla devam ayda -4 olsa 3 ayda çok büyük değişiklik ya
Güzel örnek olduğum için mutluyum sağolasın devamını getirelim persembe de ben tartılacağım adet de bitmiş oluyor bakalım meraktayım bende

3 kilo süper bir haftaya takılma aylık ve hissettiğin değişimlere bak

ay acayip motive oldum ne güzel sonuçlar ❤
Ben kıyafet dolabında bugün bir kısım değişikliklere gideceğim 9 kilo sonrası bazı şeyler dev gibi geliyor ki o halde olduğumu düşününce üzülüyorum niye kendime bınu yaptım diye. Gerçi şimdi de manken değilim ama çok farketmiş kıyafetler, inanamadım. Ama bu da bi ders belki. O sebeple şu an çok bol olan şeyleri ayıracağım sonra da vereceğim İhtiyac sahibine.

Genişletmek için tıkla...

Ayyy maşallah.. hadi bu kıyafet seçmek vermek bol bol olsun inşallah.. bir bakmışsın hepsini mecburen yenilemişsin

capoeira .!.:

Ayyy maşallah.. hadi bu kıyafet seçmek vermek bol bol olsun inşallah.. bir bakmışsın hepsini mecburen yenilemişsin

Genişletmek için tıkla...

Ay inşallah o günler de gelir
Şimdilik dolapta o zaman dar olanlar var, onlar oluyor idare edeceğim
Büyük alışveriş inşallah zaman içinde
Bu arada su içmeyi ihmal etme diyecektim unuttum, ödemi çözecek olan da o

Çok çok teşekkürler arkadaşlar az ya da çok giden her 100 gr bizim sağlığımıza biraz daha yaklaşmamız demek umarım hepimiz ideal kilomuza sağlıkla (ve olabilecek en kısa sürede) ulaşırız
benim dolap yenileme sonbahara muhtemelen

acikagve .!.:

Çok çok teşekkürler arkadaşlar az ya da çok giden her 100 gr bizim sağlığımıza biraz daha yaklaşmamız demek umarım hepimiz ideal kilomuza sağlıkla (ve olabilecek en kısa sürede) ulaşırız
benim dolap yenileme sonbahara muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle doğru
Bu arada benim komple yenilemem de herhalde sonbaharı bulur inşallah
Yaz hedefi 7 Li rakamları görmek

15/6 menü 18/6
12.30: yarım haşlama sosis, 2 peynir, 1 etimek yeşillik çay
15.30: 2 haşlanmış yumurta
18: 6 ızgara köfte, salata
Bugün içime protein canavarı kaçtı galiba
Yeşil çay kahve çay su
7 kilometre yürüdüm

Arkadaşlar uygulaması da varmış bunun onu kullanan var mı

Şimdi indirdim de orucsun diyor sabah 9.44 e kadar yeme orucun bozulur dedi hahhahaha