Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

EceZ · 28 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Ben dogadanin elma kromlu Form cayiyla cikiyorum esim bu ay tek gitti alisverise dlma kromlu Form cayi yazdim gitmis elma cayi almis ben ne anlarim Form cayindan diye bi Ton soylendi Form cayim da az kaldi sonra napcam bilmiyorum

Ben form çay tüketmezdim de burada diyet gruplarında baktım herkes tutturmuş bir kayısılı form çay furyası gidiyor. Dün içtim bir etki göremedim bugün yine denicem bakalım olumlu olursa söylerim krom elmayı denemedim ama haftada kaç gün çıkıyorsun wc balım sen

Ben çok tıkandığım günlerde yani 3 günü filan geçerse bekunis alıyorum 1 adet yatmadan önce ertesi gün sular seller ne varsa çıkarıyor

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Uzun Oruç Öncesi Ne Yiyelim Nasıl Hazırlanalım?

Sevgili A Amanedenolmuyo arkadaşım harika soru sormuş evet bu oruç evresi kadar önemli aslında

Uzun oruçta vucüt yağları yakıt olarak kullansın hedefimiz oraya gitmek. Dolayısı ile öncesinde vücuda şeker ve basit karbonhidrat içerikli şeyleri vermeyelim. Eğer mümkünse kemik suyu sebze çorbaları ,avakado, salatalar, sebze yemekleri, baklagiller, yoğurt,yumurta istenirse et,tavuk, balık ürünleri peynir tercih edilebilir.
Abartılı yağ tüketmeyin ama yağ kısıtı yapmayın.
Kimileri uzun oruç öncesi et,süt türü ürünleri de kısar, tamamen vegan tarzına geçer size kalmış ama bu aşamada acıkma ihtimaliniz yüksek olacaktır diye düşünüyorum tavsiye etmem,
Ama sakın makarna pilav ekmek yemeyin tutsun diye tutmaz

İkinci bir konu da buna zihnen hazırlanmak
Yani bunu bedene bir ödül gibi düşünelim, ceza değil. Hür irademizle vücuda kendini tamir için zaman tanıyor vs yağ yakmasına olanak veriyoruz. Şükür ve bu irade gücümüz ile ilerlersek inanın o açlık bir süre sonra kalmıyor
Uzun oruçlarda spor şart değildir bir detoks sürecidir eğer uyumak isterseniz uyursunuz bedeninizi dinleyin ama çoğunuzun enerjisi yüksek olacak yapmak isteyen yapabilir.

Baskanim sen uzun oruc yaptiktan sonra kilonda ne kadar eksilme oldu .

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Ben form çay tüketmezdim de burada diyet gruplarında baktım herkes tutturmuş bir kayısılı form çay furyası gidiyor. Dün içtim bir etki göremedim bugün yine denicem bakalım olumlu olursa söylerim krom elmayı denemedim ama haftada kaç gün çıkıyorsun wc balım sen

Ben çok tıkandığım günlerde yani 3 günü filan geçerse bekunis alıyorum 1 adet yatmadan önce ertesi gün sular seller ne varsa çıkarıyor

Valla ben saat 8 de 2 tane Form Cayini kupaya koyuyorum yataga kadar bittikce ustune su ekliyorum iciyorum yoksa kendi halimde haftada 1 bile zor benim . O da dugunden once cok fazla şok diyet yaptim sonra da toparlayamadim . Hemen hemen her gun iciyorum cayi . Bazi gunler 2 li bazi gunler tek yapiyorum cayi . Bi hafta ara veriyorum sonra tekrar iciyorum . Iyice tembellesme olmasin diye .

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Eki Görüntüle 2668828

Bu ablamiz nasil ? Chloe kadar zor mu ?

EceZ · 28 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Valla ben saat 8 de 2 tane Form Cayini kupaya koyuyorum yataga kadar bittikce ustune su ekliyorum iciyorum yoksa kendi belimde haftada 1 bile zor benim . O da dugunden once cok fazla şok diyet yaptim sonra da toparlayamadim . Hemen hemen her gun iciyorum cayi . Bazi gunler 2 li bazi gunler tek yapiyorum cayi . Bi hafta ara veriyorum sonra tekrar iciyorum . Iyice tembellesme olmasin diye .

Yediklerimiz az ya o da tıkıyor. Ben diyet gruplarından mezun olduktan sonra 1 hafta yüksek kalorili beslendim ne varsa yedim 2000 kalori gördüğüm günlerim oldu kilo aldım tabi ama her gün kesintisiz wc çıktım ne kabızlık kaldı ne birşey. Yani demem o ki az yiyince vücut dışkı oluşturamıyor bağırsaklarda bekliyor bekledikçe de tıkanıyor yapacak birşey yok diyet döneminde form çay keten tohumu ilaç vs bir şekilde idare edicez böyle :/

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Yediklerimiz az ya o da tıkıyor. Ben diyet gruplarından mezun olduktan sonra 1 hafta yüksek kalorili beslendim ne varsa yedim 2000 kalori gördüğüm günlerim oldu kilo aldım tabi ama her gün kesintisiz wc çıktım ne kabızlık kaldı ne birşey. Yani demem o ki az yiyince vücut dışkı oluşturamıyor bağırsaklarda bekliyor bekledikçe de tıkanıyor yapacak birşey yok diyet döneminde form çay keten tohumu ilaç vs bir şekilde idare edicez böyle :/

Sorun orda ben cok yiyince de cikamiyorum

yesa · 28 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Bu ablamiz nasil ? Chloe kadar zor mu ?

Yok bi de yerde ya hareketler atlamalı zıplamalı da değil yattiğım yerden yaptim:)

EceZ · 28 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Sorun orda ben cok yiyince de cikamiyorum

Hmm o zaman kronik kabızlık ya da IBS var balım düzenli probiyotik alabilirsen 1-2 aya düzene sokarsın bağırsaklar iyice tembelleşmiş gibi birşey :/

yesa · 28 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Valla ben saat 8 de 2 tane Form Cayini kupaya koyuyorum yataga kadar bittikce ustune su ekliyorum iciyorum yoksa kendi halimde haftada 1 bile zor benim . O da dugunden once cok fazla şok diyet yaptim sonra da toparlayamadim . Hemen hemen her gun iciyorum cayi . Bazi gunler 2 li bazi gunler tek yapiyorum cayi . Bi hafta ara veriyorum sonra tekrar iciyorum . Iyice tembellesme olmasin diye .

Bu arada ben de 3 gündür tik yok

Yarın bi acı cehre patlatcam ahaahaha

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Yok bi de yerde ya hareketler atlamalı zıplamalı da değil yattiğım yerden yaptim:)

sabah chloe yaparken esim uyandi bana diyo ki sen iyice kafayi yedin kipkirmizi olmussun manyak misin canina ne kastin var

EceZ · 28 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Bu arada ben de 3 gündür tik yok

Yarın bi acı cehre patlatcam ahaahaha

Ay o da çok fena kullanmadım ama kullananları dinledim benim bekunis gibi oda aynı etkide. :KK70:

Sık almamak lazım alışkanlık ediyor onsuz çıkılmıyor bu defa

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Hmm o zaman kronik kabızlık ya da IBS var balım düzenli probiyotik alabilirsen 1-2 aya düzene sokarsın bağırsaklar iyice tembelleşmiş gibi birşey :/

Aslinda bi ara actimel iciyodum o iyi geliyodu. Sonra niye icmeyi biraktim bilmiyorum

yesa · 28 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Ay o da çok fena kullanmadım ama kullananları dinledim benim bekunis gibi oda aynı etkide. Sık almamak lazım alışkanlık ediyor onsuz çıkılmıyor bu defa

Ben bi kere aldım 3 tane 3 kere çıktım (sabah 9 gibi almıştım öğleden sonra 2 3 e kadar üç kere çıktım bitti)

Sonra bi kere daha bi tane aldım onda da bi kere çıktım sanırım

Bu da 3. Olacak :KK66:

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Bu arada ben de 3 gündür tik yok

Yarın bi acı cehre patlatcam ahaahaha

Tadi cok kotu onun ya

Allah affetsin valla cok zor durumda kalmasaydim 2. Yi asla yapmazdim

EceZ · 28 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Aslinda bi ara actimel iciyodum o iyi geliyodu. Sonra niye icmeyi biraktim bilmiyorum

Magnesie calcineee de iyidir tamamen doğal hamilelere veriyorlar alışkanlık da yapmıyor benim bekunisler dolapta duruyor bitince ihtiyaç duyarsam ona geçicem

yesa · 28 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Tadi cok kotu onun ya Allah affetsin valla cok zor durumda kalmasaydim 2. Yi asla yapmazdim

Sen dedin ya ez ağzının dibine koy direk su dik kafaya

Öyle yapıyorum tadını almıyorum bile

blondeaddict · 28 Temmuz 2020

pptya87 .!.:
18/6
Kahvaltı oncesı kahve ve temizlik ile ter atma
12. 30 13.00
2 adet kayısı 2 hurma kucuk bir muz 1 avuc kuruyemıs
15.00 menengıc kahvesı
18.30 19.00
Kıymalı Bulgurlu semizotu ve yogurt
30 dk 2 ser kilodan 4 kilo agırlık ile yurume 30 dk da normal yurume 2.5 lt su

Afiyet olsun

ağırlıkla yürüyüş İçin bazı yerlerde sakatlık yapabilir diye okumuştum çok da bilgim yok ama sen arastırmışsındır muhtemelen

acikagve .!.:
Otofaji 24-48 saat aralığında diyor benim uygulama
blondeaddict üstad 50 saat dayandı ama ben 40 saati zor dayandım. Özetle o kadar saat aç kalınacksa da yani öncesini de elimizi korkak alıştırmasak mı

Sende kendini yabana atma ya 40 saat yaptın

Evet 24 saat sonu başlıyor otofaji ama bence biz hedef saati olarak elimizi korkak alıştırmayalım

Önceki menüler iftar ziyafet sofrası olmasın

Amanedenolmuyo .!.:
Benim 40 saatim var . Dururum yani . Diyip ilk PES eden bide ben olurmusum

Hiç zannetmem pes edeceğini

EceZ .!.:
Rakibelerim çok azılı birisi 50 saatlik IFli blondeaddict diğeri 40 saatlik IFli @acikagve sanırım 3.lüğe oynıcam

Belli olmaz, her oruç ayrı bir süreç belki de ben derim benden bu kadar

Amanedenolmuyo .!.:
Bi Hamburger patates gomerim artik nasil ozlediysem korkak alistirma diyince aklim direkt oraya gidiyo

Tövbe tövbeee

Onu yersen değil 24 ü 2.4 saati göremezsin

Amanedenolmuyo .!.:
Gittigi yere kadar o zaman bugun 22 saat oldu benim bi turöu yemek demeye zaman bulamadim. 24 saat rahat dururum . Biraz zor uyurum ac acina ama dayanirim Stok yaglar bosuna mi var

Aynen canım

yesa1 .!.:
Bugünün karı bu 4 video

Her biri 10 dk dan 40 dk:)

Helal valla bayılıyorum sizin sporlara

Amanedenolmuyo .!.:
Baskanim sen uzun oruc yaptiktan sonra kilonda ne kadar eksilme oldu .

Canım -1.1 kilo gitmişti

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Magnesie calcineee de iyidir tamamen doğal hamilelere veriyorlar alışkanlık da yapmıyor benim bekunisler dolapta duruyor bitince ihtiyaç duyarsam ona geçicem

Valla burda kafama gore gidip bisey alamam . Once doktora gitmem lazim . Bende kolonoskopi yaparlar diye gitmiyorum

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Sen dedin ya ez ağzının dibine koy direk su dik kafaya

Öyle yapıyorum tadını almıyorum bile

Ben 2 seferden sonra buldum o teknigi

isine yaradiysa ne guzel

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun
ağırlıkla yürüyüş İçin bazı yerlerde sakatlık yapabilir diye okumuştum çok da bilgim yok ama sen arastırmışsındır muhtemelen

Sende kendini yabana atma ya 40 saat yaptın
Evet 24 saat sonu başlıyor otofaji ama bence biz hedef saati olarak elimizi korkak alıştırmayalım
Önceki menüler iftar ziyafet sofrası olmasın

Hiç zannetmem pes edeceğini

Belli olmaz, her oruç ayrı bir süreç belki de ben derim benden bu kadar

Tövbe tövbeee
Onu yersen değil 24 ü 2.4 saati göremezsin

Aynen canım

Helal valla bayılıyorum sizin sporlara

Canım -1.1 kilo gitmişti

Neyse ben Hamburger planimi 75 e inme Partime erteleyim geri

75 Kilo olunca kendi kendime Hamburger partisi vercem de

onun hayaliyle yapiyorum o sporlari

Sonraki partimde Pizza partisi olacak oda 60 Kilo olunca

hedefim bile yemek ustune

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Popüler Üye

...

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

...

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Popüler Üye

...

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

...

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular