- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.001
Canım gayet güzel ve doğru yapıyorsun protein ağırlıklı beslenme yağ kaybını sağlar
İlavem çiğ veya pişmiş sebze, salata , ve yoğurt ayran ekle menüne inan çok daha iyi olacak
Canım gayet güzel ve doğru yapıyorsun protein ağırlıklı beslenme yağ kaybını sağlarİyi aksamlar
Sabah
200gr köfte (soğan baharat çok az bulgur yumırta içindekiler)
2 yumurta
1 küçük domates
Ara
Türk kahvesi
Yarım muz
3 minik nektarin
Aksam
300 gr sebzeli et sote (domates biber soğan)
Yarım saat yüzdüm evi temizlik yaptm. suyu saymıyorum en az 2 bucuk lt. Sabahtan beri okadar içtim gece 10a kadar da 1 lt daha içerim. Bu gunluk benden bu kadar
(arkadaslar ben yağdan kg vermek için protein ağırlıklı besleniyorum. Gercekten işe yarıyor çok arastrdım zaten. Benm gibi yağ oranı yuksek olanlar denesin bi)
işte aslında eş dışında kimseye söylememek lazımhiç bişi yemiyon hala vermiyon mu diyorlar ya
işte aslında eş dışında kimseye söylememek lazım
moral motivasyon bozuyorlar
en güzeli 7-8 kilo verince , onlar fark edince , gururlanmak
valla sirf o yüzden bir kac kisiye soyledim canim ben.BEN YEDİĞİM YİYECEĞİM HERŞEYDEN PİŞMANLIK YAŞIYORUM GALİBA BİDE BİAN ÖNCE ZAYIFLAMAK TAKINTIYA DÖNÜŞTÜ BİDE HERKES REJİMDE OLDUGUMU BİLİYOR YA VERDİN Mİ VERDİN Mİ SORULARI BENİ YIPRATIYOR
HarikasınAslında kimseye söylememek lazım mümkün oldukça. Ya umudunu kırıyorlar ya da çok zayıflamışsın yakışmamış diyorlar.
eşiniz bilsin yeter. gittiğiniz yere ya da gelene midemi bozmuşun deyin ve kurtulun yemeyin :)
Diyetteyken diyetten yemekten ve kilodan konuşunca diyetim zorlasiyo o yuzden konusmuyorum de ikide gülücük at geçsin bitsin. Sen tavrini sert yumusak koy bak daha konusuluyomu. Diyettekine yemek tarifi verir bizim bazı insanimizçalıştıgımız yerde mecbur anlıyorlar işte bayramda kaynana kayınbaba elti derdi var bide hastalık yüzünden bayrama istediğim kiloyuda veremedim....çok moralsiizm bugün ya
Oglen bi haslanmis yumurta bi dilim beyaz peynir 2 minik dilim kasar zeytin 2 tane grissini . Aksam yemegi olarak da bi tabak zeytinyagli barbunya 3 4 dilim karpuz biraz da cerez yedim gunu kapattim ama yemeklerin saat araligi az oldugu icin simdi biraz midem agriyo3 chloe videosu 30 dk leslie 30 dk eliptik 20/4 e devam
Afiyet olsun menü güzelBenim esim de bozuyo arada benim moralimi ama mecbur soyluyorum ayni evde oluncabana diyo ki sen gene zaten birakcan 3 hafta destek oldu simdi yakindir birakirsin diyo
Afiyet olsun yürüyüş de süperslm kızar,
10.30 yeşil çay
13.00 2 kaşık labne peyniri, 12 zeytin, domates, salatalık, maydanoz, dereotu, nane, 2 adet ceviz, 1 dilim ekmek
15.30 meyveli activa
17.00 1 kase patlıcan çorba, çoban salata, 5 köfte, 1 bardak kefir
3 litre su
saat 19:00- 21 arası yürüyüş (bu hafta son yürüyüşüm olur muhtemelen yarın akşam yolculuk)
Haydi afiyet olsun şimdiden25 dk kaldı orucum bitiyor spordayım sonra eve gidip orucumu açacağım inş
bende ilk defa duydumAfiyet olsun menü güzel
Eşini görüp yüzüne ‘hiçte bile, göreceksin bak ‘ demek isterdim
Afiyet olsun yürüyüş de süper
Patlıcan çorba ilk kez duydum desen ayıp olur mu
Haydi afiyet olsun şimdiden
Afiyet olsun menü güzel
Eşini görüp yüzüne ‘hiçte bile, göreceksin bak ‘ demek isterdim
Afiyet olsun yürüyüş de süper
Patlıcan çorba ilk kez duydum desen ayıp olur mu
Haydi afiyet olsun şimdiden
Benim esim de bozuyo arada benim moralimi ama mecbur soyluyorum ayni evde oluncabana diyo ki sen gene zaten birakcan 3 hafta destek oldu simdi yakindir birakirsin diyo
bende ilk defa duydum ve denedim
bende ilk defa duydum ve denedim. birgunde size ismarlak isterim yazmak istemistimbende ilk defa duydum
birgun insallah ısmarlarim size
Afiyet olsun menü güzel
Eşini görüp yüzüne ‘hiçte bile, göreceksin bak ‘ demek isterdim
Afiyet olsun yürüyüş de süper
Patlıcan çorba ilk kez duydum desen ayıp olur mu
Haydi afiyet olsun şimdiden
Aaaa benimki
Bi de şey diyor
Yemeği bu kadar seven biri zayıflayamaz ahahah evet yemeği sevdiğim.dogrudur