Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

yesa1 .!.:

Sağ üst taraftaki resim üstüne tıkla

Hesap ayarları de

En altlara doğru boy kilo hedef soruyor onları doldur oluyor canım

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim

pptya87 .!.:

Kilomu yazdım ıns cıkar bu mesajın altına

Genişletmek için tıkla...

Cıktı cani :)

Sabah kaçtı hatırlamıyorum ama 11-12 civarı
2 h yumurta havuç ve kabak rendeleyip z yağında soteledim yumurtayla yedim
18:00
Haşlanmış hindi göğüs ve salata
2 tane kuru incir
3 lt su
Yarın ben de 24 saat oruç tutacağım inş hayır hayır tartı hilesi değil ptesiye kadar yemeyip ptesi abanmayı düşünmüyorum kesinlikle

acikagve .!.:

Sabah kaçtı hatırlamıyorum ama 11-12 civarı
2 h yumurta havuç ve kabak rendeleyip z yağında soteledim yumurtayla yedim
18:00
Haşlanmış hindi göğüs ve salata
2 tane kuru incir
3 lt su
Yarın ben de 24 saat oruç tutacağım inş hayır hayır tartı hilesi değil ptesiye kadar yemeyip ptesi abanmayı düşünmüyorum kesinlikle

Genişletmek için tıkla...

Ay valla pazartsi eksi cikmak icin ben de 24 saaf yapsam.mi diye dusunmjyor degilm hahahahah

Bu sefer 30.kiloyu geçmemiz lazım.kizlar

Hedef 30 kilo

Hayırlı akşamlar kızlar yürüyüşümüde yaptım geldim
10.262 adım çok şükür yarın görüşmek üzere

aazra .!.:

Bi ara bozmayı bile düşündüm neyse dedim çorba içtim domatesle biberle avuç içi kadar yufka ile

Genişletmek için tıkla...

Ben bi hafta az yedim sporumu yaptim orucumu asla bozmadim 900 gram fazla ciktim . Sadece tartiyi baz almak dogru degil. Mezurayla olcum yapmak daha saglikli aslinda .

Ben bugun yediklerimi soylemek hic ama hic istemiyorum ben soyleyemiyorum ama siz anlayin dostlarim neyse pazar gunu yemek yok tartiya kadar suya abaniyorum bugun hic spor yapamadim ama 5 dk da oturmadim . Surekli kosturdum sabah Balkon yikadim cam sildim . Bi nevi bayram temizligi gibi de oldu 14000 adim atmisim sporsuz bence bugun ne Kilo verdim ne Kilo aldim ama suan acayip midem agriyo . Galiba kuculmus onceden bugunun 3 kati yerdim bana misin demezdi . Simdi agridan uyuyamiyorum . Bi papatya cayi iciyorum belki rahatlatir biraz da uyurum hepinize iyi geceler ❤❤

Evet kızlar bu saat oldu anca oturdum desem
Mesajlarınızı okudum menüleri ama tek tek cevap dönmedim ama genelde sıkıntı yok

Ufak tefek şeyleri, abur cuburları,bi ısırıkları, canım çok çektikleri yarın için unutalım ve pazartesi tartıda gümbür gümbür hedefe gidelim ne dersiniz ?

Hadi beraberce hafta kıralım şu 30 kilo barajını

Günaydın kızlar

Bugün son gün

Lütfen 0 0 0 0 0 kaçamak

Yarın sabah 30 kilo barajını geçiyoruz

Haydi kızlar beraber başaracağız:)

Günaydın kızlar

Gunaydın dün yediklerimi yazmaya unutmusum.

Sabah
150gr kaşarlı mantar
3 adet dolmalık yeşil biber
1 yumurta

Ara
500gr Çiğ yer fıstığı.
1 Türk kahvesi
1muz 2 yk tahin

Aksam
100gr ton balığı
Bol su, 45 dk ağırlık antremanı

yesa1 .!.:

Günaydın kızlar

Bugün son gün

Lütfen 0 0 0 0 0 kaçamak

Yarın sabah 30 kilo barajını geçiyoruz

Haydi kızlar beraber başaracağız:)

Genişletmek için tıkla...

Ya ben cok aciktim valla mutfaga tazmanya canavari gibi girip herseyi yiyesim var niye boyle oldum bugun anlamadim

19 saati geçtim ne zaman bozsam ki

yesa1 .!.:

19 saati geçtim ne zaman bozsam ki

Genişletmek için tıkla...

19 saat durmussun bence tartiya kadar bekle .

Amanedenolmuyo .!.:

19 saat durmussun bence tartiya kadar bekle .

Genişletmek için tıkla...

Aynen ne kaldı şurada tartiya ahhahahahh

Sen de yeme ha

Yarın yersin :)

yesa1 .!.:

Aynen ne kaldı şurada tartiya ahhahahahh

Sen de yeme ha

Yarın yersin :)

Genişletmek için tıkla...

Yemiyorum yemiyorum evde icebilecegim herseyi iciyorum midem dolsun diye

Günaydın kızlar son birkaç gündür bende aynıyım o kadar ac kalmama rağmen.cok moralim koşuldu bu gün hiçbirşey yemeyeceğim 24 saat yarına kadar kahvaltı yaptım ama.bakalim yarın ne olacak.

Kızlar benle yarına kadar hiç bişey yememe adına yarısa girecek kimse varmi? ben yemeyi aksam 10 da bitirdim fakat gece 3 gibi 15 tane hap üzüm falan yedim

Nefesimmmsin .!.:

Kızlar benle yarına kadar hiç bişey yememe adına yarısa girecek kimse varmi? ben yemeyi aksam 10 da bitirdim fakat gece 3 gibi 15 tane hap üzüm falan yedim

Genişletmek için tıkla...

Kaçta başlayacaksın canım ben 20 saattir orucum 21 saat olunca menemen ile bozup sonra yarına O kadar oruc tutarım

yesa1 .!.:

Kaçta başlayacaksın canım ben 20 saattir orucum 21 saat olunca menemen ile bozup sonra yarına O kadar oruc tutarım

Genişletmek için tıkla...

Cnm gece 3 te üzüm yemeseydim saat 10 da bitirmiştim off off