Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

acikagve · 26 Temmuz 2020

Selam kızlaaarrr
Ben bugün tartılmadım 18 saatten fazladır da orucum filtre kahvenin dibine vurdum

Neyse esas haber bu değil de sabah çocukları havuza indirirken geçen yılki 40 beden şortumu bi deneyeyim dedim oldu

Tabi azıcık simitlerim fırtladı ama bu koca basenler (yakında bağımsızlığını ilan edecek derken) 40 bedene girdi
Sadece üzüntümü değil mutluluğumu da paylaşmak istedim
Bir de eğer görüntü değişiyorsa kiloyu çok da şeyetmemek lazım bence

blondeaddict · 26 Temmuz 2020

Selamlar kızlar

Harika bir pazar günü diliyorum herkese

Gördüğüm kadarı ile uzun oruçlar var, herkes yarına motive ne güzel. Çok merak ediyorum bende yarın ne sonuçlar gelecek tartıda

Tartı dışında da incelemeleri görmek çok sevindirici insan gerçekten çok motive oluyor aynadaki görüntüden ve kıyafetlerin olmasından

Yolumuzdan dönmez, bir iki gün tökezlemelere takılı kalmayıp devam edersek ödül hepimizin olacak. Biz kilolardan daha inatçı olalım

acikagve · 26 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Selamlar kızlar
Harika bir pazar günü diliyorum herkese

Gördüğüm kadarı ile uzun oruçlar var, herkes yarına motive ne güzel. Çok merak ediyorum bende yarın ne sonuçlar gelecek tartıda

Tartı dışında da incelemeleri görmek çok sevindirici insan gerçekten çok motive oluyor aynadaki görüntüden ve kıyafetlerin olmasından

Yolumuzdan dönmez, bir iki gün tökezlemelere takılı kalmayıp devam edersek ödül hepimizin olacak. Biz kilolardan daha inatçı olalım

Çok haklısın ya hep söylüyorum bunu tek başıma yapmaya çalışsam çoook fenalardaydım ve sanırım çoğumuz için geçerli bu

mavikara · 26 Temmuz 2020

mavikara .!.:
Gunaydın dün yediklerimi yazmaya unutmusum.

Sabah
150gr kaşarlı mantar
3 adet dolmalık yeşil biber
1 yumurta

Ara
500gr Çiğ yer fıstığı.
1 Türk kahvesi
1muz 2 yk tahin

Aksam
100gr ton balığı
Bol su, 45 dk ağırlık antremanı

Aay 500gr yer fıstığı yazmısım yanlıslık la tövbeler olsun

50 gr yer fıstığı olarak düzelteyim onu

mavikara · 26 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Selamlar kızlar
Harika bir pazar günü diliyorum herkese

Gördüğüm kadarı ile uzun oruçlar var, herkes yarına motive ne güzel. Çok merak ediyorum bende yarın ne sonuçlar gelecek tartıda

Tartı dışında da incelemeleri görmek çok sevindirici insan gerçekten çok motive oluyor aynadaki görüntüden ve kıyafetlerin olmasından

Yolumuzdan dönmez, bir iki gün tökezlemelere takılı kalmayıp devam edersek ödül hepimizin olacak. Biz kilolardan daha inatçı olalım

Kesinlikle ya şu kilolar gitsin artık senelerdir kabusum. Birde rica etsem benm kilo takvimimi değiştirir misin yanlıs olmus

yesa · 26 Temmuz 2020

21.5 saat sonra

2 yumurtalı menemen ile bozuldu oruç

Yine erkenden oruç tutmayı düşünüyorum inşallah

Who_am_I · 26 Temmuz 2020

Selam kızlar tatildeydik bu hafta dün geldik tartiya çıkmaya korkuyordum ama şükür artıda değilim...

Amanedenolmuyo · 26 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
21.5 saat sonra

2 yumurtalı menemen ile bozuldu oruç

Yine erkenden oruç tutmayı düşünüyorum inşallah

Bende biraz haydari biraz havuc tarator 2 kasik da zeytinyagli barbunya ile bozdum

yoksa spor yapmaya halim yoktu. Yedim geri hemen orucumu baslattim . Daha da yimek yok bugun .

yesa · 26 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Bende biraz haydari biraz havuc tarator 2 kasik da zeytinyagli barbunya ile bozdum yoksa spor yapmaya halim yoktu. Yedim geri hemen orucumu baslattim . Daha da yimek yok bugun .

Ben de şimdi yoğurt yeyip kapatacagim mutfağı

Who_am_I · 26 Temmuz 2020

An itibariyle oruca basladim bugün karbonhidrat fazla oldu o yüzden erken baslattim orucu 18/6 olarak basladim ama 20 saatte olabilir bakalim...

Amanedenolmuyo · 26 Temmuz 2020

30 dk leslie 3 chloe videosu 30 dk eliptik arka arkaya yaptim . Bacaklarim titriyoooo

gulebilmek · 26 Temmuz 2020

Merhaba,
10.gün 26.07.2020 Pazar

08.00 2 parmak galete,peynir,zeytin,ceviz,sekersiz çay

Ara : 1 soda,1 bardak süt,2 kayısı,2 badem

15:00 kapanış öncesi : 3 ızgara kanat, 3 yemek kaşığı kabak yemeği,bol salata,ayran

Çok yemiş ve şişmiş hissediyorum. Bugün spor yapamayacağım dışarIlarda koşuşturma halindeydim.

Yarın eksiler olarak görüşmek üzere , kolaylıklar dilerim.

Sevincoz · 26 Temmuz 2020

slmlar.bugünkü menüm
saat 12 de
1 tereyağlı yumurta
14 zeytin
3 çatal süzme peynir
3 süs biberi
ceyrek pide
şekersiz çay

saat 15.15 de
minik tabakta pirinç pilavı
minik tabakta zeytinyağlı yeşil fasulye

3 lt su
bayram temizliği+birazdan yürüyüs.

birbeste · 26 Temmuz 2020

Selamlar bugünki menüm :kk77:

12:00
Büyük kasede yoğurt icine 3 ceviz müsli 3 hurma

Ara türk kahvesi

18:00
2 kaşık kavurma
1 dilim karpuz
Nescafe
Su2lt
Spor belli değil

Nefesimmmsin · 26 Temmuz 2020

16. saate yaklaştım kızlar simdi spordayım
İnş tartılana kadar dayanamıbilirim

CANSE16 · 26 Temmuz 2020

slm kızlar,
bugunku menum
13.00 2 haşlanmis yumurta, yeşil biber, domates, salatali, 1 dilim peynir, 8 zeytin, 1.5 dilim ekmek
15.30 yeşil çay, 2 kuru incir
18.30 5 köfte, domates, 1 bardak kefir
günü kapattim
3 litre su hic spor yok
yarından kendim icin cok ümitli degilim umarim sizlerin bol eksileri olur

dandinidastana · 26 Temmuz 2020

İyi akşamlar
Kahvaltı kızarmış yumurta
2 zeytin
3 kaşar peyniri
El ayası kadar ekmek
Akşam : 1 kase tarhana çorba
1 kase salata
2yk yoğurt
10 zeytinyağlı sarma
Yarına kendimi hiç hazır hissetmiyorum geçenki ağır kaçamaktan sonra. Neyse yarına Allah Kerim

acikagve · 26 Temmuz 2020

Slm kızlar
Benim 25 saat oldu ama açlık hissetmiyorum o nedenle zaten bu saatten sonra da yemesem daha iyi olur
Yarın da tartıda bişey çıkmazsa atın artık beni gruptan

Bu arada sabah spor -536kcal
3 lt su şimdilik
Ha yemek yemedim ama filtre kahve içiyorum o sağolsun tuttu galiba

Yay77 · 26 Temmuz 2020

İyi akşamlar kızlar
İki gündür if yapmadım normal sabah akşam ara öğün şeklinde beslendim vücudumu şaşırtcam(çaktırmayın

)akşam yemeği canım istemedi activa yoğurt yiyerek 18 de kapattım yarın 21 de açacağım orucumu inşallah bakalım yarın tartıda ne göreceğim haa bu arada sabah sadece 1 saat eliptik yaptım yarın hepimize bol eksili gün diliyorum

yesa · 26 Temmuz 2020

kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

yemeyin artık saat 20.20

sabah boooooooooool eksiler gelsin inşallah :)

ben regl ama dur bakalım Allahtan umit kesilmez:)

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

...

Aktif Üye

Popüler Üye

...

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

💙26.07.2017 ❤️15.07.2021💙

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

...

Benzer Konular