Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

CANSE16 .!.:

bende cok merak ediyorum umarim kirariz 30 u gecmemiz lazim bu sefer

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta benden kesin umudu bi sislik var ki bide bu hafta verememisim gibi hissediyorum .

iyi geceler kızlar midem fena yazamadim
kahvaltı peynir zeytin salatalik marul 2dilim ekmek


1parça tavuk
semiz otu bolca
1saat yürüyüş
2lt su
sürekli çıkarıyorum midem yaniyor semizoyu dokundu yada terli içtiğimsoğuk sular maalesef

Günaydın kızlar

Yoğunluktan yazamıyorum

Bugün de yoğun

Cumartesi pazar da yoğun aahhaahah

Insaah pazartesi güzel sonuclar alırız

Günaydın hanımlar mutlu, bol azimli, bol neşeli bir gün diliyorum

herkese günaydııınnnn..... sağlıklı huzurlu bir gün diliyorum hepinize..

mavikara .!.:

İyi geceler beni de alır mısınız guruba. Ben 8 9 gun omce basladım diyete. Böyle destek olup motivasyonumuzu artıralım insallah

Genişletmek için tıkla...

mavikara .!.:

Beni de alır mısınız. 8 temmuz da 108 kilo ile başladım. Guncel kilom 103.6
28 yasındayım. Hedefim 65
Boyum 165

Genişletmek için tıkla...

merhaba hoşgeldiniz
Umarım beraberce veririz
İlk sayfa ilk postta kurallarımız var bir okursanız menü paylaşımı ve Pazartesi haftada bir tartımız var
listeye 1 hafta deneme süresi sonrası ilave yapıyorum bu bir hafta ve Her gün menü paylaşımlarını bekliyoruz

Amanedenolmuyo .!.:

Ben bu hafta veremenisim gibi hissediyorum bilemedummmm

Genişletmek için tıkla...

Aman deme öyle vermişsindir

pptya87 .!.:

Iyı geceler yada iyi uykular mi desem
18/6
Kahvaltı oncesı kahve
12.30 13.00
3 hurma 2 incir karısık bir avuc ceviz fındık 1 bardakta cay
16.00 bir fincan kahve 1 avuc kavrulmamıs cekırdek
18.30 19.00
Dundrn kalma 2 adet Bulgurlu kıymalı dolmanın yanına z.yaglı taze fasulye yaptım 1 tane salatalık ve yogurt
2 lt su 40 dk tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

mn5822 .!.:

iyi geceler kızlar midem fena yazamadim
kahvaltı peynir zeytin salatalik marul 2dilim ekmek


1parça tavuk
semiz otu bolca
1saat yürüyüş
2lt su
sürekli çıkarıyorum midem yaniyor semizoyu dokundu yada terli içtiğimsoğuk sular maalesef

Genişletmek için tıkla...

Ay çok geçmiş olsun üşütmüşsün belli ki dinlen canım umarım bugün toparlarsın

yesa1 .!.:

Günaydın kızlar

Yoğunluktan yazamıyorum

Bugün de yoğun

Cumartesi pazar da yoğun aahhaahah

Insaah pazartesi güzel sonuclar alırız

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım kolaylıklar işlerinde
Pazartesi yeni rekoru kıralım inşallah

blondeaddict .!.:

Eveeet ilk sayfa liste güncelememe bitti arkadaşlar.Kontrol etmeniz ricasıyla
Şu an listede 35 kişiyiz
Bu hafta toplam bildirim sayımız: 27
(Bilgisayar başında olduğumdan 2 geç bildirimi de bu haftalık ekledim)
BU HAFTA VERİLEN TOPLAM KİLO: 29.8
Herkesin emeğine azmine sağlık ne diyeyim ki gurur duydum ya iyi ki varsınız

Genişletmek için tıkla...

Bu postu şuracığa bırakayım haftasonu öncesi kimse bozmaya kalkmasın
Bu hafta hedef 30 kilo üstü olsun mu

Günaydın Kızlar

blondeaddict .!.:

merhaba hoşgeldiniz
Umarım beraberce veririz
İlk sayfa ilk postta kurallarımız var bir okursanız menü paylaşımı ve Pazartesi haftada bir tartımız var
listeye 1 hafta deneme süresi sonrası ilave yapıyorum bu bir hafta ve Her gün menü paylaşımlarını bekliyoruz

Aman deme öyle vermişsindir

Afiyet olsun canım

Ay çok geçmiş olsun üşütmüşsün belli ki dinlen canım umarım bugün toparlarsın

Günaydın canım kolaylıklar işlerinde
Pazartesi yeni rekoru kıralım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Tesekkür ederim hemen okuyacağım şimdi yalnız bir hafta deneme süresini anlamadım

Amanedenolmuyo .!.:

Kolay gelsin, umarim istedigin kilo ulasirsin

Genişletmek için tıkla...

Inşallah ya doğum da çok kilo aldım vermeye çalışcam bakalım :)

Merhaba.
kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum. Pandemi döneminde kendime yapabileceğim en büyük kötülüğü yaptım. Kilo aldım ve almaya devam ediyorum. 6 kg gibi fazlalığım var . yaş ve boy olarak bana çok
60kg yum an itibariyle boyum 153 cm . dün kendimi ufak kaçamaklarla denedim. Bugun bana uygun saatin 7,30 - 15,30 olduğuna karar verdim. çünkü ben sabah kahvaltısındn vazgeçemeyen ve yıllardır erken kahvaltı eden biriyim.
sadece sormak istediğim şey akşam 20,30 gibi yemeğe oturuyoruz. 15,30 da başlayacağım oruçta 20,30 da yoğurt yiyerek eşime eşlik edebilir miyim ? teşekkürler. yediklerimi akşam üzeri toplu olarak paylaşacağım. beni yönlendirirseniz sevinrim. Ayrıca postu açan arkadaşa çok teşekkür ederim. Sağlıkla kalın :)

mavikara .!.:

Tesekkür ederim hemen okuyacağım şimdi yalnız bir hafta deneme süresini anlamadım

Genişletmek için tıkla...

Canım konu çok ilgi görüyor listeye eklenmek isteyip sonra konuya hiç uğramayan menü paylaşmayan, zamanında kilo bildirimi yapmayan veya katkıda bulunmayan arkadaşları maalesef listede takip etmiyorum daha doğrusu ekle çıkar derken takip edemiyorum.
Deneme süresi bunun için yani konuda devamlılığı olan, her gün menü veya grupta pozitif bir paylaşımı olan arkadaşlarla ilerliyoruz. İlk sayfada detaylı yazdım.
Çok yoğun çaba gösteren ve konsantre arkadaşlar var onlara haksızlık etmek istemiyorum.

gulebilmek .!.:

Merhaba.
kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum. Pandemi döneminde kendime yapabileceğim en büyük kötülüğü yaptım. Kilo aldım ve almaya devam ediyorum. 6 kg gibi fazlalığım var . yaş ve boy olarak bana çok
60kg yum an itibariyle boyum 153 cm . dün kendimi ufak kaçamaklarla denedim. Bugun bana uygun saatin 7,30 - 15,30 olduğuna karar verdim. çünkü ben sabah kahvaltısındn vazgeçemeyen ve yıllardır erken kahvaltı eden biriyim.
sadece sormak istediğim şey akşam 20,30 gibi yemeğe oturuyoruz. 15,30 da başlayacağım oruçta 20,30 da yoğurt yiyerek eşime eşlik edebilir miyim ? teşekkürler. yediklerimi akşam üzeri toplu olarak paylaşacağım. beni yönlendirirseniz sevinrim. Ayrıca postu açan arkadaşa çok teşekkür ederim. Sağlıkla kalın :)

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoşgeldiniz. İlk sayfa ilk postta kurallarımız ve aralıklı oruçla ilgili herşey detaylıca yazıyor ilk onlara bakmanızı rica ederim
eger yeme pencerenizi 15.30 da kapatırsanız akşam yoğurt veya hiçbir sey yiyemezsiniz, sekersiz çay, şekersiz kahve, maden suyu veya bitki çayı vs dışında içecek de içemezsiniz.Orucun amacı sindirimi kapatmaktır.

blondeaddict .!.:

Merhaba hoşgeldiniz. İlk sayfa ilk postta kurallarımız ve aralıklı oruçla ilgili herşey detaylıca yazıyor ilk onlara bakmanızı rica ederim
eger yeme pencerenizi 15.30 da kapatırsanız akşam yoğurt veya hiçbir sey yiyemezsiniz, sekersiz çay, şekersiz kahve, maden suyu veya bitki çayı vs dışında içecek de içemezsiniz.Orucun amacı sindirimi kapatmaktır.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır . Teşekkürler kolay gelsin banada sizede :)

Günaydın bim yaptim geldim

kızlar aralıklı oruç diyetine 3,4 günlüğüne ara verip, İsveç yapmak istiyorum çünkü halen 60lardayım bu haftada kacamaklarım çok çok oldu. inş bu sizin için bir problem olmaz 3,4 gün isvec yapıp tekrardan aralıklı oruca devam edeceğim

blondeaddict .!.:

merhaba hoşgeldiniz
Umarım beraberce veririz
İlk sayfa ilk postta kurallarımız var bir okursanız menü paylaşımı ve Pazartesi haftada bir tartımız var
listeye 1 hafta deneme süresi sonrası ilave yapıyorum bu bir hafta ve Her gün menü paylaşımlarını bekliyoruz

Aman deme öyle vermişsindir

Afiyet olsun canım

Ay çok geçmiş olsun üşütmüşsün belli ki dinlen canım umarım bugün toparlarsın

Günaydın canım kolaylıklar işlerinde
Pazartesi yeni rekoru kıralım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Cok bi beklentim yok . Aslinda cok kalorili yiyecekler yemedim dikkat de ettim ama bu hafta suyu az ictim belki odem olmustur o yuzden (umut fakirin ekmegiiii ).
Veremedim gibi geldi hirslandim lesliyi 5 mil yapmaya basladim 5 milde 1.5 Litre suyu da ictim boylece

nurd35 .!.:

Inşallah ya doğum da çok kilo aldım vermeye çalışcam bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

Dogum madurlari diye de ayri konu acalim bence dogumdan once 10 Kilo verip dogumda 15 Kilo aldim gerce dogumdan sonra kalan 5 kiloydu ama bu sefer DE sut veriyorum diye yedim Allah yedim dunyalari yedim geri 5 Kilo aldim koronadan once geri 10 Kilo verdim bu korona cikinca stresten (kesinlikle stresten normalde hic yemekle aram yoktur ) 8 Kilo aldim hic bi zaman asiri zayif olmadim ama bu 8 li kilolarla maceram evlendikten sonra basladi evlenmemeliydim

blondeaddict .!.:

Canım konu çok ilgi görüyor listeye eklenmek isteyip sonra konuya hiç uğramayan menü paylaşmayan, zamanında kilo bildirimi yapmayan veya katkıda bulunmayan arkadaşları maalesef listede takip etmiyorum daha doğrusu ekle çıkar derken takip edemiyorum.
Deneme süresi bunun için yani konuda devamlılığı olan, her gün menü veya grupta pozitif bir paylaşımı olan arkadaşlarla ilerliyoruz. İlk sayfada detaylı yazdım.
Çok yoğun çaba gösteren ve konsantre arkadaşlar var onlara haksızlık etmek istemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Anladım şimdi tamamdır. Bende öğrendiklerimi bilgilerimi menülerimi paylasırım insallah. Sevgiler