Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Ya kızlar yazsam mi yazmasam mi menüyü bilemedim ama

Sabah
Ezme gibi bi şey (ceviz biber salçası peynir zeytinyağı sarımsak karışımı
Azıcık ekmek
3 Koy biberinin içine peynir koyup tost makinasında kızarttım:)

Aralar
Kötü kötü şeyler

Akşam
Ceviz
Kabak rendeleyip sote
Yoğurt
Sarımsak

yesa ya süper kilo vermişsin şuan farkettim 59 dan 51,5 a nasıl düştün ne kadar sürede düştün ve hep aralıklı oruç şeklinde mi devam ettin o güzel bilgilerine ihtiyacım var

yesa1 .!.:

Ya kızlar yazsam mi yazmasam mi menüyü bilemedim ama

Sabah
Ezme gibi bi şey (ceviz biber salçası peynir zeytinyağı sarımsak karışımı
Azıcık ekmek
3 Koy biberinin içine peynir koyup tost makinasında kızarttım:)

Aralar
Kötü kötü şeyler

Akşam
Ceviz
Kabak rendeleyip sote
Yoğurt
Sarımsak

Genişletmek için tıkla...

Kotu kotu seyler derken ? Ne kadar kotu 10 Stunden kac verirsin mesela ?

yesa1 .!.:

Ya kızlar yazsam mi yazmasam mi menüyü bilemedim ama

Sabah
Ezme gibi bi şey (ceviz biber salçası peynir zeytinyağı sarımsak karışımı
Azıcık ekmek
3 Koy biberinin içine peynir koyup tost makinasında kızarttım:)

Aralar
Kötü kötü şeyler

Akşam
Ceviz
Kabak rendeleyip sote
Yoğurt
Sarımsak

Genişletmek için tıkla...

Kilo verince beyin özgürlüğüne kavuşmuş gibi oluyor resmen saldiriya geciyor. Daha once yaşadım bunu bende. Ama malesef şöyleoluyor sonu, çabuk aliyirsun kiloyu sebebi ise henuz yeni vermis olman. Arada kacamaklarin olur olsunda normal bu. Ama sakin ve sakin tartilmayi birakmayasin.. yarin kaldığın yerden decam eder 1 günlük cısslarını yakarsın arkadaşım

Iyi geceler .. bu sabah klasik kahvaltımı yaptim ama öğleden sonra bir davete katıldım... yedim yaa... yalan söyleyemeyecem... ama 16.00 da bitti yemek işi.. daha da bişey yemedim... yarinda dayanabildigim kadar dayanacam.. bozmayacam orucu.. bakalim kac saat olacak. Malum bugünün cezasını çekmem lazım..

ayaysel .!.:

Iyi geceler .. bu sabah klasik kahvaltımı yaptim ama öğleden sonra bir davete katıldım... yedim yaa... yalan söyleyemeyecem... ama 16.00 da bitti yemek işi.. daha da bişey yemedim... yarinda dayanabildigim kadar dayanacam.. bozmayacam orucu.. bakalim kac saat olacak. Malum bugünün cezasını çekmem lazım..

Genişletmek için tıkla...

Harikasın.. zaten mahvettim boş ver demek yerine hemen kendime gelip biraz açlığa sokup vücudu , ritmi tekrar yakalayacağım demek çok önemli.. mesela o kaçamak akşam yemeğinde olsaydı gece 10/12 ye kadar sürseydi ? zaten çok erken bırakmışsın yemeği..:)

Günaydın kızlar
sırt bölgesi yagı için lipolis alıp kullanmak istiyorum. aranızda hiç alıp kullanan var mı?

blondeaddict .!.:

canım afiyet olsun
Peynir ne kadar yedin bilmiyorum az ise çoğalt çünkü akşam pazı yemişsin (etsiz olduğunu düşündüm , etli ise sorun yok) sadece.
proteinlere dikkat ediyoruz

Genişletmek için tıkla...

Pazıyı etsiz yedim, beyaz peyniri kibrit kutusundan az büyük yemiştim

birbeste .!.:

Ne kadar temiz bir menü

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür açlık çekmeden kilo veriyorum

günaydın herkese kızım sağolsun beni avare edip uzuuunn uyutma çabaları sonucu kendi uyumayıp beni uyutuugu için menümü yazamadım şimdi yazıyorum o yüzden 16-8
Kahvaltı10:1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
1 kepekli ekmek
Labne
Akşam 18: 2 adet antrikot
Bol salata
3 tahinli hurma
1 bardak cola zero

MelodiXX .!.:

yesa ya süper kilo vermişsin şuan farkettim 59 dan 51,5 a nasıl düştün ne kadar sürede düştün ve hep aralıklı oruç şeklinde mi devam ettin o güzel bilgilerine ihtiyacım var ❤❤

Genişletmek için tıkla...

Canım ben kendim yapamadım online diyetisyen yardım aldım 2 3 hafta oldu sanırım gruplayım

Toplamda 2.5 ay oldu sanırım

Yeme içmeme dikkat ettim

Bi de youtube videolari :)

birbeste .!.:

Kilo verince beyin özgürlüğüne kavuşmuş gibi oluyor resmen saldiriya geciyor. Daha once yaşadım bunu bende. Ama malesef şöyleoluyor sonu, çabuk aliyirsun kiloyu sebebi ise henuz yeni vermis olman. Arada kacamaklarin olur olsunda normal bu. Ama sakin ve sakin tartilmayi birakmayasin.. yarin kaldığın yerden decam eder 1 günlük cısslarını yakarsın arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım bugün dikkat edeceğim

Hedefe ulaşacağım :)

Amanedenolmuyo .!.:

Kotu kotu seyler derken ? Ne kadar kotu 10 Stunden kac verirsin mesela ?

Genişletmek için tıkla...

Of isim yazasım yok özelden mi yazsam ahahahah

Günaydın kızlar

Ben de bugün gec açacağım inşallah orucumu

Ofiste olacağım tüm gün

Filtre kahve içerim sonra da tek olacağım için mis gibi yumurta yerim kokulu kokulu yanında da incir :)

Günaydııın evden çıkmadan önce kiloma baktım tekrar 62 leri gördüm ne güzel 61.6 61.4 ü görmüştüm bişeyde yemiyorum çoğunlukla spor yapıyorum neden olmuyo anlamadım ben 50 leri görmek istiyorum ama daha 60 olamadım of

Gunaydin kastır o eğer yanlış bir şeyler yapmiyorsan icin cok cok rahat olsun canim hiç telaşlanma. Tartı o kadar inemli değil bu durumda. Ama bir cısın varsa senin en az 2 gün kilo vermeni engelliyo

MelodiXX .!.:

Günaydııın evden çıkmadan önce kiloma baktım tekrar 62 leri gördüm ne güzel 61.6 61.4 ü görmüştüm bişeyde yemiyorum çoğunlukla spor yapıyorum neden olmuyo anlamadım ben 50 leri görmek istiyorum ama daha 60 olamadım of

Genişletmek için tıkla...

Alıntılamadan cevap vermişim

birbeste .!.:

Gunaydin kastır o eğer yanlış bir şeyler yapmiyorsan icin cok cok rahat olsun canim hiç telaşlanma. Tartı o kadar inemli değil bu durumda. Ama bir cısın varsa senin en az 2 gün kilo vermeni engelliyo

Genişletmek için tıkla...

Basen bölgem de olanlar keşke kas olsaydı da uğraşmasaydın bunu çok isterdim

yesa1 .!.:

Of isim yazasım yok özelden mi yazsam ahahahah

Genişletmek için tıkla...

Sen fazla kacirmissin heralde

Günaydın hanımlar
Harika bir gün diliyorum herkese

MelodiXX .!.:

Kızlaaaar anca oturabildim
Menüm
12:00 yumurta peynir 1 dilim ekmek
19:00 1 tabak taze fasulye 3 kaşık salata
kapanış
Malesef spor yok bu gün

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun yoğurt ayran vs unutmayalım

yesa1 .!.:

Ya kızlar yazsam mi yazmasam mi menüyü bilemedim ama

Sabah
Ezme gibi bi şey (ceviz biber salçası peynir zeytinyağı sarımsak karışımı
Azıcık ekmek
3 Koy biberinin içine peynir koyup tost makinasında kızarttım:)

Aralar
Kötü kötü şeyler

Akşam
Ceviz
Kabak rendeleyip sote
Yoğurt
Sarımsak

Genişletmek için tıkla...

Kötü kötü şeyler harici iyi

ayaysel .!.:

Iyi geceler .. bu sabah klasik kahvaltımı yaptim ama öğleden sonra bir davete katıldım... yedim yaa... yalan söyleyemeyecem... ama 16.00 da bitti yemek işi.. daha da bişey yemedim... yarinda dayanabildigim kadar dayanacam.. bozmayacam orucu.. bakalim kac saat olacak. Malum bugünün cezasını çekmem lazım..

Genişletmek için tıkla...

Ceza değil vücûd bugün dinlensin de
Bugün hafif geçir sorun olmaz

Nefesimmmsin .!.:

Günaydın kızlar
sırt bölgesi yagı için lipolis alıp kullanmak istiyorum. aranızda hiç alıp kullanan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Ay bende merak ediyorum sırt için değil de sürekli reklam çıkıyor ya işe yarıyor mu acaba?

dandinidastana .!.:

günaydın herkese kızım sağolsun beni avare edip uzuuunn uyutma çabaları sonucu kendi uyumayıp beni uyutuugu için menümü yazamadım şimdi yazıyorum o yüzden 16-8
Kahvaltı10:1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
1 kepekli ekmek
Labne
Akşam 18: 2 adet antrikot
Bol salata
3 tahinli hurma
1 bardak cola zero

Genişletmek için tıkla...

Zero Arada bende içiyordum ilk başlarda şimdi kurtuldum sayılır
Onun dışında Menü iyi afiyet olsun

MelodiXX .!.:

Günaydııın evden çıkmadan önce kiloma baktım tekrar 62 leri gördüm ne güzel 61.6 61.4 ü görmüştüm bişeyde yemiyorum çoğunlukla spor yapıyorum neden olmuyo anlamadım ben 50 leri görmek istiyorum ama daha 60 olamadım of

Genişletmek için tıkla...

Her gün tartılmayın ne olur
Hafta içi gün içi hersey etkileyebilir ödem vardır, tuvalet durumu vardır, kas yapıyorsundur, bir sürü bir sürü
Haftada bir iyidir ve önemli olan aynaya ve eğer aldı isen ölçülerine bak eminim fark ediyordur