Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

MelodiXX .!.:

Basen bölgem de olanlar keşke kas olsaydı da uğraşmasaydın bunu çok isterdim

Genişletmek için tıkla...

Hareketin bir ismi varmı bilmiyorum ama yere yan yatıp cenin pozisyonu gibi bacaklar karına cekilen bir pozisyon varya. Bunda günlük bacaklari 300 er açıp kapatmanin cok faydasini görenler olmuştu bir ara bende basladim ama kisa sürdürdüm:)) azla baslayip.zamanla arttirabilirsin. Tv izlerken aksam oturdugun yerde kisa.zamandada yapilir. Mesela 1 ay deneyebilirsen gercekten guzel sonuc alırsın

Günaydın herkeseee......

capoeira .!.:

Harikasın.. zaten mahvettim boş ver demek yerine hemen kendime gelip biraz açlığa sokup vücudu , ritmi tekrar yakalayacağım demek çok önemli.. mesela o kaçamak akşam yemeğinde olsaydı gece 10/12 ye kadar sürseydi ? zaten çok erken bırakmışsın yemeği..:)

Genişletmek için tıkla...

saolasın canım yaa... yemesem iyyidi yine de ama ortam işte... yediriyor.. gerçi salata ağırlıklı yedim ama yinede arada hamurlu yufkalı az da olsa yedim..
1 kere bozdum diye vazgeçer miyim kız..:) arada olur böyle kaçamaklar.. sürekli olmadığı sürece çabucak geçer de etkisi.. bugün dayanabildiğim kadar dedim ama gayet rahatım şuan.. öğlene kadar atarsam kahvaltı olayını 20 saat olacak.. bu da ilk defa bu kadar uzun açlık demek benim için... hem kendimi denemiş oluyorum. ne kadar dayanabiliyorum diye..
Su ve çaya talim....

blondeaddict .!.:

Ceza değil vücûd bugün dinlensin de
Bugün hafif geçir sorun olmaz

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım.. mümkün olduğunca sakin ve hafif geçirmeliyim bugünü... şimdilik iyiyiz.. hadi bakalım

Günaydın herkese
Dün yolculuktaydim yazamadım.dunku menümü şimdi yazayım dedim.
Sabah.yarim haşlanmış yumurta klasik kahvaltı yeşillik
Ara öğün yapamadım.
Saat 4 gibi 1 alabalık yanında salata yeşillik.1 parca ekmek yedim ama.
Şimdi de kahvaltılı yapicam.1 közlenmiş biber haşlanmış yumurta zeytin v.s .

Bayanlar aralıklı oruçla isveç diyetini birleştirsek sonuç ne çıkar fikri olan var mı isveç diyetide çok meşhur biraz yeme listesine baktım zaten bir nevi bizim gibi beslenme düzeni o beslenmeyi bizim saat aralığına koysak çok mu zorlar yoksa vücut ne oluyo diyip geleni depolar mı

Sunset in the mirror .!.:

Günaydın herkese
Dün yolculuktaydim yazamadım.dunku menümü şimdi yazayım dedim.
Sabah.yarim haşlanmış yumurta klasik kahvaltı yeşillik
Ara öğün yapamadım.
Saat 4 gibi 1 alabalık yanında salata yeşillik.1 parca ekmek yedim ama.
Şimdi de kahvaltılı yapicam.1 közlenmiş biber haşlanmış yumurta zeytin v.s .

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun gayet iyi

Merhaba hanimlar
İki gundur feci haldeyim bugun temiz bir sayfa actim inşallah

MelodiXX .!.:

Bayanlar aralıklı oruçla isveç diyetini birleştirsek sonuç ne çıkar fikri olan var mı isveç diyetide çok meşhur biraz yeme listesine baktım zaten bir nevi bizim gibi beslenme düzeni o beslenmeyi bizim saat aralığına koysak çok mu zorlar yoksa vücut ne oluyo diyip geleni depolar mı

Genişletmek için tıkla...

Ay İsveç çok zor ve sağlıksız gibi geliyor bana
Ben zaten o kadar az şeyle yetinemem
Kendi kararın canım ben birşey diyemiyorum

zeyneppk .!.:

Merhaba hanimlar
İki gundur feci haldeyim bugun temiz bir sayfa actim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Oo hadi hadi kopmak yok
Devam bugün persembe, hadi pazartesiye az kaldı yarıladık tartı gününü

Kızlar bu kitabı tavsiye ederim bazı yerleri biraz biyokimya dersi ama hücresel mantığı kavratıyor

MelodiXX .!.:

Bayanlar aralıklı oruçla isveç diyetini birleştirsek sonuç ne çıkar fikri olan var mı isveç diyetide çok meşhur biraz yeme listesine baktım zaten bir nevi bizim gibi beslenme düzeni o beslenmeyi bizim saat aralığına koysak çok mu zorlar yoksa vücut ne oluyo diyip geleni depolar mı

Genişletmek için tıkla...

Ben isveç no diyorum

Aşırı aşırı sağlıksız daha önce de yazmıştım:)

yesa1 .!.:

Ya kızlar yazsam mi yazmasam mi menüyü bilemedim ama

Sabah
Ezme gibi bi şey (ceviz biber salçası peynir zeytinyağı sarımsak karışımı
Azıcık ekmek
3 Koy biberinin içine peynir koyup tost makinasında kızarttım:)

Aralar
Kötü kötü şeyler

Akşam
Ceviz
Kabak rendeleyip sote
Yoğurt
Sarımsak

Genişletmek için tıkla...

Kötü kötü şeyler koptum ya

MelodiXX .!.:

Bayanlar aralıklı oruçla isveç diyetini birleştirsek sonuç ne çıkar fikri olan var mı isveç diyetide çok meşhur biraz yeme listesine baktım zaten bir nevi bizim gibi beslenme düzeni o beslenmeyi bizim saat aralığına koysak çok mu zorlar yoksa vücut ne oluyo diyip geleni depolar mı

Genişletmek için tıkla...

Yıllar önce isveç yapmıştım ya 7 ya 10 gün dayanmıştım tam hatırlamıyorum 4 kilo vermiştim ama diğer isveç yapan arkadaşlarım gibi fazlasıyla geri aldım

yesa1 .!.:

Of isim yazasım yok özelden mi yazsam ahahahah

Genişletmek için tıkla...

Söyle ya ne olacak bir paket luppo kadar kötü değildir herhalde

Selam kızlarrrrr bugünki menümü erken yaziyimda menü dışına çıkamayayım
Bamya cok hafif geliyo bana ve wc ye cikartiyo o yuzden 2 gun bamya yemeyi düşünüyorum kabak detoks gibi yani...
11:30 susuz bamya yemeği
18:30 susuz bamya yemeği
Su: 2 lt
Nescafe, ayran, soda 1 dilim elma
Spor 1 saat leslie zumba karışık

Gecen aksam leslie yapacam yazip o aksam yapamamıştım kendimi garip hissettim ve size tüm gerçekleti bütün çıplaklığıyla yazmak istedim

Günaydın hanımlar sabah kahvemi içtim
1saat 15 dk eliptik 15 dk kardiyo yaptım
12 de müsli yoğurt yedim bugün ev temizliği yarında yemek yapacağım hafta sonu yemekli misafirlerim gelecek yaaa tartı günü pazartesi olması kötü mü oldu ne 5-6 gün çalış çabala pazar ayarın bi kaçsın tartıda hoop artı artık bu hafta inşallah 6 rakamlara düşerim

Kizlarrrrrrr biz hafta sonu konyaya gidiyoruz

Pazar akşam dönünce yorgun olmazsam chloe yaparım

Cumartesi de rest yapcam mecbur

Bi de insallab yediklerime dikkat ederim saate uyamasam bile

yesa1 .!.:

Ben isveç no diyorum

Aşırı aşırı sağlıksız daha önce de yazmıştım:)

Genişletmek için tıkla...

Biraz araştırdımda cidden saçma geldi 13 günde 12 15 kilo veren var organlara yazık hoş ben harfi harfine zaten yapamam o kadar kilo veremem ama vücuduma eziyet gibi olur kabak detox unda bile saatlere uyarladığım için mahfoldum o yüzden U dönüşü yapıyorum

13.00 orucu bozdum

2 yumurta
2 incir

Şimdi
türk kahvesi ve küçük çiko:)

Dün akşam 16.00 itibari ile başladığım orucumu 12.30 itibari ile bozmuş bulunuyorum.. tam tamına 20,5 saat...
ilk defa bu kadar uzun süre aç kaldım.. ama güzel bir kahvaltı yaptım.. azıcık fazla kaçırdığım şeyler olabilir ama öyle yanlış anlaşılmasın şekerli çikolatalı şeyler değil.. :))) Akşama da menüm az çok belli sayılır.. tahminimce 18.30 gibi yemiş olurum diye düşünüyorm... bi aksilik olmazsa inşallah.. günü de öylece kapatırım.. :) manüyü artık akşam geç saatlerde yazarım..