- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.281
İnsülin direncine baktırdınmı yada hormonal test yaptırdınmı ?
Birde 24...48 saatlik denesen bir kere.. bazı hormonal dirençleri kırmak için.. ama zorlanırım yapamam dersen boş ver az gitsin.. gitsinde :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
Birde 24...48 saatlik denesen bir kere.. bazı hormonal dirençleri kırmak için.. ama zorlanırım yapamam dersen boş ver az gitsin.. gitsinde :)
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.282
Geçmiş olsun cnm.. çabucak geçer inşallahmrb kizlar,
dun yazamadim menumu
mesajlari okudum, tam menümu yazacaktim oglumun atesi çıkmış sabahladım
çok şükür şimdi iyi.
2 günlük menümü yazayım
dün
13:00 2 yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalik, 1 dilim ekmek
20:00 3 kofte, 1 piliç pirzola, 2dilim karpuz, kozlenmis patlican, biber, cacık salata
dukkan birasi, 2 litre su yuruyus spor yok 30 dk yüzme
bugün
13.00 3 tane peynirli firin mantar, 1 yumurta, 5 zeytin, domates, salatalik, 1 dilim ekmek
17:00 2 Kofte , 1 salatalik planim (yoldayim herkese hamburger yaptik yol icin benim payimada bu dustu)
bu gun dukkan birasi yapamadim 12. gibi evde olursam yesil cay icer yatarim
bu arada 2 gunluk tatilde ne borek ne tatli nede kurabiye kendimi tuttum hic birinin tadina bile bakmadimumarim yarin ki tartida karsiligini alirim
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.283
insülin direncim yok.degerlerim.normal.
ben artik bezdim.
en iyisi 1 hafta tartilmamak.
yarin son kez tartilacam.haftaya kadar tartiyi kaldiracam bazanin icine.
o kadar ac kal.yokus yürü hareketli ol.yine de verme.sinirlerim bozuluyor.
bakalim yarina Allah kerim.
bu aksam da kabak soteler yogurt ve sarimsakla öyle yerim
aç kalmaktan biktim artik.
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.284
Kızlar bugün de tamamladım chloe ablayı 6. Günüm bitti yani 8 gün kaldı:)
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.285
Cnm zaten haftada bir tartıl.. çok tartılırsan vücudu strese sokarsın. Hem bak yürüyüş falan diyorsun demekki kaslarda gelişiyor.. ben görüntü olarak herkes kesin 10/12 kilo vermişsin , gençleşmişsin diye bir sürü yorum var.. ama sporla kaslar şişiyor o yüzden tartıda 6.5 kilo gitti.. hem nasıl göründüğüne bak, tartıda çıkan önemli deilki.. üstelik o kadar çok sağlık sorunum düzeldiki bu beslenmeyle, inan kiloyu ikinci plana koydum.
- 22 Aralık 2018
- 1.477
- 3.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.286
Canımmm yaptığın sporun linkini atabilir misin ?
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.287
Chloe abla beni bitirdi 10 dakikada.. hala popim acıyor
ertesi gün yataktan zor kalktım valla bravo sana
- 21 Ekim 2019
- 5.173
- 25.582
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.288
İyiakşamlar hanımlar oruç başladı
Bugün cok karmaşık oldu oruç gece 2 de yedim bir takım sorunlar var mutfaktan cıkamaıyorum sinirimi yemekten alıyorum en son 2 de kraker yedim
İlk ve tek ögğnüm
16.30
1 kase tarhana çorbası
Yarım tabak menemen
2 litre su
5.bin adım yürüyüş
Bugün cok karmaşık oldu oruç gece 2 de yedim bir takım sorunlar var mutfaktan cıkamaıyorum sinirimi yemekten alıyorum en son 2 de kraker yedim
İlk ve tek ögğnüm
16.30
1 kase tarhana çorbası
Yarım tabak menemen
2 litre su
5.bin adım yürüyüş
- 7 Ekim 2019
- 6.116
- 20.968
- 30
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.289
Herkese merhaba
16/8 olarak başladım ama 20/4 olacak sanırım çünkü 21 saat sonra bozdum orucu.
Saat 16.00 kahve, 4tane topi peynir
Aksam da yogurt içine bir avuc special k ile bir kaşık tahin pekmez ekleyip günü kapatıcam.
cok yorgunum ne dısardan bisi isteyecek halim ne de tezgahta bişeyler yapacak halim yok. Böyle gecistiricem. Yarın da tartılamıcam hafta ortası tartılıp yazarım.
16/8 olarak başladım ama 20/4 olacak sanırım çünkü 21 saat sonra bozdum orucu.
Saat 16.00 kahve, 4tane topi peynir
Aksam da yogurt içine bir avuc special k ile bir kaşık tahin pekmez ekleyip günü kapatıcam.
cok yorgunum ne dısardan bisi isteyecek halim ne de tezgahta bişeyler yapacak halim yok. Böyle gecistiricem. Yarın da tartılamıcam hafta ortası tartılıp yazarım.
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.290
tsk ederim gecti insallah bugun daha iyi
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.291
Canım.bugun 3 tane vardı
Do this everyday to lose weightt
Abs in 2 weeks
Bi de lower body burn
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.292
Ayri ayri icmek daha mantikli
Ilk basta cok kotu gelmedi ama ictikce kotulesti
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.293
Ben kapatıyorum kızlar
13.00 'di sanırım
Kıymalı yumurta 1 tabak
Ara
3 badem
Şimdi
Az et
1 domates
Az yoğurt
1 incir yiyecegim.ve sabaha kadar inşallah wc diye dua edeceğim
13.00 'di sanırım
Kıymalı yumurta 1 tabak
Ara
3 badem
Şimdi
Az et
1 domates
Az yoğurt
1 incir yiyecegim.ve sabaha kadar inşallah wc diye dua edeceğim
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.294
Cnm sen acı yiyomusun.. acılı şalgam mesela çocuklara bile içiriyorum ben kabızlık sorunu olunca
Kapatmadan 1 bardak içsen birde yarın açarken bir bardakla açıp yemeğini 1 saat sonra yesen..
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.295
Denerim canım bugün geçti de artık :)
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.296
Ancak okuyabildim bugün bizim evde trafik pek yoğun 
Beğeni bıraktım menüleri hepsini gördüm tek tek yazamadım kusura bakmayın
Umarım yarın çabaların karşılığını alırız
Ben bugün bir daha fırsat bulamam geceye kadar girmişken menü yazayım
13.30: 2 yumurta 2 hindi füme domates salatalık yeşil ÇaY
16:1 kefir
Birazdan ton balıklı salata
7 km yürüdüm çay kahve yeşil çay madeN suyu içtim
umuyorum yarın tartıda geçen haftadan daha iyi sonuçlar alırız
Beğeni bıraktım menüleri hepsini gördüm tek tek yazamadım kusura bakmayın
Umarım yarın çabaların karşılığını alırız
Ben bugün bir daha fırsat bulamam geceye kadar girmişken menü yazayım
13.30: 2 yumurta 2 hindi füme domates salatalık yeşil ÇaY
16:1 kefir
Birazdan ton balıklı salata
7 km yürüdüm çay kahve yeşil çay madeN suyu içtim
umuyorum yarın tartıda geçen haftadan daha iyi sonuçlar alırız
- 18 Mart 2017
- 208
- 339
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.297
Merhabalar 16-8 im
Kahvaltı : 10.00 1 kepekli ekmek ten tost arasında beyaz peynir ve domates var
Yeşillik
Yarım haşlanmış yumurta
Ara: maydonoz ve kiraz sapı suyu
Akşam:18.00yarım kade mercimek çorbası
1 adet tavuk pirzola
Semizotu salatası büyük bir kasede
2yk yoğurt yulaf kepeği ile
2 hurma
Herşey yolunda gidiyor :)
Kahvaltı : 10.00 1 kepekli ekmek ten tost arasında beyaz peynir ve domates var
Yeşillik
Yarım haşlanmış yumurta
Ara: maydonoz ve kiraz sapı suyu
Akşam:18.00yarım kade mercimek çorbası
1 adet tavuk pirzola
Semizotu salatası büyük bir kasede
2yk yoğurt yulaf kepeği ile
2 hurma
Herşey yolunda gidiyor :)
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.298
Saat 9-13 su, kahve, yeşil çay
13:00 acı biber kavurması, altın yoğurt( zerdeçallı yoğurt) 2 kaynamış yumurta
15:00 (acıktım valla regl olucam açlıkta değilde cnm nasıl tatlı istiyor ogff )2 YK yulaf, 5 hurma,7 kuru üzüm, 3.4 kaju 1 bardak süt
17:00 dükan birası
19:00 semiz otu, marul booool salata ( bugün pizza günü evde , kendimede çokçokkk salata yapıcam)
13:00 acı biber kavurması, altın yoğurt( zerdeçallı yoğurt) 2 kaynamış yumurta
15:00 (acıktım valla regl olucam açlıkta değilde cnm nasıl tatlı istiyor ogff )2 YK yulaf, 5 hurma,7 kuru üzüm, 3.4 kaju 1 bardak süt
17:00 dükan birası
19:00 semiz otu, marul booool salata ( bugün pizza günü evde , kendimede çokçokkk salata yapıcam)
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.299
Selam kızlar pazar menüm gelsin
Sabah 11:00 menemen 2 dilim ekmek az üzüm
Aksam 17:30 etli kabak yemeği (suyunu yemeden)
Az üzüm az kiraz ayran
Kuruyemiş
Nescafe,dukan birası , 2 buçuk lt. Su
1 saat kosu ve yürüyüş
Sabah 11:00 menemen 2 dilim ekmek az üzüm
Aksam 17:30 etli kabak yemeği (suyunu yemeden)
Az üzüm az kiraz ayran
Kuruyemiş
Nescafe,dukan birası , 2 buçuk lt. Su
1 saat kosu ve yürüyüş
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.300
Menum
Sabah hindibag kahve
12.00
Kiymali yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalik
2 dilim tb ekmegi
16.00
Uzum (eksi idi )
17.20
4 ykTavuk ciger sote
4-5 yk bulgur pilavi
Kabak detoksu yapamadim pilava hayır diyemedim
Simdide sahile gidiyoruz inşallah cayin yanindakilere direnirim
Bugun uygulama kullaniyorum guzel oldu oruca baslayinca başlatıyorsunuz size saat saat vucuttaki degisimleri bildiriyor
Sabah hindibag kahve
12.00
Kiymali yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalik
2 dilim tb ekmegi
16.00
Uzum (eksi idi )
17.20
4 ykTavuk ciger sote
4-5 yk bulgur pilavi
Kabak detoksu yapamadim pilava hayır diyemedim
Simdide sahile gidiyoruz inşallah cayin yanindakilere direnirim
Bugun uygulama kullaniyorum guzel oldu oruca baslayinca başlatıyorsunuz size saat saat vucuttaki degisimleri bildiriyor
Benzer Konular
