Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Merhaba hanimlar
Bugun kv ye geldik gozleme yaptilar bende kendime menemen yaptim aferin bana
Menum
Sabah 12.15
2 yumurta ile lorlu yumurta
Domates salatalik
2 dilim tb ekmegi


18.30-19.00 civari
Menemen
Domates salatalık biber
2 dilim tb ekmegi

Su henuz az eve gidince inşallah 1 lt icerim 1.5 icmis olurum

Amanedenolmuyo .!.:

O seker ataklari icin bi kac sayfa once alternatifler paylastim . Hem kalorisi dusuk hem lezzetli hemde rafine sekersiz .

Genişletmek için tıkla...

Bakarim canim teşekkür ederim

Amanedenolmuyo .!.:

Butun salatanin ustune koycaktin o Ton baligini . Ama olsun artik yemissin o sekilde salatayla doymuyorsan bi dahakine yanina Corba icersin . Yediklerimizi hata olarak gormuyoruz zaten yaninda ekmek yememissin . Cok fazla etkileyecegini dusunmuyorum . Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

saol canim.icim.rahatladi.
hem hesapladim.sabah 300 kalori yemisim.
ton balikari da 650 kalori yapiyor.
bide emziriyorum zaten.yeterli bencr.
bide ben aç diyet yapmak istemiyorum.vok hafif yiyincr karnım ķaziniyor.reflüm azıyor.
canan hoca da doyurucukluktan yana.
yoksa eksik oluyormuş.

Kizlarrrrrrr

3 video yapıldı yine bayilcammmmmm:)

Durun tablo atcam :)


Resti daha önce yapmıştım o yüzden bugün 3 video yapıldı:)

Kizlarrrrrrrrr

12 temmuz pazar yani yarin

Sekersiz gunumuz asla seker namina hic bi sey atmiyoruz agzimiza :)

Sevincoz .!.:

bugünkü yediklerim
12 de
2 haş yum.
5 zeytin
kk kadar cecil peyniri
yarim domates
1 süs biberi
yesil cay

17.45 de
1 tabak salatanin üzerine 2 kutu yagi süzdürülmüş ton baliğı

aksam yesil cay icicem.
su 2 lt filan.
birazdan 1 saatlik yürüyüşe gidecem.gitmede yazim dedim.benim.icin bugün yeme isi bitti.
yatana da kadar 1 lt su icerim.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tonbalığında fazla gelmedi ise sorun yok

dandinidastana .!.:

Evetttt bugün de öğünler yendi 16-8

Kahvaltı : kıymalı yumurta (1 yumurta ile)
yarım kepekli ekmek( labne ile )
Roka biber dereotu maydonoz
Ara: maydonoz suyu
Akşam: 1 kızarmış tavuk pirzola
2 lahana sarması
Büyük kase Yeşillik salata
3 yk yoğurt
2 hurma
2 saat sonra da kiraz sapı suyu içiçecm
Yalnız kahvaltıyı 10.15 de yaptım
Akşam yemeğini 17.45 de yedim sıkıntı olur mu

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun zaten 8 saat penceren var son yeme saatin 18.15 erken kapatmakta sıkıntı yok

Amanedenolmuyo .!.:

Bugun ne yedim
Sabah diyet krep yaptim 4 tane cikti 2 tanesini yedim domates zeytin ve peynir ile toplam 271 kalori
Oglen 1 Armut yedim 144 kalori
Aksam tarhana corbasi , mercimekli patlican soteyi de sabahtan kalan 1 Krebe susi yaptim ustune sarimsakli yogurt toplamda 322 kalori .
Bugunu de 737 kalori ile kapattim.
Dukan birasinin yarisindan fazlasini ictim . Yataga kadar bitircem onu . Diyeti etkilemez bence . 2 saate yakin spor 1.5 LT su kahve cay da ictim .

Bu diyet benim ufkumu genisletti surekli yeni seyler deniyorum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun yeni denemeler iyidir

Amanedenolmuyo .!.:

Dukan birasi fikrini ortaya ben attim ama bende atmaz olaydim diyorum o nasil biseydir allahim . Valla zorla iciyorum . Az da degil ki . 1 LT yapiyo

Genişletmek için tıkla...

Ben nefret ettim şahsen ama içtim ayıp olmasın

yesa1 .!.:

Sabah kahvaltı misafirlik
Kasar peynirli yumurta
Az simit az ekmek
Ortada ezme gibi bi şey vardı (peynir salça ceviz zeytinyağı sarımsak) bundan cooook yedim
Domates

Öğleden sonra dışarıdaydım 1 dilim pasta saçma sapan

Aksam
Ton balıklı salata

Çok geç girdik siMdi oruç başladı

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun yarın daha kontrollü olursun

Oaktree .!.:

Merhaba kızlar
16/8
20. gün artık bugün tartılmayı bıraktım küstüm tartıya 1 haftadır aynı kilodayım

Sabah sirkeli su
2 adet avuç içi büyüklüğnde çörek otlu pişi
Sucuklu yumurta 1 kaşık peynir domates salatalık zeytin şekersiz fısıtk ezmesi reçel bol bol çay

sirkeli su

türk kahvesi soda

2 adet tuzlu bisküvi soğuk kahve
16:30
3 adet çiğ köfte marul ayran

Mutfak kapanmıştır

Bol bol yüzdüm

Genişletmek için tıkla...

Tartılma zaten ya haftada bir yeterli gerçekten
Bugün biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş, yarın farkı kapatırsın sen afiyet olsun

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 salatalıl
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek


Akşam 16.40
4 içli köfte
Salata
1 kase yoğurt..

3 lt su içildi..
Spor akşam
1 saat dışarda yürüyüş yaptım..

Aslında içli köfte 3 yemeliydim ama çoook acıkmıştım bugün çok bitkinim sabah sporu bile yapamadım.. o yüzden 4 adet yedim...

Genişletmek için tıkla...

İçli köfte konusunda bende emin değilim duramayabilirim, afiyet olsun yarın karbonhidratlara dikkat ama

TeslaNicola .!.:

Hafif hissetim gercekten dün Bugün de fena sayılmaz. Zaten normalde yememiz gereken miktar aslında da işte çok yemeye alışınca.

Bugün ateşim var ki ateşim kolay kolay çıkmaz. Korkuttu beni Boğazım da ağrıyor. Acaba nasıl beslensem. Diyet yapmasam mı bir kaç gün diyeceğim ama diyetten daha çok sağlıklı beslenme gibi bence (luppo hariç) o yüzden bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım dinlen erken uyu çorba ve bol su iç

zeyneppk .!.:

Merhaba hanimlar
Bugun kv ye geldik gozleme yaptilar bende kendime menemen yaptim aferin bana
Menum
Sabah 12.15
2 yumurta ile lorlu yumurta
Domates salatalik
2 dilim tb ekmegi


18.30-19.00 civari
Menemen
Domates salatalık biber
2 dilim tb ekmegi

Su henuz az eve gidince inşallah 1 lt icerim 1.5 icmis olurum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ve helal gözleme konusunda

blondeaddict kaç gün yaptığım sıkı diyetin sonucunu görememek insanın inancınıda kaybettiriyor

Sevincoz .!.:

saol canim.icim.rahatladi.
hem hesapladim.sabah 300 kalori yemisim.
ton balikari da 650 kalori yapiyor.
bide emziriyorum zaten.yeterli bencr.
bide ben aç diyet yapmak istemiyorum.vok hafif yiyincr karnım ķaziniyor.reflüm azıyor.
canan hoca da doyurucukluktan yana.
yoksa eksik oluyormuş.

Genişletmek için tıkla...

Bende cok yiyorum ama yagsiz ekmeksiz makarna pilavsiz . O sekilde beslenince sindirimde kolay oluyo . Metabolizma da hizlaniyo .

ada81 .!.:

Çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine...

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Acılı lahana çorbası yap kendine, çoook iyi gelir.. birde limonlu zencefilli çay ohhh.. çabucak geçsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Geçmiş olsun canım dinlen erken uyu çorba ve bol su iç

Genişletmek için tıkla...

Sağolun kızlar

selamlar
10.30
2 yumurta
peynir zeytin
domates salatalik
1dilim ekmek






17.1lahmacun
bir tabak marul domates
2bardak ayran
2.5 su
lesli 1saat tempolu yürüyüş

Bugünkü menüm gelsinnnn
Sabah 12:30 da
2 haslanmis yumurta (bol baharatli)
1 dilim peynir
Akşam 18:00 da
1 kase Semizotu kavurma,3 bardak ayran cok az kiraz cok az üzüm
Spor yok. Bacaklarim agriyor dinlendirmek istedim 1 gün
Dukan birasi,nescafe 2 ltreye yakin su. Cogaltamadim bir türlü suyu

capoeira .!.:

Aranızdaki tek alkolik benmiyim ? Bayıldım dükan birasına.. psikolojik sarhoş olmazsam iyi

Genişletmek için tıkla...

Bende cok begendim bide kafaya dikrrek içiyorum tam alkolikler gibi :)

Bisiklet .!.:

Bende cok begendim bide kafaya dikrrek içiyorum tam alkolikler gibi :)

Genişletmek için tıkla...

Vallahi hakkımız varsa ben 3 litre yapmak isterim.. ama zararlı olurmuki ?

capoeira .!.:

Vallahi hakkımız varsa ben 3 litre yapmak isterim.. ama zararlı olurmuki ?

Genişletmek için tıkla...

Her gun iceceksen sadece Suyunu cogaltarak deneyebilirsin. Çünkü en fazla Limonu dahada cogaltmaktan korkarim ben. Ama 2 gun deneyeceksem mesela o zaman tüm malzemeyi 2 kat kullanirdim büyük ihtimalle

capoeira .!.:

Vallahi hakkımız varsa ben 3 litre yapmak isterim.. ama zararlı olurmuki ?

Genişletmek için tıkla...

750 ml su ile yapiliyor belki fazlasi fazla olabilir

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 salatalıl
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek


Akşam 16.40
4 içli köfte
Salata
1 kase yoğurt..

3 lt su içildi..
Spor akşam
1 saat dışarda yürüyüş yaptım..

Aslında içli köfte 3 yemeliydim ama çoook acıkmıştım bugün çok bitkinim sabah sporu bile yapamadım.. o yüzden 4 adet yedim...

Genişletmek için tıkla...

İcli kofte haslamaydi degilmi afiyet olsun canım

Telefonumu fabrika ayarlarına döndürmek zorunda kaldım o yüzden geç oldu baya
18/6
Kahvaltı öncesi tarçınlı kahve
12. 30 13.00
Sekersız çay tereyağında 2 yumurta 1 avuç fındık 1 adet orta boy armut biraz peynir ve yeşillik
15.00 bir fincan menengıc kahvesı
18.30 19.00
1 tabak Kurufasulye 1 kase yoğurt ve salata
35 dk yürüyüş tempolu 2.5 lt su

Bisiklet .!.:

Bende cok begendim bide kafaya dikrrek içiyorum tam alkolikler gibi :)

Genişletmek için tıkla...

Ya sizde alkolik olma potansiyeli var yada ben bi yerde yanlis yaptim

Amanedenolmuyo .!.:

Bende cok yiyorum ama yagsiz ekmeksiz makarna pilavsiz . O sekilde beslenince sindirimde kolay oluyo . Metabolizma da hizlaniyo .

Genişletmek için tıkla...

zaten onlar diyette yenmemesi gereken seyler.bana ekmek yaramiyor.kabiz oluyorum.
uzak durmaya calisiyorum.yağdan korkmuyorum.sağlikli yağlar yağ yakimini sağliyor.
makarna cok yapilmaz bizde.ama pirinc pilavina bitiyorum
en iyisi 2 3 ay ağzımı kitlemek