Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Amanedenolmuyo · 11 Temmuz 2020

Bugun ne yedim
Sabah diyet krep yaptim 4 tane cikti 2 tanesini yedim domates zeytin ve peynir ile toplam 271 kalori
Oglen 1 Armut yedim 144 kalori
Aksam tarhana corbasi , mercimekli patlican soteyi de sabahtan kalan 1 Krebe susi yaptim ustune sarimsakli yogurt toplamda 322 kalori .
Bugunu de 737 kalori ile kapattim.
Dukan birasinin yarisindan fazlasini ictim . Yataga kadar bitircem onu . Diyeti etkilemez bence . 2 saate yakin spor 1.5 LT su kahve cay da ictim .

Bu diyet benim ufkumu genisletti surekli yeni seyler deniyorum

Amanedenolmuyo · 11 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Hanımlar ben bugünü de erken kapattım
Dün 20/4 yapmıştım bugün saat 14 de açtım ve 16.30 sonlandırdım yarın için 18/6 yada 20/4 yapabilirim bakacağım
Bugünkü menü 20/4
13.30: 1 haşlanmış yumurta, 2 kk beyaz peynir,
4 zeytin, 1 Tam ceViz, yeşillik, domates salatalık yeşil çay
Arada Dukan birası içtim ilk defa içiyorum hiç de sevmedim ya ama 2 kupa içtim daha da içemem
16.30:fırında tavuk, bol çoban salata, 1 kefir
yarına kadar yemek işi bitti
Kahve, su, maden suyu, yeşil çay da içtim
7 kilometre yürüdüm

Dukan birasi fikrini ortaya ben attim ama bende atmaz olaydim diyorum

o nasil biseydir allahim . Valla zorla iciyorum . Az da degil ki . 1 LT yapiyo

Neyapsamkisimdi · 11 Temmuz 2020

akşam yemeği de nohut/bulgur. içim şişti şu yemeklerden artık

Amanedenolmuyo · 11 Temmuz 2020

zeyneppk .!.:
Günaydın hanimlar
İlk sayfayi hatta 10 sayfayi okudum azminize hayran oldum gece 3 e kadar aralikli orucu arastirdim aslinda suan benim beslenme seklime uyuyor aralarda atistirmazsam.
81.1 ile bugun basliyorum pazartesi ilk tartim olsun inşallah seker atagi olmaz surdurebilirim 20 kilo verdim ama geri aldim ve kendime olan inancimi yitirdim
İnşallah bu seferde yaparim sizlerin sayesinde
Birazdan su ve kahve icicem ilk hafta adapte olma haftasi olsun spor yapmiycam sonraki hafta baslarim inşallah hadi bakalim saglikli yasam baslasin 🏋

O seker ataklari icin bi kac sayfa once alternatifler paylastim . Hem kalorisi dusuk hem lezzetli hemde rafine sekersiz .

Amanedenolmuyo · 11 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Dün geç saatlere kadar pazı yıkayıp doğradım.. kışa börekliklerim hazır :) saplarını biraz önce bir bardak suda kavurur gibi haşladım..100 gr 18 kalori..1 kilo yaptım ..yanında yoğurtla yarısını yedim bile :) mümkün oldukça vücudu yormayacak şekilde beslenmeye çalılıyorum çünki 4.5 güne regl olacağım, şu beslenmeye bile fazla çıkacağından eminim, birde biraz ağır beslensem yandım.. hem türkiyede bu kadar rahat dikkat edebileceğimi zannetmiyorum, malum duyacağım cümleler: rejim sırasımı git evinde yap: rejim yaptığın buysa birde yapmasan ne olacaksın acaba iki kez yemek nedir cahilmisin, doktorlar 3 diyor sen ne yapıyorsun
bugünkü menüm 13:00haşlanmış pazı+yoğurt
Akşama semiz otu yiyeceğim dün yiyemedim.. birde şunuda eklemek istiyorum bu otlar haşlamalar benim çok büyük zevkle yediğim şeyler.. Dün bir teyze dediki ay zayıflamak için tatsız tuzsuz besleniyor yazık :) inandıramadım çok sevdiğime.. ve severek et yiyenlere çok özeniyorum ama eti mecburiyetten sevmeyerek yiyorum haftada bir yada iki haftada bir

Ben hamileyken turkiyeye gitmistik 3 haftada 4.5 Kilo almistim . Doktorum bana sordu geri donunce ne yedin diye adama anlattikca şok oldu

memleket Kilo aldiriyo nett

ayrica ET konusunda yalniz degilsin

hic sevmiyorum kokusuni alinca icim kalkiyo . Bende sebzeciyim senin gibi

eti bi hamburgerde seviyorum bide kofte olarak yiyorum . Bazi donercilerde bile kokusunu alinca kaciyorum

yesa · 11 Temmuz 2020

Sabah kahvaltı misafirlik
Kasar peynirli yumurta
Az simit az ekmek
Ortada ezme gibi bi şey vardı (peynir salça ceviz zeytinyağı sarımsak) bundan cooook yedim
Domates

Öğleden sonra dışarıdaydım 1 dilim pasta saçma sapan

Aksam
Ton balıklı salata

Çok geç girdik siMdi oruç başladı

Amanedenolmuyo · 11 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Sabah kahvaltı misafirlik
Kasar peynirli yumurta
Az simit az ekmek
Ortada ezme gibi bi şey vardı (peynir salça ceviz zeytinyağı sarımsak) bundan cooook yedim
Domates

Öğleden sonra dışarıdaydım 1 dilim pasta saçma sapan

Aksam
Ton balıklı salata

Çok geç girdik siMdi oruç başladı

Bari pasta cikolatali miydi

degilse deymez bence

yesa · 11 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Bari pasta cikolatali miydi degilse deymez bence

Ay yok saçma sapan bi seydi tadı da kötüydü neden yedim.hic bi fikrim yok :)
Azıcık kuruyemiş ile günü kapattım.arkadaslar onu yazmayı unutmuşum

Oaktree · 11 Temmuz 2020

Merhaba kızlar
16/8
20. gün artık bugün tartılmayı bıraktım küstüm tartıya 1 haftadır aynı kilodayım

Sabah sirkeli su
2 adet avuç içi büyüklüğnde çörek otlu pişi
Sucuklu yumurta 1 kaşık peynir domates salatalık zeytin şekersiz fısıtk ezmesi reçel bol bol çay

sirkeli su

türk kahvesi soda

2 adet tuzlu bisküvi soğuk kahve
16:30
3 adet çiğ köfte marul ayran

Mutfak kapanmıştır

Bol bol yüzdüm

ada81 · 11 Temmuz 2020

Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 salatalıl
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek

Akşam 16.40
4 içli köfte
Salata
1 kase yoğurt..

3 lt su içildi..
Spor akşam
1 saat dışarda yürüyüş yaptım..

Aslında içli köfte 3 yemeliydim ama çoook acıkmıştım bugün çok bitkinim sabah sporu bile yapamadım.. o yüzden 4 adet yedim...

Amanedenolmuyo · 11 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Ay yok saçma sapan bi seydi tadı da kötüydü neden yedim.hic bi fikrim yok :)
Azıcık kuruyemiş ile günü kapattım.arkadaslar onu yazmayı unutmuşum

Kiz yiyon bari bildigin guzel bisi yeseydin

yesa · 11 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Kiz yiyon bari bildigin guzel bisi yeseydin

Aynen yaaaaaaaa yedigime bile değmedi aahahh

Bugün de 3 video var allahtan hayırlısı ahahahahhah

Amanedenolmuyo · 11 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Aynen yaaaaaaaa yedigime bile değmedi aahahh

Bugün de 3 video var allahtan hayırlısı ahahahahhah

Isinma ve soguma videolarini da yapiyo musun ?

yesa · 11 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Isinma ve soguma videolarini da yapiyo musun ?

Valla optional dediği Hic bi video yapmam tovbe

Do it everyday var
Abs
Bi de core arms mi ne

Sadece bu 3u

Amanedenolmuyo · 11 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Valla optional dediği Hic bi video yapmam

Do it everyday var
Abs
Bi de core arms mi ne
Sadece bu 3u

75 e dusuyum bende full program yapcam . Hareketleri yapabiliyorum biraz ama denge de sorun yapiyorum kilodan dolayi hem biraz zayiflayip guclenince daha kolay yaparim diye dusunuyorum . Bide leslie teyzemle aramizda bi bag var birakmaya henuz hazir degilim

MervaTeacher · 11 Temmuz 2020

10: 2 yumurta, salatalık, domates, peynir, 2 ufak dilim kendi ekmeğim

15: 3 kiraz, birkaç üzüm, 1 kayısı, 2 adet (ince ve kısa) incecik yufkadan sebzeli kıymalı börek (tarf edemedim ama az gerçekten

)

19: 2 yemek kaşığı kadar balık, 1 hurma

MervaTeacher · 11 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun nasıl hissediyorsun?

Hafif hissetim gercekten dün

Bugün de fena sayılmaz. Zaten normalde yememiz gereken miktar aslında da işte çok yemeye alışınca.

Bugün ateşim var ki ateşim kolay kolay çıkmaz. Korkuttu beni

Boğazım da ağrıyor. Acaba nasıl beslensem. Diyet yapmasam mı bir kaç gün diyeceğim ama diyetten daha çok sağlıklı beslenme gibi bence (luppo hariç

) o yüzden bilemedim.

capoeira · 11 Temmuz 2020

Aranızdaki tek alkolik benmiyim ? Bayıldım dükan birasına.. psikolojik sarhoş olmazsam iyi

ada81 · 11 Temmuz 2020

TeslaNicola .!.:
Hafif hissetim gercekten dün Bugün de fena sayılmaz. Zaten normalde yememiz gereken miktar aslında da işte çok yemeye alışınca.

Bugün ateşim var ki ateşim kolay kolay çıkmaz. Korkuttu beni Boğazım da ağrıyor. Acaba nasıl beslensem. Diyet yapmasam mı bir kaç gün diyeceğim ama diyetten daha çok sağlıklı beslenme gibi bence (luppo hariç) o yüzden bilemedim.

Çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine...

capoeira · 11 Temmuz 2020

TeslaNicola .!.:
Hafif hissetim gercekten dün Bugün de fena sayılmaz. Zaten normalde yememiz gereken miktar aslında da işte çok yemeye alışınca.

Bugün ateşim var ki ateşim kolay kolay çıkmaz. Korkuttu beni Boğazım da ağrıyor. Acaba nasıl beslensem. Diyet yapmasam mı bir kaç gün diyeceğim ama diyetten daha çok sağlıklı beslenme gibi bence (luppo hariç) o yüzden bilemedim.

Acılı lahana çorbası yap kendine, çoook iyi gelir.. birde limonlu zencefilli çay ohhh.. çabucak geçsin inşallah

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

...

Popüler Üye

...

Popüler Üye

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

Popüler Üye

...

Popüler Üye

...

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

Benzer Konular