Ooof of çok moralim bozuk.. bugüne kadar itinayla devam ettirdiğim sağlıklı beslenmede ( ennn fazla 600 kalori alıp 250 sini yaktığım) Bıgün 1300 kalori aldım üstelik 2bin gibi komik adımla tamamladım.. ben cumartesi pazar böyle salacakmıyım yaMerhaba kızlar
Sesiniz çıkmadı herkes devam ediyor mu ?
Canım moral bozacak bir şey yok 1300 kalori çok çok fazla değil ki 600 de az değil mi bilmiyorum ama ? Çok 1000-1100 altına düşmeyin derler de İnan ben kendimi de bilmiyorum hiç hesap yapmadığımdanOoof of çok moralim bozuk.. bugüne kadar itinayla devam ettirdiğim sağlıklı beslenmede ( ennn fazla 600 kalori alıp 250 sini yaktığım) Bıgün 1300 kalori aldım üstelik 2bin gibi komik adımla tamamladım.. ben cumartesi pazar böyle salacakmıyım ya
Lifesum diye bir app var bende ordan bakıyorumCanım moral bozacak bir şey yok 1300 kalori çok çok fazla değil ki 600 de az değil mi bilmiyorum ama ? Çok 1000-1100 altına düşmeyin derler de İnan ben kendimi de bilmiyorum hiç hesap yapmadığımdan
Bugünlük böyle olsun, yarın sok düzene kendince
Ben hiç kalori saymıyorum sadece miktar azaltma ile ilerliyorum
Uzun ince bir yol bunu akıldan çıkarmayalımLifesum diye bir app var bende ordan bakıyorum
Ya sen ne güzel moral oluyosun herkese yaaa
yine de aklımın bir köşesine yazdımBence hic moralini bozma, cunki yinede cok iyi 1300 kalori cok degil. Birde diyet yaparken vucudu sasirtmak iyidir diye biliyorum :)Ooof of çok moralim bozuk.. bugüne kadar itinayla devam ettirdiğim sağlıklı beslenmede ( ennn fazla 600 kalori alıp 250 sini yaktığım) Bıgün 1300 kalori aldım üstelik 2bin gibi komik adımla tamamladım.. ben cumartesi pazar böyle salacakmıyım ya
Değil mi yaa.. günü kendime zehir etmeyeyim dimi.. saolun yaaa
EVEt ediyorum bugün fizyoterapist e gittim eklem ağrılarım için ( arkadaşımın yeri o yüzden bu korona zamanı gititim ne kadar titiz olduklarını bildiğim için) akapuntur da yaptırdım şu klasik sorunlarıma yardımcı olur belki .uzun bi süre tartılmayı düşünüyorum moralim yine bozulmasın diye . Takipteyim siziMerhaba kızlar
Sesiniz çıkmadı herkes devam ediyor mu ?
EVEt ediyorum bugün fizyoterapist e gittim eklem ağrılarım için ( arkadaşımın yeri o yüzden bu korona zamanı gititim ne kadar titiz olduklarını bildiğim için) akapuntur da yaptırdım şu klasik sorunlarıma yardımcı olur belki .uzun bi süre tartılmayı düşünüyorum moralim yine bozulmasın diye . Takipteyim sizi
Ben öğünlerime ya burçak ekmek ya kepek ekmek yada siyah ekmek ekliyorum illa..1.2 dilim.. onun dışında sağlıklı beslenmeye alıştım nerdeyse :)
Ekmek alışkanlığı olan için bırakmak çok zor kendimden biliyorum çok da severim, ben zamanla azalttımBen öğünlerime ya burçak ekmek ya kepek ekmek yada siyah ekmek ekliyorum illa..1.2 dilim.. onun dışında sağlıklı beslenmeye alıştım nerdeyse :)
O yüzden beklediğim kilo kaybı haftada 1.. yani ayda 4 kilo versem motivasyonum kırılmaz gibi geliyor
Çok dikkat edip haftada 5 kilo veren varmış ama ben iki gün yapabildim o sıkı diyeti.. ekmeksiz çok acıkıyorum.. eskisi gibi koca bir beyaz ekmeği yemiyorum bir öğünde ama siyah ekmekle bastırıyorum :)
Yarın tartı günü.. görenler yüzüm için , ellerim hatta vücut şeklim içinçok güzel yorumlar yapıyor , tabi söylemiyorum kimseye bu diyeti.. doktorda dedi zaten ödemlerin gitmiş die, yani dışardan fark edilen de o.. kilo için yarın tartılıp yazıcam.. inşallah güzel sonuç çıksın
Bence harika geçmiş ilk gün için tebrikler
davette kendini tutmak çok da kolay değil 
Yazmayı unutmuşum, yoğurt yedim yanında, dediğin gibi tok tutuyor :)Bence harika geçmiş ilk gün için tebrikler
Kabak yanına istersen yoğurt da olabilir açlık hissi olursa
Merakla ve heyecanla bekliyorum gün be gün gelişimi göreceksin eminim
Menü Süper o halde
Ya canim InSAllah bende senin gibi 6-7 km gorurumMenü Süper o halde
Canım bende inan nasıl bu kadar yürüyebildiğine şaşıyorum ben yürümemek için her bahaneyi bulan biriydim zamanla 2 km-3km derken buraya çıktı umarım devam edebilirim
Az bile olsa bir kalori harcanıyor, dahası metobolizma hızı birde moral olarak etkiler seni eminim
Persembe sonrası düzenini nasıl planladın?
Ben bu hafta tartılmadım persembe galiba 11 i o gün tartı günüm bakalım
ama gunluk 10 bin adimi atmaya calisiyorum. Fazla bi degisiklik olmicak aslinda, ilk ogunumu 11.30 gibi yapmayi planliyorum, 19.30 gibi de aksam yemegi saati olur 
