Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

yesa1 .!.:
Benim de yapamadiklarim oluyor ya yapan normal değildir zaten hahahah

Bi de bazen low impact diye solda gösteriyor ya onu yapıyorum:)
Genişletmek için tıkla...


Bazen ben ayagimi falan hafif bi yerleri degdiriyorum 😂 zaten onu yapabilcek potansiyelim olsa ne isim var Kilo verme yerlerinde 😂 bide benim bacaklarin masallah da var tutamiyorum oyle uzun sure havada .
😂 neyse artik zamanla gidicek insallah 😂
 
Kızlar benim kilo vermem durdu. 77 kiloyla diyete başladım 20 günde 74 oldum aralıklı oruça başladım 3 kilo verdim 15 günde. Ama 1 haftadır gram veremedim bazı günler 1 kg fazla bile çıkıyorum. Duraklama dönemine girdim büyük ihtimal direnç kilom 70 71. Yollardır 69 görmedim. Aralıklı oruç ile beraber 4 günlük sıvı detoksu yapsam zor mu olur acaba
 
_Citlembik_ .!.:
Kızlar benim kilo vermem durdu. 77 kiloyla diyete başladım 20 günde 74 oldum aralıklı oruça başladım 3 kilo verdim 15 günde. Ama 1 haftadır gram veremedim bazı günler 1 kg fazla bile çıkıyorum. Duraklama dönemine girdim büyük ihtimal direnç kilom 70 71. Yollardır 69 görmedim. Aralıklı oruç ile beraber 4 günlük sıvı detoksu yapsam zor mu olur acaba
Genişletmek için tıkla...
Ben 45 saat yaptım, 1 hafta yapanda var..sadece , şekersiz sütsüz kahve çay ile.. önce 24 yap, devam edebilirsen 36.48 diye devam et bozmadan
 
_Citlembik_ .!.:
Kızlar benim kilo vermem durdu. 77 kiloyla diyete başladım 20 günde 74 oldum aralıklı oruça başladım 3 kilo verdim 15 günde. Ama 1 haftadır gram veremedim bazı günler 1 kg fazla bile çıkıyorum. Duraklama dönemine girdim büyük ihtimal direnç kilom 70 71. Yollardır 69 görmedim. Aralıklı oruç ile beraber 4 günlük sıvı detoksu yapsam zor mu olur acaba
Genişletmek için tıkla...

3 gun 500 Kalori beslenebilirsin yada hareketleri arttirabilirsin . Yada 3 gun tek ogun beslenebilirsin . Bide boyle dene istersen.
 
herkese günaydınn.....
dün akşama kadar herşey gayet güzeldi.. dün akşam kız kardeşime gittik.. kardeşler toplantısı gibi bişey oldu yani..
ama malum böyle toplantılar pek iyi olmuyor :KK43:
kardeşim güzel şeyler hazırlamıştı.. ortama uydum malesef bende...:olamaz:
aslında çok abartılı yemedim ama oruç saatime denk geldiği için kötü oldu haliyle.. ama bugün orucumu mümkün olduğunca geç açacağım.. herşeyin bir bedeli, her suçun bir cezası var malum...:olamaz::olamaz:
Olan oldu artık napalım... önümüze bakalım dimi? :spor::KK49:
 
Günaydın hanımlar 🤩🥰
Harika bir gün diliyorum
Nasıl herkes iyi mi ? Ben bugün biraz dolap içlerini düzelteyim diyorum evde birde klasik ev işlerim var 🤗


cassiopeia8 .!.:
Tekrardan merhaba, bilgileri yazmadığım için tabloya eklenmemişim sanırım
Yaş: 21 Boy: 165
Başlangıç:83,5
Güncel:74,5
Hedef: 60
blondeaddict blondeaddict
Genişletmek için tıkla...
Merhaba 🥰
Listeye hemen ekleme yapmıyoruz bir hafta deneme süresi var, günlük menü paylaşımı ve konuya katılım , haftalık kilo bildirimi şart ekli dosyaya bakabilirsin 🤗
lacey .!.:
iyi geceler , dün rahatsızdım menü paylaşamadım. yemekten sonra çarpıntım çok fazla oldu . tabii hali ile yorgun düştüm:110::110:bugün kü menüm
saat 12:30 ' da 2 yumurtalı omlet, bol yeşillik, 6-7 adet yeşil zeytin, süzme yoğurt (ev yoğurdu) 1avuç çiğ fındık
19.00 akşam yemeği: bir tabak etli yeşil fasulye, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 kase cacık
spor: bugün bahçedeydim bol yürümeli bahçe işleri :spor::spor:
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun umarım daha iyisindir 🥰
Menü iyi afiyet olsun bahçede kolaylıklar
_Citlembik_ .!.:
Kızlar benim kilo vermem durdu. 77 kiloyla diyete başladım 20 günde 74 oldum aralıklı oruça başladım 3 kilo verdim 15 günde. Ama 1 haftadır gram veremedim bazı günler 1 kg fazla bile çıkıyorum. Duraklama dönemine girdim büyük ihtimal direnç kilom 70 71. Yollardır 69 görmedim. Aralıklı oruç ile beraber 4 günlük sıvı detoksu yapsam zor mu olur acaba
Genişletmek için tıkla...
Denemen lazım 🥰
bazıları meyve sebze suyu orucu yapıyor juice fasting denen, smoothie değil ama karışmasın. Onu yaparsan zorlanacağını sanmıyorum
ayaysel .!.:
herkese günaydınn.....
dün akşama kadar herşey gayet güzeldi.. dün akşam kız kardeşime gittik.. kardeşler toplantısı gibi bişey oldu yani..
ama malum böyle toplantılar pek iyi olmuyor :KK43:
kardeşim güzel şeyler hazırlamıştı.. ortama uydum malesef bende...:olamaz:
aslında çok abartılı yemedim ama oruç saatime denk geldiği için kötü oldu haliyle.. ama bugün orucumu mümkün olduğunca geç açacağım.. herşeyin bir bedeli, her suçun bir cezası var malum...:olamaz::olamaz:
Olan oldu artık napalım... önümüze bakalım dimi? :spor::KK49:
Genişletmek için tıkla...
dün dündür bugün bugündür 👍🥰
Ekrl .!.:
Menümü yazamadım giremedim
Sabah
Tam bugday ekmegiyle yarım tost
Akşam
2 küçük dolma
Yogurt
Salata
3.litre su
Spor yok
Evden dışarı çıkmıyorum evde de yapamıyorum ben
Genişletmek için tıkla...
Canım menün doyuruculuk olarak belki doyurmuştur ama besleyicilik olarak az 🥰
Spor konusunda 10 dakikan da mi yok 10 dakikalık bile videolar var şu Leslie de bi denesen ? 🤗
 

Eklentiler

  • C1D0721D-4D03-4467-A351-CE7864B6EA21.jpeg
    C1D0721D-4D03-4467-A351-CE7864B6EA21.jpeg
    174,1 KB · Görüntüleme: 53
blondeaddict .!.:
Günaydın hanımlar 🤩🥰
Harika bir gün diliyorum
Nasıl herkes iyi mi ? Ben bugün biraz dolap içlerini düzelteyim diyorum evde birde klasik ev işlerim var 🤗



Merhaba 🥰
Listeye hemen ekleme yapmıyoruz bir hafta deneme süresi var, günlük menü paylaşımı ve konuya katılım , haftalık kilo bildirimi şart ekli dosyaya bakabilirsin 🤗

Geçmiş olsun umarım daha iyisindir 🥰
Menü iyi afiyet olsun bahçede kolaylıklar

Denemen lazım 🥰
bazıları meyve sebze suyu orucu yapıyor juice fasting denen, smoothie değil ama karışmasın. Onu yaparsan zorlanacağını sanmıyorum

dün dündür bugün bugündür 👍🥰

Canım menün doyuruculuk olarak belki doyurmuştur ama besleyicilik olarak az 🥰
Spor konusunda 10 dakikan da mi yok 10 dakikalık bile videolar var şu Leslie de bi denesen ? 🤗
Genişletmek için tıkla...


10 dk chloe ting yapsin ertesi gun insanin her yeri agriyo 😂😂😂😂 fark ettim mi bende bilmiyorum gerce ben suan sisim yesil cay su spor fayda etmiyo anca pazartesi sali normale donerim insallah 😂
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Breathlesss
❤️ Aralıklı oruç sistemi ❤️ Karatay beslenme yöntemi ❤️ min: 10.000 adım❤️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Breathlesss
Breathlesss
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
55K
hvv smr
H
ekinyaziyor
  • Anket
Aralıklı Oruçla Kilolar Gidecek Mi?
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
serceparmak
S
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
11K
Elif
Elif
X