Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Benim de yapamadiklarim oluyor ya yapan normal değildir zaten hahahah

Bi de bazen low impact diye solda gösteriyor ya onu yapıyorum:)


Bazen ben ayagimi falan hafif bi yerleri degdiriyorum 😂 zaten onu yapabilcek potansiyelim olsa ne isim var Kilo verme yerlerinde 😂 bide benim bacaklarin masallah da var tutamiyorum oyle uzun sure havada .
😂 neyse artik zamanla gidicek insallah 😂
 
Kızlar benim kilo vermem durdu. 77 kiloyla diyete başladım 20 günde 74 oldum aralıklı oruça başladım 3 kilo verdim 15 günde. Ama 1 haftadır gram veremedim bazı günler 1 kg fazla bile çıkıyorum. Duraklama dönemine girdim büyük ihtimal direnç kilom 70 71. Yollardır 69 görmedim. Aralıklı oruç ile beraber 4 günlük sıvı detoksu yapsam zor mu olur acaba
 
Kızlar benim kilo vermem durdu. 77 kiloyla diyete başladım 20 günde 74 oldum aralıklı oruça başladım 3 kilo verdim 15 günde. Ama 1 haftadır gram veremedim bazı günler 1 kg fazla bile çıkıyorum. Duraklama dönemine girdim büyük ihtimal direnç kilom 70 71. Yollardır 69 görmedim. Aralıklı oruç ile beraber 4 günlük sıvı detoksu yapsam zor mu olur acaba
Ben 45 saat yaptım, 1 hafta yapanda var..sadece , şekersiz sütsüz kahve çay ile.. önce 24 yap, devam edebilirsen 36.48 diye devam et bozmadan
 
Kızlar benim kilo vermem durdu. 77 kiloyla diyete başladım 20 günde 74 oldum aralıklı oruça başladım 3 kilo verdim 15 günde. Ama 1 haftadır gram veremedim bazı günler 1 kg fazla bile çıkıyorum. Duraklama dönemine girdim büyük ihtimal direnç kilom 70 71. Yollardır 69 görmedim. Aralıklı oruç ile beraber 4 günlük sıvı detoksu yapsam zor mu olur acaba

3 gun 500 Kalori beslenebilirsin yada hareketleri arttirabilirsin . Yada 3 gun tek ogun beslenebilirsin . Bide boyle dene istersen.
 
herkese günaydınn.....
dün akşama kadar herşey gayet güzeldi.. dün akşam kız kardeşime gittik.. kardeşler toplantısı gibi bişey oldu yani..
ama malum böyle toplantılar pek iyi olmuyor :KK43:
kardeşim güzel şeyler hazırlamıştı.. ortama uydum malesef bende...:olamaz:
aslında çok abartılı yemedim ama oruç saatime denk geldiği için kötü oldu haliyle.. ama bugün orucumu mümkün olduğunca geç açacağım.. herşeyin bir bedeli, her suçun bir cezası var malum...:olamaz::olamaz:
Olan oldu artık napalım... önümüze bakalım dimi? :spor::KK49:
 
Günaydın hanımlar 🤩🥰
Harika bir gün diliyorum
Nasıl herkes iyi mi ? Ben bugün biraz dolap içlerini düzelteyim diyorum evde birde klasik ev işlerim var 🤗


Tekrardan merhaba, bilgileri yazmadığım için tabloya eklenmemişim sanırım
Yaş: 21 Boy: 165
Başlangıç:83,5
Güncel:74,5
Hedef: 60
blondeaddict blondeaddict
Merhaba 🥰
Listeye hemen ekleme yapmıyoruz bir hafta deneme süresi var, günlük menü paylaşımı ve konuya katılım , haftalık kilo bildirimi şart ekli dosyaya bakabilirsin 🤗
iyi geceler , dün rahatsızdım menü paylaşamadım. yemekten sonra çarpıntım çok fazla oldu . tabii hali ile yorgun düştüm:110::110:bugün kü menüm
saat 12:30 ' da 2 yumurtalı omlet, bol yeşillik, 6-7 adet yeşil zeytin, süzme yoğurt (ev yoğurdu) 1avuç çiğ fındık
19.00 akşam yemeği: bir tabak etli yeşil fasulye, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 kase cacık
spor: bugün bahçedeydim bol yürümeli bahçe işleri :spor::spor:
Geçmiş olsun umarım daha iyisindir 🥰
Menü iyi afiyet olsun bahçede kolaylıklar
Kızlar benim kilo vermem durdu. 77 kiloyla diyete başladım 20 günde 74 oldum aralıklı oruça başladım 3 kilo verdim 15 günde. Ama 1 haftadır gram veremedim bazı günler 1 kg fazla bile çıkıyorum. Duraklama dönemine girdim büyük ihtimal direnç kilom 70 71. Yollardır 69 görmedim. Aralıklı oruç ile beraber 4 günlük sıvı detoksu yapsam zor mu olur acaba
Denemen lazım 🥰
bazıları meyve sebze suyu orucu yapıyor juice fasting denen, smoothie değil ama karışmasın. Onu yaparsan zorlanacağını sanmıyorum
herkese günaydınn.....
dün akşama kadar herşey gayet güzeldi.. dün akşam kız kardeşime gittik.. kardeşler toplantısı gibi bişey oldu yani..
ama malum böyle toplantılar pek iyi olmuyor :KK43:
kardeşim güzel şeyler hazırlamıştı.. ortama uydum malesef bende...:olamaz:
aslında çok abartılı yemedim ama oruç saatime denk geldiği için kötü oldu haliyle.. ama bugün orucumu mümkün olduğunca geç açacağım.. herşeyin bir bedeli, her suçun bir cezası var malum...:olamaz::olamaz:
Olan oldu artık napalım... önümüze bakalım dimi? :spor::KK49:
dün dündür bugün bugündür 👍🥰
Menümü yazamadım giremedim
Sabah
Tam bugday ekmegiyle yarım tost
Akşam
2 küçük dolma
Yogurt
Salata
3.litre su
Spor yok
Evden dışarı çıkmıyorum evde de yapamıyorum ben
Canım menün doyuruculuk olarak belki doyurmuştur ama besleyicilik olarak az 🥰
Spor konusunda 10 dakikan da mi yok 10 dakikalık bile videolar var şu Leslie de bi denesen ? 🤗
 

Eklentiler

  • C1D0721D-4D03-4467-A351-CE7864B6EA21.jpeg
    C1D0721D-4D03-4467-A351-CE7864B6EA21.jpeg
    174,1 KB · Görüntüleme: 47
Günaydın hanımlar 🤩🥰
Harika bir gün diliyorum
Nasıl herkes iyi mi ? Ben bugün biraz dolap içlerini düzelteyim diyorum evde birde klasik ev işlerim var 🤗



Merhaba 🥰
Listeye hemen ekleme yapmıyoruz bir hafta deneme süresi var, günlük menü paylaşımı ve konuya katılım , haftalık kilo bildirimi şart ekli dosyaya bakabilirsin 🤗

Geçmiş olsun umarım daha iyisindir 🥰
Menü iyi afiyet olsun bahçede kolaylıklar

Denemen lazım 🥰
bazıları meyve sebze suyu orucu yapıyor juice fasting denen, smoothie değil ama karışmasın. Onu yaparsan zorlanacağını sanmıyorum

dün dündür bugün bugündür 👍🥰

Canım menün doyuruculuk olarak belki doyurmuştur ama besleyicilik olarak az 🥰
Spor konusunda 10 dakikan da mi yok 10 dakikalık bile videolar var şu Leslie de bi denesen ? 🤗


10 dk chloe ting yapsin ertesi gun insanin her yeri agriyo 😂😂😂😂 fark ettim mi bende bilmiyorum gerce ben suan sisim yesil cay su spor fayda etmiyo anca pazartesi sali normale donerim insallah 😂
 
X