Yok ablacım fırında.Menü iyi sadece biraz daha protein olabilirdi ilave ( bu Dukan birası protein içeriyor mu bilmiyorum ) yada lor peynir miktarı artabilirdi
menü de spor dakarnıyarık kızartılmamıştı diye hatırlıyorum
Pan kek
Karnıyarık kızartma değil dimi ?
canım sen de menülere biraz yoğurt vs eklesen hem tok tutar hem kilo vermeye yardımcı
Menü
afiyet olsun 
Bence yapma. 24 saat sonunda saldırı moduna geçebilirsin
Yarın iyi bir menü bekliyoruz o zamanBugun kotu beslendim
12de klasik kahvalti ama 6dan once yedim yemegimi patatesli tavuk yemegi ve makarna yedim
Ustune tatli yedim
Spor yok
Karnim sisti
Regl mahvetti
Yarin düzeltmem lazim kendimi
Menü
Biraz da yürüyüş olsa
Menü iyi sadece biraz daha protein olabilirdi ilave ( bu Dukan birası protein içeriyor mu bilmiyorum ) yada lor peynir miktarı artabilirdi
Ayyyyy aynıymışızzzzzz yaaaaa bende ne yemekler yerim ama burda söylemeyeyim3 ogun Bürger King yiyebilecek potansiyele sahip bi insanim ve asla 1 taneyle doymuyodumesimle Burger king e gittigimizde 2 tane buyuk wooper buyuk patates kola ustune bide esimin bitiremedigini yiyodum
3 ogun Bürger King yiyebilecek potansiyele sahip bi insanim ve asla 1 taneyle doymuyodum
Eşimin 2 hatta 3 katı yerim. Hep bana en az 100 kilo olmalıydın bu kadar yemeye der Gerçekten de öyle. Tabi şu an öyle değil yanlış anlaşılmasın 
blondeaddict Leslie candır evcimenlere
Ya gördüğüm kadarıyla 2-3 kg veriliyormuş ben de şu 80 li rakamlardan kurtulurum diye denemek istedim açıkçası. Yediğim az olmaz mı kıvranıyorum şu an
buna benzer bi hata da ben yaptim zamaninda da sonradan ogrendim 3 gunden fazla 500 Kalori yada tek tip beslenmenin metebolizmayi mahvettigini Ahh benim yediklerimi bir bilseniz kıtlıktan çıkmış bu kadın derdiniz.Ben de öyleyim. Çok iyi yerim
okul varken her teneffüste elimde bir şeyler yiyor olurdum.hatta dalga geçiyorlardı.bu kadar yemeye yine zayıfsın diye.Yahu bir soslu fistigim var neyim var baska yag seker ekmek cikolata cips kola hepsini kestik iclerinde en saglikli soslu fistikdi onu aldimAfiyet olsun canım bayılıyorum senin detoks suları çorbalarına ya ne güzel uyduruveriyorsun
Tamamen insülin salgısı ile ilgili bu konu maalesef
Bu tür basit karbonhidrat içeren yiyecekler yedikçe yedirtiyor bu arada ben de bayılırım çok severim ve yerdim.
Zamanla aralıklı oruca gerçekten adapte oldukça o his gidecek inşallah eskisi kadar istemeyecek canın
Helal
Afiyet olsun canım soslu fıstık zaman içinde normal ceviz vs ye dönecektir
Aynen -100 süper
Tutmaz ki o istersen 10 tane ye
Acıktırır normal olarak
Bisküvi de aynı şeyi yapacak maalesef bununla ilgili ayrı bir post yazacağım
Kolay gelsin
Ay ben dayanamam bu tür detokslara
Bekliyorum yorumlarını
ben ceviz badem falan da yiyorum arada ama bugun canim hep abur cubur istedi , o yuzden soslu fistik yedim ki zaten bi avuc bile yokmus Ben yemek secmem pek herseyi de istahla yerdim . ben evlendigimde 66 Kilo falandim . 1 sene sonra ise 90Ayyyyy aynıymışızzzzzz yaaaaa bende ne yemekler yerim ama burda söylemeyeyim
almanyaya geldim evlendikten sonra esimde alismis hep disaridan yemeye hadi gidelim canim sunu istedi der gece 4 de yemek yemeye giderdik ben Kilo almayim da kim alsin (ev yapımı bol sebze ve kıymalı, altında ince bir yufka)Ben de öyleyim. Çok iyi yerim
bauen cok sevdigim bisi oldugunda da bana oyle askla bakmadin vicdansiz diyo kocam beni yemeklerden kiskaniyo artik dusun bendeki istahi 
vallahi yedim 
yapma capo çok pişman olacaksın diye diye 1 kaşık nutellayı ekmeğe sürüp yedim 
yedim
Kendime bu yüzden çok kzııyorum, önümde pastalar börekler varken hayır diyebiliyorum, bu ne şimdi ? Hemde bu saatte !?
tukur cabuk tukur Takma kafana bu kadar sadece bi kasik yemissin. Yarin daha hadi beslenir dengelersin simdi bi su yesil cay falan ic . Oh iyi ki yedim de gec ama bi daha yeme belli bi sure 
yedim
Kendime bu yüzden çok kzııyorum, önümde pastalar börekler varken hayır diyebiliyorum, bu ne şimdi ? Hemde bu saatte !?
yedim
Kendime bu yüzden çok kzııyorum, önümde pastalar börekler varken hayır diyebiliyorum, bu ne şimdi ? Hemde bu saatte !?
benim de aklım 3 gündür buzdolabındaki nutella da ama sırf buraya yazcam diye yiyemiyorum Donuk olunca yiyemiyorum bir de iyi ki. Tadına vardığın halde 1 kaşık yemişsin o da iyi bir şey
