Altın kizlar zayıflıyor

tomrs .!.:

Merhaba kizlar ben sahura kalktım benimki birbucuk yaşında olunca orucumu tutayım dedim.

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Günaydın amin canm Allah'ım kabul etsin
Sahurun gayet güzel canm afiyet olsun. Ben son anda kalktım hazırladım,
Haşlanmış yumurta,yarım dilim ekmek, sucuklu yumurta, kk kadar peyni 3 yeşil zeytin bol su içtim,
İnşallah sutumuzde de azalma olmaz

Genişletmek için tıkla...

B Beybipattis Allah kabul etsin kızlar

tomrs .!.:

Günaydın kizlar,
melisa- canm oğlun masil oldu

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım şükür ya toparlandı.Boğazları ağrıyomuş ilaçlar iyi geldi bugün normal uyandı

DEMREE .!.:

Bu listeyle kilo verebılıyormusunuz bana cok fazla gıbı geldı

Genişletmek için tıkla...

Bence normal gibi. Biraz hareket etmek lazım gün içinde tabii ki...

melisa- .!.:

B Beybipattis Allah kabul etsin kızlar

Günaydın canım şükür ya toparlandı.Boğazları ağrıyomuş ilaçlar iyi geldi bugün normal uyandı

Genişletmek için tıkla...

İyi olmasına sevindim

Oruç nasıl gidiyor kizlar ben dün çok kötüydüm , susuzluk var, bugün dünden daha iyi sanki

tomrs .!.:

Oruç nasıl gidiyor kizlar ben dün çok kötüydüm , susuzluk var, bugün dünden daha iyi sanki

Genişletmek için tıkla...

Bende bugün çok zorlandım. İnanılmaz baş ağrısı mide bulantısı.ilac aldım geçmesini bekliyorum. İlk günler oluyor bende böyle

Birbilsem1132 .!.:

Bende bugün çok zorlandım. İnanılmaz baş ağrısı mide bulantısı.ilac aldım geçmesini bekliyorum. İlk günler oluyor bende böyle

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun daha iyi olursun umarım

Günaydın kizlar menümü ekleyeyim
Akşam iftar
1 YK et döner, közlenmiş kapya biber 2 tane, 1 buçuk tabak ekşili nohutlu kabak yemeği

Gece sahur
1 haşlanmış yumurta, 4 çatal kadar sucuklu yumurta, 2 kapya biber közleme, yarım dilim ekmek
6 yeşil zeytin

Bugün çocukları dışarı çıkardım. Yürüyüşu mu yapmış oldum

Dün ki menüm
Sahur
küçük yufka ekmeği,1 kk peynir,1 tatlı kaşığı tereyağ,3 zeytin,1 bardak süt,3 hurma
İftarda
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
Sebzeli bulgur pilavı
1 bardak ayran
Bol salata

Spor yapamıyorum malesef.
Sahur vaktind kadar bol su içiyorum.

Oh ne güzel havada mis gibi.
Bende bugün daha iyiyim çok şükür evde işlerimi hallediyorum

Birbilsem1132 .!.:

Dün ki menüm
Sahur
küçük yufka ekmeği,1 kk peynir,1 tatlı kaşığı tereyağ,3 zeytin,1 bardak süt,3 hurma
İftarda
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
Sebzeli bulgur pilavı
1 bardak ayran
Bol salata

Spor yapamıyorum malesef.
Sahur vaktind kadar bol su içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet şifa olsun canm ekmeği aksamları bırakmışsin

Birbilsem1132 .!.:

Oh ne güzel havada mis gibi.
Bende bugün daha iyiyim çok şükür evde işlerimi hallediyorum

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin, ben islere pek bakmadım cikard çocukları ufak yefek birşeyler yaptım evisi olarak. Diziye alistimevllilik hakkında şey elimde telefonla geziyor um son bölümünde bitirseydim

Bende hanımın çiftliğine bakarim
Ekmeği akşamları yemiyorum net kilo verdiriyor.

Birbilsem1132 .!.:

Bende hanımın çiftliğine bakarim
Ekmeği akşamları yemiyorum net kilo verdiriyor.

Genişletmek için tıkla...

Eski bir diziydi sanirm elimdekiler bitsin ona da başlarım kesnimlikle iyi yapmışsın gayet de güzel eksilemelerin var. Benim çerez duskunlugum var malesef birde Maraş tarhanası vazgeçemiyorum. Önceleri hemen hemen hergun yiyordum şimdi haftada bir yada iki ue düşürdüm

tomrs .!.:

Eski bir diziydi sanirm elimdekiler bitsin ona da başlarım kesnimlikle iyi yapmışsın gayet de güzel eksilemelerin var. Benim çerez duskunlugum var malesef birde Maraş tarhanası vazgeçemiyorum. Önceleri hemen hemen hergun yiyordum şimdi haftada bir yada iki ue düşürdüm

Genişletmek için tıkla...

Aynen bırakamazsan da azalt kesinlikle fark eder. Bende çikolataya dayanamam.simdi eve almıyorum.evde olursa kesin yiyorum dayanamıyorum.saglikli beslenmeye çalışıyorum.

Günaydın kizlar

İftar menüm
Bir hurma,
Bir kase şeker ilavesiz hoşaf, küçük kase cacık, 2 yk pilav, bir tabah mantar sote,
1 saat sonrasında, 7 tane fıstık ,küçük bir havuc



Sahur menüm
Kk beyaz peynir,6 yeşil zeytin,yarım dilim ekmek, haşlanmış yumurta, közlenmiş biber, sucuklu yumurta

Dün ki menüm
Sahurda 1 küçük bazlama
1 kk peynir,1 tatlı kaşığı tereyağ
3 zeytin
Domates salatalık
1 bardak süt
3 hurma

İftarda
1 kase tarhana çorbası
1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
2 top profiterol

Suyu çok icemedim. Yemeği de fazla kaçırdım. Ramazanda zor olacak biraz

Birbilsem1132 .!.:

Dün ki menüm
Sahurda 1 küçük bazlama
1 kk peynir,1 tatlı kaşığı tereyağ
3 zeytin
Domates salatalık
1 bardak süt
3 hurma

İftarda
1 kase tarhana çorbası
1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
2 top profiterol

Suyu çok icemedim. Yemeği de fazla kaçırdım. Ramazanda zor olacak biraz

Genişletmek için tıkla...

Bazlama küçükmüş ,tereyagsizda olmaz hurma ne kadar yenmeli tam olarak bilmiyorum canm, onun harici sagurun iyi iftarda 2 profiterol fazla olmuş, olsun genelde iyisin ama yarın dikkat edersin,

Benim baya azaldı sütüm kizlar , oglum doymuyor başka şeyler de zor yediriyorum