Sagol canm sanada hayırlı cumalar, hayirli arefeler, hayırlı bayramlarÇok yoğun ve yorucu bir haftanın ardından eksi geldi şükürler olsun. Hepinizi öpüyorum hayırlı arefeler, hayırlı cumalar, hayırlı bayramlar dilerim
Kilonda eksilme var cok guzelde gecmis olsun, inşallah kisq zamanda toparlanirsin, usuttun muCuma günü 68.8
Bu cuma 68.4 slm kızlar hiç sporum yok hala hastalığım devam ediyorgeçmeyince dr gittim ilaç kullanıyorum dün başladım ilaçlara insallah toparlanırm çırtlak sesimi bile özledim
Sagol canim alerjik rinit sanırım geçmeyen nezle gibi birsey bugün daha iyiyim şükür. Spor halsizlikten hiç yapamadım.Kilonda eksilme var cok guzelde gecmis olsun, inşallah kisq zamanda toparlanirsin, usuttun mu
Kizlar hepinizi tebrik ediyorum cok iyiyiz iyi gidiyor bence harikayizEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 @mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 @mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 H hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 @visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran tomrs 69,9 69,5 70 69,3 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 85,6 @mutlumayis 76,1 75,7 H hiddet paradise 69 68,8 69,5 69,1 @visnelikek41 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60TEMMUZ 1 temmuz 8 temmuz 15 temmuz 22
Temmuz29 temmuz H hiddet paradise 71,4 68,8 68,4 B Beybipattis 88,7 86 84,8 tomrs 76 69,6 68,9
İyi olman dileğiyle canm, bayram sonrası bende baslayacagim spora inşallahSagol canim alerjik rinit sanırım geçmeyen nezle gibi birsey bugün daha iyiyim şükür. Spor halsizlikten hiç yapamadım.Ama iyileşince devam edeceğim.Şimdiden iyi bayramlar hepinize
Çok geçmiş olsun canım.Allah şifa versin.Cuma günü 68.8
Bu cuma 68.4 slm kızlar hiç sporum yok hala hastalığım devam ediyorgeçmeyince dr gittim ilaç kullanıyorum dün başladım ilaçlara insallah toparlanırm çırtlak sesimi bile özledim
Aynen bende korkuyorum bayramda çok kalorili şeyler geliyor önümeİnşallah bayram ve tatilde kilo alarak donmeyiz yada kendi adima diyeyim so veriyorum ama dayanamayip yiyebiliyorum dikkat etmeye çalışacağım
Daha bayram olmadan onume gelen kalori fazlaligiAynen bende korkuyorum bayramda çok kalorili şeyler geliyor önüme
Azıcık tadımlık ye bari.bayram sonu detoks yapalımDaha bayram olmadan onume gelen kalori fazlaligidaha wzonce dondurmaciya girdik soklatmak icin tabiki dolu dolu kulahlar ogluma yediriken dondurma düştü kulahtan yemek de istemiyordum hani aksama daha neler bekliyor beni bakim, yaptigim tatlidan yesem mi yemesem mi cok da severim kibris tatlisini
Henuz yemedik bugun kaldi aynen tadimlik yemwk lazim hic dusunmemistimAzıcık tadımlık ye bari.bayram sonu detoks yapalım
Menümun devamiBugunku kahvaltım
11 gibi, 20 ye yakin tyzlu fistik, 3 cevuz,4 sıkım. Tarhana,
12 bucuk tam kahvaltım
Bir dilim ekmek,3 patetes kızartması, iki zeytin, sucuklu yumurta, domates salatalık,iki lokma peynir