Altın kizlar zayıflıyor

Merhaba kızlar yoğun birgundu piknik gezme derken eve kendimizi attık.
Anneler gününüzü kutluyorum
 
Bugünün menüsü
Sabah kahvaltı
Kk peynir,10 zeytin, bol yeşillik, sakatat kavurma,
Sahanda yumurta 1 âdet, 2 dilim ekmek

Ara bir avuc çerez

Akşam
Bir porsiyon tavuk kepap, 3 et köfte, salata ,1 bardak m.suyu , 4 de bir pide ,
Birkaç tarhana cips, 3 ceviz gömdüm 🙈olmalıydı haftada bir çerez ve tarhana kacamagim var😋
2 buçuk litre su
 
Kahvaltı da 1 yumurta
4 dilim sucuk
Domates
Salatalık
2 dilim ekmek
Öğlen pasta kestik 1 dilim pasta 2 minik kuru pasta, 1 tane de kuru dolma
Akşam 1 kase tarhana çorbası
Et haşlama 2 dilim ekmek ve salata
Yatmadan 1 portakal
 
Günaydın kızlar birazdan tartılcam 2 gündür fazla kaçırdım bakalım sonuç ne olacak
 
Gerçekten şaşkınım demekki kaçamak yapmasam olcak bu iş
 

Eklentiler

  • IMG_20220509_084833.jpg
    IMG_20220509_084833.jpg
    166,2 KB · Görüntüleme: 27
Akşama da balık var çok severim ama yağda kızartınca kalorisi çok artıyor.esim de illaki bol yağda kızartacak😔
 
Bugün yine su içmedim
Kahvaltıda 2 dilim ekmek peynir zeytin az sucuk yedim
Akşamüstü 3 kaşık kabak yemeği 1 kaşık bulgur pilavı dünden kalan 1 parça pide yedim
Ama öğlen yarım paket cips yedim kızlar öğlen yemek yemeye vaktim olmuyor ne bulsam atıyorum ağzıma
 
Canlar su içmeyi ihmal etmeyin.su içmeden zayıflamak çok zor. Ben gece yatmadan limonlu su içiyorum.tavsiye ederim.
Bugün kahvaltıda 2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 dilim kaşar peynir
1 tk tereyağ
1 tk bal

Ara öğün Türk kahvesi
ince bir dilim kek

Öğle yarım portakal, 3 kaşık mantı

Akşam yemeği
1 kase çorba
1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X