Altın kizlar zayıflıyor

Ben bugun biraz kolaya kactim aksama kadar uyudum yattim reglim yakin,
Niyetliydim kahvaltı hazirladim
Patates kızartması 3tane,
cokelik kavurma 3yk,
haşlanmış yumurta,
Bur dilim ekmek
10,15 arasi yesilzeytin tuzsuz
Bolca cemen yedim 1yk kadar
Ardina
Bir avuc fıstık,2 mandalina
 
Günaydın 66,85 uyandım bundan sonrası kritik
Geçenlerde de 66 olmuştum sonra yedim 68 oldum kısır döngülere girmemek için acil 65 görmem şarttt
 
Selam canlar uzulerek söylüyorum yarim kilo fazla ciktim daha fazlasını yapmam gerek galiba yilbasi taili mahvetti beni ah yediklerim toparlamasi o kadar guc ki yeterki fazla yiyeyim alıyorum
 
Deltavealfa .!.:
Olsun bırakmadan devam et ki 67 sonrası hemen ilerlersin

Ben de bırakmamalıyım 65 sonrası 59 ve 55 hedefler var
Genişletmek için tıkla...
Sagol canm birakmamaya çalışıyorum bazen istemsizce cerez yiyorum onu kesmeliyim, inşallah hedeflere ulasilacak
 
İyi akşamlar hanımlar menümü yazayım
Sabah 2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin , yeşillik , salatalık

Ara 1 parça beyaz çikolata ve kahve

Öğle 2 kaşık brokoli

Ara 1 züber + 1 bardak sodalı yoğurt

Akşam 1 karnıyrık 3 kaşık yoğurt 2 kaşık pilav

Ara sahlep + züber

1 saat bisiklet
 
Afiyet olsun canm menu güzel sifa olsun bol eksiler
 
Ben yürüyus e cikamadim evdekiler gondermedi malesef evde kendimde yamadim
 
Yapsaydim iyi olacak yine cerez yedik cay yanina
 
Bugunde niyetliydim
6 sıkım kadar mercimek köfte
Tuesu marul, kuru soğan, turp ve ayran
2 mandalina bir avuc cerez fistik bolca
 
Benim dunku menum
Ogleden sonra 3 gibi biraz fistik yesim findikla ,aksamina tavuk köfte ve yarim hamburger
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…