Altın kizlar zayıflıyor

Bende dun cok parca parca yedim tam olarak yemedim,komsular geldi kahvedir tarhanadir cerezdir gitti ipin ucu aksama kahvalti hazirladim ince ekmek isladim onu tukettik iyiydi diyebilirim, bugunku yediklerimi yazayim

Az önce kk ev peynir tuzsuz, 3 badem,bir ceviz,bir kurabiye diyet kurabiye,

Selam iyi akşamlar

Bugün iki ogun yaptim ama iyi yedim

Sabah yediklerimden sonra ogle sonrası komsuya köftey3 gittik

Köfte ne kadar yedim bilmiyorum iyi yedim, bir kâse salata, cay yanina yarim kek, küçük kase ceviz, birkac tane tarhana,
Kahve yanina bir Kuru incir
Aksamina da bisey yemedim, dedim ben bu kofteyi yerim aksamada yemek yemem

tomrs .!.:

Köfte ne kadar yedim bilmiyorum iyi yedim, bir kâse salata, cay yanina yarim kek, küçük kase ceviz, birkac tane tarhana,
Kahve yanina bir Kuru incir
Aksamina da bisey yemedim, dedim ben bu kofteyi yerim aksamada yemek yemem

Genişletmek için tıkla...

Bence menü güzel olmuş.tarhanayi bende çok seviyorum uzun sürede tok tutuyor

Sabah 1 kabaktam 1 Yumurta dereotu omlet
3 ceviz
1zeytin

Öğlen aşure

Aksam domatesli bulgur pilavı koca bir tabak salata

Bugünde istediğim gibi olmadı sanırım benim psikolojik.

online diyetle anlaştım bugün 28 günlük grup motivasyonla umarım verim alırım bu şekilde olmuyor çünkü.
Pazartesi baslayacak

reklam .!.:

Bence menü güzel olmuş.tarhanayi bende çok seviyorum uzun sürede tok tutuyor

Genişletmek için tıkla...

Cok sagol canm, tok tutuyor vucutta odemde yapiyor sanki ah ya ah cok seviyorum ,bugun bolca tursu yedim onu eklemeyi unutmusum,

reklam .!.:

Sabah 1 kabaktam 1 Yumurta dereotu omlet
3 ceviz
1zeytin

Öğlen aşure

Aksam domatesli bulgur pilavı koca bir tabak salata

Bugünde istediğim gibi olmadı sanırım benim psikolojik.

Genişletmek için tıkla...

Cok güzel olmus afiyet olsun

reklam .!.:

online diyetle anlaştım bugün 28 günlük grup motivasyonla umarım verim alırım bu şekilde olmuyor çünkü.
Pazartesi baslayacak

Genişletmek için tıkla...

İyi yapmissin canm olur inşallah daha iyi ollacagina bende inanıyorum

İnşallah belki motivasyon olurum 19 kasımda düğün varmış ona kadar süre verdim kendime

reklam .!.:

İnşallah belki motivasyon olurum 19 kasımda düğün varmış ona kadar süre verdim kendime

Genişletmek için tıkla...

Canm benim verirsin yeterki iste iradene sahip olursan onunde de bir aylik surec var Allahin izniyle gider o kilolar sen yeterki azimli ol, kendini birakma,

Ben bugün ogleye kadar yemedim dedim yemeyecegim, komsukarim geldi mecbur kahve yanina birseyler cikardim yedik, az temeye calistim ama ac oldugum icin yedim, oncesinden kk dilim oeynir ince ekmek arasi yedim,bir dilim kavun, iki ceviz , iki kuru incir birazcik tarhana bugun boyle oldu

Kilomda eksilme var yavas yavas cok şükür

Bugun kilo bildirim gunu, yarin ve pazargunud3 bildirebilirsiniz tartilmadiysaniz ac karna

Gecen hafta 69,3
Bugun 68,5 reglimin 5 gunundeyim birazda ondan yukselmisti kilomda artis

Simdilik iyi gidiyor bakim

selam kizkar gününüz nasıl geçti