- 17 Ağustos 2023
- 511
- 637
- 35
Hatikasin canm dans dansSelambenim geçen hafta 79.0
Bugün 78.7
Neyse şükür buna da. Çok gezmeli hafta geçirdim ona rağmen almamışım az da olsa vermişim. Aynen devam
Selam canm tabiki katılabilirsinGünaydın hanımlar. Bende gruba katılabilir miyim?
HoşgeldinGünaydın hanımlar. Bende gruba katılabilir miyim?
Hisgeldin canm birlikte verecegiz inşallahMerhabalar
Ciddi diyete girmek istiyorum destek olalıö birbirimize azimle istikrarla verelim. Aranıza katılabilir miyim
Kullanıcı Adı :bnnu
İsim :banu
Mesleginiz: inşaat mühendisi
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir: -
Boyunuz : 1,70
Kilonuz:65.2 bugün tartıldım
Hedef kilonuz : 57
Kilo alma hikayeniz : doğum ve sonrası
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : kendimi çok daha iyi enerjik ve mutlu hissediyorum
Kolay gelsinFABRİKADA ÇALIŞIYORUM ÖĞLEN YEMEĞİNE CIKINCA MENÜYÜ YAZARIM. AZ YİYECEĞİM İNŞAALLAH.
Afiyet olsun canm harikaBugün öğle yemeğindeaz tavuk suyu corbası az barbunya az pilav ve karpuz yedim ekmek yok.
SAĞOL CANIMAfiyet olsun canm harika
hosbuldukHoşgeldin
Leslie 3 mili yapacağım şimdi spor olarak daBende bugün ki menümü paylaşayım o zaman
Kahvaltı
1 adet yumurta
7 adet zeytin
Küçük bir dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak çay
Ara öğün
1 porsiyon karpuz ve bir bardak süt
Akşam yemeği
8 kaşık taze fasulye
1 kaşık pilav
1 bardak ayran
Ara öğün olarak
1 fincan türk kahvesi
Yatmadan öncede bir porsiyon meyve yerim ama ne yerim bilmiyorum yoğurtla birlikte.
Afiyet olsun canm,menu cok guzelBende bugün ki menümü paylaşayım o zaman
Kahvaltı
1 adet yumurta
7 adet zeytin
Küçük bir dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak çay
Ara öğün
1 porsiyon karpuz ve bir bardak süt
Akşam yemeği
8 kaşık taze fasulye
1 kaşık pilav
1 bardak ayran
Ara öğün olarak
1 fincan türk kahvesi
Yatmadan öncede bir porsiyon meyve yerim ama ne yerim bilmiyorum yoğurtla birlikte.
Herkese selamlar iyi akşamlar,yeni gelenler hoşgeldiniz tekrar dan, iki arkadas bu yola ciktik ve hic pesetmedik bazen oldu tekrar dan kiloaldik ama hic umidimizi yitirmedik hep yeni gunu firsat bildik, kacamakta olsa dedik yarina daha dikkatli olacagiz dedik,bir yili asmistr buarada olmamiz, yeni gelen arkadaslarimdan da asla pes etme emelerini istiyorum,
20223 katilim boy bas.kilo yas hedef OCAK 6 ocak 13 ocak 20 ocak 27 ocak B Beybipattis 24 mart 2022 1,70 88,7 31 69 76,9 76,5 76,4 77,1 tomrs 24 Mart 2022 1,58 73,3 38 55 67,8 67,5 68,8 68,8 Şubat 2023 3 Şubat B Beybipattis 76,5 tomrs 68,3 Nisan Devam= Mayis 5 mayis 12 mayis 19 mayis 26 mayis B Beybipattis 79,1 78,8 tomrs 69,4 69,2 68,9 69,6 Haziran 2 haziran 9 Haziran 16 haziran 23 B Beybipattis 78,4 78,5 Temmuz 7 temmuz 14 temmuz 21 temmuz 28 temmuz B Beybipattis 78 79,1 tomrs 68,5 68,8 69,4 Ağustos Ağustos 18 Ağustos 25 Agustos tomrs 69,2 68,9 B Beybipattis 79 78,7 nimesayyyy 24, Ağustos 1,68 78 35 68 78 @bnnu 25 Ağustos 1,70 65,2 31 57 65,2 sibel_84 25 Ağustos 1,58 78,20 39 62 78,20
Memleket Kahramanmaraş miKullanıcı Adı :tomrs
İsim :_
Mesleginiz: ev hanimi
Yaşınız : 37
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :3
Yaşadığınız şehir: Kahramanmaraş
Boyunuz : 1,58
Kilonuz:73,5
Hedef kilonuz : 55
Kilo alma hikayeniz : doğum ve sonrası
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :Kendimi zayıf daha iyi hissediyorum
Afiyet olsun canm menu güzelSelam kızlar
Bugün sabah 2 bardak su içtim
Kahvaltı bir dilim tb ekmek üstü kaşarlı sucuk
1 zeytin
Öğle türk kahvesi yanında bir avuç kuruyemiş
1 galeta 1 bardak süt
Akşam fırında kabak üstü yoğurt biraz keten tohumu..
İnşallah aç yatacagim. Suyu 3 litreye tamamlayacağım