Altın kizlar zayıflıyor

tomrs .!.:
Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi



ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :

TABLOMUZ
�
�
�
�
İsimyaşboybaşlama tarihibaşlangıç
kg		1 nisan8
Nisan		Nisan
15		Nisan
22		Nisan
29		hedef
tomrs tomrs 371,5824. 3. 202273,3737255
B Beybipattis 311,7024.3.
2022		88,787,687,475
@melisa-281,7227.3.20226865,7_____60
@Frytiop281,655.4.20227575_____Ta
Genişletmek için tıkla...
Aylık olarak düzenledim canm bu şekilde daha net görebiliriz verdiğimiz kilolari
 
tomrs .!.:
Nasıl gidiyor, ben de bugün kaçamak yaptım 4 tane patatesli kaşarlı mücveri gömdüm 🤦
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım arada o kadar olacak ne yapalım akşam yemeğinde az yersin .dengelersin.
Bende sahurda baya az yedim 2 dilim ekmek 1 kk peynir domates salatalık bir bardak süt
Başımda agriyor gece uyuyamadim çocuklara koşmaktan
 
Birbilsem1132 .!.:
Afiyet olsun canım arada o kadar olacak ne yapalım akşam yemeğinde az yersin .dengelersin.
Bende sahurda baya az yedim 2 dilim ekmek 1 kk peynir domates salatalık bir bardak süt
Başımda agriyor gece uyuyamadim çocuklara koşmaktan
Genişletmek için tıkla...
Sanada afiyet olsun yerinde yemişsin, geçmiş olsun uykusuzluktan olabilir baş agrin yada az su tukettiginde de oluyor. Allah'ım kolaylık versin,
 
Bugünün menüsü
Çok kaçamak oldu malesef 😔
Kahvaltı
4 adet patatesli kaşarlı mücver, kk peynir, 2 dilim domates, 7yesil zeytin, ıspanak li yoğurt,

Ara akşama ladar atistirdiklarim
Bir avuç fıstık, iki ceviz, incir bestil,
İki dilim armut, bir kare bitter, bir kase hoşaf çok tatlı canm çekti bugün 😔

Akşam
Bir buçuk tabak ekşili kabak yemeği, küçük kase hoşaf
İki litre su
 
Günaydın canım. baya kacamakli gün olmuş. Neyse boşver bugün dikkat edersin.benimde dün KV gil misafirimdi. Benimde kacamakli gün oldu
İftarda 3 hurma
1 kase bamya çorbası
Tavuk +4 kaşık pilav
2 tane ıspanaklı börek
Salata
1 küçük kase yoğurt
1 küçük kase sütlaç
5kemalpasa tatlısı

Suyu yeterli içmedigimi düşünüyorum. Spor da yok
 
Birbilsem1132 .!.:
Günaydın canım. baya kacamakli gün olmuş. Neyse boşver bugün dikkat edersin.benimde dün KV gil misafirimdi. Benimde kacamakli gün oldu
İftarda 3 hurma
1 kase bamya çorbası
Tavuk +4 kaşık pilav
2 tane ıspanaklı börek
Salata
1 küçük kase yoğurt
1 küçük kase sütlaç
5kemalpasa tatlısı

Suyu yeterli içmedigimi düşünüyorum. Spor da yok
Genişletmek için tıkla...
Kacamakli oldu şükür artı çıkmadım ona sevindim😊misafir olunca diyet uygulayamiyorsun. Benimde annemler geldiğinde az yedin,iki kişilik yemelisin diyolar emzirince. Seninde kacamakli olmuş ama dikkat edersin yarına 😊 benimde annemler geldi bugün ,akşam yemegimde balık var ekmeksiz yiyebilirsin iyi olacak
 
Aynen canım ramazan olduğu için misafir olabiliyor yada daha özenli tatlılı menüler yapıyoruz. Olsun en azından kilo almadan bitirelim hayırlısıyla mübarek günleri..
Sahurda 1 ıspanaklı börek
6 sucuk 2 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
3 hurma
1 bardak süt

İftarda 1 kase bamya çorbası
Tavuklu pilav
4 kaşık mantı
1 bardak portakal suyu
2 Kemalpaşa tatlısı
 
Selam fırsat bulmuşken bende menümü ekleyeyim
Dünkü menüm

Kahvaltım
Kk peynir , sucuklu yumurta,yarım dilim ekmek
Öğle sonrası
Tavada balık çocuklarla yedim

Akşam
Bir kase mercimek çorbası, salata yeşillik ve bolca balık yedim,bir dilim ekmek
İki litreye yakın su
 
Bugün yine yoğun geçti okullar da tatil olunca pek ugrayamadim buraya.
Bugün sahurda
4 küçük sigara böreği
1 bardak süt
3 hurma

İftarda tavuk suyuna şehriye çorbası
Kabak yemeği
Salata
2 dilim ekmek
1 kase hoşaf
Tadımlık çikolata
 
Birbilsem1132 .!.:
Bugün yine yoğun geçti okullar da tatil olunca pek ugrayamadim buraya.
Bugün sahurda
4 küçük sigara böreği
1 bardak süt
3 hurma

İftarda tavuk suyuna şehriye çorbası
Kabak yemeği
Salata
2 dilim ekmek
1 kase hoşaf
Tadımlık çikolata
Genişletmek için tıkla...
Olsun canm önemli değil 😊 tatil olunca öyle oluyor, benim kizkar biraz dışarda oynuyorlar oyalaniyorlar. banabiraz vakit kalıyor. Ders yaptıramiyorum o ayrı birşeyde,
Canm menune arada yoğurt ve salata da eklemeyi unutma.sen süt iciyordun değil mi. Emziren bir anne için iyi bir menü.
 
Günaydın ben de bir ara menümü ekleyeyim. Bugün benim büyük kızı doktora götüreceğiz . Endokrinoloji bölümüne . Çok aşırı kilo aldı boyda kısa bakalım ne diyecekler
 
tomrs .!.:
Olsun canm önemli değil 😊 tatil olunca öyle oluyor, benim kizkar biraz dışarda oynuyorlar oyalaniyorlar. banabiraz vakit kalıyor. Ders yaptıramiyorum o ayrı birşeyde,
Canm menune arada yoğurt ve salata da eklemeyi unutma.sen süt iciyordun değil mi. Emziren bir anne için iyi bir menü.
Genişletmek için tıkla...
Aynen sahurda süt mutlaka içiyorum. Yoğurt pek yiyemiyorum onun yerine ayran içiyorum. Ama ramazanda ben biraz saldım artık en azından kilo almamak niyetim. Ramazan sonu da ara öğünlerle destekleyip kilo vermek amacım
 
Birbilsem1132 .!.:
Aynen sahurda süt mutlaka içiyorum. Yoğurt pek yiyemiyorum onun yerine ayran içiyorum. Ama ramazanda ben biraz saldım artık en azından kilo almamak niyetim. Ramazan sonu da ara öğünlerle destekleyip kilo vermek amacım
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel bende süt içemiyorum 🙈ben de iki gün biraz saldım. Bugün dikkat ediyorum. Yarımada oruçlu olurum inşallah. Oruç bana iyi geliyor da misafir olunca kaçamaklar olabiliyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X